Żejt taż-żebbuġa - kompożizzjoni, benefiċċji u ħsara għas-saħħa tal-bniedem

Iż-żejt taż-żebbuġa huwa prodott indispensabbli fid-dieta tal-aderenti ta 'dieta sana. Barra minn hekk, iż-żejt ilu jintuża min-nisa għal skopijiet kosmetiċi għal żmien twil biex jagħti lill-ġilda freskezza, irtubija u elastiċità. Bl-għajnuna tal-prodott, tista 'titlef il-piż u timla l-ġisem bl-enerġija wara taħriġ fiżiku iebes, li huwa ta' valur speċjali għall-atleti. Iż-żejt taż-żebbuġa huwa meqjus bħala prodott versatili u b'saħħtu minħabba l-kompożizzjoni tiegħu, saturat b'aċidi grassi, oligoelementi u vitamini.

Madankollu, sabiex tikseb ir-riżultat mixtieq, trid tkun taf liema żejt qed tixtri - raffinat jew mhux raffinat, għal xiex jintużaw it-tnejn, kif taħżen il-prodott b'mod korrett, u lil min iż-żejt taż-żebbuġa huwa kategorikament kontra-indikat. Aqra dwar dan kollu fl-artiklu tagħna.

Kontenut ta 'kaloriji fiż-żejt taż-żebbuġa u kompożizzjoni kimika

Il-kontenut ta 'kaloriji taż-żejt taż-żebbuġa għal kull 100 g huwa 897.8 kcal, u l-kompożizzjoni kimika hija rikka f'aċidi grassi u għandha lista estensiva ta' effetti ta 'benefiċċju fuq il-ġisem tal-bniedem.

Il-kompożizzjoni kimika ta ’żejt mhux raffinat għal kull 100 g fil-forma ta’ tabella:

Fil-proċess tal-ipproċessar, iż-żejt taż-żebbuġa jaħli numru kbir ta 'elementi utli, għalhekk l-aħjar huwa li tuża żejt mhux raffinat għal skopijiet kożmetiċi jew mediċinali.

Valur nutrittiv taż-żejt taż-żebbuġa għal kull 100 g:

• karboidrati - 0 g;
• xaħmijiet - 98.9 g;
• proteini - 0 g;
• fibra tad-dieta - 0 g;
• ilma - 1.1 g

Il-proporzjon tal-BJU huwa 0/1/0, rispettivament. Il-kontenut ta 'kaloriji ta' tablespoon ta 'żejt huwa 152.6 kcal, f'kuccarina 1 - 44.8 kcal.

Benefiċċju għas-saħħa

Il-benefiċċji għas-saħħa taż-żejt taż-żebbuġa huma kbar u multidimensjonali. Il-prodott mhux biss itejjeb il-benesseri ġenerali, iżda għandu wkoll effett ta 'benefiċċju fuq kważi l-organi interni, billi jinnormalizza xogħolhom u jaġixxi bħala miżura preventiva kontra diversi mard.

1. Iż-żejt taż-żebbuġa jbaxxi l-livell ta ’kolesterol ħażin fid-demm u jżid l-ammont ta’ tajjeb. Barra minn hekk, il-prodott isaħħaħ il-muskolu tal-qalb. Ir-riċerka xjentifika turi li n-nies li regolarment jikkunsmaw ikel rikk fl-aċidi grassi għandhom riskju aktar baxx li jiżviluppaw mard kardjovaskulari.
2. Il-prodott għandu effett anti-infjammatorju fuq il-ġisem. Reazzjonijiet infjammatorji spiss iseħħu minħabba stress kostanti, dieta irregolari jew mhux xierqa, u mbagħad jinfirxu f'mard aktar serju. Iż-żejt jgħin biex jinnewtralizza l-effetti tal-infjammazzjoni, kif ukoll inaqqas il-frekwenza tal-okkorrenza tagħhom.
3. Iż-żejt għandu effett pożittiv fuq is-saħħa tal-ħitan tal-vini u jinnormalizza wkoll il-pressjoni tad-demm.
4. Minħabba l-proprjetajiet anti-ossidanti tiegħu, iż-żejt taż-żebbuġa jintuża għall-prevenzjoni tal-kanċer.
5. Iż-żejt taż-żebbuġa jgħin biex jitilfu l-piż u huwa meqjus bħala miżura preventiva eċċellenti kontra l-obeżità, ovvjament, jekk jiġi kkunsmat bil-moderazzjoni.
6. Iżżid il-prestazzjoni tal-moħħ. L-użu sistematiku taż-żejt, irrispettivament minn jekk huwiex pur jew bħala dressing għall-platti, itejjeb il-memorja, il-konċentrazzjoni u l-viġilanza.

