Mit-tfulija bikrija, il-ġenituri tagħna nisslu fina mħabba għall-ewwel korsijiet. Issa hemm opinjoni li s-sopop mhumiex utli għan-nies għal xi raġuni jew oħra. Hemm avversarji u sostenituri ta 'din it-teorija, iżda fi kwalunkwe każ, m'hemm xejn ta' ħsara fi brodu tat-tiġieġ ħafif u baxx ta 'xaħam bil-ħxejjex. Minkejja l-fatt li ħafna jemmnu li s-soppa hija biss ilma, xorta huwa meħtieġ li tikkalkula l-KBZHU tagħhom. It-tabella tal-kaloriji tal-ewwel korsijiet tgħinek tinkludi varjetà ta 'sopop fid-dieta tiegħek b'mod korrett u mingħajr ma tagħmel ħsara lill-figura tiegħek.
| Prodott | Kontenut ta 'kaloriji, kcal | Proteini, g kull 100 g | Xaħam, g għal kull 100 g | Karboidrati, g kull 100 g |
| Borscht | 57,7 | 3,8 | 2,9 | 4,3 |
| Borscht magħmul minn kaboċċa u patata friska | 36 | 1 | 1,1 | 5,4 |
| Kuban borsch bil-zucchini | 88,2 | 4,9 | 5,7 | 4,7 |
| Borża tas-sajf | 38 | 1,1 | 1,2 | 5,7 |
| Borscht tas-sajf (bit-tops tal-pitravi) | 69 | 3,9 | 3,2 | 6,6 |
| Moska borsch | 115,5 | 8,3 | 7,2 | 4,6 |
| Borscht veġetarjan | 34,7 | 0,5 | 2,7 | 2,2 |
| Borscht bil-kaboċċa u l-patata | 61,6 | 3,8 | 2,9 | 5,4 |
| Borsch bil-patata | 42 | 1,1 | 1,1 | 6,8 |
| Borsch bil-pruna u l-faqqiegħ | 74 | 4,6 | 3,1 | 7,4 |
| Borsch Siberjan | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| Borsch Ukren | 90,2 | 4,4 | 4,4 | 8,7 |
| Borża kiesħa | 45,7 | 1,5 | 3,2 | 3 |
| Soppa taċ-ċanga | 28,8 | 2,3 | 1,1 | 2,6 |
| Soppa ħadra Olandiża | 65,3 | 4,8 | 1,4 | 8,8 |
| Soppa tal-piżelli | 54,3 | 2,2 | 3 | 5 |
| Borsch tal-faqqiegħ | 27,1 | 0,7 | 2,1 | 1,4 |
| Soppa tal-faqqiegħ | 50,9 | 0,8 | 3,4 | 4,6 |
| Soppa tat-tiġieġ Indjana | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Soppa tal-għaġin tat-tiġieġ | 59,7 | 4,5 | 3,3 | 3,1 |
| Borsch kiesaħ Litwan | 63,8 | 2,9 | 2,2 | 8,6 |
| Lapsytepkh (brodu bil-ġewż moqli mid-dqiq u moqli - dixx nazzjonali Adyghe) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| Soppa tal-ħalib bil-karrotti | 33,6 | 1,6 | 1,5 | 3,7 |
| Laħam okroshka fuq kefir biċ-ċanga | 39 | 2,8 | 1,1 | 4,3 |
| Laħam okroshka bil-krema qarsa u ċanga | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Ħaxix okroshka | 39 | 0,9 | 0,8 | 6,8 |
| Chowder tal-faqqiegħ (dixx nazzjonali tal-Karelja) | 81,6 | 3,1 | 4,1 | 8,5 |
