Il-ġiri fuq distanzi twal jiżviluppa mhux biss saħħa fiżika iżda wkoll mentali.
It-tmexxija hija bħal sessjoni ma 'psikologu
Ħafna joggers huma wieħed mill-ewlenin vantaġġi dan l-isport jissejjaħ l-opportunità li tkun waħdu waħdu. Waqt li tkun qed taħdem, tista 'taħseb dwar il-problemi kollha tiegħek. Iż-żmien jgħaddi minn wara dawn ir-riflessjonijiet, u huwa ħafna iktar faċli li tmexxi. Barra minn hekk, minħabba l-ammont kbir ta 'ossiġnu kkunsmat, il-moħħ jaħdem ħafna aħjar minn ġewwa. Għalhekk, waqt li tkun għaddej, tista 'tasal għal konklużjonijiet verament importanti. Il-ħaġa ewlenija mhix li tinsahom aktar tard.
It-tmexxija hija sors ta ’ferħ
Matul attività fiżika mtawla b'konsum għoli ta 'ossiġenu, l-hekk imsejjaħ ormon tal-kuntentizza dopamine jibda jiġi rilaxxat. Huwa għalhekk li, jekk għandek xi problemi, allura t-tmexxija tgħinek tissaportihom aktar faċli. Naturalment, il-ġiri mhux probabbli li jsolvu l-problema tiegħek. Imma jista 'jikkalmah. Wara l-ġiri, kollox ġeneralment jidher xi ftit differenti, aktar sempliċi, jew xi ħaġa.
Running huwa assistent fil-komunikazzjoni
Ħafna joggers jippruvaw jieħdu ħbieb magħhom waqt ġirja biex jagħmluha iktar divertenti li tħarreġ. U huwa sewwa. Għal konverżazzjoni tajba u interessanti, tista 'tinsa li qed taħdem, u l-għeja tmur fil-ġenb tat-triq.
Imma l-ħaġa ewlenija hija li t-tmexxija tipprovdi mazz ta 'suġġetti għall-komunikazzjoni. L-influss ta 'ossiġenu jaġixxi fuq il-ġisem bħall-alkoħol, u jħoll l-ilsien. Dan, naturalment, japplika għat-tħaddim ħafif. Jekk qed tħaddem tempo cross, allura m'hemmx ħin għall-konversazzjoni. Għall-kuntrarju, waqqa ' nifs bil-pass titkellem ħażin.
It-tmexxija tagħti kunfidenza
Kemm taħseb li tista 'taħdem mingħajr ma tieqaf? ħamsa, 10 km? Kif se tħossok meta għall-ewwel darba tista 'taħdem id-doppju ta' kemm ħsibt?
Meta tegħleb distanza li ma kontx kapaċi għaliha qabel, ikollok is-sentiment li tista 'tmexxi l-muntanji.
Din is-sensazzjoni tidher meta tikser ir-rekord tiegħek f'ċerta distanza, jew tmexxi tali distanza li qabel kienet tidher bħala quċċata li ma tistax tintlaħaq. It-tmexxija hija tajba għax l-affermazzjoni ta ’lilek innifsek ma tiġix għad-detriment ta’ ħaddieħor, kif spiss jiġri fl-arti marzjali, imma biss għad-detriment ta ’lilu nnifsu, billi jegħleb lilu nnifsu, fuq il-ħin tiegħu stess.
Biex ittejjeb ir-riżultati tiegħek fit-tħaddim fuq distanzi medji u twal, trid tkun taf il-punti bażiċi tat-tħaddim, bħal nifs korrett, teknika, tisħin, il-ħila li tagħmel l-eyeliner it-tajjeb għall-jum tal-kompetizzjoni, tagħmel ix-xogħol tas-saħħa korrett għat-tħaddim u oħrajn. Għalhekk, nirrakkomanda li tiffamiljarizza ruħek mal-video tutorials uniċi dwar dawn is-suġġetti u oħrajn mill-awtur tas-sit scfoton.ru, fejn int issa. Għall-qarrejja tas-sit, il-vidjow tutorials huma kompletament b'xejn. Biex tiksebhom, sempliċement tabbona għan-newsletter, u fi ftit sekondi tirċievi l-ewwel lezzjoni f'serje dwar il-bażi ta 'nifs xieraq waqt li tkun għaddej. Abbona hawn: Tħaddim ta 'video tutorials ... Dawn il-lezzjonijiet diġà għenu eluf ta 'nies u jgħinuk ukoll.
