Il-ġirja fuq distanzi twal ta 'spiss tinbidel mhux biss f'għeja serja tal-ġisem, iżda wkoll f'qerq u sturdament.
Speċjalment spiss sintomi spjaċevoli jidhru f'dawk l-atleti li jixorbu immedjatament wara t-taħriġ u fi kwantitajiet kbar. Flimkien ma 'l-għaraq, il-ġisem jitlef il-fluwidu, u miegħu melħ. It-telf tas-sodju huwa speċjalment perikoluż, mingħajrha, il-pressjoni fiċ-ċelloli tinbidel, ir-riżultat jista 'jkun edema ċerebrali minħabba li l-ilma jippenetra fih.
X'inhi l-iponatremja?
Il-joni tas-sodju fid-demm huma l-aktar abbundanti meta mqabbla ma 'sustanzi oħra. L-iżbilanċ tagħhom jaffettwa l-membrani taċ-ċelloli u l-pressjoni tad-demm. Il-kontenut normali ta 'sodju huwa 150 mmol għal kull litru ta' plażma tad-demm. Teħid eċċessiv ta 'fluwidu jew deidrazzjoni għal diversi raġunijiet iwassal għal tnaqqis fis-sodju. Kundizzjoni li fiha l-konċentrazzjoni ta 'kimika hija inqas minn 135 mmol kull litru hija meqjusa bħala perikoluża.
Mhux se jkun possibbli li tirkupra sempliċement billi tixrob l-ilma; huwa meħtieġ li l-ġisem jingħata soluzzjoni salina. Ilma minerali u diversi xorb sportiv jista 'jkollhom ir-rwol tiegħu. Il-periklu ewlieni tal-marda jinsab fl-abbiltà tagħha li tipprovoka nefħa taċ-ċelloli minħabba li l-ilma joħroġ fihom.
Il-moħħ jinsab fl-akbar periklu. In-nefħa tiegħu twassal għal sintomi perikolużi u tista 'tkun fatali.
Il-kawżi ewlenin tal-iponatremja f'dawk li jmexxu
It-tħaddim jagħmel il-proċessi metaboliċi jaċċelleraw, u t-temperatura ġenerali tal-ġisem togħla. Ir-riżultat huwa żieda fl-għaraq u sensazzjoni ta 'għatx.
U hawn għar-runner hemm żewġ perikli f'daqqa:
- It-telf ta 'fluwidu essenzjali jwassal ukoll għal tnaqqis fil-livelli ta' sodju fil-plażma.
- L-inkapaċità jew in-nuqqas ta 'rieda li tiċħad lilek innifsek l-użu ta' fluwidi waqt it-tħaddim tinbidel f'eċċess ta 'dan, li jista' wkoll iħawwad il-bilanċ ta 'elementi kimiċi.
- Eċċess ta 'ilma immedjatament wara t-tellieqa. Kundizzjonijiet bħal dawn jissejħu wkoll avvelenament bl-ilma.
Sintomi ta 'iponatremja
In-nefħa taċ-ċelloli tagħti l-marda biss jekk taffettwa l-moħħ. Żieda fil-pressjoni intrakranjali hija obbligatorja.
Edema ċerebrali hija akkumpanjata minn:
- Id-dehra ta ’aċċessjonijiet jew spażmi tal-muskoli,
- Għeja u dgħjufija,
- Dardir, rimettar,
- Uġigħ ta 'ras
- Id-dehra ta 'konfużjoni tal-kuxjenza, it-tħabbit tagħha, l-aċċessjonijiet huma possibbli.
Importanti! Sensi mċajpra jew stat mentali ċar mibdul jeħtieġ attenzjoni medika immedjata. Każijiet fatali ta ’iponatremja fl-atleti wara taħriġ qawwi qed isiru dejjem aktar frekwenti.
Dijanjosi ta 'iponatremja
- Biex tiddetermina l-patoloġija, huwa meħtieġ li ssir eżami tad-demm u l-awrina għall-konċentrazzjoni ta 'sodju fihom.
- Huwa importanti li l-marda tiġi separata mill-psewdoiponatrimja. Dan tal-aħħar iseħħ bħala riżultat tal-ammont ta 'proteini, glukożju jew trigliċeridi fid-demm li huwa sospiż. Il-fażi milwiema tal-plażma titlef il-konċentrazzjoni ta 'sodju b'saħħitha, iżda tibqa' fil-firxa normali f'termini ta 'plażma sħiħa.
