Huwa importanti ħafna li dieta fformulata kif suppost tkun ibbilanċjata fi proteini, xaħam u karboidrati. Huwa wkoll importanti li tikkunsidra l-konsum ta 'kaloriji. Għandek bżonn tikkalkula KBZHU abbażi tal-bżonnijiet u x-xewqat tiegħek, pereżempju, żżid il-piż, jew titlef il-piż. Fi kwalunkwe każ, huwa diffiċli li timmaġina mill-inqas dieta waħda mingħajr cottage cheese u ġobon. It-tabella tal-kontenut ta 'kaloriji tal-ġobon u l-cottage cheese tgħin biex tieħu kont korrett ta' KBZHU.
| Prodott | Kontenut ta 'kaloriji, kcal | Proteini, g f'100 g | Xaħmijiet, g għal kull 100 g | Karboidrati, g f'100 g |
| Serum tal-baqta | 20 | 0,8 | 0,2 | 3,5 |
| Ġobon Almette bil-faqqiegħ porcini | 251 | 6 | 23 | 5 |
| Ġobon Almette bil-ħxejjex aromatiċi | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Ġobon Almette bil-jogurt | 183 | 7 | 15 | 5 |
| Ġobon Almette bil-ħjar u ħwawar | 212 | 5 | 20 | 3 |
| Ġobon Almette bil-horseradish | 220 | 6 | 20 | 4 |
| Ġobon Almette bit-tewm | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Ġobon krema Almette | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Ġobon Exquisa bil-ħxejjex aromatiċi | 237 | 6,7 | 22 | 3 |
| Ġobon Exquisa bis-salamun | 235 | 6,7 | 21,5 | 3,5 |
| Ġobon maħkuk Rapesan Fallini | 478 | 49,5 | 29,2 | 4,4 |
| Grill Ġobon Akadia | 245 | 17 | 19 | 3 |
| Ġobon Hochland Bleu | 415 | 15 | 39 | 1 |
| Ġobon Hochland assortit | 303 | 10 | 27 | 5 |
| Flieli Maasdam tal-Ġobon Ipproċessat Hochland | 270 | 12 | 22 | 7 |
| Ġobon ipproċessat Hochland bi flieli tal-perżut | 288 | 14 | 24 | 4 |
| Ġobon ipproċessat Hochland bil-ħjar u flieli tax-xibt | 269 | 15 | 21 | 5 |
| Ġobon ipproċessat Hochland bis-salami u flieli tal-ħwawar | 284 | 13 | 24 | 4 |
| Flieli Sandwich tal-Ġobon Ipproċessat Hochland | 279 | 14 | 23 | 4 |
| Flieli tal-Cheeseburger tal-Ġobon Ipproċessat Hochland | 279 | 14 | 23 | 4 |
| Ġobon Hochland bil-ħxejjex aromatiċi | 212 | 6 | 20 | 2 |
| Ġobon qadim ta 'Amsterdam | 407 | 6,2 | 39 | 0 |
| Ġobon tal-mogħża tal-President Rondele | 354 | 9 | 10,5 | 4 |
| Ġobon tal-baqta tal-President Rondele | 317 | 7 | 31 | 2,5 |
| Ġobon tal-baqta tal-President Rondele bil-ġewż | 315 | 6,5 | 31 | 2,5 |
| Ġobon tal-baqta tal-President Rondele bit-tewm u l-ħxejjex aromatiċi | 325 | 6,8 | 31,2 | 4,2 |
| President Light Cheese Sandwich Sandwich | 185 | 16,5 | 8,5 | 9,5 |
| President Cheese Sandwich Master Maazdam | 240 | 13,5 | 17,5 | 6 |
| President Cheese Sandwich Master Mozzarella | 281 | 9 | 20 | 6,5 |
| Il-President tal-Ġobon Pichet Mignon | 324 | 18 | 28 | 1 |
| Ġobon Abondance | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Ġobon Adyghe | 240 | 18,5 | 14 | 0 |
| Ġobon Altai | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Ġobon Alpin | 353 | 25 | 27 | 0 |
