1500 metru hija d-distanza tan-nofs klassika. Ir-rebħa fil- "poltorashke" hija wkoll onorabbli għall-bdiewa tan-nofs, bħar-rebħa tal-isprinter fil-100 metru. Iżda b'differenza mid-distanzi qosra, mhux biss l-iktar atleta b'saħħtu jirbaħ hawn, iżda wkoll l-iktar wieħed intelliġenti. Tattiki tal-ġiri 1500 metru huwa importanti ħafna, billi l-pożizzjoni tiegħek fil-protokoll finali tiddependi fuqu.
Biex ittejjeb ir-riżultati tiegħek fit-tħaddim fuq distanzi medji u twal, għandek tkun taf il-punti bażiċi tat-tħaddim, bħal nifs korrett, teknika, tisħin, il-ħila li tagħmel l-eyeliner it-tajjeb għall-jum tal-kompetizzjoni, tagħmel ix-xogħol ta ’saħħa korrett għat-tħaddim u oħrajn. Għalhekk, nirrakkomanda li tiffamiljarizza ruħek mal-video tutorials uniċi dwar dawn is-suġġetti u oħrajn mill-awtur tas-sit scfoton.ru, fejn int issa. Għall-qarrejja tas-sit, it-tutorials tal-vidjo huma kompletament b'xejn. Biex tiksebhom, sempliċement tabbona għan-newsletter, u fi ftit sekondi tirċievi l-ewwel lezzjoni f'serje dwar il-bażi ta 'nifs xieraq waqt li tkun għaddej. Abbona hawn: Tħaddim ta 'video tutorials ... Dawn il-lezzjonijiet diġà għenu eluf ta 'nies u jgħinuk ukoll.
Hemm żewġ tattiċi komuni għall-ġirja ta '1.5K: tispiċċa malajr u tmexxi.
Imexxi
Jekk tħoss is-saħħa fik innifsek u taf li fost l-atleti wieqfa miegħek fuq il-linja tal-bidu, għandek l-aħjar indikaturi tal-ħin f'din id-distanza, allura huwa aħjar li ma tittantax id-destin u tieħu l-inizjattiva f'idejk stess. Ipprova tieħu t-tmexxija mill-ewwel metri u tiddetta r-ritmu tal-ġiri tiegħek lill-avversarji tiegħek. Ħafna avversarji aktar dgħajfa jiġu eliminati fl-ewwel 500 metru, il-bqija jibdew "jaqgħu" aktar tard.
Imma l-ħaġa prinċipali hawnhekk mhix li "ssuq" lilek innifsek. Inkella, anke ċomb tajjeb maħluq minnek jista '"jittiekel" fl-aħħar mitt metru tad-distanza. Jekk taf li l-avversarji tiegħek għandhom riżultati aħjar minn tiegħek, allura m'għandekx tisforza l-affarijiet, u l-piż tat-tmexxija ma jġibilek xejn tajjeb. Inti sempliċiment "tiekol" it-tempo, u taqa 'minn wara l-grupp.
Finitura mgħaġġla
F'kompetizzjonijiet kbar, bħall-Kampjonati Dinjija jew anke l-Logħob Olimpiku, l-atleti ħafna drabi ma jurux riżultati eċċellenti fuq korsa ta '1.5 kilometri, billi jiddependu fuq il-finitura fenomenali tagħhom.
Aktar artikli li jistgħu jinteressawk:
1. Ix-xogħol bl-idejn waqt it-tħaddim
2. Running Eżerċizzji tas-Saqajn
3. Teknika tal-ġiri
4. X'għandek tagħmel jekk il-periostju huwa marid (għadam quddiem taħt l-irkoppa)
U tabilħaqq. F’kompetizzjonijiet kbar bħal dawn, rarament huwa possibbli li wieħed jagħżel il-favorit ċar tal-kampjonat, u għalhekk huwa l-iktar faċli għall-parteċipanti li jiġru mhux b’pass mgħaġġel id-distanza kollha, iżda fl-aħħar 400 metru "Ixgħel" l-aċċelerazzjoni u sib min hu l-aħjar finisher.
Dan jista 'jsir f'kompetizzjonijiet inqas prestiġjużi. Jekk taf li għandek finitura eċċellenti, allura l-kompitu tiegħek huwa biss li żżomm fil-grupp ewlieni ta 'madwar 1100 metru, u mbagħad tibda taċċellera. Tista 'saħansitra tibqa' lura ftit wara l-mexxejja, iżda fl-istess ħin trid tkun taf il-kapaċitajiet tiegħek u tifhem kemm se tkun b'saħħtu sabiex tegħleb id-distakk.
Għal dawk li m'għandhomx finitura u ma jistgħux isiru mexxej, l-aħjar huwa li tiġri biss indaqs id-distanza kollha, u taċċellera fl-aħħar 400 metru. F'dan il-każ, tkun qed tiġġieled esklussivament miegħek innifsek. Dawk li jibdew m'għandhomx għalfejn jgħaġġlu 'l quddiem mill-bidu nett, jeħtieġ li "jaqbdu l-pass tagħhom" u jsegwuh sal-aħħar, jaċċelleraw biss fl-aħħar.