Għaliex huma runners f'riskju?
It-tmexxija teħtieġ ħafna sforz minn persuna, reżistenza, konsum tal-enerġija. L-iżvilupp ta 'l-iponatremja fir-runners jirriżulta minn waħda minn tliet kawżi possibbli:
- Atleta mhux imħarreġ li jqatta 'aktar minn 4 sigħat f'distanza jixrob ammont ta' fluwidu li jaqbeż it-telf tal-ġisem bħala riżultat ta 'għaraq.
- Runners professjonali fuq distanza twila jibbilanċjaw fix-xifer tad-deidrazzjoni. Kalkolu mhux korrett jista 'jwassal għal telf ta' piż sa 6%, li ċertament iwassal għall-programm ta 'żamma ta' fluwidu tal-kliewi.
- Nuqqas ta 'glukożju u nuqqas ta' ammont meħtieġ ta 'ilma waqt li tkopri d-distanza.
Kif tipproteġi lilek innifsek?
- Konformità mar-reġim tal-konsum tal-ilma. Huwa rrakkomandat li tixrob kemm trid siegħa qabel it-taħriġ. 20-30 minuta qabel għandu jkun limitat għal tazza ilma waħda. Il-preżenza ta 'fluwidu tgħin biex tevita li ssaħħan iżżejjed il-ġisem, u ma tħallikx tieħu immedjatament pass mgħaġġel.
- Osserva r-regoli tal-ikel. Id-dieta tal-atleta għandha tkun ibbilanċjata. Wara t-taħriġ, meta l-ġuħ isir eżiġenti u distint, huwa rrakkomandat li tingħata preferenza lil frott jew ħaxix mmerraq, bħal dulliegħa jew tadam.
Trattament ta 'iponatremja
L-uniku mod kif teħles mill-patoloġija huwa li tirrestawra l-bilanċ ilma-melħ fil-ġisem. L-iktar effettivi kienu injezzjonijiet ġol-vini tad-drogi korrispondenti.
Jekk il-kundizzjoni tal-pazjent mhix kritika, allura t-trattament jista 'jkun iktar artab u fl-istess ħin imtawwal b'restawr gradwali tal-bilanċ bħala riżultat ta' bidla fid-dieta u fid-dieta, teħid ta 'fluwidu.
X'għandu jiġi eżaminat?
Il-pazjent jiġi eżaminat għal deidrazzjoni jew il-preżenza ta 'sindromu ta' retenzjoni ta 'fluwidu fil-ġisem, l-osmolarità u l-konċentrazzjoni immedjata ta' sodju fil-fluwidu huma ċċekkjati. Fil-każ li tiżviluppa f'daqqa l-iponatremja, huwa meħtieġ li jsiru studji dwar l-istat tal-moħħ, biex tiġi ċċekkjata l-pressjoni intrakranjali.
Liema testijiet huma meħtieġa?
Isiru tliet tipi ta 'analiżi:
- Id-demm u l-awrina huma ttestjati għas-sodju. Fil-preżenza ta 'patoloġija, il-konċentrazzjoni fl-awrina tibqa' fil-medda normali jew saħansitra tiżdied, filwaqt li d-demm jirrapporta nuqqas ċar ta 'element kimiku.
- L-awrina hija ttestjata għall-osmolarità.
- Iċċekkjar għal glukożju fid-demm u proteini.
Kemm atleti b'esperjenza kif ukoll dawk li jibdew mhumiex immuni mill-iżvilupp ta 'iponatremja. Xi wħud jippruvaw inaqqsu kemm jista 'jkun il-konsum tal-fluwidu sabiex jiżguraw li l-ġisem ikun jista' jlaħħaq ma 'distanza ta' aktar minn 100 km. Ir-riżultat huwa spiss sħana żejda tal-ġisem u telf ta 'piż katastrofiku.
Oħrajn huma bil-mod wisq, qegħdin fuq it-treadmill għal żmien twil wisq, u l-kompitu f’idejh jaqbeż il-kapaċitajiet veri tagħhom. Bħala riżultat, jixorbu wisq likwidu, jippruvaw itaffu l-kundizzjoni tagħhom, u b'hekk jikkawżaw daqqa tanġibbli fuqu.
