Ġiri ta '3000 metru (jew 3 kilometri) hija d-distanza medja fl-atletika. F'din id-distanza, l-atleta jiġri seba 'dawriet u nofs ta' erba 'mitt metru kull wieħed.
Dan ġeneralment iseħħ fi grawnd miftuħ, iżda t-tiġrijiet jistgħu jsiru wkoll ġewwa. Dwar x'inhi din id-distanza, x'inhuma l-istandards għat-tmexxija ta 'tlett elef metru fost l-irġiel, in-nisa, il-junior, it-tfal tal-iskola, kif ukoll il-persunal militari u l-uffiċjali tal-intelligence - aqra f'dan il-materjal.
Ġiri ta '3000 metru
Storja tad-distanza
Sal-1993, dawn it-tiġrijiet kienu parti mill-programm ta ’kompetizzjoni tan-nisa f’kompetizzjonijiet kbar, pereżempju, fil-kampjonati tad-dinja. Ukoll, ġiri f'distanza bħal din ta 'tliet kilometri huwa wieħed mill-punti tal-programm ta' diversi kompetizzjonijiet hekk imsejħa "kummerċjali".
Barra minn hekk, jintuża bħala test waqt il-preparazzjoni għal kompetizzjonijiet kbar: kampjonati u kampjonati u kompetizzjonijiet serji oħra.
Fost in-nisa, id-distanza ta '3000 metru kienet parti mill-programm Olimpiku fis-snin ta' wara: 1984,1988,1992.
Fil-qafas ta 'diversi kampjonati tad-dinja, din id-distanza ta' tliet kilometri saret fis-snin ta 'wara: 1983,1987,1991,1993. Madankollu, wara ġie kkanċellat.
Illum il-ġurnata
Ġirjiet ta ’tliet kilometri (tlett elef metru) mhumiex inklużi fil-lista ta’ distanzi li fihom l-atleti jikkompetu fil-Logħob Olimpiku.
Distanza ta '3 kilometri (inkella żewġ mili) spiss tintuża fit-taħriġ fiżiku tal-irġiel. Allura, raġel żviluppat fiżikament ta ’bejn is-16 u l-25 sena u ftit imħarreġ għandu jimxi fuq din id-distanza ta’ tliet kilometri fi 13-il minuta. Għall-bniet, bħala regola, jintużaw distanzi iżgħar - fi żmien kilometru wieħed u nofs sa żewġ kilometri.
Rekords tad-dinja meta ġrew 3 kilometri
Fost l-irġiel
Fit-tellieqa tad-distanza ta ’tlett elef metru fost l-irġiel, ir-rekord dinji fi grawnd miftuħ ġie stabbilit fl-1996 minn atleta mill-Kenja Daniel Komen... Huwa ġera din id-distanza f'seba 'minuti u għoxrin sekonda.
Ir-rekord dinji tal-ġiri ta ’3000 metru f’ġinnasju ta’ ġewwa fost l-irġiel huwa tiegħu wkoll: Daniel Komen fl-1998 kopra din id-distanza f’seba ’minuti u 24 sekonda.
Fost in-nisa
Wang Junxia, ċittadin Ċiniż, għandu r-rekord dinji tat-tellieqa ta ’barra tan-nisa ta’ 3,000 metru. Hija ġriet din id-distanza fl-1993 fi tmien minuti u sitt sekondi.
Ġewwa, id-distanza ta '3 kilometri kienet l-iktar waħda mgħaġġla. Genzebe Dibaba... Fl-2014, hija stabbiliet rekord dinji billi ġġorr din id-distanza fi tmien minuti u 16-il sekonda.
Standards tal-ħatt għal 3000 metru li jmexxu fost l-irġiel
Master Internazzjonali tal-Isport (MSMK)
Kaptan internazzjonali tal-isport irid jimxi din id-distanza f’seba ’minuti 52 sekonda.
Master of Sports (MS)
Il-kaptan tal-isport għandu jkopri din id-distanza fi 8 minuti u 5 sekondi.
Kandidat Master of Sports (CCM)
Atleta li jimmarka fis-CCM għandu jiġri distanza ta '3 elf metru fi 8 minuti 30 sekonda.
