Ħwejjeġ ta 'kompressjoni, li darba kienu jintużaw għal skopijiet mediċi biss, issa huma komuni fost l-atleti li qed ifittxu li jżidu t-taħriġ u l-prestazzjoni tal-prestazzjoni tagħhom b'kull mod possibbli.
Ltqajt magħha l-ewwel meta ndunajt li bosta ħbieb tal-maratona tiegħi kienu qed jiġru bil-kalzetti b’ħafna kuluri. Għall-ewwel ħadtha għal xejra tal-moda.
L-użu ta 'kalzetti tal-kompressjoni għat-tmexxija, triathlon u ċikliżmu huwa xi ħaġa ta' tendenza wkoll, imma x'inhi x-xjenza warajh - dawn il-prodotti verament jaħdmu u għandhom jintużaw qabel jew wara rikba jew ġirja?
X'jagħmel fil-fatt ilbies tal-kompressjoni?
Skond xi studji, kalzetti tal-irkoppa kompressjoni li jintlibsu waqt sportivi attivi jistgħu jtejbu ċ-ċirkolazzjoni venuża u jgħinu biex ineħħu l-aċidu lattiku.
Hemm żewġ tipi ta ’ċirkolazzjoni tad-demm: demm li joħroġ mill-qalb, li jġorr l-ossiġnu (imsejjaħ demm arterjali), u demm li diġà qed jgħaddi mill-muskoli u jirritorna lejn il-qalb għal ossiġenazzjoni mill-ġdid, imsejjaħ demm venuż.
Id-demm venuż għandu pressjoni aktar baxxa minn oħrajn, u billi l-kontrazzjoni tal-muskoli tgħinha terġa 'lura għall-qalb, il-pressjoni fuq il-muskoli hija maħsuba li tkun ta' benefiċċju.
Jekk il-pressjoni fuq riġlejk tista 'tistimula l-fluss tad-demm, ħwejjeġ ta' kompressjoni għandhom iżidu l-ammont ta 'ossiġenu li jirċievu l-muskoli tiegħek, u għalhekk għandhom jgħinuhom jaħdmu aħjar.
Ħwejjeġ ta 'kompressjoni li jintlibsu waqt l-eżerċizzju jistgħu wkoll jipprevjenu vibrazzjonijiet eċċessivi tal-muskoli li jistgħu jwasslu għal għeja. Jekk għandek ħafna muskoli (kidding, in-nies għandhom l-istess ammont ta 'muskoli!), Aħseb dwar kemm il-quads tiegħek joxxillaw meta tmexxi?
Ħares ix-xogħol ta 'riġlejk hekk kif tmexxi jew tara filmat b'moviment bil-mod tax-xogħol tal-muskoli tiegħek - tkun sorpriż ħafna kemm u kemm-il darba joxxillaw. Il-muskoli tar-runners, pereżempju, jivvibraw aktar minn dawk taċ-ċiklisti, sempliċement minħabba differenzi fix-xejriet tal-moviment.
Xi ngħidu dwar il-Kompressjoni għall-Irkupru?
Ħafna drabi, atleti professjonali jilbsu l-irkopptejn għall-irkupru hekk kif tispiċċa l-ġurnata tat-tellieqa. L-implikazzjoni hija li l-għafsa żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, li għandha tgħin l-irkupru.
Kwalunkwe ħaġa li żżid ir-rata li biha demmek jista 'jlaħlaħ tossini bħall-aċidu lattiku barra minn ġismek tista' tkun tajba biss.
2x leotard tal-kompressjoni għall-irkupru
Hemm ħafna opinjonijiet u informazzjoni konfliġġenti dwar ħwejjeġ tal-kompressjoni taċ-ċikliżmu. Jien ridt nipprovaha jien stess. Għażilt il-marka 2XU minn koppja oħra li ġew irrakkomandati lili.
2XU ikkollabora ma 'l-Istitut Awstraljan ta' l-Isport (AIS) biex jappoġġja l-ilbies ta 'ħwejjeġ ta' kompressjoni sportiva.