Barra minn hekk, iż-żejt jaġixxi bħala miżura preventiva kontra l-marda ta 'Alzheimer - inaqqas it-tnaqqis fil-funzjoni konjittiva.

© Lukas - stock.adobe.com

Propjetajiet mediċinali taż-żejt taż-żebbuġa

Il-proprjetajiet mediċinali taż-żejt taż-żebbuġa ilhom jintużaw fil-mediċina folkloristika:

1. Użu regolari tal-prodott jipprevjeni d-depressjoni u disturbi nervużi. Iż-żejt jinnormalizza l-bilanċ ormonali, minħabba ż-żidiet li l-burdata ta 'spiss tinħass mingħajr raġuni. Barra minn hekk, billi tikkonsma ż-żejt b'mod sistematiku, tista 'ttejjeb l-irqad u tikseb ħsieb pożittiv.
2. Huwa maħsub li ż-żejt taż-żebbuġa jnaqqas ir-riskju tad-dijabete. Ix-xaħmijiet li huma parti mill-prodott jinnormalizzaw il-livelli taz-zokkor u l-insulina. Jekk tħobb ikel b'ħafna zokkor u karboidrati, tista 'tuża ftit żejt biex tnaqqas il-glukosju fid-demm tiegħek.
3. Iż-żejt taż-żebbuġa jinnormalizza d-diġestjoni, jipprevjeni l-istitikezza u n-nefħa, u jgħin fit-trattament tal-mard tal-musrana.
4. L-użu tal-prodott jgħin biex terġa 'tingħata s-saħħa wara operazzjoni jew marda serja.
5. Iż-żejt ineħħi veleni, tossini u melħ żejjed mill-ġisem. Barra minn hekk, il-prodott jgħin biex jitnaddfu l-passaġġi tan-nifs u jitnaqqsu l-effetti negattivi tan-nikotina fuq il-pulmuni.
6. Il-konsum regolari taż-żejt inaqqas id-dehra tal-vini varikużi u jipprevjeni l-iżvilupp tagħha minħabba l-kapaċità tagħha li tnaqqas id-demm. Il-prodott jipprevjeni emboli tad-demm u jagħmel il-ħitan vaskulari aktar elastiċi. Barra minn hekk, iż-żejt jintuża esternament biex tħakkik fil-ġilda f'postijiet fejn jidhru l-vini varikużi.
7. Il-prodott jintuża biex jikkura mard tal-ħanek. Biex tagħmel dan, saħħan iż-żejt (kemmxejn iktar sħun mit-temperatura tal-kamra) u llubrika l-ħanek b'xkupilju tas-snien artab. Fil-każ meta l-operazzjoni tkun bl-uġigħ, tista 'sempliċement tlaħlaħ ħalqek b'żejt sħun għal 10-12-il minuta.

Iż-żejt jappartjeni għal lista żgħira ta 'prodotti, li huma kważi 100% assimilati mill-ġisem minħabba l-kompożizzjoni kimika diversa tiegħu, li l-komponenti tagħhom jikkontribwixxu għall-assimilazzjoni rapida ta' xulxin. Pereżempju, l-antiossidanti fil-kompożizzjoni jgħinu lill-ġisem jassorbi l-vitamina K.

