Il-maratona hija kompetizzjoni tal-atletika li fiha l-atleti jkopru distanza ta ’42 kilometru 195 metru.
It-tiġrijiet jistgħu jseħħu f'postijiet kompletament differenti, mill-awtostrada sa art imħarbta. Id-distanzi jistgħu jvarjaw ukoll jekk qed nitkellmu dwar forma mhux klassika. Ejjew nanalizzaw l-isfumaturi kollha assoċjati mat-tellieqa f'aktar dettall.
Storja
L-istorja tal-kompetizzjoni tista 'tinqasam f'żewġ perjodi:
- Antikità
- Modernità
L-ewwel jsemmu jiġu għall-leġġenda antika tal-gwerriera Phidippis. Wara l-battalja ħdejn il-belt ta 'Maratona, huwa ġera lejn Ateni twelidu, ħabbar it-trijonf tiegħu u miet.
L-ewwel logħob saru fl-1896, fejn il-parteċipanti ġrew mill-Maratona għal Ateni. L-organizzaturi kienu Michel Breal u Pierre Coubertin. Ir-rebbieħ tal-ewwel kompetizzjoni tal-irġiel kien Spiridon Luis, li ġera fi 3 sigħat u 18-il minuta. L-ewwel tiġrijiet tan-nisa seħħew biss fl-1984.
Informazzjoni dwar id-distanza
Distanza
Kif innutat hawn fuq, id-distanza tat-tellieqa hija ta 'madwar 42 km. Maż-żmien, it-tul inbidel, peress li ma kienx iffissat.
Pereżempju, fl-1908 f'Londra d-distanza kienet 42 kilometru u 195 metru, fl-1912 kienet 40.2 kilometri. It-tul finali ġie stabbilit fl-1921, li kien 42 km u 195 m.
Mexxi maratona
Minbarra d-distanza, id-distanza hija soġġetta għal rekwiżiti li għandhom x'jaqsmu mal-punti li ġejjin:
- Kundizzjonijiet klimatiċi
- Kumdità
- Sigurtà
- Punti ta 'assistenza speċjalizzati mill-bogħod
L-organizzaturi huma obbligati li jiżguraw sigurtà u kumdità sħiħa għall-parteċipanti fit-tellieqa. Id-distanza tista 'tkun tul awtostradi, mogħdijiet għar-roti jew mogħdijiet għas-saqajn.
Għal kull 5 kilometri tal-passaġġ, għandu jkun hemm punti speċjali fejn l-atleta jista 'jieħu nifsu, jixrob l-ilma jew iserraħ lilu nnifsu, peress li r-runners għandhom iżommu bilanċ ta' l-ilma u jimlew riservi ta 'enerġija waqt it-test.
Il-bidu u t-tmiem għandhom jiġu installati fit-territorju tal-istadium. Huwa imperattiv li jkun hemm ħaddiema mediċi speċjali li jistgħu jgħinu lill-atleta. Ukoll, il-preżenza ta 'servizzi ta' infurzar tal-liġi f'każ ta 'sitwazzjonijiet ta' emerġenza li jheddu s-saħħa u l-ħajja tal-parteċipanti fil-kompetizzjoni. Il-postijiet jistgħu jvarjaw f’kundizzjonijiet tat-temp speċifiċi, iżda dan jirreferi għal tip ta ’tellieqa separata, li dwarha ser nitkellmu hawn taħt.
Tipi ta 'kompetizzjoni
Il-kompetizzjonijiet huma ta 'diversi tipi:
- Kummerċjali
- Mingħajr profitt
- Estremi
LE mhux għall-profitt jinkludu dawk li huma inklużi fil-programm tal-Logħob Olimpiku. Huma għandhom l-iskeda u t-tiġrijiet tagħhom stess, fejn hemm diviżjoni ċara bejn it-tiġrijiet tal-irġiel u n-nisa.
