Il-passaġġ iliac tibjali, li jgħaqqad l-irkoppa u l-għadam pelviku fil-forma ta 'fascia, jirċievi stress biżżejjed waqt il-moviment. It-tensjoni tal-PBT hija speċjalment għolja fost l-atleti.
Għal din ir-raġuni, u mhux biss, tista 'tiżviluppa s-sindromu tal-passaġġ tat-tibja iliac. Din il-marda hija kundizzjoni komuni li spiss tinstab fir-runners u ċ-ċiklisti.
Jekk tesperjenza uġigħ fil-ġog tal-irkoppa, 'il fuq minnha u fuq il-wiċċ ta' barra tal-koxxa, għandek tikkonsulta b'mod urġenti tabib. Imbagħad ikun possibbli li titneħħa trattament konservattiv u tevita kirurġija.
Il-passaġġ tat-tibja - x'inhu?
Il-faxxija volumetrika li timxi fuq barra tal-koxxa hija l-passaġġ tal-ilial tibjali. Dan it-tessut konnettiv pjuttost qawwi minn fuq huwa mwaħħal mal-ilju tal-pelvi.
Hawn taħt, il-fibri tal-fascia huma konnessi mat-tibja, kif ukoll mal-parti laterali tal-patella. Bl-għajnuna ta 'PBT, ir-riġel t'isfel huwa stabbilizzat. Grazzi għal din il-fascia li tgħaqqad, ir-riġel ma jdurx 'il ġewwa.
Sindrome tal-passaġġ tat-Tibja - x'inhu?
Is-sindrome PBT hija marda tal-ġog tal-irkoppa. L-atleti u n-nies li għandhom stil ta 'ħajja attiv huma aktar probabbli li jbatu minn din il-marda. Jiġifieri, patoloġija bħal din taffettwa nies li joħolqu tagħbija miżjuda fuq l-għaksa u l-ġenbejn.
Fil-persuni li joqogħdu fuq il-binarji u l-għalqa, is-sindromu tal-passaġġ tat-tibja huwa mqabbel ma 'marda okkupazzjonali. Iżda anke nies ordinarji, SPBT ma tistax taħrab. Il-marda tiżviluppa anke f'xi ħadd li jmexxi stil ta 'ħajja sedentarja.
Kawżi tas-sindromu PBT
Din il-kundizzjoni tal-passaġġ tat-tibja iljaka tista 'sseħħ minħabba frizzjoni tal-fascia PBT kontra l-epikondilju estern tal-koxxa. Frizzjoni bħal din isseħħ b'mod naturali meta persuna tkun miexja. Madankollu, il-kundizzjoni bl-uġigħ għandha tipprovoka kundizzjonijiet addizzjonali.
Per eżempju:
- Veduta f'forma ta 'O tar-riġlejn t'isfel;
- rotazzjoni intensa tar-riġel t'isfel meta persuna tkun għaddejja jew tkun miexja biss.
Kawżi oħra tas-sindromu:
- Skeda ta 'taħriġ mibnija ħażin (mhux sistematika, irregolari - darba fil-ġimgħa).
- Tensjoni eċċessiva, tagħbija żejda tar-riġlejn.
- Tisħin mhux xieraq.
- Moviment ta 'inklinazzjoni' l fuq f'każ ta 'liwja ta' l-irkoppa ta '30 grad.
- Waqfa twila bla raġuni fil-pożizzjoni "Lotus".
- Dgħjufija tat-tessut tal-muskolu tar-riġlejn.
- Tensjoni eċċessiva fil-PBT.
- Fiżika fiżika insuffiċjenti.
Barra minn hekk, l-esperti jagħtu parir li jibdlu r-rotta tal-ġiri - it-taħriġ fuq l-istess triq għal żmien twil jista 'jipprovoka d-dehra tas-sindromu tal-passaġġ tat-tibja.
Sintomi tas-sindromu PBT
L-iktar manifestazzjoni bażika tas-sindrome tal-passaġġ tat-tibja hija l-uġigħ.
Postijiet tad-dehra tiegħu:
- il-wiċċ ta 'barra tal-irkoppa (quddiem);
- il-ġog tal-ġenbejn (minn barra).