| Chowder tas-sardin ġo borma | 115,8 | 6,4 | 6,9 | 7,5 |
| Chowder fl-istil Suvorov | 70,4 | 8,7 | 2,4 | 3,8 |
| Soppa tal-ħut stil Siberjan | 57,8 | 4,8 | 1,5 | 6,7 |
| Chowder Staromoskovskaya | 94,1 | 3,6 | 7,1 | 4,2 |
| Rassolnik | 40,4 | 0,9 | 1,6 | 5,9 |
| Pickle magħmul id-dar | 38,4 | 0,9 | 1,6 | 5,4 |
| Leningrad rassolnik | 53,3 | 1,3 | 1,7 | 8,8 |
| Pickle fl-istil Kuban | 100,8 | 4,9 | 5,7 | 7,9 |
| Soppa tal-faqqiegħ tar-ross | 62,7 | 2 | 2,2 | 9,3 |
| Kesħa tal-pitravi | 62,6 | 1,8 | 3,6 | 6,2 |
| Soppa tal-blueberry ħelwa bi għaġina | 75,8 | 1,4 | 1,3 | 15,6 |
| Faqqiegħ solyanka | 18 | 0,5 | 1,2 | 1,3 |
| Ħut Solyanka | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| Soppa "Yerevan" | 54,1 | 3,1 | 1,9 | 6,5 |
| Soppa Khinkal (soppa bil-laħam u l-qxur hija dixx nazzjonali tad-Dagestan) | 125,1 | 10,2 | 6,1 | 7,8 |
| Soppa taċ-ċirasa bl-għaġina | 79,3 | 2 | 1,1 | 16,4 |
| Soppa tal-piżelli bit-tuffieħ | 44 | 2,5 | 2,3 | 3,6 |
| Soppa tal-patata bil-faqqiegħ | 45,5 | 0,8 | 3,7 | 2,6 |
| Soppa tal-faqqiegħ bit-torti | 60,3 | 1,3 | 5,2 | 2,2 |
| Soppa tal-faqqiegħ Porcini bl-għaġin | 58,1 | 1,4 | 4,7 | 2,8 |
| Soppa taċ-ċanga | 41,9 | 2,4 | 2,5 | 2,6 |
| Soppa tal-cranberry u tat-tuffieħ | 51 | 0,4 | 1,9 | 8,7 |
| Soppa tal-karrotta u kefir | 58 | 2,3 | 2,1 | 8 |
| Soppa tal-ħaxix | 36,7 | 1,7 | 1,6 | 4,2 |
| Soppa tal-ħafur bit-tuffieħ | 62,4 | 1,7 | 1,4 | 11,5 |
| Soppa tal-ħafur bit-tuffieħ | 48,1 | 1,7 | 1,5 | 7,4 |
| Soppa tat-tadam frisk | 37,4 | 0,9 | 2,1 | 4 |
| Soppa tal-frott frisk | 50 | 0,1 | 0,1 | 11,9 |
| Soppa tal-pitravi u sorrel | 46,6 | 1,7 | 3,8 | 1,6 |
| Soppa mħallta tal-frott imnixxef | 80,5 | 0,5 | 0 | 20,9 |
| Soppa tal-ispraġ | 78 | 2,6 | 4,8 | 6,6 |
| Soppa tal-papra | 283 | 10,9 | 23 | 8,6 |
| Soppa tal-fażola bil-ġewż | 67 | 2,3 | 4,8 | 3,8 |
| Soppa tal-pastard | 36,8 | 1 | 3,2 | 1,1 |
| Soppa tal-blueberry bl-għaġin | 34,2 | 0,5 | 0,8 | 6,6 |
| Soppa tal-għads | 67,8 | 2,5 | 4,2 | 5,2 |
| Soppa tal-patata | 50,6 | 1,3 | 1,1 | 9,4 |
| Soppa tal-patata bil-legumi | 73,3 | 2,7 | 2,4 | 10,8 |
| Soppa tal-patata bil-faqqiegħ | 42,2 | 1,7 | 1,2 | 6,5 |
| Soppa tal-patata bil-klamari | 62,4 | 4 | 2,4 | 6,5 |
| Soppa tal-patata biċ-ċereali | 53,6 | 1,3 | 1,2 | 10 |
