Copyright 2024 \ Delta Sport
Is-sitwazzjoni meta l-irkopptejn iweġġgħu wara t-taħriġ hija spjaċevoli, u f'xi każijiet, anke perikoluża. Naturalment, l-uġigħ jista 'jkun ir-riżultat ta' sforz eċċessiv jew mistrieħ insuffiċjenti, iżda l-ebda possibbiltà ma tista 'tiġi injorata. F'dan l-artikolu, aħna se nelenkaw...
Illum se tanalizza għaliex in-naħa tweġġa 'meta tiġri. Il-problema hija familjari għal kważi kulħadd, hux? Anke fil-lezzjonijiet tal-edukazzjoni fiżika tal-iskola, innutajna li waqt salib mgħaġġel jew twil, jibda jnemnem fil-ġenb, xi drabi jilħaq interċettazzjoni sħiħa...
Ħafna atleti novizzi spiss jisimgħu li huwa tajjeb ħafna jekk il-muskoli tagħhom iweġġgħu wara t-taħriġ. Allura għamlu biċċa xogħol tajba. Dan huwa korrett u l-uġigħ huwa verament indikatur ta 'taħriġ ta' kwalità? Iva u le....
L-irkupru ta 'wara l-workout huwa parti essenzjali ta' kwalunkwe ċiklu ta 'eżerċizzju. Dan l-istadju ma jistax jiġi ttraskurat, inkella l-klassijiet ikunu għalxejn. Il-muskoli u l-ġisem għandhom jistrieħu, f'dan il-każ biss li jkunu ppreparati għal kollox għal sfruttamenti ġodda. Anke...
It-tkessiħ wara t-taħriġ huwa l-aħħar parti ta 'kwalunkwe programm sportiv organizzat tajjeb. Sfortunatament, dan l-element huwa spiss injorat, iżda, sadanittant, mhuwiex inqas importanti minn, per eżempju, warm-up qabel il-ġiri jew kwalunkwe sport ieħor. L-aħħar...
Ħafna atleti huma interessati għalfejn iħossuhom morda wara t-taħriġ. Tali skumdità mhix dejjem ir-riżultat ta 'sforz qawwi jew problemi ta' saħħa. Kultant ir-raġuni tinsab fl-organizzazzjoni ħażina tal-ikliet jew fil-ħin magħżul ħażin...
Huwa possibbli li tixrob proteina mingħajr taħriġ, ħafna atleti novizzi qed jistaqsu. Il-muskoli se jibdew jikbru, il-ġisem jaċċetta nutriment addizzjonali, mhux se jkun imweġġa? Huwa tajjeb li ddeċidejt li tifhem dan is-suġġett, għax mhux ikkontrollat...
Ħafna drabi, l-atleti, u speċjalment dawk li jibdew, ma jifhmux għaliex riġlejhom iweġġgħu wara t-taħriġ, x'għandek tagħmel f'sitwazzjoni bħal din, u kif tiddistingwi problema reali minn uġigħ ordinarju wara l-workout? Fil-fatt, is-sintomu mhux dejjem iwiegħed problema formidabbli....
Ma tistax tinjora l-kundizzjoni li fiha għandek uġigħ ta 'ras wara t-taħriġ. Iva, jista 'jkun li rkuprajt ħażin mill-aħħar sessjoni jew estiż iżżejjed lilek innifsek illum. Jew, corny, ma ssegwix it-teknika t-tajba biex twettaq eżerċizzji tqal....
Is-sitwazzjoni meta l-irkoppa tweġġa 'wara l-ġirja hija familjari għal ħafna atleti, speċjalment dawk li jippreferu distanzi twal. Fid-dinja tal-mediċina sportiva hemm anki isem kollettiv għal din il-problema - "runner's knee." X'inhu wara din id-dijanjosi meta...
Copyright 2024 \ Delta Sport