Ġie ppruvat għal żmien twil li t-tagħmir sportiv għandu impatt sinifikanti fuq l-effettività tat-taħriġ, inkluż it-taħriġ tal-ġiri. Wara kollox, jekk runner ikun liebes ħwejjeġ ta 'kwalità għolja u sbieħ magħmula bl-użu ta' l-aħħar teknoloġiji, allura l-effett u l-pjaċir tat-taħriġ ikunu ħafna ogħla.
Barra minn hekk, sett ġdid ta 'ħwejjeġ sportivi jista' jżid il-motivazzjoni - huwa sabiħ li tidher f'ilbies ġdid. Huwa preċiżament għaliex il-kumpaniji tal-manifattura tal-ilbies sportiv joħorġu kollezzjonijiet ġodda ta 'ħwejjeġ, kuluri, disinji, itejbu mudelli qodma u jivvintaw oħrajn ġodda darbtejn fis-sena.
Ilbies sportiv għall-isports, inkluż il-jogging, huwa indispensabbli. Wara kollox, taħdem, per eżempju, jeans jew libsa mhux biss skomda, iżda wkoll ta 'ħsara: għall-inqas, tista' togħrok il-ġilda tiegħek.
Għalhekk, l-importanza fl-għażla tal-ilbies sportiv ma tistax tiġi esaġerata. Il-materjal se jiddiskuti liema tipi ta 'ħwejjeġ sportivi għall-jogging huma, u kif tagħżel il-ħwejjeġ sportivi tajbin, b'kont meħud tal-istaġjonalità
Min għandu bżonn ilbies sportiv u għaliex?
Mingħajr dubju, ilbies sportiv huwa attribut importanti mhux biss għal atleti professjonali, iżda wkoll għal atleti dilettanti.
Wara kollox, f'ħwejjeġ bħal dawn:
- komdu,
- huwa konvenjenti li tidħol għall-isports - ma tfixkilx il-moviment.
Is-soltu tiddistingwi tliet tipi ta 'ħwejjeġ sportivi:
- ħwejjeġ sportivi għal kulħadd,
- ħwejjeġ għal atleti dilettanti,
- ħwejjeġ għal atleti professjonali.
Dan huwa dovut għall-fatt li l-ilbies sportiv ħafna drabi huwa preferut li jintlibes għal ilbies ta 'kuljum - kemm minn żgħażagħ kif ukoll minn nies ta' età matura: huwa moda u stylish. Madankollu, l-iskop ewlieni tiegħu huwa li jiżgura l-kumdità tal-atleti involuti - kemm jekk ikunu sports professjonali, jew sempliċement jogging dilettanti filgħodu.
Mingħajr dubju, ilbies sportiv fil-każijiet kollha għandu jkun magħmul minn materjali ta 'kwalità għolja, "respirabbli" li jassorbu l-umdità sew u huma elastiċi. Barra minn hekk, l-affarijiet għandhom ikunu ħfief u nixfin malajr biżżejjed.
Il-benefiċċji tat-tracksuits
Jekk nagħmlu sport b'attività aerobika intensa, inkluż ġiri, tagħmir sportiv ta 'kwalità huwa indispensabbli. Barra minn hekk, għandek bżonn tibdel kompletament il-ħwejjeġ tal-peoed bit-taħriġ, inkluż bl-użu ta 'ħwejjeġ ta' taħt speċjali.
It-tracksuits ġeneralment isiru b'materjali ta 'kwalità, u għalhekk il-ġilda tiegħek tieħu n-nifs waqt li tkun qed tiġri u ma tifrix. U d-drapp elastiku jassorbi perfettament l-umdità.
X'għandek tikkunsidra meta tagħżel ħwejjeġ tal-ġiri?
Konvenjenza
Waħda mir-regoli l-aktar importanti: ilbies sportiv għall-jogging għandu jkun komdu kemm jista 'jkun, u wkoll m'għandux ifixkel il-movimenti tiegħek.
