Ejja nitkellmu dwar kif isuqu rota b'mod korrett, għax li tkun kapaċi ssuq ma jfissirx li s-sewqan huwa teknikament korrett. Sadanittant, ir-reżistenza, il-kumdità u s-sigurtà tiegħek jiddependu fuq it-teknika.
Taħdit ta 'sigurtà! Jekk inti Bidu u għadek qed titgħallem isuq, kun żgur li tilbes elmu protettiv fuq rasek, u pads speċjali fuq minkbejn u irkopptejn. Tgħallem isuqu fuq wiċċ livell u lixx, mingħajr toqob jew ħotob. Kun żgur li tistudja l-letteratura dwar is-suġġett "kif taqa 'sewwa mir-rota", għax, sfortunatament, ma tistax tgħaddi mingħajrha fl-istadju inizjali.
Mela ejja insemmu kif isuqu rota kif suppost - nesploraw kull pass fid-dettall mill-bidu. Lest?
Preparazzjoni (x'għandek tivverifika qabel is-sewqan)
Qabel ma nimxu għar-regoli ta 'kif isuqu rota fit-triq, ejja nippreparaw għall-ewwel workout:
- Sib żona mhux popolata b'wiċċ livell. Jekk il-bilanċ tiegħek huwa fqir, ikkunsidra lawn bil-ħaxix artab jew triq tal-ħmieġ b'ħamrija maħlula. Żomm f'moħħok li huwa "aktar pjaċevoli" li taqa 'fuq ħamrija bħal din, iżda s-sewqan u l-pedal huma ħafna iktar diffiċli;
- Huwa tajjeb jekk hemm inklinazzjonijiet ġentili fuq is-sit magħżul għat-taħriġ - b'dan il-mod titgħallem kif issuq sewwa l-għoljiet u lura;
- Iċċekkja r-regoli għaċ-ċikliżmu fil-belt tiegħek - huwa meħtieġ elmu, huwa possibbli li ssuq fuq il-bankini, eċċ .;
- Ilbes ilbies komdu li ma jeħelx mal-mekkaniżmi u jinterferixxi mar-rikba tiegħek;
- Huwa rakkomandabbli li tagħżel żraben bis-swaba 'magħluqa biex tipproteġi sieqek f'każ ta' waqgħat jew ibbrejkjar ta 'emerġenza;
- Tgħallem isuqu matul il-ġurnata, f'temp tajjeb xott. Ġib l-ilma miegħek, burdata tajba, u preferibbilment ħbieb li jgħin fil-bilanċ fil-bidu.
Kif tpoġġi bilqiegħda b'mod korrett
Ħeqq, ħejjejt, sibt sit, liebes, u ma nsejtx il-kit protettiv. Wasal iż-żmien li nipprattikaw - ejja nsibu kif isuqu rota fuq toroq u binarji!
- L-ewwel, baxxi s-sit sabiex tkun tista 'tpoġġi ż-żewġ saqajn fuq l-art waqt li żżomm ir-rota bejn saqajk.
- Ipprova timbotta l-art bis-saqajn tiegħek u ssuq ftit 'il quddiem - ħoss kif ir-rota qed iddur, ipprova żomm l-isteering biex iddawwar ftit;
- Issa wasal iż-żmien li ssuq u tiddedala. Poġġi bilqiegħda dritt, tħoss il-piż tal-ġisem tiegħek fiżikament u pprova tqassam il-piż indaqs fuq iż-żewġ naħat. Poġġi sieq waħda fuq il-pedala ta 'fuq u agħfas' l isfel bil-mod b'moviment ċirkolari. Poġġi s-sieq l-oħra immedjatament fuq il-pedala t'isfel u aqbad il-moviment billi tagħfas fuqu meta tkun fin-naħa ta 'fuq;
- Ħares 'il quddiem - jekk tistudja l-art, żgur li taqa' u qatt ma tagħmel ħbieb bil-bilanċ;
- Jekk għandek assistent, ġiegħlu jappoġġja d-dahar t'isfel tiegħek. Mhux għar-rota, għax jgħinek iżżomm bilanċ.
Kif ibbrejkja b'mod korrett
Li titgħallem kif tibbrejkja huwa essenzjali biex timpedixxi sewwa r-rota tiegħek. F'dan il-każ, int tkun inkonsjjentament ċert mis-sigurtà tiegħek, għaliex fi kwalunkwe ħin tista 'tieqaf.
Ir-roti huma mgħammra b’sieq jew brejk ta ’l-istering. Kultant it-tnejn.
- Jekk hemm lievi fuq l-isteering wheel, dawn huma brejkijiet ta 'l-isteering, huma responsabbli għar-roti ta' quddiem u ta 'wara. Jifhmu l-mekkaniżmi tax-xogħol tagħhom, imbotta l-manki, irrombla bil-mod ir-rota ħdejk. Se tara li jekk tapplika l-brejk ta 'wara, ir-rota ta' wara tieqaf iddur. Jekk ir-rota ta 'quddiem tqum bil-wieqfa, imma qabel dan ir-rota "tiċċaqlaq ftit".
