Lampun - kompożizzjoni, kontenut ta 'kaloriji, proprjetajiet mediċinali u ħsara

Il-lampun huwa berry b'saħħtu, li fih ammont kbir ta 'vitamina Ċ, ħafna mikro- u makroelementi. Il-berry huwa sors naturali ta 'sustanzi fenoliċi u flavonoidi bi proprjetajiet anti-ossidanti. Dawn il-komposti jsaħħu s-sistema immuni u jipprevjenu bidliet patoloġiċi fiċ-ċelloli.

Il-lampun għandu proprjetajiet mediċinali u ta 'benefiċċju. Mhux biss frott tal-berry frisk u ffriżat huwa utli, iżda wkoll weraq, fergħat u anke għeruq. Waqt irjiħat, ħafna drabi jixorbu tè u decoction ta 'weraq u berries imnixxfin u friski. Bl-għajnuna tal-lampun, tista 'titlef il-piż, u billi tuża żejt tal-berry magħmul miż-żrieragħ, tista' ttejjeb il-kundizzjoni u l-kulur tal-ġilda tiegħek.

Kontenut ta 'kaloriji u kompożizzjoni tal-lampun

Il-lampun huwa berry b'saħħtu ħafna, li l-użu tiegħu jkollu effett pożittiv fuq ix-xogħol ta 'organi interni u s-saħħa b'mod ġenerali. Il-kontenut ta 'kaloriji tal-lampun frisk għal kull 100 g huwa 45 kcal. In-nutrijenti tal-prodott prattikament ma jintilfux waqt it-tisjir, ħlief għal trattament bis-sħana f'temperaturi għoljin.

Valur enerġetiku tal-berry:

• lampun iffriżat mingħajr zokkor - 45.4 kcal;
• imnixxef - 115 kcal;
• siegħa bil-lampun (mingħajr zokkor) - 45.7 kcal;
• lampun maħkuk biz-zokkor - 257.5 kcal;
• ġamm - 273 kcal;
• kompota - 49.8 kcal;
• xarba tal-frott - 40.1 kcal.

Tazza waħda tal-lampun frisk fiha madwar 85.8 kcal.

Valur nutrizzjonali tal-lampun frisk għal kull 100 gramma:

• proteini - 0.8 g;
• xaħmijiet - 0.5 g;
• karboidrati - 8.3 g;
• ilma - 87.6 g;
• fibra tad-dieta - 3.8 g;
• irmied - 0.5 g;
• aċidi organiċi - 3.7 g

Il-proporzjon ta 'BJU għal kull 100 g ta' berries iffriżati huwa simili - 1 / 0.6 / 10.4, rispettivament. Għall-menu tad-dieta, huwa rrakkomandat li tuża frott misjur mingħajr ingredjenti addizzjonali u mhux soġġett għal trattament bis-sħana. Huwa utli wkoll li tiddaħħal il-lampun iffriżat fid-dieta, il-ħaġa ewlenija hija li tiddifrostja l-prodott b'mod naturali.

Il-kompożizzjoni kimika tal-frott żgħir għal kull 100 g hija ppreżentata fil-forma ta 'tabella:

Barra minn hekk, il-kompożizzjoni tal-lampun fiha glukożju fl-ammont ta ’3.9 g, kif ukoll fruttożju - 3.9 g u sukrożju - 0.5 g kull 100 g. Il-berry fih ammont żgħir ta’ aċidi grassi polyunsaturated bħal omega-3 u omega -6.

© ma_llina - stock.adobe.com

Weraq tal-Lampun Fih:

• flavonoids;
• fibra;
• aċidi organiċi (frott);
• melħ minerali;
• Saliċilati;
• komposti astrinġenti u ikkunzar;
• potassju, fosfru, jodju, manjesju u kalċju.

Hemm reżini, antiossidanti u sustanzi bijoloġikament attivi oħra meħtieġa biex jinżammu l-funzjonijiet vitali tal-ġisem.

Il-benefiċċji tal-lampun u l-proprjetajiet mediċinali

Huwa ppruvat xjentifikament li l-konsum ta 'kuljum ta' lampun frisk għandu effett pożittiv fuq il-benesseri. Il-konsum rakkomandat ta 'kuljum huwa 10-15 berries.

