Kif tagħżel it-treadmill it-tajjeb għal darek. L-aħjar mudelli ta 'simulaturi, reviżjonijiet, prezzijiet

Qed tfittex li titlef il-piż, issaħħaħ il-muskoli jew ittejjeb in-nifs? L-esperti jikkunsidraw il-ġiri bħala wieħed mit-tipi l-aktar effettivi ta ’tagħbijiet kardjo; huwa matulha li l-muskoli kollha tal-ġisem huma involuti b’mod massimu.

Jogging barra jew id-dar - int tagħżel. Kull waħda mill-għażliet għandha kemm vantaġġi kif ukoll żvantaġġi. Ejja nitkellmu fuq eżerċizzji kardjo bl-użu ta 'treadmills tad-dar.

Istruzzjonijiet dettaljati għall-għażla ta 'treadmill għad-dar

Allura, biex tagħżel l-iktar għażla ta 'suċċess għalik, trid tenfasizza r-rekwiżiti:

• X'wisa ', tul, għandek tagħżel ċinturin tat-treadmill? (Huwa meħtieġ li jiġu kkunsidrati l-għoli, il-piż tal-membri tal-familja kollha li se jużaw is-simulatur).
• Liema qawwa u veloċità tal-mutur se jkunu biżżejjed għall-familja tiegħek?
• X'karatteristiċi addizzjonali għandek bżonn, u x'jista 'jiġi ttraskurat?

Sussegwentement, niġbdu l-attenzjoni għall-kapaċitajiet tiegħek, jiġifieri:

1. Int kapaċi tuża trainer mekkaniku? Int b'saħħtu biżżejjed biex iwaqqaf il-kanvas b'mod indipendenti? Hemm xi kontraindikazzjonijiet mediċi (vini varikużi, mard tal-ġogi tal-irkoppa) għall-użu ta 'dan it-tip ta' korsa?
2. Se tkun kapaċi taġġusta għar-ritmu mogħti tal-korsa elettrika? Jaħdem b'mod magħżul minn qabel jew ikkumpilat minnu nnifsu li jkollok tidra.
3. Kemm int lest li tonfoq? Il-partikolarità tat-treadmills hija li minħabba l-funzjonijiet u l-karatteristiċi differenti tagħhom, il-prezz tagħhom ivarja minn 6-7 elf sa 1 miljun rublu.
4. Qabbel il-lista tax-xewqat u l-kapaċitajiet tiegħek, jekk jikkoinċidu, wasal iż-żmien li fl-aħħar tiddeċiedi dwar il-mudell tas-simulatur. Jekk le, iddetermina x'kien l-iżball tiegħek. L-informazzjoni li ġejja tagħtik it-tweġibiet għall-mistoqsijiet li jifdal.

Kriterji ġenerali għall-għażla ta 'treadmill

X'għandek tfittex meta tagħżel

Qabel ma ssib il-karatteristiċi, trid tagħti attenzjoni lil xi karatteristiċi esterni:

• Iċ-ċinturin tat-treadmill għandu jkun magħmul minn diversi saffi, f’liema każ idum ħafna iktar.
• Vantaġġ addizzjonali jekk huwa fuq żewġ naħat (jekk meħtieġ, tista 'ddawwarha).
• Il-gverta għandha timxi u tibbrejkja bla xkiel, mingħajr ma tħawwad.
• Jekk id-daqs tal-appartament tiegħek mhux daqshekk kbir, agħżel simulatur bil-kapaċità li tiċċaqlaq jew tintewa.
• Il-funzjonalità tal-kompjuter għandha tkun sempliċi u li tinftiehem kemm jista 'jkun.
• Huwa mixtieq li l-qafas ikun magħmul mill-aluminju. L-ewwelnett, ikun ħafna iktar faċli li s-simulatur jiġi mċaqlaq madwar id-dar. It-tieni, l-amortizzazzjoni tiegħu tkun ogħla.
• L-inqas storbju jagħmel il-korsa, iktar ikunu pjaċevoli l-attivitajiet.

Tipi u tipi ta 'treadmills

Ejja nipproċedu direttament għall-karatteristiċi tas-simulatur. L-ewwel trid tiddeċiedi dwar it-tip: mekkaniku jew elettriku?

