Ikel konvenjenti huwa ikel konvenjenti ħafna. Huma faċli biex jitħejjew filgħaxija, wara x-xogħol, meta ma jkun hemm l-ebda enerġija għal xejn. Kwistjoni oħra hija l-utilità tagħhom. Naturalment, ikel konvenjenti huwa ħafna inqas b'saħħtu minn ikel organiku, ħaxix u frott frisk, laħam, u anke ċereali. Madankollu, kultant xorta jkollok tuża prodotti nofshom lesti. Imma tinsiex li tgħodd il-kaloriji. It-tabella tal-kaloriji ta 'prodotti nofshom lesti tgħin f'din il-kwistjoni, speċjalment peress li fiha kompożizzjoni ta' proteini, xaħmijiet u karboidrati.
| Isem tal-prodott | Kontenut ta 'kaloriji, kcal | Proteini, g f'100 g | Xaħmijiet, g għal kull 100 g | Karboidrati, g f'100 g |
| Burrito, fażola bil-ġobon, iffriżata | 221 | 7,07 | 6,3 | 30,61 |
| Burrito, fażola u ċanga, imsajjar bil-microwave | 298 | 8,73 | 11,94 | 32,05 |
| Buritto, fażola taċ-ċanga, iffriżata | 239 | 7,26 | 9,61 | 26,64 |
| Lasagne bil-laħam u z-zalza, iffriżata | 124 | 6,63 | 4,42 | 12,99 |
| Lasagne bil-laħam u zalza, ftit xaħam, iffriżata | 101 | 6,81 | 2,23 | 12,2 |
| Lasagne, veġetali, iffriżata, moħmija | 139 | 6,87 | 6,04 | 12,28 |
| Lasagna, ġobon, iffriżat, imsajjar | 130 | 6,54 | 5,33 | 12,14 |
| Ikla ta ’nofsinhar, imqarrun, ġobon u zalza (taħlita niexfa), ippakkjata f’kaxxa, mhux imsajra | 379 | 13,86 | 4,82 | 66,92 |
| Għaġin (għaġin), biz-zalzett imqatta 'f'zalza tat-tadam, fil-laned | 90 | 4,37 | 2,38 | 11,1 |
| Stew taċ-ċanga, fil-laned | 99 | 4,41 | 5,53 | 6,95 |
| Spagetti, mingħajr laħam, fil-laned | 71 | 2,22 | 0,71 | 13,04 |
| Spagetti, biz-zalza tal-laħam, iffriżati | 90 | 5,05 | 1,01 | 13,44 |
| Spagetti, bil-pulpetti (pulpetti tal-laħam), fil-laned | 100 | 4,37 | 4,11 | 8,75 |
| Għaġina għall-għaġina | 255,6 | 8,5 | 2,1 | 54,2 |
| Għaġina tal-pancake | 194,1 | 6,8 | 2,3 | 39,1 |
| Għaġina għall-għaġina | 234,1 | 7,9 | 1,4 | 50,6 |
| Għaġina tal-ħmira (veloċi) | 277,8 | 6,3 | 15,9 | 29,3 |
| Għaġina tal-ħmira u għaġina tal-ħmira (għal torti moqlija, sempliċi) | 225,7 | 6,4 | 2,2 | 48,1 |
| Għaġina minfuħa, mingħajr ħmira għal prodotti tad-dqiq | 337,2 | 5,9 | 18,5 | 39,3 |
| Basal aħdar ikkapuljat bil-bajda | 89,1 | 3,1 | 7,1 | 3,5 |
| Patata u majjal ikkapuljat | 260,3 | 9,7 | 18,5 | 14,7 |
| Minza tal-zalzett | 53,8 | 1,8 | 3,2 | 4,7 |
| Ħut ikkapuljat u kaboċċi | 181,2 | 17,7 | 11,1 | 2,7 |
| Ħut ikkapuljat u patata | 176,3 | 18,4 | 8,8 | 6,2 |
| Ħut ikkapuljat u bajd | 206,2 | 20,9 | 12,9 | 1,7 |
| Kaboċċa friska bil-kapuljat | 97,8 | 3,8 | 7,2 | 4,8 |
| Patata mqatta 'bil-faqqiegħ jew basal | 148,6 | 9,2 | 6,7 | 13,8 |
| Mince tal-fwied | 239,7 | 27 | 13,8 | 1,9 |
| Mince tal-fwied bil-poriġ | 380,5 | 22,9 | 13,3 | 45,3 |
| Zunnarija bil-kapuljat | 91,3 | 2 | 4,8 | 10,7 |
| Zunnarija mqatta 'bir-ross | 188 | 3,4 | 7,2 | 29,1 |
| Zunnarija mqatta 'bil-bajda | 128,9 | 3,7 | 8,9 | 9,1 |
| Laħam ikkapuljat bil-basal | 391,7 | 35,5 | 26,9 | 2,1 |
| Laħam ikkapuljat bir-ross | 387,8 | 26,7 | 21,1 | 24,3 |
| Laħam ikkapuljat bir-ross u l-bajda | 362,7 | 26,5 | 20,1 | 20,1 |
| Laħam ikkapuljat bil-bajda | 371,7 | 31,6 | 26,5 | 1,9 |
| Ross imqatta 'bil-bajd | 352,9 | 8 | 8,5 | 65,1 |
| Ross imqatta 'bil-faqqiegħ | 366,2 | 10,5 | 8 | 67,3 |
| Ħut ikkapuljat | 286,2 | 35,4 | 15,1 | 2,2 |
| Ħut ikkapuljat bir-ross | 291,7 | 27,2 | 8,1 | 29,3 |
| Ħut ikkapuljat bir-ross u l-viziga | 241,4 | 29,8 | 8,7 | 11,6 |
| Qoxra mqaxxra (għall-pancakes) | 184,9 | 16,5 | 8,4 | 11,4 |
| Qoxra mqatta '(għal kejkijiet, torti u għaġina) | 266,4 | 13,1 | 18,1 | 13,8 |
| Mince tat-tuffieħ | 149,1 | 0,4 | 0,4 | 38,3 |
| Faqqiegħ ikkapuljat | 353,1 | 34 | 20,3 | 9,1 |
| Iċ-Ċili, l-ebda fażola, fil-laned | 118 | 7,53 | 7,1 | 5,6 |
| Rollijiet tal-bajd, tiġieġ, imkessħa, imsaħħna mill-ġdid | 197 | 10,44 | 4,51 | 26,14 |
| Rollijiet tal-bajd, majjal, imkessħa, imsaħħna mill-ġdid | 227 | 9,94 | 8,18 | 28,49 |
Tista 'tniżżel it-tabella biex dejjem ikollokha fil-idejn hawn.