| Ġobon Amadeus | 275 | 28,6 | 29,3 | 0,1 |
| Ġobon ambra | 220 | 31 | 10 | 10 |
| Ġobon Anari | 195 | 11 | 15 | 2 |
| Ġobon Appenzeller | 403 | 24,7 | 31,7 | 2 |
| Ġobon Arla Buco | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| Bilanċ tal-Ġobon Arla Buco | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| Natura Light tal-Ġobon Arla | 260 | 29 | 16 | 1 |
| Arla Cheese Natura Mozzarella | 303 | 26 | 21,7 | 1 |
| Ġobon Arla Krema Naturali | 340 | 25 | 26 | 0 |
| Ġobon Asyago | 122 | 10,9 | 8,1 | 1,2 |
| Ġobon atleta | 290 | 30 | 19 | 0 |
| Ġobon Blu tal-Bavarja | 450 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| Ġobon Biysk | 371 | 24,2 | 29,9 | 0 |
| Bongrain Cheese Fol Epi | 267 | 28,8 | 16 | 1,8 |
| Pizza tal-Mozzarella Bonfesto tal-Ġobon | 256 | 18,4 | 20,3 | 0 |
| Ġobon Bonfesto Ricotta Dawl artab | 145 | 11,3 | 10 | 2,5 |
| Ġobon Beaufort | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Ġobon Brie | 291 | 21 | 23 | 0 |
| Ġobon Bryndza (magħmul mill-ħalib tal-baqra) | 260 | 17,9 | 20,1 | 0 |
| Ġobon Bryndza (magħmul mill-ħalib tan-nagħaġ) | 298 | 14,6 | 25,5 | 0 |
| Ġobon Brynza Serb | 208 | 11,9 | 15,5 | 2,6 |
| Ġobon Burata | 330 | 0 | 35 | 0 |
| Ġobon Vyrusky | 258 | 29 | 15 | 0 |
| Ġobon Gouda | 356 | 25 | 27 | 2 |
| Ġobon Hermelin | 303 | 20 | 25 | 1 |
| Ġobon Olandiż | 352 | 26 | 26,8 | 0 |
| Ġobon Gorgonzola | 330 | 19 | 26 | 0 |
| Ġobon tal-Muntanji | 400 | 29,3 | 29,7 | 1 |
| Ġobon Grana Padano | 384 | 33 | 28 | 0 |
| Ġobon Grace 20% | 209 | 30 | 9 | 0 |
| Ġobon Gruyère | 396 | 27 | 31 | 0 |
| Ġobon Danbo | 340 | 25 | 26 | 1 |
| Ġobon Daniż | 330 | 25 | 24,3 | 0 |
| Pajjiż tal-Ġobon | 103 | 10,3 | 5,3 | 3 |
| Ġobon Dzhugas | 364 | 33 | 25 | 1,7 |
| Ġobon magħmul id-dar | 113 | 12,7 | 5 | 4 |
| Ġobon Dor Blue | 354 | 21 | 30 | 0 |
| Ġobon Dor Blue a la creme | 265 | 7 | 25 | 3 |
| Ġobon Dorogobuzhsky | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Ġobon aħdar | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Ġobon Camembert | 291 | 21 | 23 | 0 |
| Ġobon Cambozola | 427 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| Ġobon Kantali | 234 | 26,7 | 14,1 | 0 |
| Ġobon Carat Violette tal-Ġobon krema | 298 | 8,9 | 27,8 | 3 |
| Ġobon ipproċessat Karat Volna | 276 | 15,1 | 23,1 | 1,9 |
| Ġobon Karat Druzhba pproċessat | 287 | 15 | 24,2 | 2,5 |
| Ġobon Karat ipproċessat bil-ħalib qares | 233 | 14,1 | 18 | 3,7 |
| Ġobon ipproċessat Karat Orbita | 171 | 24,7 | 8 | 0 |
| Karat tal-Ġobon bil-faqqiegħ għas-soppa mdewba | 304 | 15,9 | 25,9 | 1,9 |
| Karat tal-Ġobon bil-basla mdewba għas-soppa | 323 | 16,4 | 28,6 | 0 |
| Ġobon Karat taċ-ċikkulata proċessata | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| Ambra Ipproċessat tal-Karat tal-Ġobon | 297 | 12 | 26,4 | 3,1 |
