Soppa bil-pulpetti u l-noodles - riċetta pass pass b'ritratt ta 'kif issajjar * Crossfit

Ħobż abjad - 2 flieli
Tiġieġ ikkapuljat - 150 g
Perżut - 2 flieli
Isfar tal-bajd - 1 pc.
Ġobon iebes - 40 g
Żejt veġetali - għall-qali
Basal - 1 pc.
Karrotti - 1 pc.
Zucchini - 1 pc.
Brodu - 1.5 l
Għaġin - 150 g
Melħ tal-mejda - għat-togħma
Bżar iswed mitħun - għat-togħma

Proteini 4.1 g
Xaħam 3.5 g
Karboidrati 7.0 g

Soppa Delicious u ta 'qalb bil-pulpetti tat-tiġieġ ikkapuljati tista' tiġi ppreparata skond ir-riċetta pass pass hawn taħt b'ritratt.

Porzjonijiet għal kull Kontenitur - 2 Porzjonijiet.

Istruzzjoni pass pass

Soppa bil-pulpetti ħafna drabi hija ppreparata mal-wasla tax-xhur tas-sajf, meta l-ħxejjex jibdew jimmaturaw fil-ġnien. Tista 'tagħmel dixx jaħraq kemm għalik innifsek kif ukoll għal tifel ta' aktar minn sena (jekk meħtieġ, is-soppa tista 'titħaffeġ). M'hemmx daqshekk kaloriji fil-prodott, għalhekk jista 'jitqies bħala dieta u jista' jittiekel mingħajr periklu waqt id-dieta. Hawn taħt tista 'ssib riċetta pass pass b'ritratt, li tiddeskrivi fid-dettall kif issajjar l-iktar soppa tal-ħaxix Delicious bil-pulpetti u l-noodles id-dar.

Pass 1

Biex tagħmel soppa ħafifa, aqta ’l-perżut f’biċċiet żgħar. Qaxxar il-basal bil-karrotti, aħsel u aqta 'f'kubi medji. Il-qarabagħli jeħtieġ ukoll li tinħasel u tinqata 'f'kubi. Il-ġobon ikollu jinħadem fuq grater fin.

Pass 2

Biex tagħmel pulpetti għas-soppa, għandek bżonn tħallat tiġieġ ikkapuljat, perżut imqatta ’, ġobon iebes maħkuk, bajd tat-tiġieġ (iktar preċiżament, isfar) u flieli imrattab ta’ ħobż abjad ġo skutella (ferra l-prodott bl-ilma u ħallih għal ħames minuti). Ipprova ħawwad il-laħam ikkapuljat kemm jista 'jkun sewwa.

Pass 3

Barra minn hekk, blalen żgħar għandhom ikunu ffurmati mill-laħam ikkapuljat lest. Tista 'tuża kuċċarina għall-konvenjenza. Poġġi l-vojt fuq platt u poġġihom fil-friġġ għal ftit żmien.

Pass 4

Issa għandek bżonn tibda ssajjar il-qali tal-ħaxix. Biex tagħmel dan, għandek bżonn taqli basal imqatta 'u karrotti f'taġen biż-żejt. Sajjar il-ħxejjex fuq nar medju għal ħames minuti, sakemm ikunu ħfief.

Pass 5

Wara dan, poġġi l-zucchini mqatta 'fil-qali u ħawwad. Ixwi l-ħaxix għal madwar żewġ minuti, waqt li tħawwad kultant.

Pass 6

Ferra l-brodu tat-tiġieġ fil-qali tal-ħaxix lest u ġib it-taħlita tgħalli. Wara dan, in-nar għandu jinżamm għall-minimu u l-ingredjenti mgħollija għal madwar ħames minuti.

Pass 7

Wara li jkun għadda l-perjodu ta 'żmien speċifikat, huwa meħtieġ li żżid il-vermiċelli mas-soppa u erġa' ġib il-kompożizzjoni tgħalli.

Pass 8

Meta tarmi pulpetti fis-soppa biex ma jinqasmux? L-aħjar li tpoġġihom f'dixx fl-aħħar tat-tisjir. Meta tkun lesta, l-ewwel kors għandu jkun imħawwar bil-melħ u bżar għat-togħma. Kif tistgħu taraw, huwa pjuttost faċli biex issajjar soppa tad-dieta tat-tfal bil-pulpetti mingħajr patata. Il-ħaġa ewlenija hija li ssegwi b'mod ċar ir-riċetta bi struzzjonijiet pass pass sempliċi, u allura kollox żgur se jaħdem. Igawdu l-ikla tiegħek!