Diġà saret tradizzjoni tajba li jsir il-festival internazzjonali Golden Ring Ultra Trail fil-belt ta 'Suzdal.
Plots minn pajjiżi differenti tad-dinja sejrin lejn il-belt antika tar-reġjun ta ’Vladimir biex jipparteċipaw f’tiġrijiet fuq distanzi twal ta’ għaxar, tletin kilometru u biex jgħaddu distanzi ta ’super maratona ta’ ħamsin u mitt kilometru.
Dwar l-avveniment
Il-kompetizzjoni hija ġirja cross-country f'distanzi differenti. Il-ġirja fuq art naturali sseħħ billi jintużaw elementi tat-tip trasversali tal-ġiri.
Post
Għat-tielet sena konsekuttiva, is-subborgi tal-belt ta 'Suzdal huma magħżula għall-avveniment. Il-post ma ntgħażelx b’kumbinazzjoni, għax huwa tassew il-perla tar-Russja Antika, li baqgħet ħajja sal-lum. Il-parteċipanti għandhom l-opportunità li jgawdu s-sbuħija storika tal-arkitettura antika.
L-ewwel distanza tqiegħdet minn atleta dilettant Mikhail Dolgiy. Dan is-sit tal-kompetizzjoni kien ukoll iċċertifikat minnu.
- bidu ta 'Suzdal;
- Hot keys;
- Triq Korovniki;
- Pjazza ewlenija;
- lukanda Heliohfrk.
Infiq tal-ħin
L-avveniment se jibda għat-tielet darba fit-23 ta ’Lulju 2017.
- T100 tibda 5 sigħat 00 minuti ħin Moska;
- T50 tibda fil-5 ta 'filgħodu ħin ta' Moska;
- T30 u CITY RUN 10 km fis-7.30 am ħin ta 'Moska.
Organizzaturi
Ir-rotot u l-binarji tat-tellieqa tqiegħdu mill-organizzatur Mikhail Dolgiy. Bil-parteċipazzjoni ta 'sponsors u appoġġ ta' informazzjoni ta 'msieħba, il-permessi kollha meħtieġa nkisbu mit-tmexxija tar-reġjun ta' Vladimir.
Karatteristiċi tal-linji u d-distanzi
It-trail running għadu sport pjuttost żgħir. Id-differenza ewlenija minn maratoni regolari u nofs maratoni hija li l-kompetizzjoni sseħħ f'ambjent naturali u terren.
- It-tiġrijiet isiru fuq uċuħ naturali.
- Distanzi twal biżżejjed.
- L-għan ewlieni ta 'dawn il-kompetizzjonijiet huwa li nieħdu gost niġru.
- Għal dawk li jibdew, huwa offrut korsa tal-asfalt twila għaxar kilometri.
- Jekk l-atleti diġà għandhom ftit esperjenza fit-tmexxija ta ’distanzi tal-maratona fuq korsa ċertifikata uffiċjalment mill-ITRA b’tul ta’ tletin kilometru.
L-esperjenza rikka li tipparteċipa fi tliet maratoni jew aktar tagħtik l-opportunità li tipprova lilek innifsek f'distanzi ta 'super maratona ta' ħamsin u mitt kilometru fuq korsa ċertifikata b'uċuħ varji u kundizzjonijiet insupportabbli:
- asfalt;
- triq tal-ħmieġ;
- art imħarbta;
- għoljiet;
- qsim tal-ford tax-xmajjar;
- foresta.
Cross country running
Din id-dixxiplina sportiva tinvolvi ġiri f’pajsaġġ naturali b’ritmu ħieles bħala parti minn kompetizzjoni u tinkludi elementi ta ’ġirja ta’ salib u muntanji. Kull sena qed tikseb aktar u aktar popolarità tal-massa.
Għall-organizzazzjoni tat-tellieqa, jintuża pajsaġġ li jgħaqqad art bl-għoljiet, muntanjuża, kif ukoll pjanuri u foresti. L-ambjent naturali jintuża bħala kopertura, u mogħdijiet u mogħdijiet naturali jservu bħala mogħdijiet.
Huwa ċar li l-parteċipazzjoni f'tisħin bħal dan teħtieġ taħriġ professjonali u taħriġ għoli.
L-impatt fuq is-saħħa tal-bniedem għandu effett profond u jippermettilek tiżviluppa:
- koordinazzjoni;
- saħħa u reżistenza miżjuda;
- jgħallem konċentrazzjoni għal perjodu twil ta 'żmien;
- ħsieb loġiku dwar l-għażla u t-teħid ta 'deċiżjonijiet immedjati.
Dan kollu jagħmel it-tellieqa tal-ġiri saturata b'emozzjonijiet ġodda, tagħmilha qawwija u tagħti esperjenza li ma tinsa qatt. U l-preżenza ta 'ħafna postijiet biex tipprattika dan l-isport tipprovdi varjetà infinita ta' għażliet.
BELT RUN
Din id-distanza għandha l-karatteristiċi li ġejjin:
- Taħriġ u esperjenza minimi.
- It-tellieqa ssir fiċ-ċiklu urban.
