Il-ġog tal-irkoppa huwa spiss soġġett għal tagħbijiet tqal. Ħafna drabi din il-problema sseħħ f'nies li huma involuti fi sport bħal ġiri.
Klikks fl-irkoppa jistgħu jseħħu kemm meta tkun għaddej kif ukoll meta timxi bil-kalma. Mard tas-sistema skeletrika jista 'jikkawża dan it-tip ta' skumdità.
Klikks fl-irkoppa meta jimxu u jiġru - kawżi
Ġog b'saħħtu ma jarmi l-ebda ħsejjes speċifiċi jew sintomi ta 'uġigħ waqt il-moviment. Ħafna drabi, bosta atleti jibdew jinnutaw klikks waqt l-eżerċizzju, ħsejjes bħal dawn jiżdiedu gradwalment u jsiru kostanti.
Klikks jistgħu jseħħu waqt li jkun qed joqgħod, jimxi jew jiġri. Biex tidentifika l-kawżi li jikkontribwixxu għall-iskumdità, għandek tikkuntattja istituzzjoni medika. Fatturi esterni u mard kroniku li għaddew fl-istadju ta 'aggravar jistgħu jikkawżaw skumdità.
Stress eċċessiv fuq il-ġogi tal-irkoppa
Il-ġog tal-irkoppa jirċievi livell doppju ta 'stress waqt l-eżerċizzju. Nies li jqattgħu ħafna mill-ħin tagħhom fit-taħriġ u ħafna drabi jċedu għall-isforz fiżiku jikkontribwixxu għall-ilbies mgħaġġel tal-ġog.
It-tessut tal-qarquċa huwa deformat, u jirriżulta fi kriżi li tiżdied maż-żmien. Fin-nuqqas ta 'trattament f'waqtu, jidher proċess infjammatorju, li huwa akkumpanjat minn uġigħ waqt il-moviment.
Frizzjoni tal-ligament
Dan it-tip ta 'problema tqum bħala riżultat tal-proliferazzjoni tat-tessut tal-qarquċa li jinsab fil-ġog. Bħala riżultat, il-ligamenti u l-qarquċa jingħorok kontra xulxin, jikklikkjaw u jseħħu ħsejjes spjaċevoli oħra. Din il-problema timmanifesta ruħha ħafna drabi meta tgħawweġ ir-riġlejn u waqt ġirja mgħaġġla.
Leżjoni tal-għeruq u l-ligamenti tal-ġog tal-irkoppa
Il-ligamenti u l-għeruq huma elastiċi u jistgħu jinbidlu ftit bil-moviment. Madankollu, bi sforz fit-tul u movimenti f'daqqa, tista 'sseħħ ħsara, li tirriżulta fi klikks waqt it-tħaddim u sintomi ta' uġigħ. Bit-trattament korrett, il-ligamenti jiġu restawrati u klikks spjaċevoli jisparixxu.
Sindromu tal-passaġġ Iliotibial
Huwa meqjus bħala wieħed mill-aktar każijiet komuni ta 'ħsejjes spjaċevoli fl-irkoppa waqt il-moviment. Il-ġog tal-irkoppa huwa mqabbad permezz ta 'għerq mal-koxxa, dan il-ligament jinsab fuq il-koxxa ta' ġewwa.
Matul il-moviment tar-runner, il-patella tmur barra mill-linja u ma tiċċaqlaqx b'mod sinkroniku mal-ġenbejn, isseħħ klikk speċifika. Din il-problema hija manifestata minn uġigħ taħt l-irkoppa u ħafna drabi għandha kors twil.
Ħsara fil-menisku
Korriment tal-meniscus iseħħ l-iktar spiss b'liwjiet qawwija ta 'l-irkoppa. Skond il-grad ta 'ħsara lill-meniscus, ir-runner jesperjenza diversi sintomi ta' uġigħ waqt l-allinjament tar-riġel.
