Il-mixi huwa sport ta 'stress baxx. Nies ta 'kull kategorija ta' età u b'kundizzjoni fiżika differenti, mard u kundizzjoni ġenerali tal-mixja tal-ġisem. Kuljum, numru kbir ta 'nies jilmentaw minn dgħjufija, toqol jew uġigħ fiż-żona tar-riġlejn.
Uġigħ fir-riġlejn meta timxi - ir-raġunijiet jistgħu jkunu differenti ħafna, u biex issir taf huwa aħjar li tikkonsulta speċjalista. Tħawwadx is-saqajn tas-soltu għajjenin wara mixjiet twal jew ġurnata tax-xogħol. Jekk, wara madwar ftit tużżani passi, jseħħ uġigħ u tnemnim fir-riġlejn, u l-mistrieħ ma jgħinx, dan jista 'jwassal għal mard mhux mixtieq.
Uġigħ fir-riġlejn waqt il-mixi - kawżi, trattament
Iktar iva milli le, in-nies huma mdorrijin jesperjenzaw skumdità wara ġurnata fuq saqajhom, u dan mhux sorprendenti. Għall-ġurnata kollha, ir-riġlejn jieħdu aktar tagħbija minn kwalunkwe parti oħra tas-sistema muskuloskeletali.
Il-firxa ta 'sensazzjonijiet ta' uġigħ tista 'tvarja minn tnemnim ħafif u tnemnim għal aċċessjonijiet. Ħafna drabi, uġigħ bħal dan ma jwassal għal xejn serju u mhumiex sintomi ta 'marda speċifika.
Iżda hemm każijiet meta huwa meħtieġ li tikkuntattja b'mod urġenti ambulanza:
- Minħabba sensazzjonijiet ta 'uġigħ, huwa impossibbli li l-piż tal-ġisem jiġi ttrasferit għal riġel wieħed jew jimxi.
- Qtugħ sever jew ksur miftuħ huwa viżibbli.
- Crunching jew click, segwit minn uġigħ qawwi f'dan il-qasam.
- Fl-istess ħin, it-temperatura telgħet, ir-riġlejn kienu minfuħin, ħmura u bdew iweġġgħu.
- Il-parti tar-riġel inbidlet fil-kulur, il-parti lokali hija ogħla b'mod sinifikanti mit-temperatura tal-ġisem.
- Iż-żewġ saqajn kienu minfuħin u n-nifs sar itqal.
- Uġigħ kostanti fir-riġlejn mingħajr raġuni.
- Uġigħ qawwi fir-riġlejn wara pożizzjoni bilqiegħda twila.
- Nefħa severa tar-riġel, li hija akkumpanjata minn kulur blu u tnaqqis fit-temperatura.
Matul kwalunkwe minn dawn is-sintomi, għandek tfittex għajnuna b'mod urġenti minn speċjalisti, minħabba li jistgħu jirriżultaw kumplikazzjonijiet.
Ukoll, uġigħ fir-riġlejn jista 'jidher spiss f'nies b'piż żejjed, mard kardjovaskulari, vini varikużi, l-anzjani, logħob sportiv, eċċ.
Nuqqas ta 'vitamini u minerali
Persuna tirċievi kważi l-vitamini u l-minerali kollha meħtieġa għall-ġisem waqt l-ikel. Jekk hemm nuqqas minnhom, dan iwassal għal problemi ta 'diġestjoni, kundizzjoni tal-ġilda u l-okkorrenza ta' sensazzjonijiet ta 'uġigħ f'diversi riġlejn tal-ġisem.
Nuqqas fit-tul ta 'vitamini u minerali essenzjali fil-ġisem tal-bniedem jista' jwassal mhux biss għall-uġigħ, iżda wkoll għall-osteopenja u l-osteoporożi. Din hija kundizzjoni li fiha, minħabba nuqqas ta 'vitamina D, l-għadam isir fraġli b'mod speċjali, u jagħmilha faċli ħafna li tkisser xi ħaġa.
