Jekk persuna tidħol għall-isports, hija tiekol sewwa kif xieraq. Iżda mingħajr ma tieħu vitamini u supplimenti nutrizzjonali, mhux se jkun possibbli li jinkiseb suċċess sħiħ, it-taħriġ waħdu mhux biżżejjed, il-ġisem għandu jieħu enerġija u nutrijenti minn x'imkien biex jirrestawra u jsaħħaħ il-muskoli u l-ġogi.
Liema vitamini huma meħtieġa għall-muskoli u l-ġogi?
Ġogi u muskoli b'saħħithom huma ċ-ċavetta għal stil ta 'ħajja attiv sħiħ. U anke jekk s'issa m'hemmx problemi, tista 'tieħu ħsieb saħħithom minn qabel billi tipprovdihom b'kumpless ta' vitamini.
Fil-bnedmin, hemm 187 ġogi, jiżguraw il-ħidma sħiħa tal-għadam u t-tessuti tal-muskoli. L-għadam jifforma l-iskeletru uman, u l-funzjoni tal-mutur tiegħu tiddependi fuq il-ġogi. Matul il-ġurnata, mill-gravità tagħhom stess, il-ġogi huma kkompressati, u dan jagħmel il-persuna 1 ċm iktar baxxa, iżda waqt l-irqad iddrittaw, jerġgħu lura għall-pożizzjoni oriġinali tagħhom.
Biex il-ġogi jiffunzjonaw b’mod normali, il-ġisem jeħtieġ li jkun imsaħħaħ b’nutrijenti, vitamini, mikroelementi u elementi makro. Biex tagħmel dan, huwa imperattiv li tiekol sew sabiex terġa 'timla l-provvista ta' nutrijenti utli.
Vitamina B1
Dan il-komponent għandu t-tieni isem - tiamina. L-iżvilupp normali tat-tessut tal-muskolu jiddependi fuqu.
Iżda mhux biss din hija l-funzjoni tagħha, jekk tittieħed:
- Il-memorja u l-attenzjoni jittejbu.
- Il-moħħ jaħdem tajjeb.
- It-tixjiħ tal-ġisem jonqos.
- Il-qalb qed taħdem b'mod normali.
- It-ton tal-muskoli u l-vini tad-demm jiżdied.
Thiamine għandu wkoll proprjetajiet antitossiċi.
B'nuqqas ta 'dan l-element, huwa osservat dan li ġej:
- dgħjufija, uġigħ fil-muskoli tar-riġlejn;
- nuqqas ta 'koordinazzjoni;
- tnaqqis tal-limitu tal-uġigħ;
- telf ta 'piż tal-ġisem;
- nefħa.
Jekk hemm nuqqas kritiku ta 'B1, allura tista' timrad b'Beriberi, hija kkaratterizzata minn paraliżi, mixja xokkanti, indeboliment tal-memorja, atrofija tal-muskoli. Din il-vitamina prattikament mhix assorbita mill-ġisem meta tiġi kkunsmata b'mod eċċessiv: te qawwi, kafè, alkoħol, ħelu.
Vitamina B2
Inkella - lactoflavin, riboflavin. L-element huwa responsabbli għal stat żagħżugħ u sabiħ tal-ġisem. Jekk mhuwiex biżżejjed fil-ġisem, il-ġilda tgħatti b'kemm tikmix fina, ix-xagħar isir niexef u fraġli, id-dehra tgħib.
L-atleti jiżguraw li jinkludu din il-vitamina fid-dieta tagħhom, grazzi għar-riboflavin:
- Hemm effett pożittiv fuq is-sistema immunitarja.
- Il-produzzjoni ta 'ormoni tat-tirojde hija rregolata.
- Il-metaboliżmu tal-karboidrati, proteini, xaħam huwa normalizzat.
- Il-feriti huma mfejqa.
- Jelimina l-akne.
- Il-viżjoni ma taqax.
- Is-sistema nervuża tinsab fil-bilanċ it-tajjeb.
Il-proprjetà esklussiva tar-riboflavin tikkontribwixxi għall-assorbiment aċċellerat tal-vitamina B6.
B'defiċjenza B2, tista 'tosserva:
- dgħjufija fil-muskoli;
- deterjorazzjoni tal-kundizzjoni tal-ġilda, dwiefer, xagħar;
- tnaqqis fil-vista;
- qtar nervuż.
Mhux irrakkomandat li tieħu thiamine u lactoflavin (B1 u B2) fl-istess ħin, inkella tinqered l-ewwel vitamina.
Niacin
Dan huwa t-terminu modern għall-aċidu nikotiniku, vitamina B3, PP, issa dawn l-ismijiet mhumiex użati.
