Kategorija: Taħriġ

Applikazzjonijiet moderni għall-ġiri jgħinuk tittrasforma l-ġirjiet ta 'kuljum tiegħek minn rutina għal passatemp favorit tiegħek. Dan l-isport huwa maħbub minn ħafna nies madwar id-dinja, għax għandu ħafna vantaġġi. Minbarra l-effett pożittiv fuq il-ġisem, huwa...

Il-mixi fuq il-post huwa wieħed mill-aktar eżerċizzji fiżiċi raġonevoli u popolari li prattikament m'għandux kontra-indikazzjonijiet. Il-vantaġġ ewlieni tiegħu huwa r-riskju żero ta 'korriment u l-aktar teknika sempliċi. Kull Bidu jista 'jmexxi l-eżerċizzju,...

Id-dahar huwa wieħed mill-istili l-aktar faċli, li jikkunsmaw inqas enerġija u li jippremjaw. Hemm biss 4 tipi sportivi uffiċjali ta 'għawm, li minnhom wieħed biss isir fuq wara - crawl. Huwa għalhekk li f'9 każijiet minn 10 meta titkellem...

Kull persuna li trid titgħallem tgħum għal żmien twil u bi pjaċir għandha tkun taf tieħu n-nifs b'mod korrett meta tkun qed tgħum. In-nifs huwa l-iktar komponent importanti ta 'kwalunkwe teknika u jaffettwa bosta fatturi: l-adegwatezza tat-tagħbija fuq is-sistemi vitali...

Jekk int fil-burdata li ssegwi l-metriċi tat-tmexxija tiegħek, probabilment diġà tgħallimt dwar l-eżistenza ta 'kalkulatur tar-ritmu tat-tħaddim. Din l-għodda tinsab fl-għodda u l-applikazzjonijiet sportivi kollha. Jekk innutajt, fil-kalkulaturi hemm tnejn...

L-għawm tat-tkaxkir huwa adattat għal kulħadd, irrispettivament mill-età jew il-ħila fiżika. Dan l-istil huwa adorat minn professjonisti, għall-opportunità li tiżviluppa veloċità għolja. U għawwiema dilettanti jipprattikawh bi pjaċir għat-taħriġ tal-muskoli, tisħiħ ġenerali...

Biex torganizza workout u tagħżel sett ta 'eżerċizzji addominali għan-nisa, għandek tieħu kont ta' bosta fatturi: minn ormonali għal anatomiċi. Kif titlef il-piż b'eżerċizzji addominali? Twil ħafna u ineffettiv. Kull eżerċizzju fuq...

Push-ups bil-maqlub bil-maqlub huma eżerċizzju kbir biex tippumpja t-triceps tiegħek, tiġġebbed dahrek, u ssaħħaħ id-dahar ta 'dirgħajk. Żjieda kbira fl-eżerċizzju hija l-varjabilità tiegħu fid-direzzjoni li żżid it-tagħbija - għalhekk, push-ups mill-bank fl-appoġġ...

Il-mistoqsija "kif titgħallem timbotta 'l fuq tfajla" tinkwieta ħafna rappreżentanti tan-nofs sabiħ tal-umanità. Wara kollox, dan huwa eżerċizzju ideali għat-tisħiħ tal-muskoli tas-sider, dirgħajn u addome. Barra minn hekk, mhux biss itejjeb il-muskoli, iżda jgħin biex tissikka l-ġilda....

Jekk inti interessat f'liema muskoli jaħdmu waqt il-ġiri, aħna nissorprenduk - din it-tip ta 'attività fiżika, sa grad jew ieħor, tinvolvi kważi l-ġisem kollu! Jagħti tagħbija aerobika, jistimula l-muskoli, jagħmilhom it-ton....