Binarju mekkaniku jinvolvi li tpoġġi l-kanvas fil-moviment minħabba l-isforzi tiegħek stess, jiġifieri, billi timbotta b’saqajk, tagħmilha ddur madwar il-qafas. Il-vantaġġ ta 'sistema bħal din huwa li inti għandek il-ħila li tirregola l-veloċità tiegħek waħdek, u l-ġirja tiegħek hija viċin il-kundizzjonijiet naturali.

Iżda fl-istess ħin, tieħu ħafna iktar enerġija, mhux ta 'b'xejn li n-nies b'riġlejn imweġġa' mhumiex irrakkomandati li jixtru binarji bħal dawn. It-trejner mekkaniku għandu inqas funzjonijiet: bħala regola, il-wiri LCD juri biss il-veloċità tal-moviment, ir-rata tal-qalb, il-kaloriji maħruqa, il-ħin tat-taħriġ, id-distanza koperta. Minħabba n-numru minimu ta 'funzjonijiet, il-verżjoni mekkanika għandha prezz aktar baxx.

Il-korsa elettrika tuża ritmu stabbilit (billi tuża ċerti programmi fuq il-wirja), i.e. ma tistax tibdilha waqt workout mingħajr ma tbiddel il-mod. Għalkemm huwa iktar faċli li tuża simulatur bħal dan, għandu aktar funzjonijiet addizzjonali: pereżempju, tista 'tagħżel programm skond l-għan li ssegwi meta tagħmel il-ġiri. Hemm programmi separati għal telf ta 'piż, korrezzjoni ta' ċerti muskoli tar-riġel, taħriġ tan-nifs. Mudelli li jiswew aktar għandhom saħansitra plejer inkorporat (ma jistax jintuża d-dar).

Sussegwentement, ejja ngħaddu għall-karatteristiċi speċifiċi tat-treadmills.

Tul u wisa 'tax-xafra

It-treadmills huma wiesgħa 30-55 cm, twal 110-150 cm. Dak li għandek bżonn tieħu kont meta tagħżel daqs taċ-ċinturin:

• L-għażla tiddependi fuq il-bini, l-għoli, it-tul tal-pass, il-veloċità tal-ġiri.
• Bażikament, tingħata preferenza lil simulatur wiesa '40 cm, twil 120-130 cm Id-dimensjonijiet tagħhom huma pjuttost biżżejjed għat-taħriġ, ma jeħdux spazju żejjed fid-dar.
• Jekk, madankollu, tagħżel simulatur b'tul u wisa 'akbar tal-gverta, ftakar: biex tissettja ċinturin bħal dan fil-moviment, il-qawwa trid tkun ogħla, għalhekk, tħallas iżżejjed għad-daqs tas-simulatur u l-qawwa tal-mutur.
• Jekk hemm l-opportunità li tittestja s-simulatur qabel ma tixtri, użah. L-istima tat-tul, il-wisa 'tal-kanvas ma tkunx problema kbira.

Ttaffi waqt li tkun għaddej

Ħafna mudelli ta 'treadmills moderni jeħtieġu sistema speċjali ta' ttaffi. Ejja nifhmuha f'aktar dettall:

1. It-ttaffi huwa essenzjali biex tnaqqas ir-razza fuq saqajk waqt li tkun għaddej.
2. Il-movimenti waqt ġiri naturali u taħriġ fuq is-simulatur huma fundamentalment differenti, rispettivament, it-tagħbija fuq il-ġisem hija differenti.
3. It-ttaffi huwa ġeneralment disinn speċjali tal-gverta. Id-drapp huwa b'ħafna saffi, eħxen u aktar elastiku. Is-saff ta 'fuq huwa aktar artab, jirkupra aktar malajr meta jkun ippressat.
4. Għal nies bis-saqajn bl-uġigħ jew li jirkupraw minn diversi tipi ta 'korrimenti, l-assorbiment ta' xokk huwa meħtieġ.
5. Il-magna tista 'tintuża mingħajr il-funzjoni ta' assorbiment ta 'xokkijiet? Huwa possibbli, iżda d-disponibbiltà tagħha se tkun vantaġġ addizzjonali.

