Ġiri ta '1500 metru tirreferi għal distanzi medji. Il-kompetizzjoni sprint 1500m issir fit-turnew ewlenin kollha tal-atletika, inklużi l-Kampjonati Dinjija u l-Logħob Olimpiku. ...
1. Rekords tad-dinja li ġrew għal 1500 metru
Ir-rekord dinji fit-tellieqa fil-beraħ tal-1500m tal-irġiel jappartjeni għall-Marokkjan Hisham El Guerrouj, li fl-1998 ġera kilometru u nofs fi 3.26.00 m.
Hisham El Guerrouj għandu wkoll ir-rekord dinji fit-tellieqa fuq ġewwa tal-1500m. Fl-1997, huwa kopra 1,500 metru fi 3.31.18 metri.
Hisham El Guerrouj
Ir-runner Etjopjan Genzebe Dibaba kiser ir-rekord dinji fil-1500 metru tan-nisa fl-2015 b’ġirja ta ’3.50.07 m.
Ir-rekord dinji fit-tellieqa ġewwa l-1500 metru jappartjeni għall-istess Genzebe Dibaba. Fl-2014, hija ġriet "wieħed u nofs" fil-kamra għal 3.55.17 m.
2. L-istandards tal-ħatt ta 'ġiri għal 1500 metru fost l-irġiel
| Ara | Ranks, ranks | Żagħżugħa | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Jien | II | III | Jien | II | III | |||||
| Barra (ċirku ta '400 metru) | |||||||||||||
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 | ||||
| auto | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 | ||||
| Ġewwa (ċirku 200 metru) | |||||||||||||
| 1500 | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 | ||||
| auto | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 | ||||
3. L-istandards tal-ħatt ta 'ġiri għal 1500 metru fost in-nisa
| Ara | Ranks, ranks | Żagħżugħa | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Jien | II | III | Jien | II | III | |||||
| Barra (ċirku ta '400 metru) | |||||||||||||
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 | ||||
| auto | 4:05,74 | 4:17,24 | 4:35,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:40,24 | 6:05,24 | 6:25,24 | 7:10,24 | ||||
| Ġewwa (ċirku 200 metru) | |||||||||||||
| 1500 | 4:08,0 | 4:19,0 | 4:37,0 | 4:57,0 | 5:17,0 | 5:42,0 | 6:07,0 | 6:27,0 | 7:12,0 | ||||
| auto | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:37,24 | 4:57,24 | 5:17,24 | 5:42,24 | 6:07,24 | 6:27,24 | 7:12,24 | ||||
4. Rekords Russi fit-tmexxija ta '1500 metru
Vyacheslav Shabunin għandu r-rekord Russu fit-tellieqa fil-beraħ ta '1500m fost l-irġiel. Fl-2000, huwa mexxa d-distanza għal 3.32.28 m.
Vyacheslav Shabunin għandu wkoll ir-rekord Russu fit-tellieqa tal-1,500 metru, iżda diġà ġewwa. Fl-1998, huwa kopra 1,500 metru fi 3.36.38 metri.
Tatiana Kazankina
Fl-1980, Tatyana Kazankina stabbiliet ir-rekord Russu fit-tellieqa ta ’1500 metru fil-beraħ fost in-nisa, wara li ġriet id-distanza ta’ 3.52.47 metri u waqqfet mhux biss rekord Russu, iżda wkoll rekord Ewropew.
Elena Soboleva waqqfet ir-rekord Russu fit-tellieqa fuq ġewwa tal-1500 metru. Fl-2006, hija ġriet 7.5 dawriet fuq ġewwa fi 3.58.28 m.
Biex ittejjeb ir-riżultati tiegħek fit-tħaddim fuq distanzi medji u twal, trid tkun taf il-punti bażiċi tat-tħaddim, bħal nifs korrett, teknika, tisħin, il-ħila li tagħmel l-eyeliner it-tajjeb għall-jum tal-kompetizzjoni, tagħmel ix-xogħol tas-saħħa korrett għat-tħaddim u oħrajn. Għalhekk, nirrakkomanda li tiffamiljarizza ruħek mal-video tutorials uniċi dwar dawn is-suġġetti u oħrajn mill-awtur tas-sit scfoton.ru, fejn int issa. Għall-qarrejja tas-sit, il-vidjow tutorials huma kompletament b'xejn. Biex tiksebhom, sempliċement tabbona għan-newsletter, u fi ftit sekondi tirċievi l-ewwel lezzjoni f'serje dwar il-bażi ta 'nifs xieraq waqt li tkun għaddej. Abbona hawn: Tħaddim ta 'video tutorials ... Dawn il-lezzjonijiet diġà għenu eluf ta 'nies u jgħinuk ukoll.
Sabiex il-preparazzjoni tiegħek għal distanza ta '1.5 km tkun effettiva, għandek bżonn tidħol fi programm ta' taħriġ imfassal sew. Fl-unur tal-vaganzi tas-Sena l-Ġdida fil-maħżen tal-programmi ta 'taħriġ 40% SKONT, mur u ttejjeb ir-riżultat tiegħek: http://mg.scfoton.ru/
