Trattament ta 'saqajn ċatti f'adulti d-dar

Is-saqajn ċatti huma marda komuni li taffettwa ħafna nies, huwa proċess patoloġiku, li taħt l-influwenza tiegħu l-forma korretta tas-sieq hija mgħawġa.

Dan jista 'jwassal għal varjetà ta' konsegwenzi negattivi, l-aktar komuni hija deterjorament fil-qagħda, kif ukoll l-iżvilupp sussegwenti u l-progressjoni ta 'skoljożi. F'xi każijiet, din il-marda tista 'titfejjaq id-dar mingħajr l-intervent ta' speċjalisti f'dan il-proċess.

Trattament ta 'saqajn ċatti fid-dar: meta xorta tista' tgħin u kif tagħmel dan

Kawżi ta 'saqajn ċatti

Madwar 3% tal-pazjenti kollha diġà twieldu b'din il-marda, il-fattur ewlieni hawnhekk huwa predispożizzjoni ġenetika u eredità fqira. Madankollu, fid-97% li jifdal tal-każijiet, il-marda tinkiseb, ħafna drabi l-iżvilupp tagħha jseħħ għar-raġunijiet li ġejjin:

1. Attività tax-xogħol li tinvolvi pożizzjoni wieqfa fit-tul, li tikkontribwixxi għal żieda eċċessiva fit-tagħbijiet vertikali li jitpoġġew fuq is-saqajn.
2. Irfigħ sistematiku jew trasport ta 'oġġetti tqal.
3. Nuqqas ta 'attività fiżika, li twassal għal stil ta' ħajja sedentarja b'livell baxx ta 'mobbiltà.
4. Attività eċċessiva f'ċerti sports, li l-ispeċifiċità tagħha timplika effett sinifikanti fuq is-saqajn.
5. Tqala.
6. Li jkollok problemi assoċjati ma 'piż żejjed, li jżid it-tagħbija fuq ir-riġlejn.
7. Jkollna diversi korrimenti li jikkontribwixxu għall-bidu ta 'din il-marda.
8. L-ilbies ta 'żraben potenzjalment ta' ħsara, speċjalment għan-nisa, li ħafna drabi jilbsu żraben jew stvali b'takkun għoli ħafna.

Eżerċizzji għas-saqajn

Il-mixi bla saqajn kultant jgħin biex tissolva l-problema eżistenti, iżda f'ħafna każijiet, din il-miżura tgħin lit-tfal fl-istadju inizjali tal-marda, u mhux lill-adulti.

Biex jiksbu riżultat pożittiv, huma mħeġġa jipprattikaw l-eżerċizzji li ġejjin:

1. Tgħolli l-ġisem fuq is-sieq. Biex tagħmel dan, is-saqajn għandhom ikunu mqiegħda paralleli ma 'xulxin u kemmxejn mifrudin, u mbagħad jibdew iwettqu l-movimenti xierqa. Madwar 10-12-il repetizzjoni ta 'dan l-eżerċizzju huma meħtieġa kuljum.
2. Irrumblar bis-saqajn tiegħek fuq l-art ta 'stikka, ballun li jaqbeż jew oġġetti oħra simili fil-forma u l-istruttura. L-iskejzjar għandu jsir bil-wiċċ kollu tas-sieq, kuljum dan il-proċess għandu jingħata mill-inqas 5 minuti. Dan l-eżerċizzju huwa kkunsidrat bħala waħda mill-aktar għażliet effettivi.
3. L-implimentazzjoni tal-movimenti li jduru tas-saqajn. L-eżerċizzju jitwettaq f'pożizzjoni bilqiegħda, filwaqt li s-saqajn għandhom jiġu estiżi 'l quddiem, l-għarqbejn għandhom ikunu jistrieħu fuq il-wiċċ ta' l-art u s-saqajn għandhom ikunu mdawra. B'kollox, 10 movimenti jsiru f'kull direzzjoni.
4. Mixi madwar l-appartament bis-saqajn vojta fuq naħat opposti tas-sieq. Inizjalment, ser ikollok bżonn tieħu 10 passi fuq barra u l-istess numru fuq ġewwa, u mbagħad tieħu 20 pass ieħor, kull darba tbiddel in-naħa involuta.
5. Il-flessjoni u l-estensjoni tas-sieq hija waħda mill-aktar eżerċizzji sempliċi li kulħadd jista 'jagħmel. Kuljum, dan il-proċess għandu jingħata mill-inqas 3-5 minuti.

Tekniki tal-massaġġi fid-dar

Bi trattament tad-dar ta 'saqajn ċatti ta' grad 1-3, prattiki bħal dawn huma prerekwiżit, li mingħajrhom huwa prattikament impossibbli li jinkiseb riżultat pożittiv u kura kompleta.