- Il-brejk tas-saqajn huwa applikat billi tpoġġi fid-direzzjoni opposta - biex tagħmel dan, sempliċement agħfas il-pedala ta 'wara lejn l-art.
- Ir-roti tal-gerijiet fissi m'għandhom l-ebda brejkijiet, allura biex tnaqqas il-veloċità, twaqqaf il-pedala, żommhom orizzontalment b'ġismek kollu jegħleb 'il quddiem ftit.
Biex titlaq bir-rota kif suppost, l-ewwel trid tpoġġi sieq waħda fuq il-wiċċ, imbagħad itbandal l-ieħor sabiex ir-rota tkun fuq il-ġenb.
Kif issuq sewwa
Ċikliżmu korrett huwa bbażat fuq iż-żamma tal-bilanċ u l-pedalar imkejjel. Pedaling korrett fuq rota, imbagħad, huwa bbażat fuq il-kunċett ta 'kadenza - il-frekwenza ta' rivoluzzjoni sħiħa waqt ir-rotazzjoni. Allura, jekk taf issuq sewwa, għandek kadenza stabbli, li jfisser li l-veloċità ma tonqosx minħabba l-inklinazzjonijiet jew l-inklinazzjonijiet. Eċċezzjoni hija jekk trid tnaqqas il-veloċità jew taċċellera.
Jekk jirnexxilek "taqbad" il-kadenza tiegħek, tkun tista 'ssuq ir-rota għal żmien twil mingħajr ma tkun għajjien u tieħu pjaċir kbir. F'dan il-każ, l-iktar ħaġa importanti hija li ddawwar il-pedala mhux biss fl-istadju ta 'kwart komdu ta' rotazzjoni, iżda matul ir-rivoluzzjoni kollha. Ipprova ssuq b'dan il-mod - ta 'min jifhimha darba u ma jkun hemm l-ebda problema oħra.
Biex titgħallem kif iżżomm il-bilanċ, tinsieh. Bilqegħda u ssuq. Iva, għall-ewwel tista 'taqa' ftit drabi. Imbagħad tkun skiddjat minn naħa għall-oħra, u r-rota tipprova tirkeb sewwa f'ċirku. Tajjeb - emminni, jiġri mal-prinċipjanti kollha. Koppja ta 'workouts u titgħallem. Barra minn hekk, qatt ma tifhem f'liema punt il-problema bil-bilanċ sparixxiet. Int biss tirrealizza li din m'għadhiex problema għalik.
Kif iddawwar sewwa
Biex timxi sew fuq it-triq u t-traċċa, int trid tkun tista 'mhux biss tirkeb, imma wkoll iddur.
- Waqt is-sewqan, dawwar l-isteering bla xkiel fid-direzzjoni li trid iddawwar;
- Ħoss kif iġġib ir-rota, ħoss il-bidla fid-direzzjoni tal-moviment;
- Żomm il-bilanċ tiegħek;
- Għall-ewwel, tiċċaqlaqx ir-rota tal-isteering wisq, tfittexx li tagħmel dawran qawwi;
- Jekk titlef il-bilanċ, applika l-brejkijiet jew aqbeż mir-rota b’sieq waħda mal-art (biss jekk il-veloċità tkun baxxa).
Kif tistgħu taraw, it-tagħlim biex iddawwar sewwa fuq rota mhuwiex diffiċli, l-iktar ħaġa importanti hija li żżomm il-bilanċ tiegħek u tieħu l-ħin tiegħek.
Kif isuq dritt għan-niżla
Minkejja l-fatt li rota tista 'tirkeb waħedha minn għoljiet, id-dixxendenza teħtieġ ukoll aderenza mat-teknika t-tajba:
- L-ewwel ftit drabi, tinżel diversi drabi mingħajr pedali, waqt li tħalli s-sit jitbaxxa sabiex tkun tista 'tibbrejkja b'saqajk (fil-każ li tkun);
- Meta titgħallem iżżomm bilanċ, ipprova poġġi saqajk fuq il-pedali;
- Waqt li tkun dixxendenti, ipprova applika l-brejkijiet bla xkiel biex tnaqqas il-veloċità ftit. Taħt l-ebda ċirkustanza ma twaqqaf b '"zokk", inkella inti ttir b'somersault;
- Meta d-dixxendenza tkun kompluta, kompli bil-kalma 'l quddiem.
Kif taqleb / taċċellera sewwa
Allura, tgħallimna kif nippedalaw b'mod korrett fuq rota, se jkun ftit iktar diffiċli aktar. Ejja ngħaddu fuq il-bażi ta 'ċaqliq xieraq tal-irkaptu:
- Huwa l-iktar konvenjenti li taqleb il-veloċitajiet bix-xellug tiegħek;
- Għal ger tar-rivers uża l-lemin;
Hekk taħdem il-kaxxa tal-gerijiet fuq rota: Huwa aktar faċli li tpoġġi bil-pedali b’irkaptu baxx, imma tkun qed tkopri distanza qasira. L-irkaptu għoli huwa iktar diffiċli, imma int tmur ħafna iktar 'il bogħod.