Il-berry għandu effett terapewtiku multidimensjonali fuq il-ġisem:

1. Ittaffi l-infjammazzjoni fil-ġogi, u għalhekk il-lampun huwa rrakkomandat għal persuni b'mard bħall-artrosi u l-artrite. Il-berries għandhom l-iktar effett effettiv fuq il-ġogi fl-istadji bikrija tal-marda.
2. Issaħħaħ il-muskolu tal-qalb, tnaddaf il-vini tad-demm mill-plakek tal-kolesterol, u tinnormalizza l-pressjoni tad-demm. Il-konsum regolari tal-lampun iservi biex jipprevjeni mard tal-qalb fl-irġiel u n-nisa.
3. Tnaddaf l-imsaren minn tossini, tossini u veleni.
4. Tiffaċilita l-kors tal-menopawsa fin-nisa.
5. Ittejjeb il-burdata, issaħħaħ is-sistema nervuża, ittaffi s-sintomi tal-istress.
6. Ittejjeb il-funzjoni tal-moħħ, ittejjeb il-memorja.
7. Normalizza l-frixa u żżomm bilanċ taz-zokkor fid-demm
8. Tħares kontra żidiet fl-insulina, allura l-berry huwa rrakkomandat għal persuni bid-dijabete u l-obeżità.
9. Ittejjeb il-funzjonament tal-organi riproduttivi, tipprevjeni r-riskju ta 'infertilità maskili u żżid il-fertilità.
10. Normalizza l-produzzjoni tal-ormoni.
11. Jaċċelera l-irkupru mill-irjiħat. L-aħjar mod kif tużah huwa l-lampun bil-ħalib u l-għasel.

Barra minn hekk, l-użu sistematiku tal-lampun jgħin biex tissaħħaħ is-sistema immunitarja, kif ukoll inaqqas ir-riskju ta 'aterosklerożi u kanċer.

Nota: il-lampun iffriżat u mnixxef għandu l-istess proprjetajiet ta ’benefiċċju u fejqan bħal dawk friski. Il-ġamm tal-lampun u l-compote għandhom proprjetajiet antipiretiċi u analġeżiċi. It-te tal-lampun huwa utli għall-irjiħat, iżda għandu jinħadem għal mhux aktar minn 3 minuti.

Il-benefiċċji għall-ġisem mill-meraq tal-lampun u l-frott żgħir, mitħun biz-zokkor, huma l-istess bħal minn frott frisk, iżda b'kontenut ogħla ta 'kaloriji. Il-meraq jista 'jtaffi s-sentiment tal-ġuħ.

Iż-żrieragħ tal-lampun jintużaw fil-kożmetoloġija għall-manifattura ta ’għorik, maskri tal-wiċċ u kremi. Barra minn hekk, iż-żjut huma magħmula fuq il-bażi ta ’żrieragħ li għandhom effett ta’ benefiċċju fuq il-kundizzjoni tal-ġilda, jiġifieri: anti-infjammatorji, fejqan u serħan il-moħħ.

© ilietus - stock.adobe.com

Weraq tal-lampun

Il-weraq tal-lampun huwa rikk f'nutrijenti li jagħmlu weraq kemm frisk kif ukoll niexef ta 'benefiċċju għas-saħħa tal-bniedem. Decoctions u tejiet jgħinu fil-irjiħat u jipprovdu:

• effett antipiretiku;
• dijoforetiku;
• anti-infjammatorji;
• immunostimulanti;
• astrinġenti.

Il-weraq iħaffef il-proċess tal-fejqan u jwaqqaf il-fsada.

Matul uġigħ fil-griżmejn, tista 'tagħmel gargar ma' decoction tal-weraq. Dan jgħin biex teħles mill-akne fuq wiċċek. Ix-xorb ta 'tintura huwa utli għall-infjammazzjoni tal-passaġġ gastro-intestinali u biex tiżdied l-immunità.

Fuq il-bażi tal-weraq, jitħejjew ingwenti li jintużaw fit-trattament ta 'mard tal-ġilda bħal raxx, ekżema u anke psorjasi.

Il-proprjetajiet tal-fejqan tal-weraq tal-birra jintużaw fit-trattament ta 'mard bħal dan:

• ARVI;
• ulċera fl-istonku;
• infjammazzjoni tal-passaġġ gastro-intestinali;
• konġuntivite;
• emorroidi;
• kolite;
• stomatite u mard ieħor tal-kavità orali.

Il-weraq jintużaw b'mod attiv fil-kożmetoloġija biex iġeddu l-ġilda u jsaħħu l-istruttura tax-xagħar.

Tejiet tal-weraq tal-lampun iffermentati huma aktar sinjuri fit-togħma u fl-aroma, iżda ħafna min-nutrijenti jintilfu waqt il-fermentazzjoni, u jagħmluha inqas ta 'benefiċċju mit-te magħmul minn weraq frisk jew imnixxef.

Fergħat tal-lampun

L-effetti ta 'benefiċċju u fejqan tal-fergħat tal-lampun ilhom magħrufa. Il-benefiċċji tal-pjanta huma ugwalment kbar kemm friski kif ukoll imnixxfa. Id-decoctions huma mgħollija mill-fergħat, it-tinturi jsiru u jintużaw bħala lozjonijiet għal żoni tal-ġisem bil-ħsara.

Bl-għajnuna ta 'decoctions jittrattaw:

• irjiħat (inkluża l-influwenza), sogħla, bronkite u infjammazzjoni tas-sistema respiratorja ta 'fuq;
• mard tal-ġilda;
• emorroidi;
• uġigħ fl-istonku;
• ħruq ta 'stonku;
• fsada fl-istonku.