Aġġustament tal-angolu tal-inklinazzjoni

Karatteristiċi tal-aġġustament tal-angolu tal-inklinazzjoni u l-għażla tagħha għal skopijiet ta 'taħriġ differenti:

• L-angolu ta 'inklinazzjoni taċ-ċinturin tat-treadmill ivarja minn 3 ° sa 40 °.
• Iktar ma jkun għoli l-angolu ta 'inklinazzjoni, iktar hemm bżonn ta' sforz biex tingħeleb id-distanza.
• Fuq mudelli mekkaniċi, l-inklinazzjoni hija l-aktar manwali; sempliċement aġġustaha qabel ma tibda l-workout tiegħek.
• Mudelli elettriċi għandhom funzjoni ta 'aġġustament tal-inklinazzjoni mill-wiri.
• Jekk tuża modi speċifiċi, l-inklinazzjoni tista 'tinbidel waqt it-taħriġ tiegħek.
• Il-ġiri għal telf ta 'piż jitwettaq prinċipalment f'angolu ta' 8-10 °, għat-taħriġ tal-muskoli - 'il fuq minn 10 °.

Inġinerija tas-sigurtà

Għal sigurtà assoluta meta tuża t-treadmill, it-tnejn trid issegwi xi regoli int stess u tkun konxju tas-sistema ta 'sigurtà maħluqa mill-iżviluppaturi:

1. Kull treadmill huwa ddisinjat b'wiċċ kontra ż-żlieq biex jgħin lill-utent jinżamm sikur minn waqgħat u korrimenti.
2. Hemm żewġ korsiji fuq il-ġnub tal-korsa. Huwa magħhom li għandek bżonn tibda taħdem (hekk kif il-kanvas jibda jiċċaqlaq, aqbad bir-reqqa fuqha).
3. Iċ-ċavetta tas-sigurtà hija mfassla biex tipprevjeni kwalunkwe korriment minn waqgħa. Daħħal iċ-ċavetta fis-simulatur, waħħal it-tarf l-ieħor mal-ħwejjeġ tiegħek, allura f'każ ta 'waqgħa mhux mixtieqa, iċ-ċavetta tinġibed' il barra mill-ġisem tal-korsa, iċ-ċinturin jieqaf, tevita kwalunkwe konsegwenza spjaċevoli. Ttraskurax dan il-mument!
4. Iċċekkja t-treadmill perjodikament għal difetti. Jekk hemm, uża t-treadmill sakemm jitneħħew!
5. Ftakar: int responsabbli għal saħħtek, jekk qed timmira għal eżerċizzji diffiċli, mhux se jkun superfluwu li tikkonsulta tabib!

Programmi ta 'workout inkorporati

Kif imsemmi hawn fuq, it-trejners elettriċi għandhom aktar karatteristiċi, inklużi programmi ta 'taħriġ inkorporati:

• Programmi Klassiċi hija l-lista ewlenija ta 'programmi inkorporati.
• Il-kontroll manwali huwa kmand li jippermetti lill-utent jaġġusta b'mod indipendenti t-tagħbija skont il-kapaċitajiet individwali.
• Quick Start huwa programm li jibda immedjatament workout (ġeneralment jintuża biex jisħon).
• L-intervall huwa rutina użata komunement għal taħriġ kardjovaskulari, li tgħaqqad ġiri intens u rilassament.
• Ħruq ta 'Xaħam - Programm ta' workout ta 'intensità baxxa fit-tul, l-iktar metodu effettiv għall-ħruq ta' xaħam taħt il-ġilda
• Workout fil-muskoli gluteali huwa programm immirat biex jgħabbi l-warrani.
• L-iżvilupp tal-qawwa huwa reġim immirat biex iżid it-tagħbija gradwalment, li mbagħad jiġi applikat 25% tal-ħin tal-avviċinament u għal darb'oħra jitnaqqas.
• Sekwenza Każwali huwa programm għal dawk li ma jaderixxux ma 'għan speċifiku, billi jippruvaw sempliċement iżommu ġisimhom fil-forma.
• Kessaħ huwa programm li jnaqqas gradwalment l-intensità tat-tagħbija fit-tmiem tal-workout.
• Hilly Terrain - Mod li jissimula ġiri jew mixi f'art muntanjuża. Tassumi bidla regolari fl-inklinazzjoni tal-kanvas.
• Track (jew track) - mod b'distanza partikolari, jippermettilek li ssegwi r-riżultati tal-ġiri f'ċerti distanzi.
• Programmi li jiddependu mill-impuls - modi mmirati biex iżommu r-rata tal-qalb billi jirregolaw it-tagħbija matul il-ħin kollu tat-tħaddim.
• Telf ta 'piż b'kontroll tal-polz - ir-rata tal-qalb titla' mhux aktar minn 65% tal-valur massimu possibbli. Workouts twal b'tagħbija baxxa.
• It-test tal-idoneità huwa mod biex tevalwa l-idoneità fiżika tiegħek stess. Il-grad ta 'saħħa tal-ġisem huwa determinat mill-ħin li matulu l-polz ta' persuna jerġa 'lura għan-normal.
• Programmi personalizzati - modi ta 'taħriġ issettjati minn qabel mill-utenti tas-simulatur. Huma ssejvjati fil-menu għal użu aktar tard. Il-veloċità, l-inklinazzjoni tal-kanvas, u l-ħin huma magħżula b'mod indipendenti.

