Ir-reġina tal-isport hija l-atletika, irrappreżentata b'mod wiesa 'minn dixxiplini cross-country, li waħda minnhom irċeviet isem purament Ingliż "steeple-chaz". Wieħed jista 'faċilment jaħseb li l-Ingilterra saret il-post fejn twieled.
X'inhu chase steeple
Storja
Fl-1850, student minn Oxford, li pparteċipa fit-tiġrijiet taż-żwiemel steeplechase, ippropona li jnaqqas bin-nofs (minn 4 sa 2 mili) id-distanza u jmexxiha bil-mixi. L-idea ħadet l-għeruq u mill-1879 fil-Gran Brittanja bdew jagħmlu kampjonati nazzjonali (mill-1936 fir-Russja).
Illum il-ġurnata
Steeplechase moderna hija tellieqa ta 'ostaklu ta' 3000m (hija permessa "verżjoni mqassra" - 2000m għal-livell taż-żgħażagħ u kompetizzjonijiet lokali). Skond il-klassifikazzjoni, hija distanza medja. Minħabba l-ispeċifiċità tagħha, tinżamm biss fl-istaġun tas-sajf fi grawnds miftuħa. Mill-1920 huwa membru tal-programm Olimpiku (għan-nisa mill-2008). Huwa meqjus, flimkien mat-tiġrijiet ta '800 m u 1500 m, l-iktar veduta spettakolari.
Karatteristiċi tar-regoli
Il-ħtieġa li jingħelbu ostakli artifiċjali speċifiċi matul it-tellieqa għamlet aġġustamenti għar-regoli għall-organizzazzjoni tal-kompetizzjoni. L-iktar test insidjuż - qabża fuq fossa bl-ilma (366x366 cm, fond minn 76 cm tinżel għal 0 fl-aħħar tal-fossa) ittieħdet għal sezzjoni separata fuq liwja. Il-barrieri (għoli 0.914 m għall-irġiel u 0.762 m għan-nisa) li jiżnu minn 80 sa 100 kg huma ffissati b'mod riġidu (għall-kuntrarju ta 'sprint), li jagħmilha possibbli li jiġu attakkati b'sostenn (metodu "jaqbeż").
Wisa 'minimu ta' 3.96 m "tkopri" t-3 linji ta 'raġġ intern biex tnaqqas ir-riskju ta' kolliżjonijiet, għalkemm huwa permess kuntatt żgħir. B'kollox, 5 ostakli ekwidistanti huma stabbiliti f'ċirku, u r-raba 'wieħed jinsab quddiem fossa bl-ilma.
Huwa permess li jidħol fl-ilma, iżda dejjem 'il fuq mill-projezzjoni orizzontali kondizzjonali ta' l-uċuħ tal-barrieri, inkella l-parteċipant jiġi skwalifikat. In-numru totali ta 'ostakli ta' barriera huwa 28, ħofor bl-ilma - 7 (fi 3000 m, f'2000 m - rispettivament 18 u 5).
Il-punt tat-tluq fil-fażi tal-ġirja huwa differenti mill-punt tat-tluq fil-ġirja bla xkiel ta '3000m minħabba b'kont meħud tat-tħaddim fuq il-korsa, fejn għadma bl-ilma hija mgħammra (il-bidu jsir fuq in-naħa opposta għall-finitura). Il-pożizzjonijiet tal-bidu huma ddeterminati bil-lott jew billi jittieħed kont tal-post li ħa l-atleta fl-istadji preċedenti tal-kompetizzjoni.
B'differenza mill-isprint jibda minn pożizzjoni baxxa, steeplechase tibda minn pożizzjoni għolja bl-iktar wieħed mgħaġġel jieħu pożizzjoni fir-raġġ ta 'ġewwa. Il-finitura hija ffissata bil-mod standard, skond il-pożizzjoni tal-ġisem. Bidu foloz huma rari, speċjalment wara l-innovazzjonijiet rigorużi tal-IAAF (Federazzjoni Internazzjonali tal-Atletika).
[/ wpmfc_cab_ss]
B'differenza mill-isprint jibda minn pożizzjoni baxxa, steeplechase tibda minn pożizzjoni għolja bl-iktar wieħed mgħaġġel jieħu pożizzjoni fir-raġġ ta 'ġewwa. Bidu foloz huma rari, speċjalment wara l-innovazzjonijiet rigorużi tal-IAAF (Federazzjoni Internazzjonali tal-Atletika).
Karatteristiċi tat-teknoloġija
L-ispeċifiċità ta 'dan it-tip ta' ġiri tintroduċi rekwiżiti addizzjonali fil-proċess tal-ħakma ta 'ħiliet tekniċi. Għas-sistema ġeneralment aċċettata ta 'taħriġ ta' runners ta 'distanza medja, jiżdied ix-xogħol fuq it-teknika "hurdler", li hija wkoll fil-biċċa l-kbira differenti mill-ostaklu sprint.