I rank
Atleta tal-ewwel rata għandu jkopri din id-distanza f’9 minuti.
Kategorija II
Hawnhekk l-istandard huwa ssettjat għal 9 minuti u 40 sekonda.
Kategorija III
F'dan il-każ, sabiex jirċievi t-tielet kategorija, l-atleta għandu jiġri din id-distanza f'10 minuti u 20 sekonda.
I kategorija taż-żgħażagħ
L-istandard biex tkopri d-distanza biex tinkiseb tali ħruġ huwa eżattament 11-il minuta.
II kategorija taż-żgħażagħ
L-atleta għandu jiġri 3000 metru fi 12-il minuta biex jirċievi t-tieni kategorija taż-żgħażagħ.
III kategorija taż-żgħażagħ
Hawnhekk, l-istandard biex tkopri distanza ta '3 kilometri huwa 13-il minuta u 20 sekonda.
Standards ta 'kwittanza għat-tmexxija ta' 3000 metru fost in-nisa
Master Internazzjonali tal-Isport (MSMK)
Mara-kaptan tal-isports ta 'klassi internazzjonali trid tagħmel din id-distanza fi 8 minuti 52 sekonda.
Master of Sports (MS)
Il-kaptan tal-isport għandu jkopri din id-distanza f’9 minuti u 15-il sekonda.
Kandidat Master of Sports (CCM)
Atleta li jimmira lejn is-CCM għandu jimxi distanza ta ’3000 metru f’9 minuti 54 sekonda.
I rank
Atleta tal-ewwel rata għandu jkopri din id-distanza f'10 minuti u 40 sekonda.
Kategorija II
Hawnhekk l-istandard huwa ssettjat għal 11-il minuta u 30 sekonda.
Kategorija III
F'dan il-każ, sabiex jirċievi t-tielet kategorija, l-atleta għandu jiġri din id-distanza fi 12-il minuta u 30 sekonda.
I kategorija taż-żgħażagħ
L-istandard biex tkopri d-distanza biex tinkiseb tali ħruġ huwa 13-il minuta u 30 sekonda.
II kategorija taż-żgħażagħ
L-atleta għat-tieni kategorija taż-żgħażagħ irid jiġri 3000 metru f'14-il minuta u 30 sekonda.
III kategorija taż-żgħażagħ
Hawnhekk l-istandard biex tingħeleb distanza ta '3 kilometri huwa eżattament 16-il minuta.
Standards ta 'tħaddim għal 3000 metru fost tfal tal-iskola u studenti
Skola tal-10 grad
- Subien tal-10 grad li jistennew li jiksbu grad ta '"ħamsa" għandhom jagħmlu distanza ta' tliet kilometri fi 12-il minuta u 40 sekonda.
Biex timmarka "erbgħa" trid turi r-riżultat fi 13-il minuta u 30 sekonda. Biex tikseb punteġġ ta '"tlieta" għandek tmexxi tlett elef metru f'14-il minuta u 30 sekonda.
Skola tal-11-il grad
- Subien tal-ħdax-il grad li qed jistennew li jiksbu grad ta ’ħamsa jridu jagħmlu distanza ta’ tliet kilometri fi 12-il minuta u 20 sekonda.
Biex timmarka "erbgħa" trid turi r-riżultat eżattament fi 13-il minuta. Biex tikseb punteġġ ta '"tlieta", għandek tmexxi 3 elf metru f'14-il minuta eżattament.
Studenti ta 'istituzzjonijiet edukattivi speċjalizzati ogħla u sekondarji
Għal studenti rġiel żgħar ta 'universitajiet mhux militari, huma stabbiliti l-istess standards bħal għat-tfal tal-iskola mill-grad 11.
Dawn in-normi, skont l-iskola jew l-università, jistgħu jvarjaw bejn wieħed u ieħor 20 sekonda jew inqas. jistgħu jvarjaw minn istituzzjoni għal oħra. Subien tal-iskola fil-gradi 1 sa 9 jimxu distanzi iqsar minn 3,000 metru.