Għas-saħħa tan-nisa

Iż-żejt taż-żebbuġa għandu effett pożittiv fuq saħħet in-nisa:

1. Iż-żieda regolari tal-prodott mad-dieta tinnormalizza l-bilanċ ormonali, li jaqbeż waqt il-bidu tal-menopawsa jew qabel il-PMS.
2. Iż-żejt jintuża fit-trattament tal-infertilità. Għal dawn l-iskopijiet, dieti speċjali spiss jinkludu prodott b'ħafna aċidi grassi u nutrijenti, u ż-żejt taż-żebbuġa huwa detentur ta 'rekord f'dan il-qasam.
3. Ix-xogħol tal-glandola tat-tirojde u l-produzzjoni tal-estroġenu huma normalizzati.
4. Iż-żejt huwa rrakkomandat li jiġi kkunsmat waqt it-tqala, għax ikollu effett pożittiv mhux biss fuq il-benesseri tal-omm, iżda wkoll fuq it-tarbija. Barra minn hekk, il-prodott jgħin fil-ġlieda kontra l-għeja kronika.

Waqt li qed tredda ', il-konsum taż-żejt inaqqas il-kolika tat-tarbija.

Żejt taż-żebbuġa għall-irġiel

Iż-żejt taż-żebbuġa għandu wkoll effett ta 'benefiċċju fuq saħħet l-irġiel:

1. L-użu regolari tal-prodott itejjeb il-qawwa billi jżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
2. Il-prodott itejjeb il-funzjoni riproduttiva.
3. Iż-żejt jitfa 'l-enerġija qabel workouts sportivi tal-għawġ.

Iż-żejt huwa speċjalment utli għal atleti ta 'sport ta' saħħa li għandhom bżonn jiksbu massa tal-muskoli jew juru l-aħjar riżultati f'kompetizzjonijiet.

© Visions-AD - stock.adobe.com

Applikazzjoni fil-kosmetoloġija

Fil-kosmetoloġija, iż-żejt taż-żebbuġa jintuża biex itejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda, isaħħaħ ix-xagħar u x-xagħar:

1. Biex iżżid id-densità tax-xagħar, sempliċement tillubrikha x-xagħar b'żejt taż-żebbuġa kuljum qabel torqod. Wara xahar ta 'użu, l-ewwel riżultati għandhom ikunu viżibbli. Barra minn hekk, iż-żejt jintuża bħala prodott li jneħħi l-għamla.
2. Biex tikseb xagħar tleqq u oħxon, kif ukoll tagħmilha ratba u tistimula aktar tkabbir, għandek bżonn tagħmel maskri bbażati fuq krema nutrittiva u żejt taż-żebbuġa, togħrok fl-għeruq u tqassamhom b'mod uniformi tul it-tul tax-xagħar.
3. Iż-żejt idrat il-ġilda u jipproteġi kontra influwenzi ambjentali ta 'ħsara, pereżempju, minn radjazzjoni ultravjola u tossini, kif ukoll jipprevjeni t-tqaxxir u l-ħruxija. U l-użu regolari biss ta 'żejt taż-żebbuġa mhux raffinat jgħin, imma jekk tagħmel kremi tal-idejn jew tal-wiċċ biż-żieda ta' żejt, l-effett se jittejjeb ħafna.
4. Iż-żejt jintuża fit-tgeżwir tal-ġisem u fil-proċeduri tal-massaġġi kontra ċ-ċellulite. L-istess passi jgħinu biex il-stretch marks ikunu inqas notevoli.
5. Fid-dar, tista 'teħles mill-akne jew il-ħmura, imma biss jekk m'għandekx ġilda żejtnija, inkella l-pori sempliċement jinstaddu u l-irritazzjoni tiżdied.

Minbarra dan ta 'hawn fuq, il-prodott jaċċellera l-fejqan tal-feriti, itaffi l-uġigħ u l-ħmura minn ħruq żgħir. Għal effetti kożmetiċi, uża żejt ippressat kiesaħ (l-ewwel) mhux raffinat.

Kif tuża għal telf ta 'piż?