Parametri oħra li jaffettwaw l-għażla tat-treadmill

• Oqgħod attent għall-piż massimu possibbli, għandu jkun 10-15% ogħla minn tiegħek.
• Huwa meħtieġ li titqies mhux il-qawwa massima tal-mutur, iżda dik kostanti, hija hi li hija responsabbli biex iżżomm ċertu veloċità. Kun iggwidat mill-għanijiet u l-karatteristiċi tal-fitness tiegħek.
• Il-garanzija għas-simulatur għandha tkun mill-inqas 3 snin, għal mudelli ta 'kwalità ogħla u għaljin tista' tkun tul il-ħajja.

Prezzijiet tad-dar tat-treadmill

Il-prezzijiet għat-treadmills ivarjaw minn 8-9 elf rublu sa miljun. Bħala regola, l-orħos mudelli huma magni tal-eżerċizzju elettriċi mekkaniċi u affidabbli li jiswew aktar minn 20 elf rublu. Mudelli aktar għaljin huma mgħammra bi programmi addizzjonali, huma magħmula minn materjali li jiswew aktar, u għandhom perjodu twil ta 'garanzija. Ħafna drabi jissejħu simulaturi semi-professjonali jew professjonali.

L-iktar manifatturi fdati

L-iktar manifatturi kompetittivi jistgħu jiġu identifikati fis-suq tat-treadmill. Hija t-teknika tagħhom li hija l-aktar durabbli, affidabbli, pjaċevoli li tuża:

1. Matriċi
2. Fitness Orizzont
3. Torneo
4. Tajjeb id-dar
5. Atemi
6. Karbonju
7. Gym tal-Bronż

L-aqwa 15-il mudell

Allura, ejja nenfasizzaw l-aktar simulaturi ppruvati li l-utenti jħobbu. Fil-kategorija tal-inqas prezz, l-iktar marki popolari huma:

1. HouseFit HT-9110 HP - korsa mekkanika, li tiswa biss 10 elf rublu, tiflaħ piż sa 100 kg, hemm miter tal-impuls, il-kapaċità li tbiddel l-angolu ta 'inklinazzjoni. L-iżvantaġġ ewlieni huwa l-kanvas mhux kbir wisq.
2. Torneo Linia T-203 - il-prezz ivarja minn 19 sa 21 elf rublu, il-veloċità tilħaq 13 km / h, il-qawwa tal-magna hija ta '1 hp, hemm sistema ta' deprezzament, il-piż jista 'jilħaq 100 kg.
3. Karbonju jukon - il-prezz huwa 23-25 ​​elf rublu, il-korsa hija maħsuba għal utent novell, il-veloċità hija sa 10 km / h, il-piż huwa sa 90 kg, wieħed mill-iżvantaġġi huwa n-nuqqas ta 'sensur tar-rata tal-qalb.
4. HouseFit HT-9087HP - l-ispiża hija ta 'madwar 29 elf rublu, għażla pjuttost xierqa għal dilettanti li jiżnu sa 100 kg, il-veloċità tal-kanvas hija sa 12 km / h.
5. Karbonju T404 - tiswa minn 30 elf rublu, hemm sistema ta 'deprezzament, 12-il modalità differenti, veloċità possibbli - sa 10 km / h.

Il-medda tan-nofs tinkludi mudelli li huma sinjuri fil-karatteristiċi.

1. L-Orizzont jevolvi - il-prezz huwa minn 50 elf rublu, il-veloċità massima hija 10 km / h, il-piż huwa 120 kg, hemm il-possibbiltà li tintewa, magna b'kapaċità ta '1.5 hp, 3 programmi integrati.
2. Karbonju T604 - tiswa 47 elf rublu, piż sa 130 kg, veloċità - sa 14 km / h.
3. HouseFit HT-9120 HP - il-prezz huwa madwar 45 elf rublu, il-piż tal-utent huwa sa 120 kg, il-veloċità hija sa 14 km / h, hemm sistema ta 'deprezzament, il-kapaċità li tbiddel l-angolu tal-web.
4. Karbonju T754 HRC - 52 elf rublu, 15-il programm differenti, veloċità sa 16 km / h, hemm modi u funzjonijiet addizzjonali
5. KARBONU T756 HRC - 55 elf rublu, qawwa kostanti 2.5 hp, piż sa 140 kg, 22 programm.