L-iżvantaġġ jista 'jiġi identifikat permezz ta':
- Ix-xofftejn jinxfu u jinqatgħu.
- Kisja bajda tidher fuq l-ilsien, u l-ħanek jinfirdu kontinwament.
- Qtar kostanti tal-pressjoni.
- Aptit inkonsistenti.
- Nuqqas ta 'rqad.
- Uġigħ ta 'ras.
- Uġigħ kostanti ta 'filgħaxija fir-riġlejn, akkumpanjat min-nefħa tagħhom.
Meta dawn is-sintomi jiġu identifikati, huwa meħtieġ li tfittex l-għajnuna minn terapista, tibda tiekol sewwa, issaħħaħ il-ġisem b'addittivi speċjali u prodotti mediċinali.
Trawma
Kwalunkwe korriment jista 'jikkawża uġigħ fiż-żona tar-riġel. Minbarra korriment frisk, uġigħ fir-riġlejn jista 'jkun ikkawżat ukoll mill-konsegwenzi ta' ksur u korrimenti oħra fl-għadam, ġogi u ligamenti. Normalment is-sintomu ewlieni huwa uġigħ qawwi waqt il-mixi.
Hekk kif tinqala 'problema bħal din, huwa meħtieġ li tikkuntattja trawmatologu. Biex jiġi żgurat moviment sikur u bla tbatija għal persuni bil-konsegwenzi ta 'korrimenti, huma għandhom jilbsu apparat speċjalizzat - ortesi.
Saqajn ċatti
Is-saqajn ċatti huma marda komuni ħafna fost in-nies ta 'etajiet differenti. Huwa akkumpanjat minn uġigħ kostanti fil-parti t'isfel tar-riġel u s-sieq, li jiżdied biss filgħaxija. Ukoll, in-nies b’din il-marda għajjien malajr waqt li jimxu jew jiġru.
Saqajn ċatti jistgħu jiġu determinati billi tingħata attenzjoni għal żraben qodma, jekk l-uniku jintlibes ħafna jew jintlibes fuq in-naħa ta ’ġewwa tas-sieq - din hija l-aktar evidenza ta’ din il-marda. Kemm jista 'jkun malajr, għandek tfittex għajnuna minn ortopedista.
Biex ittaffi u tfejjaq saqajn ċatti, għandek bżonn tilbes żraben speċjali mingħajr takkuna jew insteps, żżomm saqajk f'banji speċjali bil-melħ tal-baħar u twettaq eżerċizzji u massaġġi preskritti mit-tabib tiegħek.
Deidrazzjoni tal-ġisem
Id-deidrazzjoni mhix marda, imma ħafna drabi sintomu ta 'marda. Dan iseħħ fil-ġisem tal-bniedem meta l-ammont ta 'fluwidu kkunsmat huwa inqas mill-ammont li jħalli l-ġisem.
Is-sintomi tad-deidrazzjoni huma maqsuma f'kategoriji:
Telf ħafif ta 'ilma fil-ġisem.
- Ħalq xott.
- Il-bżieq isir viskuż u oħxon.
- Għatx qawwi.
- Tnaqqis fl-aptit.
- Ammont żgħir ta 'awrina u tiskura.
- Għeja, telqa u xewqa li torqod.
Grad medju ta 'deidrazzjoni.
- Il-qalb tħabbat aktar malajr.
- It-temperatura tal-ġisem żdiedet.
- L-ebda awrina għal aktar minn 12-il siegħa.
- Qtugħ ta 'nifs anke waqt il-mistrieħ.
Grad sever.
- Rimettar.
- Il-ġilda tinxef.
- Rave.
- Telf ta 'koxjenza.
