Alka tal-baħar - proprjetajiet mediċinali, benefiċċji u ħsara lill-ġisem

L-alka tal-baħar hija sors ta 'makroelementi u mikroelementi utli (inkluż il-jodju u l-ħadid), vitamini u fibra. L-alka tinbiegħ friska, imnixxfa, fil-laned, u fi kwalunkwe każ, tkun utli ħafna. Dan il-prodott huwa distint mill-kontenut baxx ta 'kaloriji u n-nuqqas kważi komplet ta' xaħam fil-kompożizzjoni, li għaliha n-nisa li jraqqu jħobbu b'mod speċjali.

Għal atleti rġiel, l-impjant jgħin biex jimla l-provvista meħtieġa ta 'elementi utli, iżid it-tul tat-taħriġ u jżid il-vitalità. L-alka tal-baħar ħafna drabi tintuża fil-mediċina folkloristika għal skopijiet mediċinali, kif ukoll fl-industrija tal-kosmetiċi.

Kontenut ta 'kaloriji, kompożizzjoni u BJU ta' alka tal-baħar

Il-kontenut ta 'kaloriji ta' alka tal-baħar prima huwa 23.8 kcal kull 100 g, il-kompożizzjoni kimika hija saturata b'vitamini, oligoelementi, aċidi, irrispettivament mit-tip ta 'prodott (imnixxef, frisk jew imnaddfin). Il-proporzjon ta 'BJU f'kaboċċa friska huwa 1: 0.2: 4.1, rispettivament.

Valur nutrizzjonali tal-kelp għal kull 100 g:

• karboidrati - 4.1 g;
• proteini - 0.91 g;
• xaħmijiet - 0.19 g;
• ilma - 87.9 g;
• fibra tad-dieta - 0.7 g;
• aċidi organiċi - 3.1 g;
• irmied - 4.2 g.

Il-kontenut ta 'kaloriji tal-prodott imnixxef huwa 475.6 kcal kull 100 g minħabba l-kompattazzjoni. Fil-laned u imnaddfin - 50 kcal kull 100 g. Għal dieta tad-dieta, l-alka kultant hija mgħollija, f'liema każ il-kontenut ta 'kaloriji tal-kaboċċa mgħollija jkun ta' 21.2 kcal kull 100 g.

Il-kompożizzjoni kimika ta 'frott tal-baħar frisk għal kull 100 g hija ppreżentata fit-tabella:

Barra minn hekk, il-kompożizzjoni tal-alka tal-baħar fiha aċidi polyunsaturated, bħal omega-3 fl-ammont ta '0.8 mg u omega-6 - 3.21 mg kull 100 g. Hemm ammont żgħir ta' lamtu u zokkor (0.58 g).

© sasazawa - stock.adobe.com

Karatteristiċi ta 'benefiċċju

L-alka għandha ħafna benefiċċji għas-saħħa. Imma forsi fuq kollox, l-alka hija stmata għall-kontenut għoli ta 'jodju tagħha, li huwa indispensabbli għall-benesseri tal-bniedem. In-norma meħtieġa ta 'l-element speċifikat kuljum għal adult hija ta' madwar 150 mcg, għalhekk porzjon wieħed ta 'alka tissaturja l-ġisem bil-komponent meħtieġ kollu.

Id-defiċjenza tal-jodju taffettwa b'mod negattiv is-saħħa u d-dehra ta 'persuna. B’mod partikolari, ix-xagħar jonqos u jsir fraġli, il-jbiddel isir ċar, il-burdata tiddeterjora u l-immunità taqa ’, li twassal għal irjiħat regolari.

