Nofs maratona hija distanza li hija eżattament nofs il-maratona, jiġifieri, 21 km 97.5 metri. In-nofs maratona mhix tip Olimpiku ta ’atletika, madankollu, kompetizzjonijiet f’din id-distanza huma popolari ħafna mad-dinja kollha u jsiru simultanjament mal-maratoni internazzjonali massivi kollha. Kompetizzjonijiet ta 'nofs maratona jsiru prinċipalment fuq l-awtostrada. Barra minn hekk, mill-1992, sar l-hekk imsejjaħ kampjonat dinji tan-nofs maratona.
1. Rekords tad-dinja f’nofs maratona ġiri
Ir-rekord dinji fin-nofs maratona tal-irġiel huwa tal-atleta mill-Eritrea Zersinay Tadese. Zersenay temm nofs il-maratona fl-2010 fi 58 m 23 s.
Ir-rekord dinji fin-nofs maratona tan-nisa jappartjeni lill-atleta Kenjana Florence Kiplagat, li kiser ir-rekord dinji tagħha stess fl-2015 billi ġera d-distanza f’siegħa 5 metri 9 sekondi.
2. Standards tal-bits għal nofs maratona li taħdem fost l-irġiel
| Ara | Ranks, ranks | Żagħżugħa | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Jien | II | III | Jien | II | III | |||||
| 21097,5 | 1:02.30 | 1:05.30 | 1:08.00 | 1:11.30 | 1:15.00 | 1:21.00 | |||||||
2. Standards ta 'kwittanza għal nofs maratona li tmexxi fost in-nisa
| Ara | Ranks, ranks | Żagħżugħa | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Jien | II | III | Jien | II | III | |||||
| 21097,5 | 1:13.00 | 1:17.00 | 1:21.00 | 1:26.00 | 1:33.00 | 1:42.00 | |||||||
Sabiex il-preparazzjoni tiegħek għal distanza ta '21.1 km tkun effettiva, huwa meħtieġ li tidħol fi programm ta' taħriġ imfassal sew. Fl-unur tal-vaganzi tas-Sena l-Ġdida fil-maħżen tal-programmi ta 'taħriġ 40% SKONT, mur u ttejjeb ir-riżultat tiegħek: http://mg.scfoton.ru/
