Traċċa Suzdal - karatteristiċi u reviżjonijiet tal-kompetizzjoni

Diġà saret tradizzjoni tajba li jsir il-festival internazzjonali Golden Ring Ultra Trail fil-belt ta 'Suzdal.

Plots minn pajjiżi differenti tad-dinja sejrin lejn il-belt antika tar-reġjun ta ’Vladimir biex jipparteċipaw f’tiġrijiet fuq distanzi twal ta’ għaxar, tletin kilometru u biex jgħaddu distanzi ta ’super maratona ta’ ħamsin u mitt kilometru.

Dwar l-avveniment

Il-kompetizzjoni hija ġirja cross-country f'distanzi differenti. Il-ġirja fuq art naturali sseħħ billi jintużaw elementi tat-tip trasversali tal-ġiri.

Post

Għat-tielet sena konsekuttiva, is-subborgi tal-belt ta 'Suzdal huma magħżula għall-avveniment. Il-post ma ntgħażelx b’kumbinazzjoni, għax huwa tassew il-perla tar-Russja Antika, li baqgħet ħajja sal-lum. Il-parteċipanti għandhom l-opportunità li jgawdu s-sbuħija storika tal-arkitettura antika.

L-ewwel distanza tqiegħdet minn atleta dilettant Mikhail Dolgiy. Dan is-sit tal-kompetizzjoni kien ukoll iċċertifikat minnu.

• bidu ta 'Suzdal;
• Hot keys;
• Triq Korovniki;
• Pjazza ewlenija;
• lukanda Heliohfrk.

Infiq tal-ħin

L-avveniment se jibda għat-tielet darba fit-23 ta ’Lulju 2017.

• T100 tibda 5 sigħat 00 minuti ħin Moska;
• T50 tibda fil-5 ta 'filgħodu ħin ta' Moska;
• T30 u CITY RUN 10 km fis-7.30 am ħin ta 'Moska.

Organizzaturi

Ir-rotot u l-binarji tat-tellieqa tqiegħdu mill-organizzatur Mikhail Dolgiy. Bil-parteċipazzjoni ta 'sponsors u appoġġ ta' informazzjoni ta 'msieħba, il-permessi kollha meħtieġa nkisbu mit-tmexxija tar-reġjun ta' Vladimir.

Karatteristiċi tal-linji u d-distanzi

It-trail running għadu sport pjuttost żgħir. Id-differenza ewlenija minn maratoni regolari u nofs maratoni hija li l-kompetizzjoni sseħħ f'ambjent naturali u terren.

1. It-tiġrijiet isiru fuq uċuħ naturali.
2. Distanzi twal biżżejjed.
3. L-għan ewlieni ta 'dawn il-kompetizzjonijiet huwa li nieħdu gost niġru.
4. Għal dawk li jibdew, huwa offrut korsa tal-asfalt twila għaxar kilometri.
5. Jekk l-atleti diġà għandhom ftit esperjenza fit-tmexxija ta ’distanzi tal-maratona fuq korsa ċertifikata uffiċjalment mill-ITRA b’tul ta’ tletin kilometru.

L-esperjenza rikka li tipparteċipa fi tliet maratoni jew aktar tagħtik l-opportunità li tipprova lilek innifsek f'distanzi ta 'super maratona ta' ħamsin u mitt kilometru fuq korsa ċertifikata b'uċuħ varji u kundizzjonijiet insupportabbli:

• asfalt;
• triq tal-ħmieġ;
• art imħarbta;
• għoljiet;
• qsim tal-ford tax-xmajjar;
• foresta.

Cross country running

Din id-dixxiplina sportiva tinvolvi ġiri f’pajsaġġ naturali b’ritmu ħieles bħala parti minn kompetizzjoni u tinkludi elementi ta ’ġirja ta’ salib u muntanji. Kull sena qed tikseb aktar u aktar popolarità tal-massa.

Għall-organizzazzjoni tat-tellieqa, jintuża pajsaġġ li jgħaqqad art bl-għoljiet, muntanjuża, kif ukoll pjanuri u foresti. L-ambjent naturali jintuża bħala kopertura, u mogħdijiet u mogħdijiet naturali jservu bħala mogħdijiet.

Huwa ċar li l-parteċipazzjoni f'tisħin bħal dan teħtieġ taħriġ professjonali u taħriġ għoli.

L-impatt fuq is-saħħa tal-bniedem għandu effett profond u jippermettilek tiżviluppa:

• koordinazzjoni;
• saħħa u reżistenza miżjuda;
• jgħallem konċentrazzjoni għal perjodu twil ta 'żmien;
• ħsieb loġiku dwar l-għażla u t-teħid ta 'deċiżjonijiet immedjati.

Dan kollu jagħmel it-tellieqa tal-ġiri saturata b'emozzjonijiet ġodda, tagħmilha qawwija u tagħti esperjenza li ma tinsa qatt. U l-preżenza ta 'ħafna postijiet biex tipprattika dan l-isport tipprovdi varjetà infinita ta' għażliet.

BELT RUN

Din id-distanza għandha l-karatteristiċi li ġejjin:

• Taħriġ u esperjenza minimi.
• It-tellieqa ssir fiċ-ċiklu urban.
• Il-wiċċ huwa asfalt.
• Kulħadd jista 'jieħu sehem.