| Ġobon Castello Brie | 296 | 19 | 24 | 1 |
| Ġobon Castello Danablu | 339 | 19,7 | 28,6 | 0,7 |
| Ġobon tal-ħalib qares | 133 | 31 | 0,7 | 0,3 |
| Ġobon tal-Mogħoż | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| Ġobon taz-zalzett affumikat | 271 | 23 | 19 | 0 |
| Ġobon Comte | 407 | 28,4 | 32 | 0 |
| Ġobon affumikat | 380 | 27,7 | 25,3 | 7,3 |
| Ġobon Kostroma | 345 | 25,2 | 26,3 | 0 |
| Ġobon Curt | 260 | 25 | 16 | 2,7 |
| Ġobon Lambert | 377 | 23,7 | 30,5 | 0 |
| Krema tal-ġobon Lambert | 395 | 23,7 | 32,5 | 0 |
| Ġobon Lambert Tilsiter | 339 | 24 | 25 | 0 |
| Ġobon Latvjan | 316 | 23,3 | 24,1 | 0 |
| Ġobon Livaro | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Ġobon Limburger | 327 | 20,1 | 27,3 | 0,1 |
| Ġobon Litwan | 250 | 27,9 | 14,7 | 0 |
| Ġobon Maasdam | 350 | 23,5 | 26 | 0 |
| Ġobon manchego | 395 | 24 | 32 | 2,6 |
| Ġobon Mascarpone | 412 | 4,8 | 41,5 | 4,8 |
| Ġobon Messikan | 282 | 24,7 | 19,4 | 3,4 |
| Ġobon Mondseer | 280 | 22 | 20,3 | 6,7 |
| Ġobon Moska | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Ġobon Mozzarella | 240 | 18 | 24 | 0 |
| Ġobon Mozzarella Galbani | 196 | 17,5 | 13,5 | 1 |
| Paladin tal-Ġobon Mozzarella | 255 | 19 | 20 | 0 |
| Ġobon Irħam | 326 | 24,8 | 25,2 | 0 |
| Ġobon Muenster | 274 | 24,7 | 17,6 | 3,5 |
| Ġobon Nocherino | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Ġobon Ossetian | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Ġobon Panir | 274 | 12,8 | 15,7 | 21 |
| Ġobon Parmesan | 392 | 33 | 28 | 0 |
| Ġobon pecorino | 419 | 25,5 | 33 | 0 |
| Ġobon Perlini affumikat | 233 | 17,7 | 18 | 0 |
| Ġobon pesto aħdar | 380 | 23 | 32 | 0 |
| Ġobon ipproċessat | 257 | 16,8 | 11,2 | 23,8 |
| Ġobon ipproċessat taċ-ċikkulata | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| Ġobon Polessky | 221 | 23 | 14,3 | 0 |
| Ġobon Poshekhonsky | 350 | 26 | 26,5 | 0 |
| Ġobon Baltiku | 332 | 24,6 | 25,2 | 0 |
| Ġobon Raclette | 357 | 22,7 | 28 | 1 |
| Ġobon Reblochon | 327 | 19,7 | 25,6 | 2,3 |
| Ġobon rikotta | 174 | 11 | 13 | 3 |
| Ġobon Rocamadour | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| Ġobon Rokishchio | 366 | 32 | 25 | 0 |
| Ġobon Roquefort | 337 | 20 | 28 | 0 |
| Ġobon Russu | 363 | 24,1 | 29,5 | 0,3 |
| Ġobon Rougette | 377 | 35 | 15 | 0,5 |
| Ġobon abjad | 290 | 21,3 | 21,7 | 0 |
| Ġobon blu | 363 | 17,6 | 31 | 1,8 |
| Ġobon aħmar | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Ġobon blu | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Ġobon Saler | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Ġobon Sbrinz | 429 | 30 | 33 | 0 |
| Ġobon imnaddfin Sirtaki Classic | 225 | 10 | 17 | 8 |
| Ġobon krema qarsa | 332 | 21 | 27,5 | 0 |
| Snofrisk tal-ġobon tal-mogħża naturali | 257 | 6 | 25 | 0 |
