Jogging sar aktar u aktar popolari dan l-aħħar. In-nies jingħaqdu ma 'gruppi, jieħdu sehem f'tiġrijiet, iqabbdu trejners personali, jew iwaqqfu proċess ta' taħriġ onlajn.
Barra minn hekk, f'xi każijiet dan jista 'jsir kompletament mingħajr ħlas. Wieħed minn dawn it-taħriġ funzjonali b'xejn tal-Proġett Nula li qed isir f'Moska, li kull wieħed minnhom mhuwiex simili għal dak ta 'qabel, se jiġi diskuss f'dan l-artikolu.
X'inhu l-Proġett Nula?
Deskrizzjoni
Il-paġna tal-midja soċjali tal-Proġett Nula tgħid li huwa taħriġ funzjonali b'xejn. Barra minn hekk, kull wieħed minn dawn il-workouts huwa kompletament differenti minn dak ta 'qabel.
Kull darba li l-atleti jingħataw eżerċizzji ġodda li huma mmirati biex jiżviluppaw varjetà ta 'abbiltajiet fiżiċi:
- saħħa,
- flessibilità,
- reżistenza,
- koordinazzjoni,
- tisħiħ tal-muskoli.
Barra minn hekk, it-taħriġ huwa mmirat biex jiżviluppa soċjalizzazzjoni. L-organizzaturi jemmnu li huwa possibbli li n-nies isiru iktar kuntenti u b'saħħithom kemm fiżikament kif ukoll spiritwalment permezz tal-iżvilupp tal-isports u l-komunikazzjoni.Il-Proġett Nula ilu jeżisti minn Settembru 2016. Minn Novembru, dan mhux biss taħriġ funzjonali - l-għawm deher ukoll fil-proġett. Hemm saħansitra aktar pjanijiet għall-futur.
Għan tal-proġett
Kif imsemmi hawn fuq, l-għan tal-proġett mhuwiex biss forma fiżika eċċellenti (it-titjib jew l-iżvilupp tiegħu), iżda wkoll soċjalizzazzjoni. Il-klassijiet isiru fi kwalunkwe temp, filgħodu jew filgħaxija. Kulħadd jista 'jingħaqad magħhom.
Skond l-organizzaturi, Nula hija l-bażi li aktar tard tista 'tintuża għal aktar żvilupp fiżiku. Meta jieħdu sehem fil-proġett, in-nies isiru aktar b'saħħithom, tajbin, jidhru aħjar, isibu kumpanija, jidraw workouts regolari u jżommu mar-rutina ta 'kuljum. L-organizzaturi m'għandhomx l-għan li jippreparawk għall-kompetizzjoni jew li jġiegħlek titlef il-piż fl-iqsar żmien possibbli.
Min iħarreġ
It-trejners fi ħdan il-Proġett Nula huma:
- Milan Miletic. Dan huwa trainer b'esperjenza kbira u entużjażmu ineżawribbli.
Huwa wieħed mill-ko-fundaturi tal-proġetti UnityRunCamp u 7-30 u qed jikkowċja ż-żewġ proġetti. IronMan. - Trainer professjonali tal-fitness Polina Syrovatskaya, li għandha esperjenza estensiva fix-xogħol tagħha.
Skeda ta 'taħriġ u postijiet
Klassijiet fi ħdan il-proġett isiru erba 'darbiet fil-ġimgħa f'diversi postijiet f'Moska. L-iskeda attwali (hija aġġornata fi tmiem il-ġimgħa) tista 'tinstab fuq il-paġni uffiċjali fin-netwerks soċjali "VKontakte", "Facebook" u "Ingstagram".
Allura, il-klassijiet isiru, per eżempju:
- fil-park tat-tfal "Festivalny" (stazzjon tal-metro Maryina Roshcha),
- fit-taraġ ħdejn il-pont Luzhnetsky (stazzjon tal-metro Vorobyovy Gory),
- taħt il-pont tal-Krimea (stazzjon tal-metro "Oktyabrskaya"),
- ħanut tal-ġiri (stazzjon tal-metro "Frunzenskaya")
Barra minn hekk, isiru vjaġġi għal diversi avvenimenti sportivi fir-Russja u barra.
Kif tinvolvi ruħek?
Kif jgħidu l-parteċipanti, għandek bżonn biss li:
- sib l-iskeda
- ilbes ilbies sportiv
- ejja għall-workout.