Ħafna mill-uġigħ jinħass fil-moviment, aktar spiss meta tkun qed taħdem. Jiġri, imma inqas spiss, meta timxi. Wara l-mistrieħ, il-persuna tħoss serħan. Fil-forma akuta tas-sindromu tal-passaġġ tat-tibja iljaku, il-kundizzjoni bl-uġigħ ma tibqax titlaq wara l-mistrieħ, meta l-ġisem ikun mistrieħ. Il-post tal-uġigħ huwa kkaratterizzat minn "tixrid", il-pazjent jindika l-ġog tal-irkoppa kollu, il-wiċċ ta 'barra tagħha.
Dijanjosi tal-marda
Biex jiddijanjostikaw is-sindromu tal-passaġġ tat-tibja iljaku, it-tobba jagħmlu bosta testijiet: Auber, Nobel, u oħrajn.
Test Aubert
Dan it-test huwa faċli biex jitwettaq. Għalhekk, jista 'jsir id-dar jew bl-għajnuna ta' tabib. Trid timtedd fuq in-naħa b'saħħitha tal-ġisem. Imbagħad ħawwad is-sieq tajba tiegħek mal-irkoppa u iġbedha ftit lejn il-ġisem. Il-liwja għandha tkun f'angolu ta '90 grad.
B'dan il-mod tista 'tikseb sostenibbiltà. Ir-riġel marid għandu jkun mgħawweġ ukoll fuq l-irkoppa, wara dan - ħu u niżżel is-sieq iddritta. L-uġigħ jindika l-preżenza tas-sindrome PBT. Jidher fuq l-irkoppa fuq barra tar-riġlejn.
Test Nobel
Fil-każ ta 'dubji li jinqalgħu waqt il-kontroll preċedenti, it-tabib jagħmel test Nobel. Il-pazjent jimtedd fuq il-couch. Ir-riġel affettwat għandu jkun mgħawweġ fuq l-irkoppa u miġbud 'il fuq għall-ġisem. It-tabib, waqt li jagħfas idejh fuq is-subkondil, bil-mod jipprova jiddrittah. Id-dijanjosi hija kkonfermata jekk l-uġigħ jidher anke bi flessjoni ta '30 grad fil-ġog tal-irkoppa.
Testijiet oħra
Il-pazjent jista 'jintalab jaqbeż fuq ir-riġel affettwat. L-irkoppa għandha tkun kemmxejn mgħawġa waqt dan il-kontroll. Jekk huwa impossibbli li jsir dan it-test, is-sindromu tal-passaġġ tat-tibja iliac huwa djanjostikat.
Testijiet bħal raġġi-X, CT scans, jew MRIs isiru meta jkunu suspettati problemi oħra ta 'l-irkoppa jew tal-ġenbejn. Pereżempju, artrosi jew ħsara lill-menisku. Ukoll, l-MRI tiżvela tħaxxin possibbli tal-passaġġ, kif ukoll akkumulazzjoni ta 'fluwidu.
Trattament tal-marda
Biex ittaffi l-kundizzjoni, persuna marida teħtieġ:
- Applika silġ għal kwart ta ’siegħa kull sagħtejn jekk iħoss uġigħ. L-ebda silġ mhu meħtieġ fuq il-ġilda. Huwa mgeżwer f’ċarruta rqiqa jew xugaman. Dan kollu jsir wara workout li jkun bl-uġigħ.
- L-applikazzjoni ta 'faxxa b'kompress sħun qabel tiġġebbed jew eżerċizzju li jeħtieġ sforz.
- Ħu analġesiku. Tista 'tuża pilloli mill-grupp NSAID jew tuża l-istess ingwenti. Ibuprofen xieraq, Ketorol, Diclofenac, Voltaren, eċċ. Huma ser itaffu l-uġigħ u l-infjammazzjoni.
- Naqqas it-tagħbijiet, id-distanza jew il-ħin tal-klassi. Jekk l-uġigħ jippersisti, ikkanċella l-workout. Tista 'tagħżel għawm, bħala sport ġentili għall-passaġġ tat-tibja ileali.
- Ilbes ċinga jew, kif jgħidu, ċinga ta 'l-irkoppa waqt l-eżerċizzju.
- Issaħħaħ il-ħtif tal-grupp tal-koxxa. Huwa tajjeb li tibda tagħmel sett ta 'eżerċizzji ddisinjati apposta biex ittaffi s-sindromu tal-passaġġ tat-tibja.
