Il-ġiri bħalissa huwa popolari ħafna fost in-nies ta 'kull età. Madankollu, sfortunatament, mhux komuni kemm għall-prinċipjanti kif ukoll għar-runners imħawwar jesperjenzaw korrimenti, primarjament fil-ġog tal-irkoppa.
F'dan l-artikolu, se nitkellmu dwar kif tevita dan billi tuża l-irkopptejn għat-tħaddim, kif ukoll liema tipi ta 'l-irkopptejn bħal dawn huma.
Għaliex għandek bżonn taħdem bl-irkopptejn?
Ħafna drabi, uġigħ fl-irkoppa jista 'jseħħ waqt jew wara sessjoni ta' ġiri. Minħabba fihom, għandek tissospendi t-taħriġ innifsu, barra minn hekk, fil-ħajja ta 'kuljum tista' tesperjenza skumdità.
L-istruttura tal-ġog tal-irkoppa fil-ġisem tal-bniedem hija pjuttost kumplessa, għalhekk, meta persuna tiċċaqlaq, il-ġog jirċievi tagħbija tqila ħafna.
U waqt it-taħriġ tat-tmexxija, it-tagħbija fuq il-ġog tal-irkoppa tiżdied aktar - għexieren ta 'drabi. Biex tevita d-dehra ta 'uġigħ f'każijiet bħal dawn, għandek tuża pads għall-irkoppa għat-tħaddim.
Għaliex iweġġgħu l-ġogi wara li jiġru?
Bħala regola, l-uġigħ wara eżerċizzju ta 'ġiri jinħass minn atleti mingħajr esperjenza li ma jkunux ikkontrollaw it-teknika ta' ġiri korretta, jew jużaw żraben magħżula ħażin, jew jaħlu l-enerġija b'mod eċċessiv fit-taħriġ, u jistmaw iżżejjed il-kapaċitajiet fiżiċi tagħhom.
Madankollu, xi drabi jistgħu jidhru sensazzjonijiet ta 'uġigħ f'atleti professjonali, speċjalment dawk li qabel iltaqgħu ma' korriment fl-irkoppa.
Hawn dak li jista 'jikkawża uġigħ fil-ġog tal-irkoppa:
- Dislokazzjoni tal-patella (patella). Dan jista 'jiġri b'ġirja regolari. Id-dislokazzjoni tista 'twassal għal tiġbid tal-ligamenti artikulari, u tikkawża wkoll il-formazzjoni ta' instabbiltà tal-ġog tal-irkoppa. Ukoll, bħala riżultat, tista 'tikseb il-qerda tal-patella, li tirriżulta f'uġigħ kostanti fir-riġlejn u tnaqqis fil-mobilità tal-ġogi - l-hekk imsejjaħ "irkoppa tar-runner".
- Ligamenti artikulari mxerrda jew imkissra. Tista 'sseħħ minħabba attività fiżika eċċessiva waqt it-taħriġ tal-ġiri. Bħala regola, hemm uġigħ qawwi, tidher edema.
- Ħsara fil-menisku. Il-meniscus huwa l-qarquċa ġewwa l-ġog tal-irkoppa. Huwa jista ’jweġġa’ b’moviment bla suċċess, tidwir, squatting, eċċ. Hemm nefħa li tvarja fl-uġigħ, l-attività tal-mutur hija eventwalment imfixkla.
- Patoloġija vaskulari. Normalment iseħħ f'atleti żgħażagħ, kif ukoll f'atleti anzjani bħala riżultat ta 'aterosklerożi. Din il-patoloġija hija kkaratterizzata minn uġigħ u nefħa fis-saqajn;
- Mard infjammatorju u deġenerattiv tal-ġog tal-irkoppa.
Dawn jinkludu, per eżempju:
- artir,
- borżite,
- tendinite,
- periartrite,
- rewmatiżmu,
- artrosi.