| Ġobon Steppe | 350 | 24 | 26,3 | 1,7 |
| Ġobon Stilton | 353 | 21,4 | 28,7 | 2,3 |
| Ġobon Sulguni | 290 | 20 | 24 | 0 |
| Ġobon Syrobogatov ħafif 25% | 254 | 33 | 13 | 0 |
| Ġobon tat-tames | 305 | 22 | 23,4 | 0 |
| Porzjon tal-Baqta tal-Ġobon bil-ħwawar Provenzali | 327 | 12,7 | 30 | 1,4 |
| Ġobon Tilsiter | 334 | 27,8 | 25 | 0,1 |
| Ġobon Eluf Lag 15% ħafif | 268 | 31 | 15 | 0 |
| Ġobon Uglich | 347 | 25,8 | 26,3 | 0 |
| Ġobon Favita | 176 | 14 | 12 | 3 |
| Ġobon tar-Razzett | 207 | 18,5 | 14,1 | 1,5 |
| Ġobon Feta | 290 | 17 | 24 | 0 |
| Ġobon Philadelphia | 253 | 5,4 | 24 | 3,2 |
| Ġobon Fontina | 389 | 25,6 | 31,1 | 1,6 |
| Ġobon Hollender | 265 | 28 | 17 | 0,1 |
| Ġobon Chanakh | 285 | 19,5 | 22 | 0 |
| Ġobon Cheddar | 392 | 23 | 32 | 0 |
| Ġobon Ċeċil | 313 | 19,5 | 22,8 | 1,9 |
| Ġobon Ċeċil affumikat | 320 | 19,5 | 26 | 2,2 |
| Ġobon Svizzeru | 396 | 24,9 | 31,8 | 0 |
| Ġobon Edam | 330 | 24 | 26 | 0 |
| Ġobon Edam affumikat | 334 | 24,8 | 25 | 0 |
| Ġobon Emmental | 380 | 28,8 | 29,7 | 0,1 |
| Ġobon Estonjan | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Ġobon Ambra Ipproċessat | 289 | 7 | 27,3 | 4 |
| Ġobon Jarlsberg | 364 | 28 | 28 | 0 |
| Ġobon ħafif Jarlsberg | 268 | 31 | 16 | 0 |
| Ġobon Yaroslavsky | 350 | 26,2 | 26,6 | 0 |
| Pan tal-ġobon tal-baqta | 183 | 18,6 | 3,6 | 18,2 |
| Prodott tal-Ġobon Ipproċessat Hochland Fetaksa | 261 | 8 | 25 | 1 |
| Prodott tal-ġobon Burenka Pariġina | 232 | 7,2 | 22 | 2 |
| Syrok B.Yu. Aleksandrov 5% f'ċikkulata skura | 286 | 13,5 | 12,9 | 29 |
| Ġobon B.Yu. Aleksandrov fiċ-ċikkulata tal-ħalib | 410 | 8,4 | 28,2 | 30,7 |
| Ġobon Aleksandrov B.Yu. fiċ-ċikkulata skura | 419 | 8,6 | 30,8 | 27 |
| Syrok B.Yu. Aleksandrov bil-vanilla | 242 | 2,8 | 6,5 | 10,5 |
| Ġobon igglejżjat | 407 | 8,5 | 27,8 | 32 |
| Patata tal-ġobon igglejżjat | 417 | 7 | 23,4 | 47,6 |
| Ġobon tal-baqta igglejżjat bil-mili | 374 | 9,5 | 21,3 | 36 |
| Ġobon cottage 0% (mingħajr xaħam) | 71 | 16,5 | 0 | 1,3 |
| Baqta 0% Losevo | 85 | 18 | 0 | 3,3 |
| Baqta 0.1% | 76 | 16,7 | 0,1 | 2 |
| Baqta 0.2% | 81 | 18 | 0,2 | 1,8 |
| Baqta 0.3% | 90 | 18 | 0,3 | 3,3 |
| Ġobon cottage 0.6% (ftit xaħam) | 88 | 18 | 0,6 | 1,8 |
| Baqta 1% | 79 | 16,3 | 1 | 1,3 |
| Ġobon cottage 1.8% (ftit xaħam) | 101 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Baqta 11% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Ġobon cottage 18% (xaħam) | 232 | 14 | 18 | 2,8 |
| Baqta 2% | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| Baqta 4% | 104 | 15,7 | 4 | 1,4 |
| Baqta 5% | 121 | 17,2 | 5 | 1,8 |
| Baqta 8% | 138 | 15 | 8 | 1,5 |
| Baqta 9% (grassa) | 159 | 16,7 | 9 | 2 |
| Ġobon cottage Arla Keso | 70 | 11 | 1,5 | 2,5 |
| Danone cottage cheese 0% artab | 61 | 10,9 | 0,1 | 4 |