| Soppa tal-patata bl-għaġin | 47,7 | 1,3 | 1 | 8,8 |
| Soppa tal-patata bil-pulpetti | 57,6 | 3,3 | 2,2 | 6,5 |
| Soppa tal-patata max-xgħir tal-perla | 37 | 1 | 1,1 | 6,5 |
| Soppa tal-patata bil-pulpetti tal-ħut | 48,9 | 2,5 | 1,6 | 6,6 |
| Soppa tal-patata bil-bżar ħelu | 55,9 | 0,9 | 3,7 | 4,9 |
| Soppa tal-noodle bil-faqqiegħ | 41,3 | 1,6 | 2,1 | 4,1 |
| Soppa tal-ħalib tar-ross | 99,2 | 3,1 | 5 | 11,1 |
| Soppa tal-ħalib bil-kaboċċa bajda | 54 | 2 | 2 | 6,8 |
| Soppa tal-ħalib bil-faqqiegħ | 67,2 | 2,5 | 3,3 | 7,3 |
| Soppa tal-ħalib biċ-ċipep tal-patata | 51,3 | 1,4 | 3,6 | 3,5 |
| Soppa tal-ħalib bl-għaġina | 110,9 | 3,8 | 5,2 | 13 |
| Soppa tal-ħalib biċ-ċereali | 68,2 | 2,6 | 2,8 | 8,7 |
| Soppa tal-ħalib bl-għaġin | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Soppa tal-ħalib bl-għaġin | 64,6 | 2,8 | 2,7 | 7,7 |
| Soppa tal-ħalib bil-ħaxix | 84,9 | 4,5 | 2,8 | 11,2 |
| Soppa tal-ħalib bir-ross | 81 | 2,1 | 3,9 | 10 |
| Soppa tal-ħalib bil-qargħa ħamra | 50,9 | 2,1 | 1,7 | 7,2 |
| Soppa tal-ħalib bil-qara ħamra u smid | 50 | 2 | 2,2 | 5,4 |
| Soppa tal-ħxejjex bil-brodu tal-wardhip | 67,8 | 2,3 | 3,2 | 7,9 |
| Soppa tax-xgħir tal-perli bil-faqqiegħ | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Soppa pikkanti bil-gambli | 81,9 | 9 | 2,7 | 5,7 |
| Soppa tal-għalqa | 93,5 | 1,5 | 5,9 | 9,2 |
| Soppa tal-millieġ bil-laħam | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Soppa tar-ross | 38 | 0,9 | 1,1 | 6,2 |
| Soppa tal-fażola (bil-fażola) | 54 | 3 | 1,3 | 6,9 |
| Soppa tan-noodle magħmula mill-homemade | 47,8 | 1,2 | 2,4 | 5,9 |
| Soppa biċ-ċereali | 41,5 | 0,7 | 1,9 | 5,7 |
| Soppa tal-għaġin | 39 | 0,9 | 2 | 4,5 |
| Soppa tax-xgħir tal-perla | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Soppa bil-għaġina tal-ħut | 64,3 | 5,2 | 2,6 | 5,3 |
| Soppa bil-pulpetti tal-ħut | 28,8 | 3,7 | 0,6 | 2,3 |
| Soppa tal-Pulpetti | 24 | 1,7 | 0,9 | 2,3 |
| Soppa bl-ispinaċi u l-faqqiegħ | 76,8 | 1,8 | 7,6 | 0,5 |
| Soppa tal-fażola | 66,3 | 1,7 | 4,8 | 4,2 |
| Soppa kharcho | 43,9 | 2,2 | 2,1 | 4,3 |
| Soppa Kharcho (dixx nazzjonali Ġorġjan) | 87,9 | 4,8 | 5,5 | 5 |
| Soppa Kharcho bil-laħam | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Soppa kiesħa "Tarator" | 146,1 | 3,9 | 10 | 10,7 |