Madankollu, hemm diversi affarijiet li għandek tikkunsidra:

1. Il-preżenza ta 'mard dermatoloġiku jew problemi assoċjati mal-vini tad-demm hija kontra-indikazzjoni diretta għall-użu ta' prattiki tal-massaġġi.
2. Il-prattiki tal-massaġġi għandhom isiru kull ġurnata oħra, it-tul minimu ta 'kors wieħed huwa mill-inqas 12-il sessjoni, inkella r-riżultat meħtieġ ma jinkisibx.
3. Qabel ma tagħmel massaġġi fid-dar, huwa rrakkomandat li tikkonsulta ma 'speċjalista, peress li llum hemm varjetà kbira ta' tekniki. Huma maħsuba għat-trattament ta 'saqajn ċatti fi stadji differenti u jintgħażlu biss fuq bażi individwali; tabib biss jista' jgħin jiddetermina l-kors adattat għal sitwazzjoni speċifika.
4. Il-movimenti ewlenin huma stroking bla xkiel, tagħsir ħafif u ippressar. Barra minn hekk, f'ħafna każijiet, mhux biss is-saqajn infushom huma magħġuna, iżda l-parti kollha tar-riġel, li tibda mill-irkoppa.

Eżerċizzji ġinnastiċi terapewtiċi d-dar

Eżerċizzji tal-ġinnastika ddisinjati biex jittrattaw saqajn ċatti huma faċli biex jitwettqu u effettivi ħafna. Biex tikseb effett pożittiv, għandhom jiġu pprattikati kuljum u mill-inqas 2-3 darbiet kuljum.

Hawn taħt hawn kumpless approssimattiv li jgħin biex tissolva l-problema eżistenti:

1. Mixi tul il-kamra fuq iż-żewġ naħat tas-sieq, tkaken, jew separatament fuq is-sieq.
2. Tgħolli s-saqajn 'il fuq minn pożizzjoni bilqiegħda fuq siġġu u tagħmel movimenti ta' rotazzjoni bis-saqajn, l-ewwel lejn il-lemin, u mbagħad kontriha.
3. Meta tagħmel pulmuni 'l quddiem, alternattivament huwa meħtieġ li tuża kull waħda mis-saqajn.
4. Jaqbad u jaqleb bis-saqajn ta 'diversi oġġetti żgħar mifruxa fuq l-art.
5. Flessjoni u estensjoni tas-sieq.
6. Teħid bis-sieq u mbagħad tagħfas ballun ortopediku speċjali, ġeneralment magħmul mill-gomma u mgħammar bi spikes rotob fuq il-wiċċ kollu. It-twettiq ta 'dan l-eżerċizzju jkollu effett ta' massaġġi addizzjonali u jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni fir-riġlejn.
7. Tifir ir-riġel t'isfel tar-riġel oppost bis-sieq, imwettaq waqt li jkun f'pożizzjoni bilqiegħda fuq siġġu.

Żraben ortopediċi

Reviżjoni ta 'mudelli popolari

L-ilbies ta 'żraben ortopediċi speċjali huwa wieħed mill-aktar miżuri importanti fit-trattament tas-saqajn ċatti. L-esperti jirrakkomandaw li ssir ordni bbażata fuq il-karatteristiċi individwali tad-deformità tal-forma tas-sieq u l-istadju tal-marda. Ħafna workshops joperaw direttament fi kliniċi speċjalizzati, u tista 'tmur hemm immedjatament wara li tirċievi l-kjarifiki u l-istruzzjonijiet meħtieġa mit-tabib.

Madankollu, l-assortiment modern ta 'żraben ortopediċi kiber b'mod sinifikanti u f'numru ta' ħwienet tista 'tixtri mudelli prodotti bil-massa li mhumiex inqas effettivi.

Sabiex tagħmilha aktar faċli biex tinnaviga fihom, hawn taħt huma eżempji tal-iktar għażliet popolari li rnexxielhom jippruvaw lilhom infushom fuq in-naħa pożittiva u huma distinti minn kwalità konsistentement għolja ta 'prodotti:

1. Ortmann u Berkemann jipproduċu mudelli simili fl-istess firxa ta ’prezzijiet. Fil-biċċa l-kbira, dawn huma żraben tas-sajf tan-nisa b'effett ortopediku, l-għażliet miftuħa offruti għaż-żraben jew is-sandlijiet huma viżwalment prattikament distinti minn mudelli ordinarji. L-ispiża approssimattiva hija fi ħdan 5000-7000 rublu.
2. Berkemann għandu wkoll firxa wiesgħa ta 'żraben ortopediċi tal-irġiel, tista' tagħżel mudelli b'disinni u kuluri differenti: tista 'tkun kemm żraben formali kif ukoll sneakers. Il-firxa tal-prezzijiet hija wkoll wiesgħa ħafna, l-ispiża tvarja minn 6,000 sa 12,000 rublu.
3. Manifattur Dr. Kumdità tipproduċi mudelli varji, iżda żraben tan-nisa stretti jistħoqqilhom attenzjoni speċjali. Huwa versatili u joqgħod kważi kull stil ta 'ħwejjeġ, l-ispiża hija ġeneralment fil-medda ta' 7000-9000 rublu. Ukoll, din il-kumpanija għandha linja separata ta 'żraben sportivi, sneakers ortopediċi barra ma jvarjawx minn mudelli konvenzjonali, jistgħu jinxtraw bi prezz ta' 8,000 rublu.
4. Ortmann barra minn hekk tipproduċi linja unika ta 'żraben ta' ġewwa, li huma papoċċi ortopediċi. Din l-għażla hija ideali għal nies li jqattgħu parti sinifikanti tal-ħin tagħhom id-dar u rarament joħorġu barra. Il-prezz huwa raġonevoli, papoċċi bħal dawn jistgħu jinxtraw bi prezzijiet li jvarjaw minn 4000 sa 6000 rublu.