Barra minn hekk, l-alka tal-baħar taffettwa:

1. Biex ittejjeb il-funzjonament tal-glandola tat-tirojde. Grazzi għall-jodju fil-prodott, jiġi rilaxxat l-ammont meħtieġ ta 'ormoni, li huma responsabbli għar-regolazzjoni tal-proċessi metaboliċi fil-ġisem. Barra minn hekk, il-funzjonament ħażin tal-glandola tat-tirojde jwassal għal piż żejjed, allura n-nies li qed jippruvaw jitilfu l-piż għandhom jagħtu attenzjoni speċjali lill-kaboċċa (nejja, imnaddfin, fil-laned - ma jimpurtax).
2. Dwar l-istat tal-vini. Grazzi għall-isteroli inklużi fil-prodott, il-kontenut tal-kolesterol fid-demm jitnaqqas. Barra minn hekk, huma steroli li jnaqqsu r-riskju tal-formazzjoni tal-plakka tal-kolesterol, inaqqsu r-riskju ta 'aterosklerożi u r-riskju ta' emboli tad-demm.
3. Biex tipproteġi ċ-ċelloli. Tħares iċ-ċelloli mill-qerda minn sustanzi tossiċi li jidħlu fil-ġisem b'diversi prodotti jew mill-ambjent estern.
4. Titjib tal-funzjoni tal-musrana. Il-prodott jgħin fil-kostipazzjoni jew fl-ippurgar iebes. Għal dan il-għan, huwa aħjar li tuża kaboċċa friska jew niexfa (1 tsp. Bil-lejl), u mhux kaboċċi imnaddfin.

Qabel l-użu, prodott niexef għandu jitferra 'b'ilma sħun sabiex jintefaħ, u mbagħad ipprepara insalati jew xi platti oħra minnu. Tista 'wkoll tfarrak il-prodott u tużah f'forma ta' trab bħala sors ta 'vitamini u makronutrijenti.

Laminaria hija utli wkoll biex tuża:

• bil-pankreatite minħabba l-kontenut għoli ta 'kobalt fil-prodott, li jippromwovi l-produzzjoni ta' l-insulina;
• bid-dijabete mellitus, huwa permess li tiekol il-prodott fi kwalunkwe forma, peress li għandu effett anti-infjammatorju.

L-alka tal-baħar taffettwa l-ġisem tan-nisa u l-irġiel b'modi differenti. Kif se jiġi diskuss eżattament fit-taqsima li jmiss.

L-effett tal-alka fuq il-ġisem tan-nisa

L-alka tal-baħar għandha effett pożittiv fuq il-ġisem tan-nisa u tinfirex għal:

1. Funzjoni tas-sider u prevenzjoni tal-iżvilupp tan-neoplażma. Il-konsum regolari tal-prodott jipproteġi ċ-ċelloli mill-qerda minn radikali ħielsa, u b'hekk inaqqas ir-riskju ta 'tumuri.
2. Proċess ta 'ħxuna. Il-Kelp (niexef u frisk) huwa sempliċement prodott tad-dieta ideali li jista 'jgħin biex jitnaddaf l-imsaren u jipprepara ħafna ikliet b'kaloriji baxxi li jissodisfaw perfettament il-ġuħ. Fl-istess ħin, jissatura l-ġisem b'elementi utli, li ġeneralment huwa mċaħħad minnhom waqt dieti stretti. Imma żomm f'moħħok li sabiex titlef il-piż, m'għandekx tiekol kaboċċa bil-mayonnaise jew fil-forma ta 'insalati kummerċjali lesti, billi n-numru ta' kaloriji fihom ikun ħafna drabi ogħla.
3. Il-kors tat-tqala. Matul dan il-perjodu tal-ħajja ta 'mara, l-alka hija sempliċement meħtieġa bħala komponent li jraqqu d-demm.

Barra minn hekk, l-alka tintuża bħala kosmetiku, kemm niexef kif ukoll frisk. Bl-għajnuna tagħha, il-maskri huma magħmula biex jagħtu nifs ġdid lill-ġilda tal-wiċċ u tgeżwir, li jgħinu biex jeħles mill-manifestazzjonijiet taċ-ċellulite.