| Soppa tal-krema tal-qara ħamra | 92,5 | 3,4 | 4,6 | 10 |
| Soppa tal-noodle Cossack bit-tadam | 67,4 | 4 | 4,1 | 4 |
| Soppa tal-purejiet tal-piżelli ħodor | 82,7 | 4 | 3 | 10,5 |
| Soppa tal-purè tal-qarabagħli jew tal-qargħa aħmar | 47 | 1,3 | 2,8 | 4,5 |
| Soppa tal-patata maxx | 58 | 1,6 | 2 | 8,3 |
| Soppa tal-patata maxx u zunnarija | 37,7 | 0,6 | 2,9 | 2,4 |
| Soppa tal-purejiet tal-karrotta | 39 | 1,2 | 1,8 | 4,5 |
| Soppa tal-purejiet tal-fwied | 67,9 | 3,7 | 4,1 | 4,3 |
| Soppa tal-purejiet tat-tjur | 93,1 | 4,8 | 6,8 | 3,5 |
| Soppa-puree minn ħxejjex differenti | 60,3 | 2,3 | 2,8 | 7 |
| Soppa tal-puree tal-qamħirrum tar-ross | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Soppa friska tal-purejiet tat-tadam | 40,5 | 1,8 | 3,1 | 1,4 |
| Soppa tal-purejiet tal-blueberry | 33,5 | 0,3 | 1,3 | 5,5 |
| Soppa tal-purejiet tal-ispinaċi | 42 | 1,9 | 2 | 4 |
| Insalata tas-soppa tal-ġnien | 62,8 | 5,6 | 2,8 | 4 |
| Soppa tal-ġobon | 93,4 | 4,7 | 6,9 | 3,2 |
| Widna tal-Ladoga bi għaġina u torti | 85,2 | 13,4 | 2,5 | 2,5 |
| Ukha Rostov | 70,1 | 8,5 | 2,2 | 4,4 |
| Soppa tal-ħut | 66,7 | 8,5 | 1,9 | 4,3 |
| Ukha bi xgħir tal-perla | 66,3 | 9,3 | 1 | 5,4 |
| Widna bit-torti | 85,3 | 10,4 | 2,9 | 4,7 |
| Soppa tal-fażola | 48,1 | 2,3 | 1,6 | 6,6 |
| Khirmasa (soppa tal-ġewwieni bin-noodles magħmulin mid-dar - dixx nazzjonali Buryat) | 85,6 | 4,3 | 5,5 | 5 |
| Borsch kiesaħ bir-ravanell | 32,3 | 0,9 | 2 | 2,9 |
| Soppa tal-kaboċċa boyar | 48,3 | 3,5 | 2,6 | 2,9 |
| Soppa tal-kaboċċa ħadra bil-bajda | 44,9 | 1,9 | 3,2 | 2,2 |
| Soppa tal-kaboċċa tal-kawcherina | 37,2 | 2 | 2,8 | 1 |
| Shchi minn silla u sorrel | 116,3 | 3,3 | 8,9 | 6,1 |
| Soppa tal-kaboċċa friska | 33,3 | 1 | 1,9 | 3,4 |
| Soppa tal-kaboċċa friska bil-patata | 41,6 | 1,1 | 2,1 | 4,9 |
| Soppa tal-kaboċċa tas-sorrel | 45,3 | 2,1 | 3,1 | 2,4 |
| Soppa tal-kaboċċa tal-Ural (biċ-ċereali) | 31,5 | 0,8 | 1,8 | 3,2 |
| Soppa tal-kaboċċa max-xgħir | 47,6 | 2,3 | 3,6 | 1,6 |
| Soppa tal-kaboċċa stivata bil-pancakes tal-qamħ saraċin | 56,8 | 3,5 | 3,7 | 2,6 |
| Yushka tal-patata biż-zucchini u t-tadam | 74,6 | 3,5 | 4,3 | 6 |
| Soppa tat-tuffieħ bil-krema qarsa | 50,5 | 0,8 | 3,2 | 4,9 |
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