Kategorija: Ikel

Taħseb li tajjeb li tixrob il-ħalib wara l-eżerċizzju, ikun ta 'benefiċċju? Minn naħa, ix-xarba hija rikka f'vitamini, mikroelementi u elementi, fiha proteini u karboidrati faċilment diġestibbli. Min-naħa l-oħra, madwar nofs il-popolazzjoni tad-dinja tbati...

Fil-bidu tal-vjaġġ atletiku tagħhom, l-atleti spiss iħabbtu wiċċhom ma 'ħafna kunċetti mhux magħrufa, bħat-tieqa tal-karboidrati ta' wara l-eżerċizzju. X'inhu, għaliex jinħoloq, għandek tibża 'minnu, kif tagħlaqha u x'se jiġri jekk tinjoraha? Biex teżerċita...

Illum hemm sitwazzjoni kontroversjali fuq l-aġenda: huwa possibbli li tixrob l-ilma wara workout? X'taħseb? Immaġina għal mument il-kundizzjoni tiegħek wara taħriġ attiv ta 'saħħa! Int għajjien, eżawrit, deidrat. Kull ma toħlom hu li taqta ’l-għatx tiegħek mill-qalb....

Taħseb li l-kafè wara l-eżerċizzju huwa aċċettabbli? Biex nagħtu tweġiba eżawrjenti għal din il-mistoqsija, aħna nsibu liema proċessi jseħħu mal-ġisem wara tagħbija ta 'enerġija, u wkoll x'inhu l-effett tal-kafè. Kważi l-effetti negattivi kollha tal-konsum...

Illum iddeċidejna li mmissu suġġett kontroversjali ħafna, li d-dibattitu dwaru ma jonqos bl-ebda mod - huwa possibbli li tixrob kafè qabel it-taħriġ? Hemm ħafna opinjonijiet li juru kemm il-benefiċċji kif ukoll il-ħsara ta 'drawwa bħal din. Aħna ddeċidejna li nisseparaw il-qamħ mill-karfa, allura...

Huwa improbabbli li nissorprendu lil xi ħadd billi nwieġbu l-mistoqsija "nista 'nixrob l-ilma waqt it-taħriġ" b'mod pożittiv. Madankollu, din l-opinjoni għandha wkoll perspettiva polari. Ejja nanalizzaw il-vantaġġi u l-iżvantaġġi! Għaliex tista '? Il-ġisem uman jikkonsisti fi kważi 80...

Mhux kull atleta li jkun qed jaspira jaf dak li għandu jixrob waqt it-taħriġ. Madankollu, huwa tajjeb jekk, fil-prinċipju, jifhem li x-xorb huwa meħtieġ. Jibqa 'biss biex insemmu dak li tista' u ma tistax tixrob, u għal fehim aħjar tas-suġġett - għaliex huwa neċessarju?...

Gainer huwa suppliment nutrizzjonali għan-nutrizzjoni sportiva, li jikkonsisti minn karboidrati u proteini, b'marġini solidu favur ta 'l-ewwel. Jintuża minn atleti li jitħarrġu biex iżidu l-massa tal-muskoli. Is-suppliment jippermettilek iżżid il-kontenut ta 'kaloriji fid-dieta ta' kuljum...

Jekk qed tistaqsi meta tixrob proteina, qabel jew wara l-workout tiegħek biex timmassimizza l-benefiċċji tiegħek, wasalt fil-post it-tajjeb għal dan l-artikolu! Aħna biss se nikkunsidraw b'attenzjoni u b'mod komprensiv din il-kwistjoni. Nies differenti għandhom opinjonijiet differenti dwar din il-kwistjoni,...

Illum ser insemmu jekk tistax taffordja li tiekol banana wara t-taħriġ, jew huwa aħjar li tidħol fiha qabel? Ukoll, xi ngħidu dwar ikla ħafifa bejn settijiet? Allura, l-ewwel, ejja neħħi ħrafa popolari! Il-banana tikkontribwixxi għall-obeżità. X'inhu...