F'xi punt, kwalunkwe runner dilettant jibda jaħseb biex jibda nutrizzjoni sportiva. Madankollu, ħafna qed jibdew jiddubitaw l-utilità u l-leġittimità ta 'dan il-metodu ta' titjib tal-prestazzjoni tal-ġiri.
Vantaġġi ta 'nutrizzjoni sportiva għat-tmexxija
Il-vantaġġ bla dubju, li għall-fini tiegħu jinxtraw diversi bars, xorb u supplimenti tad-dieta, huwa t-titjib tar-riżultati sportivi. Uħud jistgħu jżidu l-istamina, filwaqt li oħrajn jistgħu jtejbu l-enerġija jew l-irkupru.
Tista 'tagħmel dawn ix-xorb u l-vireg int stess, jew tista' tixtrihom. Formulazzjonijiet żviluppati b'mod speċjali jagħtuk il-messaġġ tas-sett meħtieġ ta 'oligoelementi li huma nieqsa waqt it-tħaddim.
Żvantaġġ ieħor huwa l-fatt li billi tuża nutrizzjoni sportiva, tista 'tissimplifika d-dieta tiegħek. Pereżempju, biex tevita li tikkonsma ammonti kbar ta 'laħam jew prodotti tal-ħalib wara taħriġ għall-irkupru tal-muskoli, tista' tikkonsma proteina sintetizzata. Waqt li tkun għaddej, huwa iktar konvenjenti li tiekol bar tal-enerġija bil-kontenut korrett tal-mikronutrijenti meħtieġa milli tomgħod ġobon tal-ġinġer, li, għalkemm iġib enerġija, ma jagħti xejn aktar minn karboidrati.
Żvantaġġi ta 'nutrizzjoni sportiva għat-tħaddim
Sfortunatament, għal nies bi dħul baxx, in-nutrizzjoni sportiva tista 'ma tkunx affordabbli. U jekk tixtri ftit bars jew xorb darba, allura ma jkun hemm l-ebda problema. Iżda l-essenza tan-nutrizzjoni sportiva hija li l-ġisem l-ewwel irid jidra. U dan ifisser li huwa meħtieġ li titħarreġ u tikkompeti man-nutrizzjoni sportiva.
Trid tkun kapaċi sew fin-nutrizzjoni sportiva sabiex tixtri prodott tajjeb u b'saħħtu.
Bħala tali, ovvjament, in-nutrizzjoni sportiva ma tikkawżax vizzju. Iżda wara li tipprova tmexxi koppja ta 'drabi b'bar ta' l-enerġija, m'għadekx trid taħdem mingħajr ma "timla l-fjuwil". Dipendenza ħafifa bħal din hija utli, peress li ġismek jieħu l-provvista meħtieġa ta 'enerġija fil-ħin u ma jilħaqx il-livell ta' xogħol żejjed u qerda. Barra minn hekk, bars u xorb fihom ħafna oligoelementi meħtieġa.
F'ċertu livell ta 'kundizzjoni tajba, ikun diffiċli ħafna li ttejjeb il-prestazzjoni tal-ġiri tiegħek mingħajr nutrizzjoni sportiva. Għalhekk, jekk trid tmur lil hinn allura agħżel bir-reqqa x-xorb u l-bars u tikser ir-rekords. Jekk trid tidħol fi jogging eċċezzjonalment kalm, allura m'għandekx bżonn ikel sportiv.
Biex ittejjeb ir-riżultati tiegħek fit-tħaddim fuq distanzi medji u twal, trid tkun taf il-punti bażiċi tat-tħaddim, bħal nifs korrett, teknika, tisħin, il-ħila li tagħmel l-eyeliner it-tajjeb għall-jum tal-kompetizzjoni, tagħmel ix-xogħol tas-saħħa korrett għat-tħaddim u oħrajn. Għalhekk, nirrakkomanda li tiffamiljarizza ruħek mal-video tutorials uniċi dwar dawn is-suġġetti u oħrajn mill-awtur tas-sit scfoton.ru, fejn int issa. Għall-qarrejja tas-sit, il-vidjow tutorials huma kompletament b'xejn. Biex tiksebhom, sempliċement tabbona għan-newsletter, u fi ftit sekondi tirċievi l-ewwel lezzjoni f'serje dwar il-bażi ta 'nifs xieraq waqt li tkun għaddej. Abbona hawn: Tħaddim ta 'video tutorials ... Dawn il-lezzjonijiet diġà għenu eluf ta 'nies u jgħinuk ukoll.