Għalhekk, ir-runners kollha huma avżati biex jagħżlu tracksuits li ma jfixklux jew jillimitaw il-moviment. L-aħjar għażla: Ħwejjeġ li huma semi-stretti, mhux laxki wisq, iżda lanqas stretti.
Id-drapp
X'għandek tkun taf dwar id-drapp tal-ilbies sportiv tiegħek? Huwa aħjar li tagħżel tagħmir magħmul minn drappijiet naturali. Ħwejjeġ bħal dawn jassorbu perfettament l-umdità, minħabba li waqt il-jogging, ir-runners jistgħu għaraq ħafna.
Barra minn hekk, il-materjal li minnu huwa magħmul it-tracksuit m'għandux ikun maħmuġ, u għandek tagħti preferenza wkoll lil drappijiet ta 'kwalità għolja li jistgħu jgħixu f'ħasliet multipli.
Tipi ta 'ħwejjeġ sportivi għall-ġiri
Hawnhekk hawn lista ta 'lbies atletiku li hija perfetta għal hobbyists, workouts, u kompetizzjonijiet.
Shorts
Dan it-tip ta 'ħwejjeġ sportivi m'għandux għalfejn ikollu ħafna dettalji. Ideali għall-jogging shorts - magħmula minn materjal tal-poliester. Dan il-materjal jassorbi l-umdità tajjeb ħafna, allura l-ġilda tar-runner tibqa 'xotta u mhux irritata.
Barra minn hekk, hemm xorts li għandhom bwiet. Ir-runner jista 'jpoġġi, pereżempju, ċwievet tal-flus jew tad-dar, jew plejer jew mowbajl fihom.
Ukoll, fuq xi xorts, minbarra l-faxxa elastika li ssostni, hemm qafla li tinġibed, allura x-xorts ma jaqgħux waqt it-taħriġ. Żomm f'moħħok biss li mhux irrakkomandat li tissikka l-bizzilla wisq.
Leggings (jew leggings)
Dan it-tip ta 'ħwejjeġ sportivi stretti jista' jkun adattat għat-taħriġ tal-ġiri mhux biss fl-istaġun sħun, iżda wkoll fl-istaġun barra, u anke fix-xitwa. Madankollu, għal ġirjiet tax-xitwa, għandek tagħżel mudelli magħmula minn drapp eħxen milli għal ġirjiet ta 'ġranet sħan tas-sajf.
Ħafna drabi, materjali sintetiċi jintużaw għall-produzzjoni ta 'leggings (inkella jissejħu leggings jew tajts), per eżempju:
- lycra,
- elastan.
Hemm leggings li huma magħmula minn materjal li huwa taħlita ta 'polypropylene u fibri oħra aktar artab li jixbħu drapp tal-qoton.
Iżda għandu jkun enfasizzat li huma x’inhuma d-drapp magħmul minn dawn il-qliezet issikkati, huma kollha kapaċi jżommu s-sħana, anke fl-istaġun tal-friża, allura r-runners ma jirriskjawx li jiffriżaw waqt it-taħriġ.
Qliezet
Hemm żewġ ħtiġijiet bażiċi għall-jogging pants. Huwa:
- ċarruta ratba li ma tifrix,
- il-qalziet m'għandux ikun maħlul wisq, iżda mhux issikkat wisq biex ir-runner ikun komdu kemm jista 'jkun.
Fuq: T-shirts, T-shirts, tops
L-aħjar li tagħżel T-shirts, T-shirts jew tops li huma magħmula minn materjal sintetiku - poliester. B'dan id-drapp li jneħħi l-umdità, ir-runner ma jħossx skumdità.
Karatteristiċi tal-għażla tal-ilbies sportiv għall-istaġun
Waħda mill-affarijiet importanti dwar il-ħwejjeġ tal-ġiri hija l-kumdità għar-runner. Ilbies sportiv għandu jkun komdu kemm jista 'jkun. Ħafna drabi jiġri li atleti novizzi jilbsu ħwejjeġ stylish, sbieħ, imma estremament skomdi li togħrok, tfixkel il-moviment u ġġib ħafna skumdità.