Taħt kummerċjali jifhmu l-avveniment organizzat minn individwi privati. Huma differenti billi kulħadd jista 'jieħu sehem. Ħafna drabi jinżammu jew fil-ħarifa jew fir-rebbiegħa, peress li huwa maħsub li dan huwa l-aħjar ħin b'relazzjoni mal-kundizzjonijiet tat-temp. Il-bidu tat-tiġrija tal-irġiel u tat-tiġrija tan-nisa jistgħu jsiru fi żmien siegħa jew anke flimkien. (Agħti eżempji)
Hemm ukoll tip speċjali - estrem... Dawn huma testijiet eżorbitanti li jistgħu jsiru fl-iktar kundizzjonijiet mhux tas-soltu u estremi. F'kompetizzjonijiet bħal dawn, is-sopravivenza m'għadhiex ħidma faċli, u l-importanza ewlenija mhix mogħtija għall-isports, iżda għal skop ta 'reklamar jew ta' karità. Jistgħu jsiru fid-deżerti, ġungli, u ċ-Ċirku Artiku.
Pereżempju, il-Maratona des Sables hija tellieqa tad-deżert li ddum 7 ijiem. Kuljum, il-parteċipanti għandhom jimxu distanza fissa u jissodisfaw l-iskadenzi, jekk mhux osservati, isseħħ skwalifika. Ir-runners iġorru l-ħwejjeġ, l-ikel u l-ilma kollha tagħhom. L-organizzazzjoni hija responsabbli biss għal ilma addizzjonali u postijiet fejn torqod.
Rekords dinjija
Rekords dinjija f'din il-kompetizzjoni huma maqsuma fi:
- Nisa
- Irġiel
L-iktar raġel mgħaġġel irriżulta li kien ir-runner Dennis Quimetto. Huwa ġera f’sagħtejn u tliet minuti. Huwa stabbilixxa rekord fl-2014.
L-atleta Paula Radcliffe spikkat fost in-nisa. Hija stabbiliet rekord fl-2003, u ġġorr id-distanza f’sagħtejn 15-il minuta u 23 sekonda. L-atleta Kenjana Mary Keitani kienet l-eqreb ta ’Paul. Fl-2012, hija ġriet 3 minuti u 12-il sekonda aktar bil-mod.
Runners pendenti fuq din id-distanza
Kenenes Bekele irnexxielu jersaq eqreb lejn ir-rekord fost l-irġiel, li fl-2016 dam biss 5 sekondi bil-mod mid-detentur tar-rekord attwali, jiġifieri, f’sagħtejn 3 minuti u 3 sekondi. Iktar impressjonanti hija d-differenza bejn it-tielet l-ogħla maratona mmexxija minn atleta Kenjan. Eliudu Kipchoge... Fl-2016, huwa kien 2 sekondi biss inqas mir-riżultat ta 'Bekele.
Fost in-nisa, Sindku Keitani u Katrina Nderebe. L-ewwel wieħed irnexxielu jistabbilixxi r-riżultat fi sagħtejn 18-il minuta u 37 sekonda. Katrina ġriet biss 10 sekondi bil-mod fit-Tiġrija ta 'Chicago fl-2001.
Kisba unika miksuba Emil Zatopek fl-1952. Irnexxielu jirbaħ 3 midalji tad-deheb, u rebaħ il-5000 metru, l-10,000 metru u l-maratona.
Ġirjiet notevoli tal-maratona
Aktar minn 800 tiġrija jsiru kull sena. L-iktar massivi u prestiġjużi bħalissa huma t-tiġrijiet li jsiru f’Boston, Londra,
Tokyo u New York. L-eqdem maratona fis-Slovakkja hija kkunsidrata - Kosice. Il-kompetizzjoni ta 'Boston, li saret fl-2008, tista' tkun distinta. Il-baġit tagħhom kien ta ’800 elf dollaru, li 150 elf minnhom ingħataw lir-rebbieħ.