Dan il-mard jista 'javvanza wara attività fiżika qawwija waqt it-taħriġ tal-ġiri, li jirriżulta f'uġigħ.
Ukoll, wara li jiġru, in-nies bis-saqajn ċatti jistgħu jħossuhom skomdi. Jew runners wara taħriġ fuq art irregolari, speċjalment jekk it-taħriġ ma kienx preċedut minn warm-up sħiħ.
Problemi fil-ġog tal-irkoppa, u aktar u iktar, l-uġigħ li deher, ma jistgħu jiġu injorati fl-ebda każ, għax fil-futur il-marda tista 'timxi' l quddiem u jidhru kumplikazzjonijiet.
Deskrizzjoni ta 'l-irkopptejn sportivi
L-irkopptejn sportivi għat-tħaddim jintużaw kemm għal skopijiet profilattiċi kif ukoll terapewtiċi. Jistgħu jintużaw mhux biss minn atleti professjonali, iżda wkoll minn runners ordinarji.
L-irkopptejn huma tajbin għal:
- żamma ta 'saħħa fiżika,
- telf ta 'piż,
- it-tisħiħ tal-ġisem, inkluża s-sistema kardjovaskulari.
Bħala regola, l-irkopptejn jistgħu jkunu ta 'forom differenti, imwaħħla b'modi differenti u, skont kif tużahom, ikollhom partijiet addizzjonali.
Funzjonijiet ta 'l-irkopptejn sportivi
Hawn dak li għandek tuża kuxxinetti ta 'l-irkoppa sportivi għat-tħaddim:
- Għall-prevenzjoni ta 'diversi korrimenti, pereżempju: meniscus, kapsula konġunta, ligamenti.
- Għall-prevenzjoni tal-aggravament tal-mard tal-irkoppa fil-każ tal-isport.
- Matul il-perjodu ta 'rijabilitazzjoni wara korrimenti u sprains.
- Bl-instabbiltà tal-irkoppa.
- Meta tipprepara għal u tipparteċipa f'kompetizzjonijiet jew waqt attivitajiet fil-beraħ.
- B'aggravar ta 'mard vaskulari tar-riġlejn.
Differenza mill-irkopptejn mediċi
Meta tagħżel kuxxinett tal-irkoppa għat-tħaddim, huwa importanti li ma tħawwadx kuxxinett tal-irkoppa tal-isport ma 'wieħed mediku. Il-funzjonijiet ta 'dan tal-aħħar jinkludu l-immobilizzazzjoni tal-irkoppa midruba. Labar tan-knitting tal-metall jew ċappetti huma meħjutin fil-pads tal-irkoppa mediċi,
Iżda l-funzjoni ta 'l-irkopptejn sportivi, l-ewwelnett, hija li tevita l-irkopptejn minn korrimenti u sprains.
Għandu joqgħod mar-runner, għalkemm kultant il-kuxxinett tal-irkoppa huwa diffiċli biex jinġabar minħabba l-muskoli ta 'eżenzjoni fuq ir-riġlejn: huwa individwali, u waqt it-taħriġ il-razez tal-muskoli u l-eżenzjoni jinbidlu.
Tipi ta 'l-irkopptejn sportivi
L-irkopptejn sportivi jistgħu jinqasmu f'diversi tipi. Kull wieħed minnhom jintuża skont kemm hu qawwi l-uġigħ u l-patoloġija żviluppata.
- Fil-forma ta 'ċinturin. Kuxxinett tal-irkoppa bħal dan jikkonsisti f'diversi tejps rinfurzati (jew waħda).
Meta tiġi applikata ċinga waħda taħt l-irkoppa, u tagħfas b'mod uniformi fuq il-hamstring. Għalhekk, l-uġigħ jitnaqqas, il-mobilità tal-ġog tiżdied.