Meta metodi bħal dawn ma jġibux kura, it-tabib jippreskrivi injezzjonijiet ta 'Cortisol, li jistgħu jwaqqfu l-uġigħ u jtaffu n-nefħa. L-operazzjoni, bħala regola, mhix meħtieġa għall-maġġoranza. Imma kultant kirurġija biss tista 'tgħin. Matul l-operazzjoni, il-kirurgu jneħħi parti mill-passaġġ tat-tibja iljaku, possibilment flimkien mal-bursa.
Il-mistrieħ huwa l-kundizzjoni ewlenija għall-eliminazzjoni tas-sindrome PBT. Hekk kif it-titjib jibda jidher, huwa importanti li ma tibdiex tipprattika mill-ewwel. Huwa aħjar li tirkupra bl-għajnuna ta 'trejners ellittiċi taħt is-superviżjoni ta' għalliem.
Eżerċizzji għas-Sindromu tat-Tratta Tibjali
Diversi eżerċizzji terapewtiċi ġew żviluppati minn speċjalisti. Huma jsaħħu t-tessut tal-muskolu taż-żona affettwata, jgħinu biex jiksbu rilassament tal-muskoli u jtaffu t-tensjoni.
Deskrizzjoni ta 'eżerċizzji għas-sindromu tal-passaġġ tal-ilial tibjali:
- "Itlaq." Biex timlaha, għandek bżonn pjattaforma għolja sa 5 cm (ktieb jista 'jaħdem). Sieq waħda għandha titqiegħed fuq il-pjattaforma, l-oħra għandha tkun gradwalment fuq l-art. Imbagħad ir-riġel imqiegħed jitla 'fuq il-pjattaforma. Il-piż tal-ġisem huwa kkonċentrat fuq ir-riġel ta 'appoġġ. Trid tagħmel 15-il moviment għal kull sieq, tliet settijiet. Għal żewġ sekondi, is-sieq għandha tinżel u titla 'għall-istess ammont.
- "Ekwilibriju". Issaħħaħ il-muskoli gluteali kif ukoll il-quadriceps. Dan itaffi l-istress fuq il-passaġġ tat-tibja. Sieq waħda hija fuq l-art, l-oħra titneħħa sabiex is-swaba 'tas-saqajn jestendu lejn il-ġisem. Tieħu minuta u nofs biex tkun f'din il-pożizzjoni. Imbagħad agħmel l-istess mar-riġel l-ieħor. L-ewwel huwa meħtieġ li tikkontrolla l-ibbilanċjar, u mbagħad tipproċedi għall-eżerċizzju li jmiss.
- Squat. Bl-għajnuna ta 'dan, it-tagħbija fuq il-passaġġ tat-tibja iliac hija mnaqqsa. Ikollok bżonn wiċċ b'għoli ta '45 sa 60 cm għoli. Trid iddawwarlek. Għolli sieq waħda 45 cm, u ddrittaha. Squat waqt li ċċaqlaq iċ-ċentru tal-gravità għan-naħa l-oħra. Żommha dritta għal tliet sekondi. Iġbed subgħajk lejk. It-telgħa tieħu tliet sekondi. Agħmel 15-il darba fuq kull naħa.
- Massaġġi bir-rombli. Huwa meħtieġ romblu tal-massaġġi. Pożizzjoni tal-bidu - mimduda fuq in-naħa tiegħek. Żomm idejk quddiem. Ir-romblu jinsab eżatt taħt il-pelvi. Fi żmien nofs minuta, huwa meħtieġ li ddawwar ir-romblu, sejjer tul il-koxxa sal-liwja tal-irkoppa. L-istess ammont lura. It-tidwir għandu jkun bla xkiel. Jekk iseħħ l-uġigħ, waqqaf l-eżerċizzju. Irrepeti l-moviment tliet darbiet.
Meta sseħħ PBT, l-aħjar mod biex tgħin riġel fil-griżmejn huwa li twaqqaf temporanjament l-attività tal-mutur u tagħti lir-riġlejn mistrieħ sħiħ. Jekk il-marda sseħħ biss fl-istadju inizjali, it-trattament ikun faċli u ta 'ħajja qasira.
Il-ħaġa ewlenija hija li tevita l-iżvilupp tas-sindromu għal stat ta 'uġigħ kontinwu. F'dan il-każ, trattament kumpless u fit-tul huwa indispensabbli. Għalhekk, żjara f'waqtha għand it-tabib tiżgura t-tkomplija tat-taħriġ wara t-tmiem tat-trattament u l-perjodu ta 'rkupru.
