Blueberries - kompożizzjoni, proprjetajiet ta 'benefiċċju u ħsara għas-saħħa

Il-Blueberry huwa berry selvaġġ ħelu li mhux biss għandu togħma tajba, iżda għandu wkoll proprjetajiet ta 'benefiċċju. Mhux biss il-frott huwa utli għall-ġisem tal-bniedem, il-weraq tal-blueberry għandhom ukoll proprjetajiet mediċinali li jintużaw anke fil-mediċina moderna. Ftit nies jafu, iżda din il-berry partikolari hija l-ewwel assistent li titlef il-piż. Barra minn hekk, il-berry jgħin lill-atleti jirkupraw wara eżerċizzju diffiċli. Il-blueberries huma wkoll prodott kożmetiku effettiv li għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-ġilda tal-wiċċ, ineħħi ċ-ċrieki skuri taħt l-għajnejn u jtawwal iż-żgħażagħ.

Kompożizzjoni, BJU u kontenut ta 'kaloriji tal-blueberries

Il-kontenut ta 'kaloriji tal-blueberries, kif ukoll tal-BJU, ivarja skont liema forma huma l-frott żgħir: frisk, imnixxef, iffriżat. Il-frott fih ammont kbir ta 'minerali, vitamini, aċidi organiċi ħielsa, u fibra tad-dieta. Bit-teknoloġija t-tajba tal-iffriżar u t-tnixxif tal-berries, tista 'tippreserva l-valur u l-proprjetajiet utli kollha tal-blueberries friski.

Valur nutrizzjonali tal-prodott għal kull 100 g:

Il-blueberries imnixxfin għandhom kontenut għoli ta 'kaloriji minħabba l-proċess ta' deidrazzjoni, li jagħmel il-prodott aktar ikkonċentrat. Biex tikseb 100 g ta 'berries imnixxfa, 1 kg ta' frott frisk jiġu pproċessati, li jfisser li l-konċentrazzjoni ta 'nutrijenti u elementi tiżdied, kif ukoll in-numru ta' kaloriji.

Kompożizzjoni kimika ta 'berries friski tal-foresta għal kull 100 g:

• irmied - 0.3 g;
• vitamina B1 - 0.03 mg;
• vitamina Ċ - 11 mg;
• vitamina PP - 0.5 mg;
• vitamina E - 1.3 mg;
• vitamina A - 0.04 mg;
• aċidi organiċi - 1.31 g;
• niacin - 0.39 mg;
• kalċju - 17 mg;
• manjesju - 7 mg;
• sodju - 5 mg;
• potassju - 52 mg;
• fosfru - 14 mg;
• ħadid - 0.8 mg.

Il-weraq tal-blueberry fihom elementi utli bħal:

• vitamina Ċ;
• karotenojdi;
• aċidi triterpene;
• żejt essenzjali;
• flavonoids.

Lista kompleta tal-vitamini kollha mhijiex ippreservata fil-blueberries iffriżati, iżda bi friżar xieraq u defrosting xieraq, ħafna mill-elementi utli jistgħu jiġu ppreservati. M'hemm l-ebda skop li tiffriża l-weraq, peress li għandhom proprjetajiet mediċinali biss meta jkunu friski.

Oqgħod attent għall-kontenut baxx ta 'kaloriji tal-prodott, li ma jistax ma jogħġobx lil dawk kollha li qed jitilfu l-piż, peress li tista' tiekol blueberries fi kwantitajiet kbar, jekk ma nkunux qed nitkellmu dwar berries imnixxfin.

Benefiċċji tal-berries għas-saħħa

Il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-blueberries għas-saħħa tal-bniedem huma estensivi ħafna, billi l-prodott għandu kwalitajiet mhux biss mediċinali, iżda wkoll kożmetiċi. Huwa adattat għall-adulti u għat-tfal, u jekk tuża l-prodott regolarment, il-blueberries mhux biss jissaturaw il-ġisem b’vitamini, mikro- u makroelementi, iżda jkollhom ukoll effett ta ’benefiċċju fuq xi organi u proċessi vitali.