Jekk irkopptejk qabel weġġgħu, ċinga doppja hija appoġġ eċċellenti. Se tgħin biex ittaffi t-tensjoni, ittaffi l-uġigħ, u sservi wkoll bħala miżura preventiva. - Fil-forma ta 'faxxa. Dan l-apparat huwa pjuttost konvenjenti u faċli biex tużah. Huwa faxxa elastika magħmula minn materjal durabbli b'qafliet b'saħħithom tal-Velcro - grazzi għalihom, huwa possibbli li tiġi rregolata l-pressjoni fuq l-irkoppa. Ġewwa l-faxxa mogħtija hemm il-qoton.
- Bi klampi. Għalhekk, l-irkopptejn huma magħmula min-neoprene - materjal li jservi ħafna. Il-prodott fih ċinturini li jistgħu jintużaw biex tiġi aġġustata l-iffissar tal-kuxxinett tal-irkoppa fuq l-irkoppa.
Kif tagħżel kuxxinett tal-irkoppa għat-tħaddim?
Irkopptejn sportivi għall-ġiri jintgħażlu bl-għajnuna ta 'tabib. Għandha tkun il-kundizzjoni ta 'l-irkoppa tiegħek, korrimenti u sprains (jekk hemm), kif ukoll l-intensità li biha tħarreġ.
It-tabib jagħti wkoll rakkomandazzjonijiet dwar l-għażla tad-daqs it-tajjeb tal-kuxxinett tal-irkoppa, jgħidlek kif tpoġġiha, tiffissaha, neħħiha.
L-irkopptejn qatt ma għandhom jikkawżaw skumdità, per eżempju, togħrok il-ġilda. Għandu faċilment jieħu l-forma mixtieqa, jiffissa sew l-irkoppa u malajr iġbed id-daqs.
Mudelli Fuq
F’din it-taqsima, nagħtu ħarsa lejn l-aħjar pads tal-irkoppa li jaħdmu.
Variteks 884
Skond il-professjonisti, din l-ortesi tan-neoprene hija waħda mill-aħjar mudelli. Se tiffissa perfettament il-muskolu tiegħek fuq ir-riġel, li jippermettilek tidħol f'attivitajiet ta 'barra, inkluż ġiri.
Fiha wkoll, minbarra l-ġiri, tista 'tgħum, tiskija, u tisserfja wkoll. Dan il-mudell ma jibżax mill-umdità.
Variteks 885
L-irkoppa Variteks 885 hija simili għall-mudell preċedenti. Id-differenza hija li għandha funzjoni ta 'appoġġ għall-irkoppa. Ikun effettiv jekk ir-runner ikun tħarreġ qabel għal żmien twil, iżda ma uża l-irkopptejn.
Tabilħaqq, fin-nuqqas ta 'fissazzjoni taħt kondizzjonijiet ta' tensjoni intensa, il-patella tista 'ssir mobbli, li tista' twassal għall-qerda tal-ġog. Biex tevita din il-problema, għandha tintuża ortożi ta 'appoġġ.
PSB 83
Il-kuxxinett tal-irkoppa PSB 83 għandu disinn ħafna iktar kumpless. Dan il-prodott għandu inserzjonijiet addizzjonali u huwa adattat għal atleti professjonali, kif ukoll għal dawk bi storja ta 'korriment fl-irkoppa.
Kuxxinett ta 'l-irkoppa bħal dan jiffissa perfettament l-irkoppa, u ma jfixkilx il-moviment. Tista 'tuża l-Velcro biex tagħmel l-oġġett joqgħod ma' saqajk. Barra minn hekk, l-irkoppa għandha pads tas-silikon. Grazzi għalihom, l-ortożi toqgħod sewwa mal-ġisem u ma tiċċaqlaqx waqt it-tħaddim tat-tħaddim.
Orlett MKN-103
L-irkoppa ta 'Dannvy Orlett MKN-103 tista' titwaħħal faċilment, waqt li taħdem taqdi l-funzjoni li tkessaħ il-muskoli u fl-istess ħin issaħħan l-irkoppa.