Waqt il-korriment tal-meniscus, waqt il-mixi, jinħassu klikks fl-irkoppa u sadd tal-funzjoni tal-mutur. Bi ħsara żgħira, l-uġigħ jisparixxi waħdu. Korrimenti serji jeħtieġu trattament kirurġiku speċjali.
Sindromu Patellofemoral
Klikks iseħħu bħala riżultat ta 'ħsara lill-patella wara sforz fit-tul. L-isforz regolari jwassal għall-fatt li t-tazza għandha pożizzjoni ħażina u meta l-ġonta tiċċaqlaq, isseħħ klikk. Dawn il-ħsejjes jista 'jkollhom sintomi ta' uġigħ li jiżdiedu bl-intensità tal-ġirja.
Artrite, borżite
Bil-formazzjoni ta 'marda bħall-artrite, iseħħ proċess ta' infjammazzjoni fil-ġog. Dan it-tip ta 'marda tidher minn skumdità waqt il-mixi, nefħa fl-irkoppa, ġogi mkabbra, ħmura.
Il-klikks spiss iseħħu waqt il-moviment, il-kawża tal-artrite mhix mifhuma għal kollox. Din hija tip ta 'marda awtoimmuni, li tista' tkun ikkawżata minn kwalunkwe ħsara u funzjonament ħażin fil-ġisem tal-bniedem.
Bil-borżite, il-boroż sinovjali jsiru infjammati, u dan iwassal għal żieda fil-mikroorganiżmi ta 'ħsara fil-ġog u proċess infjammatorju. Dan it-tip ta 'mard jimmanifesta ruħu wara li jsofri ġrieħi u ġrieħi.
Dislokazzjoni
Bl-isforz fiżiku, l-għadam ħafna drabi jitneħħa mill-pożizzjoni normali tagħhom. L-iktar kawżi komuni ta 'dislokazzjoni huma korrimenti u movimenti bla ħsieb.
Matul id-dislokazzjoni, klikks jistgħu jseħħu meta t-tazza terġa 'lura għall-pożizzjoni oriġinali tagħha. Dan it-tip ta 'korriment għandu sintomi ta' uġigħ li jiżdiedu wara stress fuq il-ġog.
Dijanjosi u trattament ta 'klikks ta' l-irkoppa
Sabiex tiġi identifikata l-kawża li tikkawża klikks fl-irkoppa, huwa meħtieġ li jsir it-tipi ta 'dijanjostiċi li ġejjin:
- eżami u konversazzjoni ma 'tabib;
- Ultrasound tal-irkoppa;
- analiżi tal-fluwidu sinovjali;
- analiżi ġenerali.
It-trattament huwa preskritt skont ir-riżultati tad-dijanjosi u l-karatteristiċi individwali tal-pazjent.
Trattament tad-droga
It-trattament tal-klikks jista 'jsir mill-gruppi ta' drogi li ġejjin:
- mediċini anti-infjammatorji għal użu estern - prodotti fil-forma ta 'ingwenti u ġellijiet li jnaqqsu s-sintomi ta' l-uġigħ u l-infjammazzjoni;
- chondroprotectors jintużaw biex jirrestawraw it-tessut tal-qarquċa u jirrestawraw il-funzjoni tal-mutur. Ħafna drabi preskritt fil-forma ta 'injezzjonijiet fil-ġog tal-irkoppa;
- aċidu hyaluronic - użat bħala mili għall-ġog tal-irkoppa, li huwa meħtieġ għall-moviment komdu tal-komponenti tal-irkoppa;
- vitamini - użati biex itejbu l-kundizzjoni tal-ligamenti u l-qarquċa.
Għal sintomi ta 'uġigħ qawwi, mediċini anti-infjammatorji ormonali jistgħu jintużaw. Dan it-tip ta 'droga għandu jintuża taħt is-superviżjoni ta' speċjalista għal mhux aktar minn 5-7 ijiem.