Il-funzjoni tan-niacin hija li:
- Tħaffef il-metaboliżmu tiegħek.
- Ittejjeb ir-respirazzjoni tat-tessut.
- Irregola l-proċess ossidattiv tat-tnaqqis.
Dan l-element dejjem jikkonsisti f'kumpless għall-ġogi, itejjeb il-funzjoni tal-mutur tagħhom, jelimina sensazzjonijiet skomdi kkawżati minn "tagħbija żejda", jittratta l-osteoartrite ta 'gradi differenti. Ma jittieħed l-ebda alkoħol waqt li tieħu niacin, inkella jiġu osservati reazzjonijiet avversi severi.
Vitamina B6
It-tieni isem huwa piridossina. It-tabib jista 'jippreskriviha għal newrite, osteoartrite u patoloġiji oħra ta' għadam u muskoli.
Vitamina wkoll:
- Iddewwem ix-xjuħija.
- Il-katalist għall-proċess ta 'skambju.
- Jappoġġja t-tessut tal-muskolu.
- Jelimina bugħawwieġ fil-muskoli.
- Jelimina l-uġigħ fl-għoġġiela.
Id-defiċjenza tiegħu fil-ġisem tikkawża:
- depressjoni, disturbi fl-irqad, dgħjufija fil-muskoli;
- baldness fokali;
- ġilda xotta, xufftejn maqsuma;
- telqa, intestinali, stomatite.
B6 huwa assorbit ħażin mingħajr manjesju. Il-formulazzjonijiet tal-vitamini għall-atleti dejjem fihom piridossina.
Vitamina E
It-tokoferol, bħall-vitamini A u Ċ, huwa antiossidant, jikkontribwixxi għal:
- Tnaqqis fit-tixjiħ.
- Aċċelerazzjoni tal - proċess ta 'riġenerazzjoni.
- It-titjib tan-nutrizzjoni ċellulari.
Il-Vitamina E għandha effett ta 'benefiċċju fuq it-tkabbir u l-akkumulazzjoni tal-massa; jekk mhix biżżejjed fil-ġisem, allura l-muskoli ma jwettqux il-funzjoni tagħhom sewwa.
Nuqqas ta 'din il-vitamina jwassal għal:
- distrofija tal-muskoli;
- letarġija;
- apatija;
- disturbi metaboliċi;
- nuqqas ta 'ossiġnu;
- mard tal-qalb;
- disturbi riproduttivi.
Il-Vitamina E hija vitamina li tinħall fix-xaħam, u għalhekk għandha tkun ikkunsmata biż-żejt tal-ġirasol, ħalib b'ħafna xaħam u krema qarsa.
Drogi mill-ispiżerija li jsaħħu l-ġogi u l-ligamenti
Jekk il-ġogi jibdew iweġġgħu, allura l-ligamenti jibdew ibatu; mediċini jintużaw għat-terapija tagħhom, bħal:
- Glucosamine sulfate, Chondroitin sulfate - jgħin biex isaħħaħ il-ligamenti u l-ġogi.
- Collagen - isaħħaħ il-ġogi, il-ligamenti, l-għadam, itejjeb il-kwalità tal-ġilda.
- Methylsulfonylmethane - il-mediċina hija utli għall-ġogi, ittaffi l-uġigħ, l-infjammazzjoni.
Iżda mhux biss il-pilloli jgħinu biex ilaħħqu mal-problema, hemm ukoll ingwenti, ġellijiet, injezzjonijiet. M'għandekx tieħu dawn il-mediċini waħdek, it-tabib jippreskrivi l-kors tat-trattament.
SustaNorm
Huwa kondroprotettur naturali li fih il-glukosamina, il-kondroitin, li bis-saħħa tiegħu:
- l-elastiċità tal-qarquċa hija ppreservata;
- "lubrikazzjoni" konġunta hija riġenerata.
SustaNorm jgħin biex jirrestawra l-mobbiltà tal-ġogi u jżid il-firxa tal-moviment fihom.
Collagen Ultra
Il-mediċina tgħin biex ittaffi t-tensjoni tal-muskoli wara sport jew attività fiżika oħra.
L-għodda hija kapaċi:
- Elimina l-uġigħ immedjatament.
- Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġogi u l-muskoli.
- Ittaffi l-infjammazzjoni.
Sustanzi bijoattivi jippenetraw profondament fit-tessuti, li huwa l-aħjar effett terapewtiku.
Kalcemin
L-għodda tappartjeni għall-kompożizzjoni tal-minerali u tal-vitamini.