Dawn il-faxex m'għandhomx Velcro, għalhekk ma jistgħux jitwaħħlu eżattament fuq ċertu daqs, għalhekk, jekk tiddeċiedi li tixtri dan il-mudell, agħżel id-daqs b'attenzjoni kbira.
Hemm ukoll karatteristika oħra: biex tilbes il-kuxxinetti ta 'l-irkoppa ta' din is-serje, trid tneħħi ż-żraben tiegħek qabel dik.
401 PHARMACELS Kompressjoni Irkoppa Appoġġ Magħluq Patella Pharmacels
Dan il-kuxxinett ħafif tal-irkoppa huwa magħmul minn neoprene bi 3 saffi. Jaqbel sewwa u huwa ddisinjat apposta għal ilbies twil u komdu. Il-kuxxinett tal-irkoppa jżomm is-sħana naturali, itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm lejn l-apparat ligamentous tal-ġog tal-irkoppa, u joħloq ukoll kompressjoni preċiża.
Dan il-prodott jista 'jintuża għall-isports, b'żieda fl-attività fiżika, waqt it-trattament ta' korrimenti u patoloġiji, kif ukoll fil-proċess ta 'rkupru mill-operazzjonijiet. Il-firxa tad-daqs hija pjuttost kbira - tista 'tintlibes anke minn tifel ta' età ta '6 snin.
McDavid 410
Dan il-kuxxinett tal-irkoppa huwa perfett għal atleti li spiss jesperjenzaw korrimenti fl-irkoppa. Din hija sejba vera għall-atleti.
Il-kuxxinett tal-irkoppa jipprovdi fissazzjoni sikura u riġida tal-irkoppa, kif ukoll l-effett tal-kompressjoni. Dan jipproteġi l-irkoppa minn korriment possibbli.
Il-bażi tal-kuxxinett tal-irkoppa hija faxxa tan-neoprene. Huwa jsostni u jiffissa l-ġog tal-irkoppa u għandu effett ta 'tisħin.
Barra minn hekk, il-materjal li minnu huma magħmula dawn l-irkopptejn jippermetti lill-ġilda tieħu n-nifs, tassorbi l-umdità. Ma tfixkilx il-moviment, allura r-runner jista 'jgħawweġ u jħoll ir-riġel liberament fl-irkoppa.
Barra minn hekk, dan il-prodott jista 'jintuża għar-rijabilitazzjoni tal-irkoppa wara korrimenti. Il-firxa tad-daqs hija pjuttost estensiva, għalhekk atleta ta 'kull età u bini jista' jagħżel li jżomm.
Rehband 7751
Kuxxinett protettiv tal-irkoppa sportiv Rehband 7751 jipprovdi kumdità, iffissar sikur tal-irkoppa, jisħon, iżomm firxa fiżjoloġika ta 'moviment u jnaqqas l-uġigħ.
Dawn l-irkopptejn huma magħmula minn 5mm termoprene ta 'kwalità għolja,
Barra minn hekk, il-qatgħa anatomikament preċiża ta 'dan il-prodott tgħin biex titwaħħal sewwa fuq ir-riġel, ma tħallihx jaqa' u jdawwar.
Il-manifatturi jirrakkomandaw li jużaw irkopptejn, inkluż għat-tħaddim, kif ukoll għall-isports fil-gym. Il-firxa tad-daqs tal-pads tal-irkoppa hija wiesgħa - minn daqsijiet XS sa XXL.
Prezzijiet
Il-prezzijiet għall-irkopptejn ivarjaw minn 1000 rublu u aktar, skont il-punt tal-bejgħ.
Fejn wieħed jista 'jixtri?
L-irkopptejn tal-ġiri jistgħu jinxtraw fil-katina tal-ispiżerija jew jiġu ordnati minn ħwienet sportivi speċjalizzati.