T30

Tiġrija ta ’tletin kilometru teħtieġ:

• Disponibbiltà ta 'taħriġ professjonali.
• Il-livell inizjali ta 'preparazzjoni għad-distanzi tal-maratona.
• Tgħaddi distanzi tal-maratona mill-inqas tliet darbiet.
• Disponibbiltà ta 'munizzjon sportiv speċjali.
• Aktar workouts.

T50

• Taħriġ professjonali.
• Esperjenza ta 'tmexxija ta' mill-inqas erba 'snin.
• Taħriġ sportiv qawwi biżżejjed.
• Saħħa fiżika u stamina.
• Munizzjon sportiv professjonali.

T100

• Esperjenza ta 'tmexxija minn sitt snin.
• Jgħaddi numru kbir ta 'distanzi tal-maratona.
• In-nuqqas ta 'mard li jista' jinvolvi konsegwenzi fil-forma ta 'ksur ta' sinjali vitali fil-proċess ta 'parteċipazzjoni.
• Taħriġ ta 'saħħa u reżistenza.
• Workouts ta 'kuljum.
• Taħriġ fil-livell professjonali għat-tmexxija fuq distanzi twal.

Regoli tal-kompetizzjoni

1. Biex jipparteċipaw fit-tellieqa f'distanza ta 'T100-50-30, il-persuni huma permessi meta jilħqu l-età ta' 18 fil-ħin tal-kompetizzjoni, b'ċertifikat mediku ta 'ammissjoni għall-kompetizzjoni jew liċenzja ta' triathlete.
2. Biex tkopri distanza ta '10 kilometri, persuni li laħqu l-età ta' 15-il sena u aktar huma ammessi.
3. Id-dħul għall-parteċipazzjoni fil-kompetizzjoni huwa l-preżenza obbligatorja ta 'numru tal-bidu.

Biex jirċievu l-Starter Pack u d-dħul għall-parteċipazzjoni, l-organizzaturi għandhom personalment jipprovdu l-pakkett ta 'dokumenti li ġej:

• karta tal-identità oriġinali;
• ċertifikat mediku oriġinali;
• jiffirma dokument dwar in-nuqqas ta ’talbiet kontra l-organizzaturi tal-maratona f’każ ta’ korriment.

Il-pakkett tal-bidu jinkludi:

• numru tal-bidu;
• bracelet b'ċippa elettronika;
• il-pakkett tal-istarter tal-parteċipant li jikkonsisti minn track track; Stikers u basktijiet għall-ħażna tal-bagalji; backpack tal-bidu; żigarella ta 'xewqat; stediniet għal avvenimenti; Kamra tat-tibdil; ilbies tar-ras tad-ditta; biljett tat-trasferiment.

Kif tinvolvi ruħek?

Sabiex tieħu sehem f'dan l-avveniment, trid:

1. Irreġistra elettronikament mill-10/04/2016 sas-07/05/2017 inklużiv fuq il-websajt goldenultra.ru
2. Meta tirreġistra, indika dejta personali valida minn karta tal-identità.
3. Il-parteċipant li mela l-formola ta 'reġistrazzjoni u ħallas il-miżata tad-dħul. Il-ħlas tar-reġistrazzjoni ma jitħallasx lura meta jiġi kkanċellat.
4. Biex tikkonferma l-kwalifika, huwa meħtieġ li tipprovdi bil-posta elettronika r-riżultati li jikkonfermaw din jew dik il-kwalifika [email protected] sa 24 siegħa fis-07/05/2017
5. Fil-każ li tbiddel id-distanza, il-parteċipant jagħmel ħlas addizzjonali fl-ammont meħtieġ.

Reviżjonijiet tar-runner

Naturalment, il-parteċipazzjoni fi proġett fuq skala kbira bħal din teħtieġ ippjanar u preparazzjoni xierqa. Ilni sena nipprepara għal din it-tellieqa. L-ewwel, il-mira ġiet stabbilita għal distanza ta '50 km. Imma n-nuqqas ta 'bażi ​​ta' ġiri affettwat, u jien ġrejt distanza ta '30 km.

Morna Suzdal mal-familja kollha. Marti ħadet sehem fit-tellieqa ta ’10 km. Bħala riżultat, ksibna ħafna emozzjonijiet pożittivi u l-vaganza kienet mill-isbaħ.

Vladimir Bolotin

Jien iffissajt għalija nnifsi ultra-għan ta '100 kilometru. Li tgħid li kien diffiċli li ma tgħid xejn. Barra minn hekk, emmint li kelli ftit esperjenza, u r-riżultati li dejjem urejt mhumiex għoljin ħafna.

Iżda l-għanijiet huma stabbiliti sabiex jintlaħqu. Bħala riżultat, spiċċajt fit-52 post minn 131. Seba 'sigħat wara kont fiduċjuż li stajt nirrepeti din it-tellieqa. Ġimgħa wara, il-kunfidenza mdewba b’50%. Jekk tazzarda tipprova idejk, merħba għall-isbaħ proġett ta 'ġirja cross-country.

Alexey Zubarkov