- Proteini 5.9 g
- Xaħam 1.8 g
- Karboidrati 4.2 g
Riċetta pass pass biex tagħmel fwied tad-dieta tat-tiġieġ bil-ħxejjex ġo taġen.
Porzjonijiet għal kull kontenitur: 2-3 porzjonijiet.
Istruzzjoni pass pass
Il-fwied tat-tiġieġ bil-ħxejjex huwa dixx fit-togħma u b'saħħtu li jista 'jiġi ppreparat id-dar minn fwied frisk jew iffriżat. Mill-ħxejjex f'din ir-riċetta pass pass b'ritratt, brunġiel, bżar qampiena, basal u ftit imsiemer tat-tewm jintużaw. Tista 'żżid kwalunkwe ħwawar li trid. Id-dixx huwa stewed fi qali li ma jeħelx (dan ikun jeħtieġ ħafna inqas żejt) u bil-ġnub għoljin. Jekk tixtieq, tista 'tissupplimenta d-dixx bi zucchini żgħar u ħwawar varji. Tista 'tuża ross mgħolli jew patata bħala dixx sekondarju għall-fwied.
Pass 1
Ipprepara l-ħxejjex tiegħek. Aħsel il-bżar u l-brunġiel, qaxxar il-basla u t-tewm. Għal brunġiel, aqta 'bażi densa miż-żewġ naħat, neħħi l-parti ta' fuq b'denb mill-bżar, u neħħi ż-żrieragħ min-nofs. Aqta 'l-basla fi strixxi rqaq, għaddi t-tewm minn press, aqta' l-bżar f'biċċiet ta 'daqs medju, il-brunġiel f'kubi żgħar, l-istess daqs tal-bżar (ara r-ritratt). Poġġi l-qali fuq il-fuklar, ferra ftit żejt veġetali. Meta tkun sħuna, żid il-ħaxix ippreparat, żid ftit melħ u bżar għat-togħma. Ħawwad sewwa u ħalliha ttektek fuq nar baxx sakemm il-brunġiel ikun tari.
© SK - stock.adobe.com
Pass 2
Laħlaħ sew il-fwied tat-tiġieġ taħt ilma ġieri. Jekk ikun iffriżat, l-ewwel iddifrostja l-ġewwieni b'mod naturali, ixxotta l-likwidu kollu u imbagħad laħlaħ. Aqta 'l-fwied f'biċċiet kbar, wara li tneħħi emboli tad-demm jew tax-xaħam, jekk ikun hemm. Poġġi l-fwied ġo taġen bil-ħxejjex, melħ u bżar, ħawwad u aqli fuq nar baxx taħt għatu magħluq, waqt li tħawwad kultant, sakemm tkun tenera.
© SK - stock.adobe.com
Pass 3
Fwied tat-tiġieġ stewed Delicious bil-ħaxix imsajjar ġo pan huwa lest. Servi sħun, żejjen bil-ħass u ħwawar friski. Roxx bil-ħwawar fil-wiċċ. Igawdu l-ikla tiegħek!
© SK - stock.adobe.com
