X'għandu jkun il-polz ta 'persuna b'saħħitha?

Il-qalb hija l-iktar organu uman importanti, li fuq it-tħaddim normali tiegħu tiddependi mhux biss is-saħħa, iżda wkoll il-ħajja kollha. L-istat tal-muskolu tal-qalb u l-polz għandhom jiġu mmonitorjati min-nies kollha, u speċjalment dawk li huma involuti fl-isport.

Kif tkejjel il-polz b'mod korrett?

Għal kejl korrett tar-rata tal-qalb, għandhom jintlaħqu numru ta 'kundizzjonijiet:

1. Jekk persuna qed tesperjenza attività fiżika, allura l-kejl jitwettaq biss waqt il-mistrieħ.
2. Ftit sigħat qabel il-kejl, il-persuna m'għandhiex tesperjenza xokk nervuż jew emozzjonali.
3. Tpejjipx, tixrobx alkoħol, tè jew kafè qabel ma tkejjel.
4. Wara li tieħu doċċa jew banju sħun, għandek toqgħod lura milli tkejjel il-polz.
5. Il-kejl tal-pulsazzjoni m'għandux jitwettaq wara ikla jew pranzu qalbiena, iżda wkoll qari żbaljat jista 'jkun bi stonku kompletament vojt.
6. Il-kejl tal-pulsazzjoni jkun assolutament eżatt ftit sigħat wara li tqum mill-irqad.
7. Postijiet fuq il-ġisem fejn jgħaddu l-arterji għandhom ikunu kompletament ħielsa minn ilbies issikkat.

L-aħjar huwa li titkejjel ir-rata ta 'pulsazzjoni meta persuna tkun f'pożizzjoni orizzontali u, preferibbilment, filgħodu.

Fit-tfal, l-aħjar post biex tiċċekkja l-polz huwa fiż-żona ta 'l-arterja temporali, filwaqt li f'adult huwa possibbli li tinstab il-pulsazzjoni f'postijiet differenti:

• arterja radjali (polz);
• arterja ulnari (in-naħa ta 'ġewwa tal-liwja tal-minkeb);
• arterja karotida (għonq);
• Arterja femorali (flessjoni tal-irkoppa jew parti ta 'fuq tas-sieq)
• arterja temporali.

Hemm żewġ metodi għall-kejl tal-frekwenza tat-tmewwiġ:

1. Palpazzjoni. Permezz tas-swaba 'tiegħek stess, tista' tieħu kejl indipendenti tar-rata tal-qalb. L-aħjar huwa li tagħmel dan bl-id xellugija tiegħek - l-indiċi u s-swaba tan-nofs huma ppressati ħafif kontra l-arterja tal-polz tal-id il-lemin. Kronometru jew arloġġ bit-tieni idejn se jkun apparat obbligatorju għal tali kejl.
2. Moniter tar-rata tal-qalb. Anke tifel jew tifla jistgħu jieħdu kejl bl-għajnuna ta 'senser - għandu jitqiegħed fuq saba' jew polz, mixgħul, reset u eżamina bir-reqqa n-numri fuq il-wiri.

Qalb normali tħabbat kull minuta

In-numru normali ta 'taħbit tal-qalb f'60 sekonda jista' jvarja:

• ibbażat fuq indikaturi tal-età;
• skont il-karatteristiċi tal-ġeneru;
• skont l-istat u l-azzjonijiet - mistrieħ, ġiri, mixi.

Kull wieħed minn dawn is-sinjali ta 'min jikkunsidrah f'aktar dettall.

Tabella tar-rata tal-qalb skont l-età għan-nisa u l-irġiel

Tista 'tikkunsidra b'mod ċar l-indikaturi tar-rata tal-frekwenza tal-pulsazzjoni, skont l-età u s-sess, fit-tabelli.

Indikaturi tan-norma fit-tfal:

Fl-adulti, hija osservata stampa kemmxejn differenti. F'dan il-każ, l-indikaturi tar-rata tal-qalb ivarjaw u jiddependu fuq l-età u s-sess:

Il-kejl muri fit-tabelli jikkorrispondi mar-rata tal-qalb f'nies b'saħħithom waqt il-mistrieħ. Bl-attività fiżika u l-isports, l-indikaturi se jkunu kompletament differenti.