Feedback mill-parteċipanti
Ikkunsidra l-feedback minn parteċipanti reali:
Ekaterina Kantovskaya, awtriċi tal-blog "Happiness on the way", tkellmet kif ġej: " Ghamilta! Ġrejt maratona u ninsab kuntent ħafna. Din kienet ħolma tiegħi għal ħafna snin u issa rnexxieli nagħmilha realtà. Dak li mort għalih daqshekk, billi negħleb id-diffikultajiet u l-problemi, ġġustifika lilu nnifsu 100%. Li taqsam il-linja tal-finitura hija sensazzjoni tal-għaġeb. Ix-xogħol kien ta ’siwi u naħseb li mhux qed nieħu sehem f’avveniment bħal dan għall-aħħar darba."
“Sirt inħobb il-kompetizzjoni għas-sistema tagħha! Hemm ħafna informazzjoni li ma tafx fejn tapplika, imma hawnhekk kollox hu intenzjonat lejn għan wieħed. Maratona għalija hija mod kif inpoġġi kollox f’postha u neħles mill-affarijiet bla bżonn. Il-kisbiet sportivi mhumiex l-iktar ħaġa importanti għalija hawn. Il-ħaġa ewlenija hija dak li l-maratona tagħti lir-ruħ. Paċi u sodisfazzjon mill-kisba tal-għanijiet stabbiliti. "
Albina Bulatova
“Inizjalment, l-attitudni lejn avvenimenti bħal dawn kienet xettika ħafna. Ma emminx li t-tmexxija tista 'ttejjeb ħajti u tbiddilha b'mod tajjeb. Madankollu, wara l-ewwel ġimgħa ta 'preparazzjoni, l-attitudni tiegħi bdiet tinbidel. It-tlestija ta ’kompiti ġodda għenet biex tlaħħaq ma’ diffikultajiet oħra tal-ħajja, u dehru bosta drawwiet utli. Issa nieħu iktar ħsieb saħħti, il-familja u lili nnifsi b'mod ġenerali. Grazzi għall-maratona!
Tatiana Karavaeva
“Stennejt xi ħaġa differenti, stennejt iktar. Fil-bidu, b'esperjenzi ġodda u prattiki ġodda, għoġobni dan kollu. Iżda aktar tard il-motivazzjoni sparixxiet, is-saħħa baqgħet ħafna inqas. Il-preparazzjoni ħadet wisq żmien, li interferixxa mal-ħajja ta 'kuljum. Ma stajtx niġri sal-aħħar, li ma jiddispjaċini xejn. Il-maratona ħalliet emozzjonijiet negattivi.
Olga Lukina
"Kollha perfettament! Ħafna esperjenzi ta ’sodisfazzjon u interessanti. L-iktar ħaġa importanti għalija hija li nikseb esperjenza, informazzjoni u emozzjonijiet ġodda. Hawnhekk irċevejt dan kollu u ma jiddispjaċini xejn li ħadt sehem.
Victoria Chainikova
Il-Maratona hija opportunità kbira biex tibdel ħajtek, tikseb esperjenza ġdida u konoxxenti. Għall-atleti, din għadha kompetizzjoni prestiġjuża, mod kif jippruvaw lilhom infushom, il-kapaċitajiet tagħhom u jsiru rebbieħ.
Jekk għandek għan li tieħu sehem u tgħaddi dan it-test, allura trid timxi mar-regoli u l-pariri li ġejjin:
- Agħżel l-istaġun b'mod korrett. L-aħjar perjodi huma Ottubru-Novembru u Marzu-April.
- Taħriġ kompetenti u maħsub ma 'trainer.
- Dieta korretta u rqad.
- Agħti motivazzjoni kostanti lilek innifsek. Pereżempju, tippremja lilek innifsek wara li tilħaq għan.
- Għażla bir-reqqa ta 'ħwejjeġ u żraben li jkunu komdi għalik u ddisinjati għall-isports.
- Ibni l-pjan tat-tellieqa, il-ħinijiet u t-taqsimiet tiegħek minn qabel.
- Ipprova ħu gost
Jekk iżżomm ma 'dawn il-pariri, allura ma jkollokx problemi biex tlesti l-maratona u tilħaq il-ħolm tiegħek.