Meta tagħżel il-metodu ta '"attakk ta' barriera" (pass b'swoop jew pass fuq barriera), id-dejta antropometrika u l-kapaċitajiet ta 'koordinazzjoni tal-atleta huma kkunsidrati, li jippermettu li timmassimizza r-razzjonalizzazzjoni tal-istruttura tal-moviment u, b'hekk, tiffranka telf fuq ostakli. Teknika effettiva tista '"tneħħi" aktar minn 10 sek.
Hemm ukoll sfumaturi fil-metodi ta '"trattament ta' barriera ta 'l-ilma". Hawnhekk huwa meħtieġ li jsiru sforzi speċjali biex timbotta l-bar, tinżel kemm jista 'jkun u ma taqax fil-fondparti. L-aħjar għażla hija li żżid il-veloċità 10-15m qabel l-ostaklu.
Il-prinċipji fundamentali ta 'ġirja ta' steeplechase bla xkiel huma stabbiliti minn tekniki konvenzjonali ta 'ġiri fuq distanza twila. Karatteristika distintiva hija xogħol addizzjonali fuq l-elementi relatati mar-ritmu tal-ġiri "ragged" ta 'natura mhux tattika - l-għażla tar-riġel jerk, it-tluq, il-fażi tat-titjira.
It-taħriġ fiżiku tattiku u ġenerali prattikament ma jvarjax mill-kompiti li jiffaċċjaw ir-runners tad-distanza medja.
Ir-reżistenza tal-veloċità għandha rwol ewlieni fis-saħħa fiżika. Fil-proċess ta 'taħriġ fl-istadju preparatorju, din il-kwalità titkabbar permezz ta' tagħbijiet f'kundizzjonijiet erobiċi (madwar 80% tal-ħin).
L-għażla u l-implimentazzjoni tal-pjanijiet tattiċi tiddependi fuq numru ta 'kundizzjonijiet, pereżempju:
- il-livell tal-ħiliet tal-atleta u l-kompetituri;
- l-iskala tal-kompetizzjoni;
- il-kompitu (il-kisba tar-riżultat massimu fil-ħin, ir-rebħ tat-tellieqa, il-wasla fl-istadju li jmiss, il-verifika tal-prontezza funzjonali, l-elaborazzjoni ta 'tattika ġdida);
- tip ta 'kopertura tal-binarji;
- żona klimatika (għoli 'l fuq mil-livell tal-baħar).
Rekords u detenturi tar-rekords
Ir-rekord dinji għall-irġiel jappartjeni lil Saif Said Shahin (Qatar) - 7: 53.63 min. u ġie installat fit-03.09.2004 fi Brussell (il-Belġju).
Fost in-nisa, id-detentur tar-rekord dinji huwa Ruth Jebet mill-Bahrain - 8: 52.78 (27.08.2016, Saint-Denis, Franza).
Rekords Olimpiċi: Irġiel - Conseslus Kipruto (Kenja) 8: 03.28, 17/08/2016, Rio de Janeiro, il-Brażil. Nisa - Gulnara Galkina-Samitova (Russja) 8: 58.81, 17.08.2008, Beijing, iċ-Ċina.
Rekord Ewropew: irġiel - 8: 04.95 min., nisa - 8: 58.81 min.
Fil-klassifikazzjoni dinjija tal-lum, il-pożizzjonijiet ta ’tmexxija huma miżmuma minn rappreżentanti tal-Kenja għall-irġiel u tar-Russja għan-nisa.
Fatti interessanti
Fil-fażi tal-ġirja, l-atleti jużaw tip speċjali ta 'sneakers li "jimbuttaw" l-umdità. Meta wieħed iqis li fit-tellieqa trid tinżel fl-ilma 7 darbiet, anke f'temp niexef, żraben bħal dawn verament jgħinu. Xi atleti Afrikani jsolvu din il-problema b'mod aktar sempliċi - jiġru bla saqajn.
Fl-Olimpjadi tal-1932. F'Los Angeles, seħħ inċident kurjuż: l-imħallef segwa mill-qrib lid-discus thrower Amerikan u kien distratt mid-dmirijiet ewlenin tiegħu, li affettwaw direttament lill-parteċipanti fit-tellieqa - huma ġrew dawra żejda.
Il-komponenti ta ’wirjiet ta’ suċċess f’wieħed mill-aktar tipi diffiċli ta ’dixxiplini ta’ ġiri, li l-fażi tal-ġiri hi rikonoxxuta għaliha, huma:
- Kapaċità li tegħleb stress fiżiku sinifikanti
- Koordinazzjoni għolja tal-movimenti
- Konċentrazzjoni ta 'attenzjoni
- Kapaċità li taqleb bejn tipi differenti ta 'tagħbija
- Kalkolu tal-forzi u teħid ta 'deċiżjoni malajr
Huwa rrakkomandat li tidħol f'dan it-tip ta 'sport biss wara taħriġ fiżiku u speċjali preliminari. Jogging fil-park u steeplechase stand f'kategoriji differenti.