Metodi tradizzjonali
Il-metodu tradizzjonali ta 'trattament ta' crunching jista 'jnaqqas l-iskumdità u jirrestawra l-funzjonijiet tal-mutur ta' l-irkoppa.
L-iktar użat komunement:
- tafal - użat biex jelimina l-uġigħ fl-irkoppa u jirrestawra ż-żona bil-ħsara. Huwa meħtieġ li tagħmel kompressa tat-tafal u tgeżwirha bil-cling film, ħalliha għal bosta sigħat;
- infużjoni ta 'koni tal-prinjoli - użata darbtejn kuljum, 100 gramma;
- ingwent mill-gliċerina u l-għasel - ħallat fi proporzjonijiet indaqs għasel, gliċerina, alkoħol. Il-kompożizzjoni li tirriżulta tingħorok fil-ġilda darbtejn kuljum.
Test ta 'reazzjoni allerġika għandu jsir qabel ma tuża mediċina tradizzjonali.
Eżerċizzji biex tieqaf tikklikkja l-irkopptejn
Biex terġa 'tinġieb ix-xogħol tat-tessut tal-qarquċa, huwa meħtieġ li jitwettqu proċeduri fiżiċi, li jinkludu dan li ġej:
- mimdud fuq dahrek, ilwi bil-mod u aqleb irkopptejk;
- f'pożizzjoni wieqfa, iġġebbed idejk 'il fuq, filwaqt li s-sieq tiġi trasferita bil-mod lejn is-sieq;
- mimdud fuq dahrek, tagħmel eżerċizzju bir-rota;
- mimdud fuq dahrek, poġġi alternattivament sieq waħda fuq l-oħra u tibqa 'għaddej f'din il-pożizzjoni għal ftit sekondi;
- mimdud fuq dahrek, ilwi l-irkopptejn tiegħek u ibqa 'f'din il-pożizzjoni għal ftit minuti, imbagħad allinja bil-mod saqajk.
Wieħed mill-metodi effettivi tat-trattament tal-klikks tal-irkoppa huwa li twettaq proċeduri ta 'massaġġi. F'każijiet avvanzati, jintuża trattament kirurġiku, bl-użu ta 'impjanti li jieħdu post iż-żona bil-ħsara.
Kif Tieqaf Tikklikkja l-Irkoppa Tiegħek Waqt il-Mixi - Ħjiel
Jekk il-klikks fl-irkopptejn iseħħu ta 'spiss, tista' tuża l-metodi li ġejjin:
- agħmel tiġbid qabel ma tiġri. Dan it-tip ta 'eżerċizzju jħejji l-irkoppa għat-tagħbija u jnaqqas ir-riskju ta' ħsejjes spjaċevoli fil-futur;
- waqt il-moviment, huwa meħtieġ li jiġu attivati l-muskoli gluteali;
- uża l-irkopptejn waqt li tkun għaddej;
- waqt li taqbeż, żomm irkopptejk mgħawweġ fin-nofs;
- tagħmel waqfiet regolari għall-mistrieħ;
- saturat id-dieta b'vitamini essenzjali li jirrestawraw iż-żona bil-ħsara ta 'l-irkoppa;
- agħżel żraben komdi għall-isports;
- tgħabbix iżżejjed il-ġog tal-irkoppa.
Id-dehra ta 'uġigħ u ħsejjes minuri fiż-żona tal-ġog tal-irkoppa tista' tindika mard kumpless. Għalhekk, meta jidhru klikks, huwa rrakkomandat li tnaqqas jew twaqqaf kompletament l-attività fiżika.
Il-marda tal-irkoppa hija problema komuni għal ħafna runners. Meta tidher kriżi fil-ġog, huwa meħtieġ li ma tittardjax it-trattament u fil-pront tfittex għajnuna mingħand speċjalista. Inkella, il-marda tista 'tibda timxi' l quddiem b'aktar kumplikazzjonijiet.