Ħjiel ieħor importanti: Meta tagħżel il-ħwejjeġ tal-ġiri tiegħek, kun żgur li tħares mit-tieqa u lejn it-termometru biex tara kif inhu t-temp. Allura, f'każ ta 'xita, m'għandekx neċessarjament tikkanċella l-workout ippjanat tiegħek. Madankollu, meta tkun qed taħdem f'temp ta 'xita, għandek tilbes windbreaker li ma jgħaddix ilma minnu fuq it-tracksuit tiegħek, preferibbilment b'kappa.
Huwa estremament importanti li tagħżel ħwejjeġ għall-jogging skont it-temp biex tevita li ssaħħan iżżejjed jew, għall-kuntrarju, tkessaħ eċċessiv tal-ġisem.
Għal ġiri matul ix-xhur l-aktar sħan
Ilbes eħfef f'xhur sħan. Għalhekk, int mhux se tħalli ġismek jisħon iżżejjed.
Xi atleti jemmnu li huwa rrakkomandat li tagħżel ilbies sportiv magħmul minn drappijiet naturali għat-taħriġ tal-ġiri fis-sajf u fir-rebbiegħa sħuna u fil-ħarifa, idealment: mill-qoton, li jieħu nifs minnu, jassorbi l-umdità żejda.
Bħala riżultat, ġismek jieħu n-nifs liberament, l-għaraq żejjed jiġi assorbit. Barra minn hekk, il-ħwejjeġ tal-qoton huma pjaċevoli għall-mess, prattiċi u durabbli. Veru, ma jżommx il-forma tiegħu tajjeb ħafna u huwa soġġett għal tiġbid. Għalhekk, ir-regoli għall-ħasil u l-mogħdija ta 'dawn il-ħwejjeġ għandhom jiġu segwiti.
Oħrajn, għall-kuntrarju, jippreferu drappijiet sintetiċi li jżommu l-għamla tagħhom perfettament, jassorbu u jifilħu l-għaraq. Ta 'min jixtri ħwejjeġ minn marki ta' fiduċja. Għalkemm dan it-tagħmir jiswa iktar mill-għarfien tal-kontropartijiet tiegħu, madankollu, huwa ta 'kwalità ogħla u jservik ħafna iktar.
Għal ġiri fix-xitwa
Dawk li jħobbu l-attivitajiet tal-ġiri veri ma jinterrompux il-workouts tagħhom anke fl-istaġun tal-friża. Is-sewqan fix-xitwa għandu numru ta 'vantaġġi:
- Taħriġ fl-istaġun tax-xitwa jgħin biex jibbies il-ġisem, iżid u jsaħħaħ is-sistema immunitarja,
- Meta wieħed iqis li s-sigħat tax-xemx huma qosra ħafna fix-xitwa, it-taħriġ tal-ġiri jżid il-qawwa tal-ġisem, jipproduċi l-ormon meħtieġ tal-ferħ,
- Li taħdem fix-xitwa tgħinek iżżid l-istima tiegħek innifsek u l-awto-kontroll tiegħek.
Madankollu, għandek tilbes bil-qalb u bil-kumdità matul dawn il-ġirjiet. Barra minn hekk, huwa rrakkomandat li tuża 2 sa 3 saffi ta 'ħwejjeġ.
L-iktar komponenti importanti tal-ħwejjeġ tax-xitwa huma ħwejjeġ ta ’taħt termali u kalzetti termali. Allura, qliezet u fekruna b'teknoloġija għat-tneħħija ta 'l-umdità jistgħu jintlibsu f'temperaturi taħt iż-żero gradi, u jekk it-temperatura tkun iktar baxxa, allura kalzetti li jkun fihom suf u materjal Coolmax. Dawn il-kalzetti jżommu saqajn ir-runner sħun u niexef.
