Probabbilment, bosta runners dilettanti, kemm dawk li jibdew kif ukoll dawk b'esperjenza, joħolmu li jiksbu l-gradi tagħhom fil-ġiri. Dan japplika wkoll għas-sess ġust, minħabba li n-numru ta 'runners qed jikber ukoll minn sena għal sena.
Dan il-materjal jirrakkonta dwar is-sistema tal-gradi u l-kategoriji tal-Klassifikazzjoni Unifikata ta 'l-Isport Kollha Russa għan-Nisa u kif jistgħu jinkisbu.
Kif tikseb grad jew grad?
Bħala regola, ir-rekords tad-dinja huma, fil-parti l-kbira, għan li ma jistax jintlaħaq għal ħafna nies li bdew jiġru fl-età adulta. Fl-istess ħin, kważi l-partitarji kollha ta 'dan l-isport jistgħu jiksbu kategoriji sportivi billi jissodisfaw l-istandards. Il-ħaġa ewlenija hija li tieħu din il-kwistjoni bis-serjetà.
X'inhuma l-istandards uffiċjali għad-diversi kategoriji ta 'runners - graders, kandidati u masters - u kif jistgħu l-atleti b'mod ġenerali jiksbuhom?
Is-sistema unifikata ta 'titoli u gradi sportivi fir-Russja fl-isports kollha hija determinata mill-Klassifikazzjoni Unifikata ta' l-Isport Kollha Russa (magħrufa wkoll bħala EVSK) Din is-sistema hija kif ġej:
Ranks:
- Master Internazzjonali tal-Isport tar-Russja (MSMK)
- Master tal-Isport tar-Russja (SM)
Skariki:
- Kandidat għall-Master of Sports tar-Russja (CCM)
- 1 kategorija sportiva
- 2 kategorija sportiva
- 3 kategorija sportiva
Kemm it-titli kif ukoll il-kategoriji jingħataw wara li l-atleta jissodisfa ċerti standards. Madankollu, jekk għal atleti professjonali dan l-istatus huwa importanti ħafna għat-tkabbir tal-karriera tagħhom, allura għal atleti dilettanti li jgħaddu l-istandards u li jirċievu grad jew titlu hija linja fil-curriculum li togħġob lill-għajn u r-ruħ, kif ukoll raġuni biex tkun kburi bis-suċċess tagħhom.
Ta 'min jinnota li wara li tkun ingħatajt kategorija sportiva, l-effett tagħha jdum sentejn. Jekk tiddeċiedi li testendi l-kategorija, tista 'tagħmel dan billi tipparteċipa mill-ġdid fil-kompetizzjoni, jew tgħolli l-livell billi tgħaddi l-istandard għal kategorija sportiva ogħla.
Hawn huma d-distanzi għal runners li jixtiequ jgħaddu l-istandard biex jiksbu l-kategorija:
- 100 metru,
- 200 metru,
- 400 metru,
- 800 metru,
- 1000 metru,
- 1500 metru,
- 3000 metru,
- 5000 metru,
- 10000 metru,
- maratona.
Għandu jiġi nnutat li dawn id-distanzi kollha, bl-eċċezzjoni tal-istandard, għandhom ikunu koperti fil-grawnd.
L-istandards kollha validi bħalissa huma ppubblikati fuq il-websajt uffiċjali tal-Federazzjoni Russa tal-Atletika. Huma approvati mill-uffiċjali tal-Ministeru Federali għall-Isport u t-Turiżmu.
Jekk trid tkopri d-distanzi indikati għal xi żmien, ma tistax tonqos li tinnota li l-istandards biex jinkiseb titolu jew kategorija sportiva huma pjuttost kumplessi.
Dan minħabba l-fatt li l-atletika, b’mod partikolari, kompetizzjonijiet ta ’ġiri, hija l-eqdem sport li kien obbligatorju fl-Olimpjadi fil-Greċja antika. Għalhekk, dan l-isport żviluppa matul is-sekli, irfina kemm it-teknoloġija kif ukoll it-taħriġ, matul dan iż-żmien dehru bosta atleti, li juru riżultati għoljin.
