Amino aċidi
1K 0 23.06.2019 (l-aħħar rivedut: 24.08.2019)
Phenylalanine huwa amino acid essenzjali (minn hawn 'il quddiem AA). Il-ġisem uman mhuwiex kapaċi jipproduċih waħdu. Għalhekk, il-provvista ta 'AK minn barra għandha tkun kostanti u f'volumi suffiċjenti. F'xi każijiet, huwa meħtieġ użu addizzjonali ta 'supplimenti tad-dieta b'dan l-addittiv.
Il-proprjetajiet tal-fenilalanin
Phenylalanine jinstab f'ħafna proteini u huwa wkoll prekursur għal amino acid ieħor, tyrosine. Bl-għajnuna tat-tyrosine, il-pigment melanin huwa sintetizzat, li jiddetermina l-kulur tal-ġilda u jipprovdi protezzjoni mir-raġġi ultravjola. Ukoll, bl-għajnuna ta 'tyrosine, numru ta' sustanzi bijoloġikament attivi huma sintetizzati, pereżempju, adrenalina, dopamine u norepinephrine, ormoni tat-tirojde (sors - Wikipedia). Dawn is-sustanzi għandhom rwol importanti fir-regolazzjoni tal-isfond emozzjonali tal-bniedem.
Phenylalanine għandu jintuża taħt sorveljanza medika stretta. Dan AK jintwera prinċipalment f'nies obeżi bil-għan li jrażżan il-ġuħ (sors Ingliż - il-ġurnal xjentifiku Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017).
© bacsica - stock.adobe.com
Dożi u effettività
Għal skopijiet terapewtiċi, phenylalanine u DL-phenylalanine jistgħu jiġu preskritti f'dożaġġ ta '0.35-2.25 g / kuljum. L-fenilalanin 0.5-1.5 g / kuljum Id-doża tiddependi fuq il-patoloġija speċifika.
L-effettività ta 'AK ġiet ippruvata fit-trattament tal-vitiligo, peress li sservi biex tirregola l-produzzjoni tal-melanin (sors bl-Ingliż - il-ġurnal xjentifiku Macedonian Journal of Medical Sciences, 2018). Is-supplimentazzjoni ta 'Phenylalanine tista' tintuża fit-trattament tad-depressjoni biex ittejjeb is-sintesi ta 'newrotrażmettituri li jirregolaw il-burdata.
It-teħid ta 'phenylalanine huwa effettiv fil-każijiet li ġejjin:
- sabiex toħloq sens ta 'xaba' (għal pazjenti obeżi);
- terapija tal-vitiligo (tiżgura sinteżi normali tal-melanin);
- terapija ta 'depressjoni (li tiżgura s-sintesi ta' adrenalina, norepinephrine u dopamine).
Tipi ta 'fenilalanin
Hemm diversi tipi ta 'AK in kwistjoni:
- DL-fenilalanin: taħlita ta 'tipi L u D. Effettiva ħafna fil-ġlieda kontra l-manifestazzjonijiet tal-vitiligo. Tippromwovi t-trattament tal-obeżità, tipprovdi sensazzjoni ta 'milja.
- L-Phenylalanine: Forma Naturali. Jipprovdi l-produzzjoni ta 'newrotrażmettituri. Jgħin fil-ġlieda kontra d-disturbi tal-għeja u tal-memorja.
- D-fenilalanin: forma sintetizzata fil-laboratorju użata f'każijiet ta 'defiċjenza ta' tip naturali ta 'aċidu amminiku. Juri effikaċja antidepressiva, jistimula l-produzzjoni ta 'newrotrażmettituri, u jiġġieled disturbi nervużi.
Sorsi naturali ta 'fenilalanin
AK huwa rrappreżentat b'mod wiesa 'fil-kompożizzjoni ta' prodotti tal-ikel komuni li joriġinaw mill-annimali u mill-pjanti. Din il-versatilità tippermetti provvista naturali ta 'aċidu amminiku ta' kuljum.