Ukoll, fl-istaġun tal-friża, windbreaker u qalziet huma tassew indispensabbli, li għandhom protezzjoni mill-preċipitazzjoni u r-riħ u huma magħmula minn materjal li jirripella l-umdità u li ma jgħaddix mir-riħ (per eżempju, membrana Softshell jew Windstopper).
Meta tagħżel ħwejjeġ għat-tħaddim fl-istaġun tal-friża, għandhom jiġu osservati r-rekwiżiti li ġejjin:
- Il-ħwejjeġ għandhom ikunu f'saffi suffiċjenti. Allura, ħwejjeġ tal-qoton għandhom jintlibsu, u ħwejjeġ magħmula minn materjali li ma jgħaddix l-umdità għandhom jintlibsu. Barra minn hekk, is-saff ta 'barra tal-ilbies għandu jkun jieħu nifs minnu.
- Matul il-jogging tax-xitwa, l-ilbies m'għandux jikkawża ħafna għaraq.
- Fl-istess ħin, l-ilbies għandu jipprovdi ventilazzjoni tajba sabiex arja niedja tkun tista 'taħrab.
- Jekk tmexxi fi ġlata ħafifa, mhux inqas minn minjieri ta '15-il grad, allura jista' jkun biżżejjed għalik li tilbes xi qalziet sħun. Madankollu, jekk it-temperatura hija iktar baxxa, huwa aħjar li tilbes żewġ saffi ta 'qliezet, u toħloq saffi. Żewġ saffi jżommu l-organi vitali mill-kesħa: dan japplika kemm għan-nisa kif ukoll għall-irġiel.
- Ilbes sweatshirt tas-suf bħala wieħed mis-saffi.
- Kpiepel innittjat għandu jintlibes fuq ir-ras, li jippermetti wkoll li tgħaddi l-arja, biex tevita għaraq eċċessiv fiż-żona tar-ras.
- Aħna npoġġu ingwanti magħmula minn suf jew drapp maħdum fuq idejna, li jżommu s-sħana perfettament u jgħinu ċ-ċirkolazzjoni ta 'l-arja.Ukoll, bl-għajnuna tagħhom, ikun possibbli li saħħan partijiet iffriżati tal-wiċċ, per eżempju, l-imnieħer. Mill-mod, huwa aħjar li tħott il-wiċċ innifsu bi krema speċjali qabel ma tagħmel il-ġirja sabiex tevita l-ġlata.
- Ilbies ta ’barra (per eżempju, windbreaker, ġakketta) jintgħażel l-aħjar b’kappun li jkopri l-wiċċ kemm jista’ jkun. Imbagħad m'intix fil-periklu tal-ġlata.
Ħwejjeġ tat-Treadmill
Għal workouts tat-treadmill, tista 'tuża sett ta' ħwejjeġ li tilbes fis-sajf. Żomm f'moħħok biss li fil-gym. Fejn il-passaġġ huwa installat, m'hemmx riħ, bħal fit-triq.
Għalhekk, huwa aħjar li tilbes kemm jista 'jkun miftuħ, pereżempju, f'xorts ta' fuq jew qosra magħmula minn materjal sintetiku b'effett ta 'tkessiħ (teknoloġija Coolmax). Ħwejjeġ bħal dawn jagħtu sensazzjoni ta 'freskezza u kumdità anke f'ġinnasju pjuttost mimli.
Ilbies sportiv ta 'kwalità tajba, flimkien maż-żraben atletiċi tajbin, huwa attribut essenzjali ta' taħriġ ta 'suċċess. Il-ħaġa ewlenija hija li tagħżel ilbiesi verament tajbin li fihom tħossok komdu, kunfidenti u tieħu gost taħdem. Mexxi fl-ilbies sportiv!
Ħalli l-ħwejjeġ ta 'kuljum tiegħek waqt li tkun għaddej, fejn tkun tista' turi lil ħaddieħor il-forma atletika eċċellenti tiegħek, miksuba bħala riżultat ta 'taħriġ persistenti u regolari.