Huwa għalhekk li l-istandards ta 'tħaddim eżistenti bħalissa huma r-raġuni għas-sorpriża ta' ħafna ċittadini ordinarji. Huwa meħtieġ taħriġ serju biex tgħaddihom.
L-istandards kollha jittieħdu fil-grawnd, li ċ-ċirku tiegħu huwa erba 'mitt metru. Ħlief għall-maratoni.
Standards ta 'tmexxija għan-nisa
F’dan il-materjal, aħna nagħtu l-istandards li runner irid jgħaddi biex jikseb titlu jew kategorija sportiva.
MSMS (Master Internazzjonali tal-Isport)
- 60 metru
Din id-distanza għandha tkun koperta fi 7.30 sekondi.
- 100 metru
Il-kontendent għat-titlu ta 'kaptan internazzjonali tal-isport għandu jmur id-distanza ta' 100 metru fi 11.32 sekondi.
- 200 metru
Din id-distanza għandha tkun koperta fi 22.92 sekondi.
- 400 metru
Kaptan internazzjonali tal-isport huwa meħtieġ li jiġri erba 'mitt metru f'51.2 sekondi.
- 800 metru
Din id-distanza għandha tkun koperta minn MSMK f'2 minuti u 0.10 sekondi.
- 1000 metru
Runner li japplika għat-titlu ta 'MSMK għandu jkopri distanza ta' kilometru f'żewġ minuti u 36.5 sekondi.
- 1500 metru
Atleta li joħlom li jikseb it-titlu ta ’kaptan internazzjonali tal-isport għandu jiġri kilometru u nofs f’4.05 minuta.
- 3000 metru
L-atleta għandu jkopri din id-distanza fi 8.52 minuti.
- 5000 metru
Biex tingħeleb din id-distanza, applikant għat-titlu ta 'MSMK jingħata 15.2 minuti.
- 10,000 metru
Għandha ssir distanza ta '10 kilometri fi 32 minuta.
- maratona
Il-maratona trid titlesta f’sagħtejn u 32 minuta.
MS (Master of Sports)
- 60 metru
Din id-distanza għandha tkun koperta f'7.5 sekondi.
- 100 metru
Il-kontendent għat-titlu ta 'kaptan tal-isport għandu jmur id-distanza ta' 100 metru fi 11.84 sekondi.
- 200 metru
Din id-distanza għandha tkun koperta f'24.14 sekonda.
- 400 metru
Il-kaptan tal-isport huwa obbligat li jiġri erba 'mitt metru f'54.05 sekonda.
- 800 metru
Din id-distanza għandha tkun koperta mill-MS f'2 minuti u 5 sekondi.
- 1000 metru
Runner li japplika għat-titlu ta ’MC irid ikopri distanza ta’ kilometru f’żewġ minuti u 44 sekonda.
- 1500 metru
Atleta li joħlom li jikseb it-titlu ta 'master of sports irid jiġri kilometru u nofs f'4.17 minuti.
- 3000 metru
L-atleta għandu jkopri din id-distanza f’9.15 minuti.
- 5000 metru
Biex tingħeleb din id-distanza, applikant għat-titlu ta 'SM jingħata 16.1 minuti.
- 10,000 metru
Distanza ta ’10 kilometri għandha ssir f’34 minuta.
- maratona.
Il-maratona għandha ssir fi żmien sagħtejn u 45 minuta.
CCM
- 60 metru
Din id-distanza għandha tkun koperta fi 7.84 sekondi.
- 100 metru
Kandidat għat-titlu ta ’kandidat għal master of sports irid jgħaddi d-distanza ta’ 100 metru fi 12.54 sekondi.
- 200 metru
Din id-distanza għandha tkun koperta f'25.54 sekondi.
- 400 metru
Il-kandidat għall-Master of Sports huwa meħtieġ li jiġri erba ’mitt metru f’57.15 sekondi.
- 800 metru
Din id-distanza għandha tkun koperta mis-CCM f'2 minuti u 14-il sekonda.
- 1000 metru
Runner, li jitlob it-titlu ta ’Kandidat Master of Sports, għandu jkopri distanza ta’ kilometru f’żewġ minuti u 54 sekonda.
- 1500 metru
Atleta li joħlom li jikseb it-titlu ta ’kandidat għal master of sports irid jiġri kilometru u nofs f’4.35 minuti.