© Yaruniv-Studio - stock.adobe.com
Eżempji ta 'prodotti li fihom il-fenilalanin.
| Prodott | Kontenut F / a (mg / 100 g) |
| Flett (majjal) | 1,24 |
| Flett tal-vitella | 1,26 |
| It-Turkija | 1,22 |
| Chops (majjal) | 1,14 |
| Flett tat-tiġieġ (sider) | 1,23 |
| Sieq tal-ħaruf | 1,15 |
| Flett tal-ħaruf | 1,02 |
| Chops (ħaruf) | 0,88 |
| Perżut (dgħif) | 0,96 |
| Pixxispad | 0,99 |
| Perċa (baħar) | 0,97 |
| Merluzz | 0,69 |
| Laħam tat-tonn | 0,91 |
| Ħut tas-salamun | 0,77 |
| Bajd tat-tiġieġ | 0,68 |
| Piżelli tal-ħaruf (ċiċri) | 1,03 |
| Fażola | 1,15 |
| Għads | 1,38 |
| Legumi | 0,23 |
| Ġobon Parmesan | 1,92 |
| Ġobon Emmental | 1,43 |
| Ġobon Mozzarella " | 0,52 |
| Qamħirrum | 0,46 |
| Żejt | 1,33 |
Effetti sekondarji, saturazzjoni żejda u defiċjenza
Il-valur tal-fenilalanin għall-ġisem tal-bniedem ma tantx jista 'jiġi stmat iżżejjed. Minħabba li n-nuqqas tagħha jhedded b'disturbi metaboliċi estensivi. Dan tal-aħħar jista 'jiġi espress:
- indeboliment tal-memorja;
- tnaqqis fl-aptit;
- għeja kronika;
- jaqgħu fi sturdament.
Akkumulazzjoni eċċessiva ta 'dan l-AK mhix inqas perikoluża. Hemm marda serja msejħa phenylketonuria. Il-patoloġija hija kkawżata min-nuqqas ta 'enzima importanti (phenylalanine hydroxylase) jew mill-produzzjoni żgħira tagħha, li ma tkoprix l-ispejjeż tal-ġisem għall-qsim. Phenylalanine jakkumula bħala riżultat li l-ġisem jista 'ma jkollux ħin biex ikisser dan l-AA fl-elementi meħtieġa u jużah fil-kostruzzjoni tal-proteini.
Bl-utilità kollha ta 'l-aċidu amminiku, it-teħid ta' supplimenti tad-dieta bl-inklużjoni tiegħu għandu kontraindikazzjonijiet speċifiċi ħafna:
- ipertensjoni arterjali: eċċess ta 'AA jwassal għal żieda ulterjuri fil-pressjoni tad-demm;
- skiżofrenija: AK taffettwa l-NS, is-sintomi tal-marda huma aggravati;
- problemi mentali: doża eċċessiva ta 'AK twassal għal żbilanċ fis-sintesi ta' newrotrasmettituri;
- interazzjonijiet ma 'mediċini oħra: phenylalanine juri effetti fuq antipsikotiċi u mediċini kontra l-pressjoni għolja;
- effetti sekondarji (dardir, uġigħ ta 'ras, aggravar tal-gastrite): il-kundizzjonijiet huma kkawżati mill-effetti ta' supplimenti tad-dieta.
L-użu ta 'phenylalanine minn nisa tqal mhuwiex prattiku jekk m'hemm l-ebda indikazzjoni diretta għal dan. Jekk l-ebda disturbi metaboliċi ma ġew identifikati, it-teħid ta 'AA minn sorsi esterni huwa biżżejjed għall-funzjonament normali tal-ġisem.
Ħarsa ġenerali lejn supplimenti tad-dieta bil-fenilalanin
| Isem addittiv | Formola tar-rilaxx | prezz, togħrok. |
| L-Aqwa Tabib, D-Phenylalanine | 500 mg, 60 kapsula | 1000-1800 |
| Sors Naturali, L-Phenylalanine | 500 mg, 100 pillola | 600-900 |
| ISSA, L-Phenylalanine | 500 mg, 120 kapsula | 1100-1300 |
Konklużjoni: Għaliex Il-Bilanċ tal-Fenilalanin huwa vitali
Allura, il-fenilalanin huwa insostitwibbli, kif ippruvat minn studji tal-laboratorju. Huwa jieħu sehem f'numru ta 'proċessi metaboliċi bażiċi. Għalhekk, għandek tiekol kontinwament id-dieta ta 'kuljum tiegħek.
Meta għandek tieħu dożi addizzjonali ta 'AK fil-forma ta' supplimenti tad-dieta? It-tweġiba hija sempliċi. Jekk hemm bżonn reali għal dan, ikkonfermat minn testijiet mediċi. F'każijiet oħra, mhux irrakkomandat ħafna li taqbeż id-doża ta 'kuljum (abitwali)!