Il-benefiċċji huma ddikjarati fuq il-websajt tagħhom 2xu-russia.ru/compression/:
- 2% Qawwa mtejba Wara l-Irkupru Bejn Workouts
- Spinta ta 'qawwa ta' 5% fl-aqwa, żieda ta '18% fil-fluss tad-demm fil-kwadriceps
- Żid il-qawwa sa 1.4% f'settijiet ta 'taħriġ ta' 30 min
- Il-Lattat jitneħħa mid-demm 4.8% aktar malajr. 60 minuta Irkupru
- Tnaqqis ta '1.1 ċm ta' edima tal-koxxa u 0.6 ċm ta 'isfel tar-riġel ibbażat fuq il-kejl taċ-ċirkonferenza wara li tilbes ħwejjeġ f'nixxija. Irkupru
Dehra
2XU bagħtitli l-leotard "Women Power Compression" għal reviżjoni. Fil-fatt, ma rridx verament niċċikla f'ħwejjeġ ta 'rkupru - inħobb il-ħwejjeġ ASSOS tiegħi. Qed infittex għajnuna fl-irkupru - dan huwa dak li dejjem irrid intejjeb. Allura bdejt nilbes il-leotard "2XU Power Recovery Compression" wara t-taħriġ.
Id-dehra ta 'dawn il-leggings hija tassew sportiva. Personalment, naħseb li l-iswed kollu jidher frisk, imma bagħtuli iswed u aħdar, li fl-opinjoni tiegħi jidher ftit miġnun.
Allura libbithom id-dar. Iċ-ċint wiesa 'jgħin biex iżomm il-leggings milli jiżolqu, li huwa importanti billi l-irkupru ta' l-irkupru għandhom it-tendenza li jkunu aktar laxki fin-naħa ta 'fuq mill-qiegħ.
Teknoloġija
Dan il-leotard juża l-ogħla livell ta 'kompressjoni 2XU - 105 den - f'kompressjoni elastika ħafna iżda stabbli u drapp stretch li jħoss qawwi u dens. Il-leggings huma twal, imorru lejn is-sieq, u jħallu s-sieq u l-għarqub miftuħa. Li hija kbira, għax is-swaba 'tas-swaba' magħluqa huma sensazzjoni spjaċevoli ħafna.
Il-leotards għandhom "kompressjoni mqassma". Ma nistax verament nispjega xi jfisser dan, imma nista 'nassumi li dan ifisser kompressjoni gradwali - il-livell ta' kompressjoni jonqos hekk kif titla 'fuq ir-riġel.
Id-drapp huwa durabbli, li jneħħi l-umdità, antibatteriku u anke għandu protezzjoni mix-xemx UPF 50+.
Sentimenti u kif joqgħod
Huwa importanti ħafna li jkollok leggings ta 'ristorazzjoni li joqogħdu sewwa jew ma jaħdmux sewwa. 2XU jirrakkomanda li tagħżel daqs iżgħar jekk taqa 'bejn id-daqsijiet, iżda peress li dan mhux dwari, jien għażilt ix-XS biss.
Għandi qadd u ġenbejn pjuttost żgħar, iżda quads relattivament żviluppati, il-leggings joqgħodu komdi fuqi. Li tpoġġihom huwa iktar diffiċli milli tiġbed il-leggings regolari, tieħu sforz u destrezza.
Il-materjal huwa ħarir u jkessaħ il-ġilda b’mod pjaċevoli. Ħjatat ċatti jipprevjenu t-tifrix. Il-kompressjoni hija l-iktar qawwija madwar l-għoġġiela u mhux notevoli b'mod partikolari fuq il-koxox. Nassumi li dan huwa minħabba li l-idea hi li tħaffef il-fluss tad-demm mir-riġlejn għall-qalb. Veru, kont qed nittama li nħoss iktar pressjoni fuq il-koxox għajjenin tiegħi, sempliċement għax ikun sabiħ!
Il-leggings għandhom ċineg sabiex il-kompressjoni tibda eżatt fuq is-saqajn. Ma għoġbitnix il-pressjoni fuq is-sieq, kienet skomda, allura se naqta 'l-qiegħ tal-leggings. Il-leotard joqgħod tajjeb biżżejjed madwar l-għaksa sabiex inżomm livell għoli ta 'kompressjoni.
Huma jaħdmu?
Hmm ... ukoll, diffiċli tgħid żgur - jien ma kejlx l-indikaturi, imma l-ħwejjeġ huma komdi biex tilbsu. Inħobb is-sentiment ta 'pressjoni kostanti fuq saqajja, hemm xi ħaġa serħan il-moħħ. Meta npoġġihom, inħoss li qed nagħmel xi ħaġa tajba għal riġlejja u nagħtihom ċans aħjar ta 'fejqan ta' malajr.
Wara li qrajt diversi artikli xjentifiċi dwar l-effett tal-kompressjoni, iddeċidejt li ta 'min jilbes ħwejjeġ bħal dawn, peress li anke titjib żgħir fil-kwistjoni tal-irkupru ta' min. Speċjalment jekk kull ma għandek tagħmel hu li tilbes leotard tal-kompressjoni għal ftit sigħat kuljum.