| Danone cottage cheese 5% artab | 97 | 8,8 | 5 | 4,2 |
| President cottage cheese 9% maħlul | 153 | 9 | 16 | 2 |
| Ġobon cottage Blagoda 12% Peasant | 175 | 14 | 12 | 2 |
| Ġobon cottage Blagoda 7.5% b'kaloriji baxxi | 144 | 16 | 7,5 | 3 |
| Baqta Brest-Litovsk 3% Classic | 97 | 16,7 | 3 | 1,4 |
| Ġobon domestiku (mill-ħalib 1%) | 166 | 17,6 | 6,4 | 11,3 |
| Dar tal-ġobon cottage fir-raħal 0.1% | 55 | 10 | 0,1 | 3,5 |
| House of cheese fil-villaġġ 9% | 153 | 16 | 9 | 2 |
| Ġobon cottage bil-qmuħ Ġobon magħmul mid-dar | 100 | 14 | 4 | 2 |
| Ġobon cottage Laskovoe Summer 3% qamħ | 96 | 15,1 | 3 | 2,2 |
| Milava cottage cheese 4% artab | 85 | 11,2 | 4 | 1,3 |
| Milava cottage cheese 9% naturali | 147 | 15 | 9 | 1,5 |
| Ġobon cottage artab u baxx ta 'xaħam | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Ostankino cottage cheese mingħajr xaħam | 68 | 13,5 | 0,1 | 3,3 |
| Ġobon cottage Piskarevsky 5% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Baqta Prostokvashino 0% ratba | 63 | 12 | 0,1 | 3,5 |
| Ġobon cottage Prostokvashino 2% baxx ta 'xaħam | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| Ġobon cottage Prostokvashino 5% qamħ | 105 | 12,7 | 5 | 2,4 |
| Ġobon cottage Prostokvashino 5% qamħ bil-frawli | 127 | 10,3 | 5 | 12,5 |
| Ġobon cottage Prostokvashino 5% imrammel bil-lampun | 126 | 10,3 | 4 | 12,2 |
| Ġobon cottage Prostokvashino 5% imrammel bil-ħawħ | 130 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| Ġobon cottage Prostokvashino 5% qamħ bil-blueberries | 127 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| Ġobon cottage Prostokvashino 5% klassiku | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Baqta Prostokvashino 9% klassika | 157 | 16 | 9 | 3 |
| Ġobon cottage Savushkin 0%, mingħajr xaħam | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Ġobon cottage Savushkin Khutorok 1% | 86 | 18 | 1 | 1,3 |
| Ġobon cottage Seryshevsky mingħajr xaħam | 85 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Baqta tat-Tofu | 73 | 8,1 | 4,2 | 0,6 |
| Baqta | 341 | 7,1 | 23 | 27,5 |
| Massa tal-baqta bi żbib | 343 | 6,8 | 21,6 | 29,9 |
| Massa tal-baqta bil-berquq imnixxef | 357 | 9 | 23 | 29 |
| Prodott tal-baqta "Miracle" b'togħma tal-vanilla biz-zalza taċ-ċikkulata | 136 | 4,2 | 5,6 | 17,3 |
| Curd "Miracle" cherry-cherry | 134 | 4,4 | 4 | 20,2 |
| Baqta "Miracle" kiwi-banana | 123 | 4,4 | 4,2 | 16,9 |
| Frawli "Miraklu" tal-Baqta | 130 | 4,4 | 4,2 | 18,6 |
| Baqta "Miracle" frawli-frawli | 131 | 4,4 | 4 | 19,4 |
| Baqta "Miracle" ħawħ-lanġas | 131 | 4,4 | 4,2 | 18,9 |
| Blueberry "Miracle" tal-Baqta | 131 | 4,4 | 4,2 | 19 |
| Ċikkulata tal-Baqta "Miraklu" | 132 | 4,4 | 4,2 | 19,1 |
Tista 'tniżżel it-tabella sħiħa sabiex tkun dejjem disponibbli kemm id-dar kif ukoll fil-maħżen, hawn.
