Tabella tal-kaloriji tal-frott taċ-ċitru u l-kontenut ta 'BJU fihom * Crossfit

Il-frott taċ-ċitru għandu jkun inkluż fid-dieta b'attenzjoni kbira. Minkejja l-fatt li huma sinjuri f'vitamini u utilità oħra, konsum għoli jista 'jikkawża allerġiji jew ipervitaminożi. It-tabella tal-kaloriji taċ-ċitru tgħinek tikkomponi b'mod korrett id-dieta tal-kaloriji.

Isem	Kontenut ta 'kaloriji, kcal	Proteini, g f'100 g	Xaħmijiet, g għal kull 100 g	Karboidrati, g f'100 g
Oranġjo	43	0,9	0,2	8,1
Orange Valencia, California	49	1,04	0,3	9,39
Oranġjo taż-żokra	49	0,91	0,15	10,34
Oranġjo bil-qoxra	63	1,3	0,3	11
Florida oranġjo	46	0,7	0,21	9,14
Oranġjo, il-varjetajiet kollha	47	0,94	0,12	9,35
Qoxra tal-larinġ, nej	97	1,5	0,2	14,4
Ġamm tal-larinġ	268	0,4	0,1	66,3
Bergamot	27	0,95	0,22	8,14
Grejpfrut	35	0,7	0,2	6,5
Abjad tal-grejpfrut	33	0,69	0,1	7,31
Abjad tal-grejpfrut, Florida	32	0,63	0,1	8,19
Grejpfrut roża u aħmar	42	0,77	0,14	9,06
Grejpfrut roża u aħmar, California u Arizona	37	0,5	0,1	9,69
Grejpfrut roża u aħmar, Florida	30	0,55	0,1	6,4
Grejpfrut, fil-laned fl-ilma	36	0,58	0,1	8,75
Grejpfrut, fil-laned f'ġulepp ħafif taz-zokkor	60	0,56	0,1	15,04
Grejpfrut, fil-laned fil-meraq tiegħu stess	37	0,7	0,09	8,81
Klementina	47	0,85	0,15	10,32
Kumquat	71	1,88	0,86	9,4
Ġir	30	0,7	0,2	7,74
Lumi	34	0,9	0,1	3
Lumi mingħajr qoxra, nej	29	1,1	0,3	6,52
Qoxra tal-lumi, nejja	47	1,5	0,3	5,4
Mandarin	38	0,8	0,2	7,5
Mandara fil-laned f'ġulepp ħafif taz-zokkor	61	0,45	0,1	15,49
Mandarin fil-laned fil-meraq tiegħu stess	37	0,62	0,03	8,87
Mandarina, fil-laned fil-meraq tagħha stess, prodott niexef	38	0,75	0,04	8,21
Ġamm tal-Mandarina	276	0,3	0	71,8
Pomelo	38	0,76	0,04	8,62
Sweety	58	0,7	0,2	9
Tangelo	70	1	1	13
Mandarina	53	0,8	0,3	11,5
Ċitru	34	0,9	0,1	3