Benefiċċji għall-irġiel

Il-benefiċċji tal-kelp għall-irġiel għandhom ukoll l-ispeċifiċitajiet tagħhom stess. L-aktar eżempji impressjonanti:

1. Il-prevenzjoni tal-kanċer tal-prostata u l-agħar tal-funzjoni sesswali. Grazzi għall-fucoidan inkluż fil-prodott, l-immunità tiżdied u r-radikali ħielsa huma newtralizzati, li huwa dak li jipproteġi lill-ġisem min-neoplażmi. Barra minn hekk, huwa ppruvat xjentifikament li dan l-element jiġġieled il-kanċer b'mod aktar effettiv minn diversi korsijiet ta 'kemjoterapija.
2. Żid l-effettività tat-taħriġ fiżiku grazzi għall-ħadid inkluż fil-prodott. Huwa l-livell suffiċjenti tal-oligoelement fil-ġisem li jaffettwa b'mod pożittiv ir-reżistenza u l-produttività tal-isports.

L-użu sistematiku ta 'dan il-prodott jgħin lill-irġiel jaħarqu xaħam fl-addome, u dan huwa l-iktar post problematiku f'termini ta' korrezzjoni.

Il-proprjetajiet fejqan tal-alka tal-baħar

Il-proprjetajiet mediċinali tal-alka tal-baħar jintużaw fil-mediċina folkloristika għal mard differenti. Ejja nikkunsidraw l-iktar użi komuni:

1. L-alka tal-baħar tintuża biex tnaddaf il-vini tad-demm fit-trattament tal-aterosklerożi. Ir-riċetta hija sempliċi mhux tas-soltu: trid iżżid nofs kuċċarina żgħira ta 'trab tal-kelp ma' kwalunkwe ikla għal 2-3 ġimgħat.
2. Il-prodott jintuża biex tnaddaf il-ġilda minn veleni u tagħtiha elastiċità. Biex tikseb l-effett mixtieq, għandek bżonn tferra '100 g ta' alka niexfa b'1 litru ilma u żomm għal siegħa, u mbagħad ferra t-tintura f'banju b'ilma sħun (madwar 38-39 gradi). Huwa meħtieġ li jittieħdu proċeduri tal-ilma fi żmien 10 minuti.
3. L-alka tintuża biex tevita l-ipotirojdiżmu. Biex tagħmel dan, huwa meħtieġ li tiddaħħal alka niexfa kuljum fid-dieta għal ftit kuċċarini jew tiekol kelp fil-laned fi ħdan 250-300 g kuljum

It-trab niexef mhux biss jista 'jiżdied bħala ħwawar mad-dixxijiet, iżda wkoll jitħallat ma' l-ilma għax-xorb.

© MASAFUMI - stock.adobe.com

Kontra-indikazzjonijiet u ħsara

Il-ħsara mill-użu tal-alka tista 'tkun ikkawżata minn sensittività individwali għal wieħed mill-mikroelementi li jiffurmaw il-prodott, pereżempju, jodju, kif ukoll reazzjoni allerġika jew intolleranza għall-prodott.

Huwa kontra-indikat li tiekol prodott jekk:

• għandek mard tal-kliewi;
• il-livell tal-jodju fil-ġisem jiżdied;
• persuna tbati minn urtikarja jew furunkulożi;
• għandek tuberkulosi;
• persuna tbati minn mard akut tas-sistema diġestiva.

In-norma ta 'kuljum ta' alka tal-baħar friska jew imnaddfin għal adult hija 300 g, li hija biżżejjed biex tiekol darbtejn sa tliet darbiet fil-ġimgħa biex tissatura l-ġisem b'minerali utli. Waqt it-tqala, għandek bżonn tikseb permess mit-tabib tiegħek qabel ma tiekol l-alka.

© 夢見 る 詩人 - stock.adobe.com

L-alka tal-baħar hija prodott b'kaloriji baxxi u b'saħħtu ħafna li jaħdem tajjeb kemm għan-nisa kif ukoll għall-irġiel. Il-kelp jista 'u għandu jittiekel mill-atleti bħala stimulant naturali. Meta titlef il-piż, il-prodott ikun ta 'benefiċċju kbir għalik - mhux biss jgħinek teħles minn liri żejda, iżda wkoll ittejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda, u tagħmilha aktar attenwata u elastika. Barra minn hekk, bl-għajnuna ta 'alka tal-baħar, tista' tiġġedded il-ġisem u teħles miċ-ċellulite.

Ara l-filmat: Demi Lovato: Simply Complicated - Official Documentary (Novembru 2024).