1. Propjetajiet anti-ossidanti. L-antiossidanti jaġixxu fil-livell ċellulari, u jipprovdu effett preventiv kontra tumuri malinni, kif ukoll jeqirdu l-fokus tad-dehra tagħhom. L-antiossidanti fil-blueberries ħafna drabi huma mqabbla ma 'antoċjani, li jistgħu jipprevjenu l-kanċer. F'termini tal-kontenut ta 'dan l-element, il-blueberries jaqbżu t-tuffieħ u l-għeneb skur.
2. Il-blueberries itejbu l-vista u jipprevjenu l-okkorrenza ta 'mard ta' l-organi viżwali. Dan kollu huwa possibbli grazzi għall-beta-karotên li jinsab fil-berry, li jistimula t-tessut tar-retina biex iġedded u jistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fl-għajnejn, kif ukoll itaffi l-għeja. Il-blueberries jistgħu jintużaw b'mod mediċinali biex jikkumbattu l-għama bil-lejl jew il-konġuntivite. Madankollu, wieħed għandu jżomm f'moħħu li l-berries huma biss għajnuna fit-trattament tal-għajnejn, it-terapija ewlenija titwettaq minn tabib.
3. L-berries selvaġġi huma kapaċi jtejbu l-metaboliżmu u jnaddfu l-ġisem minn melħ, metalli u tossini, li jaffettwaw direttament il-proċess ta 'tixjiħ u l-qerda tal-ġisem. Il-metaboliżmu huwa mgħaġġel mill-aċidu pantoteniku, li huwa parti mill-kompożizzjoni.
4. Il-blueberries jintużaw ħafna fit-trattament ta 'mard gastrointestinali. It-teħid tal-blueberries regolarment jista 'jgħin biex itaffi l-kolite u s-sintomi fl-istonku. Fil-każ ta 'dijarea, berries imnixxfin jiġu salvati, u frott frisk jgħin fil-kostipazzjoni. Dan huwa dovut għall-fatt li l-blueberries itejbu l-mikroflora intestinali, u huwa għalhekk li ma tistax tibża 'mill-proċessi tat-taħsir tal-ikel waqt id-diġestjoni tiegħu. U wkoll il-berry għandu proprjetajiet diżinfettanti.
5. Iżżid ir-reżistenza waqt l-eżerċizzju. Baxx f'kaloriji u b'ħafna nutrijenti u fibra, jgħinek titlef il-piż.
6. Inaqqas l-infjammazzjoni fil-ġisem. Minħabba dan l-effett, il-blueberries huma rrakkomandati għall-użu f'każ ta 'mard tal-fwied jew tal-marrara. Barra minn hekk, il-berries jintużaw bħala rimedju għal uġigħ ta 'ras waqt irjiħat jew pnewmonja.
7. Inaqqas ir-riskju li tiżviluppa d-dijabete. Propjetajiet utli u mediċinali huma pprovduti mhux biss minn frott ħelu, iżda wkoll minn weraq tal-blueberry, bl-għajnuna tagħhom tista 'tnaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm u tinnormalizza x-xogħol tal-frixa (l-aggravament possibbli tad-dijabete jiddependi fuq ix-xogħol ta' dan l-organu).
8. Il-blueberries huma ta 'għajnuna kbira fit-trattament ta' irjiħat u infezzjonijiet minħabba dan. Berry huwa antisettiku u antibijotiku naturali. Decoction magħmul mill-weraq jew mill-frott tal-blueberries huwa ta 'għajnuna fit-trattament ta' uġigħ fil-griżmejn jew sogħla mxarrba.
9. Jgħin fil-prevenzjoni u t-trattament ta 'mard tal-passaġġ ġenitourinarju. Tista 'tuża l-berries fil-forma pura tagħhom jew tixtri preparazzjonijiet li jinkludu blueberries.
10. Il-blueberries isaħħu s-sistema immuni.
11. Konsum regolari ta 'berries isaħħaħ il-qalb u jnaqqas ir-riskju ta' trombożi.
12. Tnaqqas id-demm u tevita attakk tal-qalb Barra minn hekk, il-berry selvaġġ jinnormalizza l-funzjonament ta 'kważi l-organi vitali kollha.
13. Għandha proprjetajiet batteriċidi. Jekk regolarment tixrob meraq minn blueberries friski, tista 'tipprevjeni t-tkabbir ta' batterji ta 'ħsara, aġenti kawżattivi ta' mard bħad-deni tifojde u d-diżinterija.
14. Minħabba l-kontenut għoli ta 'kalċju tagħhom, il-blueberries għandhom effett ta' benefiċċju fuq il-formazzjoni u t-tisħiħ tal-għadam tat-tfal.
15. Huwa rrakkomandat għall-użu minn nisa tqal, iżda bil-kundizzjoni biss li ma tbatix minn livell baxx ta 'emoglobina fid-demm.