Taħbit tal-qalb mistrieħ

Sa ċertu punt, polz ta 'sittin sa tmenin taħbit kull minuta huwa meqjus bħala n-norma għal persuna li hija kompletament kalma. Ħafna drabi, b'kalma sħiħa, l-indikaturi tar-rata tal-qalb jistgħu jkunu ogħla jew inqas min-normal.

Hemm spjegazzjoni xjentifika għal dawn il-fatti:

• b'rata akbar tal-qalb, isseħħ takikardija;
• rati mnaqqsa jindikaw il-manifestazzjoni ta 'bradikardja.

Jekk tesperjenza xi waħda minn dawn l-anormalitajiet, għandek immedjatament tikkonsulta tabib.

Ir-rata tal-qalb meta timxi

Il-qari tar-rata tal-qalb tal-mixi m'għandux jaqbeż il-mitt taħbita f'sittin sekonda. Din iċ-ċifra hija n-norma stabbilita għal adult.

Iżda l-valur massimu tar-rata tal-pulsazzjoni jista 'jiġi kkalkulat individwalment għal kull persuna. Għall-kalkolu, huwa meħtieġ li jitnaqqas l-indikatur tal-età mill-figura mija u tmenin.

Għal punt ta 'referenza, ir-rati ta' rata tal-qalb permissibbli f'etajiet differenti jiġu indikati hawn taħt (il-valur massimu permissibbli ta 'taħbita f'sittin sekonda):

• fil-ħamsa u għoxrin sena - mhux aktar minn mija u erbgħin;
• fil-ħamsa u erbgħin sena - mhux aktar minn mija u tmienja u tletin;
• fi sebgħin sena - mhux aktar minn mija u għaxra.

Palpitazzjonijiet waqt it-tħaddim

Billi t-tħaddim jista 'jkun differenti, allura l-frekwenza tal-pulsazzjoni għandha indikaturi differenti għal kull wieħed (il-limitu massimu permissibbli ta' daqqiet f'sittin sekonda huwa indikat):

• ġirja ta 'intervall b'tagħbija massima - mija u disgħin;
• ġiri fuq distanza twila - mija u sebgħin;
• jogging - mija tnejn u ħamsin;
• running step (Scandinavian walking) - mija tlieta u tletin.

Tista 'tikkalkula l-indikatur tar-rata tal-qalb ibbażat fuq il-karatteristiċi individwali tal-atleta. Biex tagħmel dan, naqqas l-indikatur tal-età minn mitejn u għoxrin. Iċ-ċifra li tirriżulta tkun id-daqs individwali tar-ripple massimu permissibbli għal atleta waqt eżerċizzju jew ġiri.

Meta r-rata tal-qalb hija għolja?

Minbarra l-fatt li l-pulsazzjoni tiżdied b'tagħbijiet fiżiċi u sportivi, f'nies li ma jilmentawx dwar is-saħħa, ir-rata tal-qalb tista 'tiġi affettwata minn:

• xokk emozzjonali u stressanti;
• xogħol żejjed fiżiku u mentali;
• misħun u sħana ġewwa u barra;
• uġigħ qawwi (muskolu, uġigħ ta ’ras).

Jekk il-pulsazzjoni ma terġax lura għan-normal fi żmien għaxar minuti, allura dan jista 'jindika d-dehra ta' xi problemi ta 'saħħa:

• patoloġija vaskulari;
• arritmija;
• anormalitajiet patoloġiċi fit-truf tan-nervituri;
• żbilanċ ormonali;
• lewkimja;
• menorrhagia (fluss mestrwali qawwi).

Kwalunkwe devjazzjoni tal-indikatur kwantitattiv tar-rata tal-qalb min-norma stabbilita għandha immedjatament twassal lil persuna għall-idea li żżur ħaddiem mediku kwalifikat.

Wara kollox, l-istat tal-organu ewlieni tal-appoġġ tal-ħajja - il-qalb - jiddependi, l-ewwelnett, fuq l-indikaturi tal-pulsazzjonijiet tal-frekwenza. U, min-naħa tiegħu, se testendi s-snin tal-ħajja.

Ara l-filmat: ЧТО-ТО, КТО-ТО, ГДЕ-ТО, КУДА-ТО and other Russian Indefinite pronouns (Mejju 2025).