Diġà bi grad moderat, tista 'tħoss uġigħ fir-riġlejn, dan iseħħ minħabba ċirkolazzjoni tad-demm indebolita fil-ġisem. Sabiex tiġi evitata deidrazzjoni, huwa meħtieġ li timla l-umdità totali fil-ġisem tal-bniedem.
Piż żejjed
Nies li għandhom piż żejjed ħafna drabi jkollhom toqol u uġigħ f'riġlejhom. Ukoll, nies bħal dawn spiss ikollhom nefħa fir-riġlejn, l-aktar fir-riġlejn.
Dan mhux biss minħabba l-istress miżjud fuq ir-riġlejn u s-sistema muskuloskeletali kollha, iżda wkoll minħabba l-ammont kbir ta 'xaħam taħt il-ġilda, li tiggrava l-kontrazzjoni tal-vini.
Vini varikużi
Waħda mill-aktar mardiet komuni fin-nies li huma kontinwament fuq saqajhom. Il-marda hija akkumpanjata minn: uġigħ filgħaxija, nefħa, pulsazzjoni fil-muskoli tar-riġlejn, kif ukoll sinjali esterni (kulur blu u tnixxija ta 'arterji, ulċeri).
Huwa aħjar li tevita l-vini varikużi minn qabel, għax jekk din il-marda tilħaq l-istadju finali, isir impossibbli li tfejjaqha.
Għandek immedjatament tikkuntattja kirurgu vaskulari u tagħmel ultrasound Doppler. Biex telimina l-uġigħ u tipprevjeni l-iżvilupp tal-marda dalwaqt, huwa rrakkomandat li tilbes maljerija bil-kompressjoni.
Tromboflebite
It-tromboflebite hija waħda mill-kumplikazzjonijiet tal-vini varikużi, li fihom jistgħu jiffurmaw emboli tad-demm fil-vina. Jistgħu jkunu fatali jekk jidħlu fl-arterja pulmonari jew kardijaka bid-demm. D
Din il-marda tista 'tiġi identifikata bl-uġigħ karatteristiku tat-taħbit fil-muskoli tal-għoġol, sensazzjonijiet ta' ħruq, ħmura tal-ġilda, nefħa u indurazzjoni madwar il-vini.
Jekk tinstab din il-marda, għandek tfittex għajnuna b'mod urġenti minn kirurgu vaskulari. Wara dan, għandhom jittieħdu test tad-demm u angioscanning, it-trattament jitwettaq fuq bażi ta 'outpatient.
Infjammazzjoni tan-nerv xjatiku
Hija marda li tirriżulta minn xogħol sedentarju, obeżità, heavy lifting, dijabete, u xjuħija. Infjammazzjoni tan-nerv xjatiku hija niskata fid-dahar tal-koxxa jew il-warrani.
Huwa akkumpanjat minn uġigħ kostanti fiż-żona tad-dahar ta 'fuq tal-koxxa, fi stat bilqiegħda jiżdiedu s-sensazzjonijiet ta' uġigħ, u tidher sensazzjoni ta 'ħruq. Jista 'jkun hemm ukoll tnemnim u nefħa tar-riġlejn u uġigħ fil-ħjata fir-riġlejn li ma jippermettux moviment.
Biex tnaqqas l-uġigħ, m'għandekx tisforza ġismek stess, iġġebbed dahrek u tuża ingwenti speċjali li jirrilassaw.
Wara l-bidu tal-marda, għandek bżonn tikkuntattja vertebrologist. Min-naħa tiegħu, hu ser jippreskrivi trattament, li jitwettaq bl-għajnuna ta 'drogi, fiżjoterapija, injezzjonijiet ta' sterojdi fin-nerv xjatiku u, f'każijiet estremi, kirurġija.
Osteoporożi
L-osteoporożi hija marda li fiha jinħassu bugħawwieġ persistenti u sever fir-riġlejn, ħafna drabi fil-muskoli tal-għoġol. Ħafna drabi, din il-problema sseħħ f'nisa 'l fuq minn 40, speċjalment f'nies b'bidliet ġenetiċi (xagħar, kulur ta' l-għajnejn).