Suletti ortopediċi

Suletti ortopediċi jistgħu jintużaw flimkien ma 'żraben speċjalizzati jew regolari. Meta tagħżilhom, huwa meħtieġ li jiġu kkunsidrati bosta rekwiżiti li japplikaw għal dawn l-apparati:

1. Kuntatt sħiħ tas-suletta ortopedika mas-sieq, inkella l-użu tagħhom ma jkunx effettiv. Jekk din il-kundizzjoni tintlaħaq, allura persuna, meta tieħu pass, tesperjenza sensazzjoni, bħal meta tiċċaqlaq fuq ir-ramel.
2. Twaħħil affidabbli tas-sieq bis-suletta ġewwa ż-żarbuna, is-sieq m'għandux ikollha spazju għall-moviment liberu waqt il-mixi.
3. Konformità mad-daqs tas-sieq, il-suletti ortopediċi kollha għandhom in-numerazzjoni tagħhom stess.
4. Jikkorrispondi għad-deformazzjonijiet eżistenti, il-forma tas-suletta magħżula għandha tkun tali li s-sieq twaqqaf id-distorsjoni tagħha u l-marda ma timxix.
5. Il-materjal irid ikun reżiljenti biżżejjed biex ma jikkawżax irritazzjoni jew reazzjonijiet allerġiċi, u jkun kapaċi jiflaħ il-piż tal-persuna u t-tagħbija li tkun soġġetta għaliha l-suletta ortopedika.

Sports bis-saqajn ċatti

Attivitajiet sportivi mhumiex kapaċi jeliminaw kompletament saqajn ċatti, iżda huma miżura addizzjonali tajba għas-sett ewlieni ta 'attivitajiet, li jkunu jistgħu jżidu l-effettività tiegħu.

Huwa rrakkomandat li mistoqsijiet bħal dawn jiġu miftiehma minn qabel ma 'speċjalisti ortopediċi, iżda jistgħu jingħataw il-pariri li ġejjin, li huma universali għas-sitwazzjonijiet kollha:

1. Ġirja twila, speċjalment fuq uċuħ iebsin, hija strettament ipprojbita bis-saqajn ċatti, peress li tista 'tiggrava s-sitwazzjoni b'mod sinifikanti.
2. Il-qbiż huwa wkoll attività fiżika mhux mixtieqa.
3. Il-mixi barefoot waħdu huwa ineffettiv, iżda jista 'jikkumplimenta sett ieħor ta' attivitajiet relatati mat-twettiq ta 'eżerċizzji varji. Huwa rrakkomandat li tipprattika fl-istadji bikrija u ħfief, billi deformità serja ma tistax tiġi kkoreġuta b'din il-miżura.
4. L-għawm mhux rakkomandat biss għal saqajn ċatti, iżda jista 'jkollu wkoll effett pożittiv ġenerali fuq il-ġisem u jtejjeb l-immunità.
5. Iż-żfin ikollu wkoll effett pożittiv fuq il-forma tas-saqajn meta tieħu miżuri oħra biex tikkura l-marda.

Fil-qosor, ta 'min jinnota li fl-istadji inizjali, saqajn ċatti huma ttrattati ħafna aktar faċli, u f'ħafna każijiet avvanzati u severi, il-kura fid-dar mingħajr l-intervent ta' ortopedista mhix possibbli. Din hija waħda mir-raġunijiet ewlenin għaliex m'għandekx iddewwem: ibda tieħu azzjoni xierqa kemm jista 'jkun malajr.

Fl-istess ħin, huwa rrakkomandat li ssir konsultazzjoni minn qabel ma 'speċjalista li jivvaluta s-sitwazzjoni u jagħti numru ta' rakkomandazzjonijiet li jagħmluha possibbli li jitfassal pjan u skeda ta 'proċeduri tad-dar bl-ogħla kwalità, b'kont meħud tal-karatteristiċi individwali tal-iżvilupp tad-deformitajiet tas-saqajn.

Ara l-filmat: Восстановление кровотока в ногах при атеросклерозе. Доктор Малко. (Novembru 2024).