Fl-ogħla kategorija ta 'prezzijiet, il-piż ta' l-utent jista 'jilħaq 150-180 kg, il-veloċità hija 24 km / h, in-numru ta' programmi huwa minn 10 sa 40, inkl. dipendenti fuq il-polz.

L-aktar mudelli popolari:

1. MATRIX T1X - 300 elf rublu
2. Bronż Gym T800 LC - 145 elf rublu
3. Bronż Gym T900 Pro - 258 elf rublu
4. Vision Fitness T60 - 310 elf rublu
5. Orizzont Elite T5000 - 207 elf rublu

Vantaġġi u żvantaġġi ta 'treadmills tad-dar

Allura, wara li nifhmu l-karatteristiċi tat-treadmills, aħna se nenfasizzaw il-vantaġġi ewlenin tagħhom:

• Huma jippermettulek tħarreġ in-nifs, iżżomm ġismek fil-forma, tissorvelja l-piż tiegħek id-dar (jiġifieri, assolutament fi kwalunkwe staġun, irrispettivament mill-kundizzjonijiet tat-temp).
• Huwa possibbli li tuża l-programm biex issolvi problema speċifika.
• Ħafna magni tal-eżerċizzju joffru sistema ta 'ttaffi li jistgħu jeżerċitaw anke nies b'riġlejn fil-griżmejn.
• L-użu tat-treadmill jista 'jiġi kkombinat ma' attivitajiet oħra: tara serje tat-TV, tisma 'l-mużika favorita tiegħek jew lectures.

Madankollu, ta 'min jiftakar li t-treadmill għandu bosta żvantaġġi:

• Trail running mhuwiex sostitut għal running naturali fuq barra, liema magna tagħżel.
• Xi mudelli ta 'treadmill huma kbar biżżejjed biex jieħdu ħafna spazju fuq ġewwa.
• Marki orħos jintlibsu malajr u jeħtieġu fondi.

Treadmill feedback

Għal xahrejn ta 'użu, tlift aktar minn 2 kg, immirat lejn riżultati akbar. Ġiri alternat ma 'eżerċizzji oħra. Mill-mod, is-simulatur jinkludi bank biex tippompja l-istampa (nuża Quant-sport).

Maria

Ilni nuża simulatur mekkaniku għal madwar xahrejn, issa jieħu biss il-post tad-dar! Nirrakkomanda bil-qawwa li tagħżel waħda elettrika, tagħmlek saqajk katastrofikament għajjien! Jew forsi l-aħjar għażla hi li tixtri biss sħubija fil-gym?

Tama

It-twarrib ta '15-20 minuta d-dar fuq treadmill irriżulta li kien ferm aktar faċli milli ġġiegħel lilek innifsek tmur għal ġirja fl-arja friska kull darba. Jekk tiddeċiedi - tixtri! Qed nuża Atemi AT 627, hemm vantaġġi u żvantaġġi, bħal mudelli oħra.

Alexandra

Ilni nuża l-korsa elettrika Oxygen Laguna għal aktar minn sena. Qatt ma abbandinejt il-klassijiet, jien kuntent bl-għażla tiegħi, il-funzjonalità, il-kwalità tas-simulatur!

Alina

Il-familja kollha ilha tuża l-korsa Torneo Magic għal madwar sena, mudell konvenjenti ħafna! Aħna xtrajna għal 49 elf rublu, 2 horsepower, huwa pjuttost konvenjenti għall-utenti kollha, ma nieqfux il-klassijiet, aħna mmirati għal riżultati tajbin!

Egor

Allura, taħdem fuq treadmills għandha numru kemm ta 'vantaġġi kif ukoll ta' żvantaġġi. Jekk inti konvint sewwa mill-intenzjoni tiegħek li tixtri simulatur, kun l-ewwelnett iggwidat mill-iskopijiet li qed tixtri għalih, il-livell ta ’saħħa fiżika tiegħek u, ovvjament, il-piż u d-daqs tal-ġisem tiegħek. Xiri kuntent!

Ara l-filmat: Horizon T202 Treadmill (Novembru 2024).