Biex titlef il-piż, huwa rrakkomandat li tixrob 1 tsp fuq stonku vojt. żejt taż-żebbuġa mhux raffinat. Maż-żmien, id-doża tiżdied għal tablespoon. Wara li tieħu ż-żejt, huwa strettament projbit li tiekol jew tixrob xi ħaġa għal 40, u preferibbilment 60 minuta. Inkella, ikun impossibbli li jinkiseb ir-riżultat mixtieq. B'għażla, meta ġismek jidra d-doża ta 'filgħodu ta' 1 tbsp. kuċċarina, tista 'żżid doża oħra ta' żejt bil-lejl fl-istess ammont (imma trid terġa 'tibda b'1 kuċċarina).

It-tendenza għal ikel żejjed tidher fil-bnedmin, inkluż minħabba nuqqas ta 'oleletanolamide fil-ġisem. Meta ż-żejt taż-żebbuġa jibda jinteraġixxi mal-mukoża intestinali, jaġixxi bħala katalist, li minħabba fih tibda l-produzzjoni tas-sustanza speċifikata.

L-essenza tat-teknika hija li billi tissatura l-ġisem bl-aċidi grassi meħtieġa, tipprevjeni l-possibbiltà li tiekol iżżejjed u tnaqqas in-numru ta 'snacks bla bżonn: is-sensazzjoni ta' milja fl-istonku tippersisti għal żmien itwal.

Importanti! Uża żejt mhux raffinat biex titlef il-piż. Iżda huwa aħjar li ma tużax żejt bħal dan għat-trattament bis-sħana tal-ikel.

Barra minn hekk, tista 'tieħu tablespoon waħda żejt imħallat ma' meraq tal-lumi. Dan se jnaddaf il-fwied mill-bili akkumulat, itejjeb ix-xogħol tiegħu, u għalhekk iħaffef il-proċess li jitlef il-piż.

© Angel Simon - stock.adobe.com

Ħsara miż-żejt taż-żebbuġa u kontra-indikazzjonijiet

Il-ħsara miż-żejt taż-żebbuġa, bħal mill-biċċa l-kbira tas-sustanzi l-oħra, f'ħafna każijiet hija kkawżata mill-abbuż jew ix-xiri ta 'prodott ta' kwalità fqira, kif ukoll allerġiji għalih. Huwa kontra-indikat li tikkonsma aktar minn 2 tbsp kuljum. żjut:

1. Għal nies li huma obeżi jew li qegħdin fuq dieta, minħabba li l-prodott għandu ħafna kaloriji.
2. Nies li għandhom kolekistite, ġebel fil-kliewi jew ġebel fil-marrara għandhom l-ewwel jikkonsultaw ma 'tabib qabel ma jużaw il-prodott u fl-ebda każ ma jixorbu fuq stonku vojt.
3. Waqt li tieħu l-prodott 'il fuq mid-doża rakkomandata ta' kuljum, il-pressjoni tad-demm tista 'tonqos b'mod kritiku.
4. Prodott ta 'kwalità fqira jista' jipprovoka avvelenament u funzjonament ħażin tal-qalb.
5. Abbuż jista 'jikkawża taqlib fl-istonku, ġebel fil-kliewi, infjammazzjoni u tnaqqis kritiku taz-zokkor fid-demm.

Barra minn hekk, ta 'min jiftakar il-kontenut għoli ta' kaloriji taż-żejt u użah bil-moderazzjoni, f'dożi rakkomandati minn nutrizzjonisti.

Konklużjoni

Iż-żejt taż-żebbuġa huwa prodott ta 'valur oerhört li għandu effett ta' benefiċċju fuq is-saħħa tal-irġiel u n-nisa. Iż-żejt huwa ta 'ħsara għall-ġisem biss f'każ li jinxtara prodott ta' kwalità baxxa, ksur tal-istandards tal-ħażna (f'post mudlam, b'għatu magħluq u mhux aktar minn 4-6 xhur wara l-ftuħ) jew abbuż. Iż-żejt taż-żebbuġa jintuża għal skopijiet kożmetiċi u mediċinali, itejjeb il-burdata u jgħinek titlef il-piż (meta jintuża sew). Iż-żejt verġni żejjed huwa meqjus bħala l-iktar ta 'benefiċċju.

Ara l-filmat: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Invaded. Marjories Teacher. The Baseball Field (Mejju 2025).