Bl-użu ta 'fergħat tal-lampun, tista' ssaħħaħ is-sistema immuni, kif ukoll il-ħitan tal-vini. Barra minn hekk, it-tagħqid tad-demm se jtejjeb u r-riskju ta 'aterosklerożi jitnaqqas.

Decoctions ibbażati fuq fergħat tal-lampun jgħinu lin-nies bid-depressjoni u n-newrastenja. Tinturi ta ’fergħat u lozjonijiet tal-lampun għandhom effett anestetiku u batteriċida.

Għerq tal-pjanta għall-ġisem

L-effett ta 'benefiċċju u terapewtiku tal-għeruq tal-pjanti fuq il-ġisem huwa l-istess bħal dak tal-weraq u l-frott, iżda l-konċentrazzjoni ta' vitamini u sustanzi bijoloġikament attivi oħra hija ogħla. L-għeruq għandhom l-iktar effett effettiv ta ’fejqan fit-trattament ta’ hemorrhoids akkumpanjati minn fsada.

Bl-għajnuna tal-għerq tal-lampun jittrattaw:

• ażżma tal-bronki;
• infjammazzjoni tal-lymph nodes.

Fl-ewwel każ, decoction ta 'għeruq u ilma huwa msajjar għal siegħa, meħud fi proporzjon ta' 50 g għal litru, rispettivament. Ħu 5-8 darbiet kuljum, ftit imgħaref kull darba.

Fit-tieni, għandek bżonn tieħu l-għerq tal-lampun, saqajn taż-żnuber u għasel, ħallat f'ammonti ugwali u sajjar fuq nar baxx għal 8 sigħat. Ħu 5-6 darbiet kuljum, tablespoon waħda.

Lampun għal telf ta 'piż

Biex titlef il-piż bil-lampun, għandek bżonn tiekol nofs tazza berries friski tliet darbiet kuljum, nofs siegħa qabel l-ikel.

Il-berry huwa utli biex titlef il-piż għal diversi raġunijiet:

• għandu proprjetajiet li jaħarqu xaħam minħabba l-enżimi lipolitiċi li huma parti mill-lampun;
• għandu indiċi gliċemiku baxx, li minħabba fih ma jżidx il-livelli taz-zokkor fid-demm;
• itejjeb il-funzjoni tal-musrana u l-proċess diġestiv;
• għandu effett dijuretiku fuq il-ġisem, li minħabba fih jitneħħa l-fluwidu żejjed u jitneħħa n-nefħa.

Minbarra l-fluwidu żejjed, il-melħ u t-tossini huma eliminati mill-ġisem. Huwa utli li jiġu inklużi kemm berries friski kif ukoll iffriżati fid-dieta matul id-dieta, iżda għandhom jiġu kkunsmati mingħajr zokkor jew xi ħlewwiet oħra.

© nolonely - stock.adobe.com

Kontra-indikazzjonijiet u ħsara lill-berries

Meta tiekol berries tal-lampun, weraq u għeruq, ħsara lill-ġisem tista 'tkun ikkawżata primarjament minn allerġija għall-prodott.

Li tiekol berries huwa kontra-indikat għan-nies:

• b’intolleranza individwali;
• funzjoni tal-kliewi indebolita (minħabba l-effett dijuretiku li għandhom il-lampun);
• ażżma tal-bronki;
• aggravar ta 'mard bħal gastrite u ulċeri.

Decoction tal-weraq huwa kontra-indikat li tixrob fi:

• stitikezza kronika;
• stonku mqalleb;
• gotta;
• ġada;

Mhux irrakkomandat li tixrob il-brodu għal nisa tqal li għandhom perjodu ta 'inqas minn 34 ġimgħa.

Fergħat tal-lampun m'għandhomx jintużaw minn nies bl-urolitijasi u l-gotta.

Nota: in-nies bid-dijabete mhumiex avżati li jaqbżu l-konsum ta 'lampun kuljum (10-15 berries kuljum) minħabba z-zokkor li jinsab fil-kompożizzjoni.

Eżitu

Il-lampun huwa berry bi proprjetajiet ta 'benefiċċju u fejqan għas-saħħa tan-nisa u l-irġiel, b'kompożizzjoni kimika rikka u b'kontenut baxx ta' kaloriji. Il-lampun jista 'jgħinek titlef il-piż, teħles minn tikmix baxx fuq wiċċek, issaħħaħ xagħrek u tneħħi l-ġilda mill-akne. L-użu sistematiku tal-lampun jgħin biex isaħħaħ il-muskolu tal-qalb u l-immunità, ineħħi l-fluwidu żejjed u l-melħ mill-ġisem.

Ara l-filmat: Soil for favorite colors, cook itself! My soil recipe! (Lulju 2025).