Ir-riċeviment tiegħu jimla meta ma jkunx hemm biżżejjed fil-ġisem:
- mikroelementi;
- kalċju;
- vitamina D.
Il-mediċina tgħin biex issaħħaħ l-għadam, il-ġogi, tipprevjeni mard tas-sistema muskuloskeletali.
Antioxicaps
Multivitamini antiossidanti li huwa preskritt għal:
- Terapija u prevenzjoni ta 'defiċjenza ta' vitamina (A. C, E).
- Titjib tar-reżistenza għall-irjiħat.
- Żieda fl-istress fiżiku u mentali.
- Irkupru wara mard twil u sever.
Il-kors tat-terapija bil-mediċina għandu jinxtorob darbtejn fis-sena.
Bodyflex Combi
Din il-mediċina hija suppliment tad-dieta ddisinjat biex isaħħaħ it-tessuti konnettiv u l-ġogi.
Il-komponenti kienu jinkludu:
- kalċju
- manjesju;
- vitamina D.
Huma importanti ħafna fl-istruttura tal-għadam, għandhom effett eċċellenti fuq il-ligamenti artikulari, l-għeruq, u jikkontribwixxu għall-funzjoni sħiħa tagħhom. Il-prodott huwa iktar adattat għal atleti li jimpurtahom mill-kundizzjoni tal-muskoli.
Muskoli u Vitamini Konġunti għall-Atleti
Mezzi ppreżentati bħala addittivi jew bħala kumpless għall-muskoli, ġogi, ligamenti ma jiddux b'varjetà ta 'vitamini. Is-sustanzi attivi ewlenin fihom huma chondroitin, glucosamine, li huma supplimentati bil-mikroelementi varji meħtieġa.
Fless tal-annimali
Il-manifatturi jirrakkomandaw din il-mediċina għal:
- Restawr tat-tessut konnettiv tal-ligamenti.
- Produzzjoni tal-lubrikazzjoni konġunta.
Il-kompożizzjoni tal-vitamina ta 'dan il-prodott ma tvarjax fil-varjetà, iżda fiha l-komponenti meħtieġa glucosamine, chondroitin, kif ukoll aċidu hyaluronic, żejt tal-kittien, u selenju.
Sport tal-għaqda
Dan il-kumpless isaħħaħ il-ligamenti u l-ġogi, fih 12-il komponent li jikkontribwixxu għal dan.
Il-preparazzjoni fiha:
- metjonina;
- MSM;
- bromelain.
L-għodda għandha karatteristika waħda - inħolqot minn atleti għall-atleti.
Collaregen olimp
Il-kollaġen huwa l-ingredjent attiv ewlieni f'dan il-prodott.
Medikazzjoni:
- Tħares il-ġogi u l-ligamenti.
- Għandu effett pożittiv fuq l-immunità.
Il-prodott fih persentaġġ kbir ta ’vitamina Ċ.
Multivitamini ta ’l-Irġiel
Huwa multivitamini għall-irġiel. Ir-riċeviment tal-fondi huwa ddisinjat għal xahrejn.
Dan jinkludi:
- 7 vitamini;
- 7 amino aċidi;
- minerali;
- żingu.
Jinkludi wkoll estratt tal-għerq tal-ħurrieq, li jtejjeb il-qawwa.
Multivitamini tan-Nisa
U dan il-kumpless multivitaminiku huwa maħsub għal nisa li għandhom stil ta 'ħajja attiv.
Fih vitamini, minerali, estratti ta 'ħwawar eżotiċi, jikkontribwixxu għal:
- Reżistenza.
- Titjib tal-ġilda, dwiefer, xagħar.
It-teħid tal-mediċina għandu effett pożittiv fuq il-ġogi, il-ligamenti.
Elite Vita
Huwa kumpless universali multivitaminiku maħsub għall-irġiel u n-nisa.
Tikkonsisti minn:
- 13-il vitamina;
- aċidi amminiċi;
- mikroelementi;
- antiossidanti naturali.
Il-mediċina għandha effett ta 'benefiċċju fuq il-ġogi, il-ligamenti, issaħħaħ, terġa' ġġibhom. Attivitajiet sportivi kostanti jesponu t-tessuti konġunti għal stress konsiderevoli. Fuq kollox imur għall-qarquċa u apparat ligamentous.
Iż-żgħażagħ ftit jimpurtahom minn dan, u l-atleti ta 'età ta' spiss ibatu minn osteoartrite ta 'diversi gradi. Biex jiġu evitati konsegwenzi negattivi, minbarra kumplessi ta 'vitamini u addittivi, għandhom jittieħdu chondroprotectors. Huma jgħinu biex iżommu l-ġogi u l-ligamenti b'saħħithom.