- Il-wiċċ huwa asfalt.
- Kulħadd jista 'jieħu sehem.
T30
Tiġrija ta ’tletin kilometru teħtieġ:
- Disponibbiltà ta 'taħriġ professjonali.
- Il-livell inizjali ta 'preparazzjoni għad-distanzi tal-maratona.
- Tgħaddi distanzi tal-maratona mill-inqas tliet darbiet.
- Disponibbiltà ta 'munizzjon sportiv speċjali.
- Aktar workouts.
T50
- Taħriġ professjonali.
- Esperjenza ta 'tmexxija ta' mill-inqas erba 'snin.
- Taħriġ sportiv qawwi biżżejjed.
- Saħħa fiżika u stamina.
- Munizzjon sportiv professjonali.
T100
- Esperjenza ta 'tmexxija minn sitt snin.
- Jgħaddi numru kbir ta 'distanzi tal-maratona.
- In-nuqqas ta 'mard li jista' jinvolvi konsegwenzi fil-forma ta 'ksur ta' sinjali vitali fil-proċess ta 'parteċipazzjoni.
- Taħriġ ta 'saħħa u reżistenza.
- Workouts ta 'kuljum.
- Taħriġ fil-livell professjonali għat-tmexxija fuq distanzi twal.
Regoli tal-kompetizzjoni
- Biex jipparteċipaw fit-tellieqa f'distanza ta 'T100-50-30, il-persuni huma permessi meta jilħqu l-età ta' 18 fil-ħin tal-kompetizzjoni, b'ċertifikat mediku ta 'ammissjoni għall-kompetizzjoni jew liċenzja ta' triathlete.
- Biex tkopri distanza ta '10 kilometri, persuni li laħqu l-età ta' 15-il sena u aktar huma ammessi.
- Id-dħul għall-parteċipazzjoni fil-kompetizzjoni huwa l-preżenza obbligatorja ta 'numru tal-bidu.
Biex jirċievu l-Starter Pack u d-dħul għall-parteċipazzjoni, l-organizzaturi għandhom personalment jipprovdu l-pakkett ta 'dokumenti li ġej:
- karta tal-identità oriġinali;
- ċertifikat mediku oriġinali;
- jiffirma dokument dwar in-nuqqas ta ’talbiet kontra l-organizzaturi tal-maratona f’każ ta’ korriment.
Il-pakkett tal-bidu jinkludi:
- numru tal-bidu;
- bracelet b'ċippa elettronika;
- il-pakkett tal-istarter tal-parteċipant li jikkonsisti minn track track; Stikers u basktijiet għall-ħażna tal-bagalji; backpack tal-bidu; żigarella ta 'xewqat; stediniet għal avvenimenti; Kamra tat-tibdil; ilbies tar-ras tad-ditta; biljett tat-trasferiment.
Kif tinvolvi ruħek?
Sabiex tieħu sehem f'dan l-avveniment, trid:
- Irreġistra elettronikament mill-10/04/2016 sas-07/05/2017 inklużiv fuq il-websajt goldenultra.ru
- Meta tirreġistra, indika dejta personali valida minn karta tal-identità.
- Il-parteċipant li mela l-formola ta 'reġistrazzjoni u ħallas il-miżata tad-dħul. Il-ħlas tar-reġistrazzjoni ma jitħallasx lura meta jiġi kkanċellat.
- Biex tikkonferma l-kwalifika, huwa meħtieġ li tipprovdi bil-posta elettronika r-riżultati li jikkonfermaw din jew dik il-kwalifika [email protected] sa 24 siegħa fis-07/05/2017
- Fil-każ li tbiddel id-distanza, il-parteċipant jagħmel ħlas addizzjonali fl-ammont meħtieġ.
Reviżjonijiet tar-runner
Naturalment, il-parteċipazzjoni fi proġett fuq skala kbira bħal din teħtieġ ippjanar u preparazzjoni xierqa. Ilni sena nipprepara għal din it-tellieqa. L-ewwel, il-mira ġiet stabbilita għal distanza ta '50 km. Imma n-nuqqas ta 'bażi ta' ġiri affettwat, u jien ġrejt distanza ta '30 km.
Morna Suzdal mal-familja kollha. Marti ħadet sehem fit-tellieqa ta ’10 km. Bħala riżultat, ksibna ħafna emozzjonijiet pożittivi u l-vaganza kienet mill-isbaħ.
Vladimir Bolotin
Jien iffissajt għalija nnifsi ultra-għan ta '100 kilometru. Li tgħid li kien diffiċli li ma tgħid xejn. Barra minn hekk, emmint li kelli ftit esperjenza, u r-riżultati li dejjem urejt mhumiex għoljin ħafna.
Iżda l-għanijiet huma stabbiliti sabiex jintlaħqu. Bħala riżultat, spiċċajt fit-52 post minn 131. Seba 'sigħat wara kont fiduċjuż li stajt nirrepeti din it-tellieqa. Ġimgħa wara, il-kunfidenza mdewba b’50%. Jekk tazzarda tipprova idejk, merħba għall-isbaħ proġett ta 'ġirja cross-country.
Alexey Zubarkov