Biex tinżel, ibdel għal sprocket iżgħar fuq quddiem jew sprocket akbar fuq wara. U viċi versa.
Allura, biex tmur aktar malajr u iktar 'il quddiem (biex taċċellera), aqleb għal gerijiet ogħla. Biex tegħleb żona diffiċli b'ħotob u toqob, jiġifieri, biex tnaqqas il-veloċità, ixgħel dawk t'isfel. Fil-gerijiet aktar baxxi, huwa rrakkomandat li ddawwar u tibbrejkja. Jekk trid tkun tista 'tiċċirkola sew fit-telgħa, kaptan ukoll gerijiet baxxi.
It-tagħlim biex issuq u tħaddem il-gearbox huwa rrakkomandat fuq art livellata. Għandek tħoss li meta tbiddel l-irkaptu, isir aktar faċli jew iktar diffiċli għalik li tpoġġi l-pedala u tħoss li r-rota litteralment tgħaġġel 'il quddiem u tirkeb għal żmien twil f'revoluzzjoni waħda, jew tikkompleta rotazzjoni sħiħa f'ħafna inqas ħin.
Jekk titgħallem kif taċċellera b'mod korrett fuq ir-rota tiegħek, jiġifieri, għamilha bi spejjeż fiżiċi minimi (u għal dan għandek bżonn kaxxa), l-irkib isir pjaċir veru għalik.
Kif tipparkja b'mod korrett
Sussegwentement, insiru nafu kif tipparkja r-rota tiegħek sewwa fil-parkeġġ - dan huwa importanti li nkunu nafu mill-perspettiva ta 'l-etika fir-rigward tan-nies ta' madwarek. U wkoll, din hija garanzija tas-sigurtà taż-żiemel tal-ħadid tiegħek u garanzija li ma jiġix maħtuf.
- Ipparkja u ssikka r-rota tiegħek f'parkeġġi speċjali;
- Jekk m'hemm l-ebda parkeġġ iddedikat għar-roti, sib ċint tal-ħadid, imma poġġi r-rota fuq in-naħa ta 'ġewwa taċ-ċint sabiex ma tfixkilx il-passers-by;
- Fost roti oħra, waħħal ir-rota tiegħek fin-nofs (huwa iktar sikur b'dan il-mod);
- Biex tingħalaq, fittex oġġett fiss li huwa diffiċli biex jinkiser jew jinqala ';
- Imblokka eżattament il-qafas, mhux biss ir-rota, li hija faċli biex tħollha u titlaq mal-istruttura ewlenija;
- Ipprova żomm is-serratura mhux viċin wisq tal-wiċċ. F'dan il-każ, ikun faċli li tkissirha b'qatgħa li tuża l-art bħala fulkru;
- Waħħal is-serratura sabiex it-toqba tkun diretta lejn l-art - huwa iktar diffiċli li tkissirha;
- Tista 'tipparkja r-rota b'żewġ serraturi jew b'waħda u b'katina;
Kif taqbeż fuq il-bankina
Naturalment, l-għoli tal-ostaklu għandu jkun raġonevoli - mhux aktar minn 25 cm, inkella, huwa aħjar li tiżżarma jew iddur;
- Bil-mod quddiem il-bankina;
- Għolli r-rota ta 'quddiem' il fuq mir-rota ta 'l-istering;
- Meta jkun fl-arja, bħallikieku, ħawwilha fuq il-bankina u immedjatament iċċaqlaq il-piż tal-ġisem tiegħek 'il quddiem;
- Ir-rota ta 'wara, wara li tilfet it-tagħbija tagħha, hi stess se taqbeż fuq l-ostaklu, wara dik ta' quddiem;
- Dik hija t-teknika kollha.
- Biex titlaq mill-bankina, bil-mod ukoll, ibiddel il-piż tiegħek lura u erfa 'ftit ir-rota ta' quddiem 'il fuq. Neħħi bil-mod mill-ostaklu u kompli ssuq.
It-teknika korretta taċ-ċikliżmu tidher diffiċli biss għall-ewwel. Il-punt kollu huwa li malli tikkontrolla l-affarijiet bażiċi tagħha, immedjatament issuq teknikament korrett mingħajr problemi. Huwa bħall-għawm - ladarba titgħallem iżżomm ġismek fil-wiċċ, qatt ma tegħreq. Ix-xorti t-tajba! U fl-aħħarnett, statistika sabiħa. Bħala medja, persuna teħtieġ biss 8-10 sessjonijiet tar-rota biex titgħallem tirkeb b’mod pjuttost tollerabbli.