Huwa karatteristiku li għall-bniet u l-bniet standards bħal dawn biex jingħelbu distanza ta '3000 metru ma ġewx stabbiliti.
Standards TRP għall-ġiri ta '3000 metru
Fost in-nisa, it-TRP ma jieqafx f'distanza ta 'tliet kilometri. Iżda għas-subien u l-irġiel, ġew stabbiliti l-istandards li ġejjin.
Età 16-17
- Biex tirċievi badge TRP tad-deheb, ikollok bżonn tkopri distanza ta '3000 metru fi 13-il minuta u 10 sekondi.
- Biex tikseb badge TRP tal-fidda, għandek bżonn tiġri tliet kilometri f'14-il minuta u 40 sekonda.
- Biex tikseb badge tal-bronż, huwa biżżejjed li tagħmel din id-distanza fi 15-il minuta u 10 sekondi.
Età 18-24
- Biex tirċievi badge TRP tad-deheb, ikollok bżonn tkopri distanza ta '3000 metru fi 12-il minuta u 30 sekonda.
- Biex tikseb badge TRP tal-fidda, għandek bżonn tiġri tliet kilometri fi 13-il minuta u 30 sekonda.
- Biex tikseb badge tal-bronż, huwa biżżejjed li tmexxi din id-distanza eżattament f'14-il minuta.
Età 25-29
- Biex tirċievi badge TRP tad-deheb, ikollok bżonn tkopri distanza ta '3000 metru fi 12-il minuta u 50 sekonda.
- Biex tikseb badge TRP tal-fidda, għandek bżonn tiġri tliet kilometri fi 13-il minuta u 50 sekonda.
- Biex tikseb badge tal-bronż, huwa biżżejjed li tagħmel din id-distanza f'14-il minuta u 50 sekonda.
Età 30-34 sena
- Biex tirċievi badge TRP tad-deheb, ikollok bżonn tkopri distanza ta '3000 metru fi 12-il minuta u 50 sekonda.
- Biex tikseb badge TRP tal-fidda, għandek bżonn tiġri tliet kilometri f'14-il minuta u 20 sekonda.
- Biex tikseb badge tal-bronż, huwa biżżejjed li tmexxi din id-distanza fi 15-il minuta u 10 sekondi.
Età 35-39 sena
- Biex tirċievi badge tad-deheb TRP, ikollok bżonn tkopri distanza ta '3000 metru fi 13-il minuta u 10 sekondi.
- Biex tikseb badge TRP tal-fidda, għandek bżonn tiġri 3 kilometri f'14-il minuta u 40 sekonda.
- Biex tikseb badge tal-bronż, huwa biżżejjed li tmexxi din id-distanza fi 15-il minuta u 30 sekonda.
Għal età iżgħar (minn 11 sa 15-il sena), jew għal età aktar matura (minn 40 sa 59 sena), l-istandards TRP għal distanza ta 'tliet kilometri se jingħaddu jekk ir-runner sempliċement jimxi 3000 metru.
Standards ta 'tħaddim għal 3000 metru għal dawk li jidħlu f'servizz kuntrattwali fl-armata
Irġiel taħt it-30 sena li jidħlu fis-servizz bil-kuntratt iridu jkopru distanza ta ’3 kilometri f’14-il minuta u 30 sekonda, u jekk l-età għandha iktar minn 30 sena, allura fi 15-il minuta u 15-il sekonda.
In-nisa ma jgħaddux standards bħal dawn.
Standards ta 'tħaddim għal 3000 metru għas-servizzi militari u speċjali tar-Russja
Hawnhekk, l-istandards jiddependu fuq x'tip ta 'truppi jew unità speċjali tal-Ministeru għall-Affarijiet Interni jew l-FSB raġel iservi.
Allura, l-istandards ivarjaw minn 11-il minuta għal suldati ta 'forzi speċjali tas-Servizz Federali ta' Sigurtà tal-Federazzjoni Russa (għal suldati ta 'forzi speċjali tal-Gwardja Russa, dan l-istandard huwa ta' 11.4 minuti) għal 14.3 għal militari tan-Navy u truppi ta 'xkubetti motorizzati.