L-ewwelnett, għandek tfittex għajnuna minn speċjalisti u twettaq densitometrija. It-trattament huwa ġeneralment b’mediċini u vitamini.
Artrite
L-artrite hija l-isem ġenerali għall-mard kollu tal-ġogi fil-ġisem. Madwar 15-20% tan-nies bl-artrite jsiru diżabbli.
Karatterizzat minn ħjata, uġigħ ta ’brim fil-ġogi, li jidher meta jiċċaqlaq jew ikun wieqaf għal żmien twil. Il-ġogi jibdew jirreaġixxu għall-bidliet fit-temp, b'uġigħ, nefħa u ħmura.
Hekk kif is-suspett jaqa 'fuq din il-marda, huwa meħtieġ li tmur għand rewmatologu. It-trattament huwa kumpless biss, li jinkludi medikazzjoni, eżerċizzji speċjali, dieti, u aktar.
Xprun tal-għarqub
Dan huwa tkabbir li jseħħ fuq l-għarqub u huwa akkumpanjat minn uġigħ qawwi fiż-żona. Immedjatament għandek bżonn tikkuntattja ortopedista, u t-trattament isir bl-għajnuna ta 'mediċini, massaġġi, terapija bil-lejżer u żraben speċjali. Normalment, din il-marda tisparixxi maż-żmien.
Dijabete
Il-marda, li tista 'tidher għal ħafna raġunijiet, is-sintomi ewlenin huma: nefħa tar-riġlejn, uġigħ u toqol fir-riġlejn, saqajn u saqajn ħakk, u l-ġilda tinxef. Ukoll, ir-riġlejn ħafna drabi jduru bi tnemnim karatteristiku u inabbiltà li jiċċaqalqu.
Hekk kif naqas is-suspett fuq din il-marda, huwa meħtieġ li jsir test taz-zokkor u li tikkonsulta speċjalista.
L-ewwel għajnuna għall-uġigħ fir-riġlejn waqt il-mixi
Jekk sensazzjonijiet ta 'uġigħ f'daqqa jidhru fir-riġlejn, l-ewwelnett, għandek bżonn:
- Agħti riġlejk mistrieħ, timtedd u tirrilassa, filwaqt li r-riġlejn għandhom ikunu ogħla mill-pożizzjoni tal-qalb.
- Applika kompressa friska fiż-żona fejn tweġġa 'jew għandha sintomi oħra.
- Ħu kwalunkwe analġeżiku.
- Massaġġi saqajk.
Dijanjostika tal-uġigħ
Huwa pjuttost diffiċli li tkun iddijanjostikata l-uġigħ u l-kawża tiegħu waħdek. Għalhekk, jekk is-sensazzjonijiet spjaċevoli fir-riġlejn li qamu jdumu biżżejjed, jew sistematikament ikun aħjar li tilgħabu bla periklu u tikkonsulta tabib.
Miżuri preventivi
Biex tevita l-okkorrenza ta 'kwalunkwe mard u uġigħ fir-riġlejn, għandek:
- Anqas statiku.
- Nimxu aktar u nidħlu fi stil ta 'ħajja attiv.
- Eħles mill-piż żejjed.
- Tiżgura l-provvista ta 'vitamini u minerali essenzjali lill-ġisem.
- Diversi drabi fis-sena għandhom jiġu kkontrollati minn speċjalisti jekk hemmx predispożizzjoni ġenetika għal mard bħad-dijabete mellitus, il-vini varikużi.
Uġigħ fiż-żona tar-riġlejn jista 'jseħħ għal diversi raġunijiet, minn għeja sempliċi għal marda inkurabbli. Hekk kif jidhru l-ewwel sintomi ta 'kwalunkwe marda, għandek immedjatament tfittex għajnuna minn speċjalisti.