- 3000 metru
L-atleta għandu jkopri din id-distanza f’9.54 minuti.
- 5000 metru
Biex tegħleb din id-distanza, il-kandidat għat-titlu ta ’Kandidat Master fl-Isport jingħata 17-il minuta.
- 10,000 metru
Distanza ta ’10 kilometri għandha ssir f’35.5 minuti.
- maratona
Il-maratona trid issir eżattament fi tliet sigħat.
L-ewwel grad
- 60 metru
Din id-distanza għandha tkun koperta fi 8.24 sekondi.
- 100 metru
Il-kandidat għall-ewwel kategorija għandu jmur id-distanza ta ’mitt metru fi 13.24 sekonda.
- 200 metru
Din id-distanza għandha tkun koperta f'27.04 sekonda.
- 400 metru
Atleta għandu jiġri erba ’mitt metru f’minuta u 1.57 sekonda biex jirċievi grad 1.
- 800 metru
Din id-distanza għandha tkun koperta f'2 minuti u 24 sekonda.
- 1000 metru
Runner li japplika għal kategorija waħda għandu jegħleb distanza ta 'kilometru fi tliet minuti u 5 sekondi.
- 1500 metru
Atleta li joħlom li jikseb grad 1 għandu jiġri kilometru u nofs f’4.55 minuti.
- 3000 metru
L-atleta għandu jkopri din id-distanza f'10.40 minuti.
- 5000 metru
Biex tegħleb din id-distanza, l-atleta jingħata 18.1 minuti.
- 10,000 metru
Għandha ssir distanza ta '10 kilometri fi 38.2 minuti.
- maratona
Il-maratona trid issir fi 3.15 sigħat.
It-2 grad
- 60 metru
Din id-distanza għandha tkun koperta fi 8.64 sekondi.
- 100 metru
Il-kandidat għat-2 kategorija għandu jmur id-distanza ta ’mitt metru f’14.04 sekonda.
- 200 metru
Din id-distanza għandha tkun koperta fi 28.74 sekonda.
- 400 metru
Atleta għandu jiġri erba 'mitt metru f'minuta u 5 sekondi biex jikseb it-2 grad.
- 800 metru
Din id-distanza għandha tkun koperta f'2 minuti u 34.15 sekondi.
- 1000 metru
Runner li japplika għat-2 kategorija għandu jegħleb distanza ta 'kilometru fi tliet minuti u 20 sekonda.
- 1500 metru
Atleta li joħlom li jikseb it-2 grad irid jiġri kilometru u nofs f’5.15 minuti.
- 3000 metru
L-atleta għandu jkopri din id-distanza fi 11.30 minuti.
- 5000 metru
Biex tegħleb din id-distanza, l-atleta jingħata 19.4 minuti.
- 10,000 metru
Għandha ssir distanza ta '10 kilometri f'41.3 minuti.
- maratona
Għandek bżonn tmexxi maratona fi 3.3 sigħat.
It-3 grad
- 60 metru
Din id-distanza għandha tkun koperta f'9.14 sekondi.
- 100 metru
Il-kandidat għat-3 kategorija għandu jmur id-distanza ta ’mitt metru fi 15.04 sekondi.
- 200 metru
Din id-distanza għandha tkun koperta f'31.24 sekonda.
- 400 metru
Atleta għandu jiġri erba ’mitt metru f’minuta u 10.15 sekondi biex jirċievi t-3 grad.
- 800 metru
Din id-distanza għandha tkun koperta f'2 minuti u 45.15 sekondi.
- 1000 metru
Runner li japplika għat-3 kategorija għandu jegħleb distanza ta ’kilometru fi tliet minuti u 40 sekonda.
- 1500 metru
Atleta li joħlom li jikseb it-3 grad għandu jiġri kilometru u nofs f’5.40 minuta.
- 3000 metru
L-atleta għandu jkopri din id-distanza fi 12.30 minuti.
- 5000 metru
Biex tegħleb din id-distanza, l-atleta jingħata 21.2 minuti.
- 10,000 metru
Distanza ta '10 kilometri għandha ssir eżattament f'45 minuta.
- Maratona
Biex jirċievi l-kategorija, atleta għandu sempliċement jimla din id-distanza tal-maratona.