Din mhix lista kompleta tal-effetti terapewtiċi possibbli tal-berries fuq il-ġisem, iżda biss l-aktar proprjetajiet komuni u importanti tal-pjanta. Il-ħaġa ewlenija hija li tikkonsma berries misjura bil-moderazzjoni u mingħajr fanatiżmu. Il-blueberries huma biss assistent fit-trattament ta 'ċertu mard, iżda bl-ebda mod l-unika mediċina.

Nota: L-aħjar ħin għall-ħsad tal-weraq huwa meta l-blueberry jiffjorixxi. Il-weraq jinqata 'bir-reqqa b'imqass u jitnixxef f'post ventilat. Wara li jintwew f'boroż tad-drapp u jintużaw is-sena kollha għal skopijiet mediċinali.

Effetti kożmetiċi tal-blueberries

Il-blueberries għandhom effett kożmetiku ta 'benefiċċju fuq il-ġilda tan-nisa u l-bniet, għalhekk, l-estratt tal-berry selvaġġ jintuża ħafna fil-kosmetoloġija, u mhux biss id-dar.

Blueberries bħala mezz ta 'kosmetoloġija:

• tissatura l-ġilda bil-vitamini;
• isaħħaħ il-vini
• twitti t-tikmix;
• nifs ġdid lill-ġilda;
• jgħin fil-ħmura kkawżata minn irritazzjoni għall-ambjent estern (trab, ħmieġ, eċċ.);
• jevita l-jbiddel;
• kompressi minn decoction ta 'weraq tal-blueberry jew maskri minn berries mitħuna jgħinu biex jitneħħew iċ-ċrieki skuri taħt l-għajnejn;
• inaqqas in-nefħa.

Barra minn hekk, l-estratt tal-blueberry jgħin b’mod meraviljuż liż-żgħażagħ biex ilaħħqu mal-akne fuq il-wiċċ u l-ġilda xotta. Għall-ġenerazzjoni l-anzjana, il-berry selvaġġ jgħin biex jitneħħew sinjali ta 'għeja u jtejbu t-ton tal-ġilda.

© chihana - stock.adobe.com

Berry ħxuna

Il-blueberries huma fost l-iktar berries effettivi għal telf ta 'piż.

Għandu l-effetti li ġejjin:

• tnaddaf il-ġisem, b'mod partikolari l-imsaren;
• itejjeb il-metaboliżmu;
• inaqqas is-sentimenti tal-ġuħ.

Il-blueberries jagħmlu xogħol eċċellenti bil-kompiti kollha ta 'hawn fuq. U grazzi għall-kontenut tal-fibra tagħha, tipprevjeni l-istitikezza.

Barra minn hekk, minħabba l-kompożizzjoni ta 'benefiċċju, il-blueberries jissaturaw il-ġisem bil-minerali u l-vitamini meħtieġa, li ħafna drabi huma nieqsa waqt id-dieta.

Il-meraq tal-blueberry jistħoqqlu attenzjoni speċjali, peress li jtejjeb il-muskoli wara l-eżerċizzju. Mingħajr sport u attività fiżika, huwa diffiċli li jinkisbu riżultati sostenibbli fit-telf tal-piż. Meraq minn berries mhux biss itejjeb il-muskoli, iżda jħaffef il-metaboliżmu u jnaqqas il-ġuħ. Huwa utli mhux biss għan-nisa, iżda wkoll għall-irġiel li għandhom piż żejjed.

Parir! Għal telf ta 'piż effettiv, m'għandekx bżonn tiekol berries esklussivament, huwa biżżejjed li tosserva l-konsum ta' kaloriji ta 'kuljum u tinkludi koktejls, jogurti b'livell baxx ta' xaħam u muesli biż-żieda ta 'blueberries fid-dieta.

© pilipphoto - stock.adobe.com

Ħsara u kontraindikazzjonijiet tal-blueberry

Ħsara mill-blueberries u kontra-indikazzjonijiet għall-użu jistgħu jqumu ħafna drabi minħabba intolleranza individwali għall-prodott jew reazzjoni allerġika. Barra minn hekk, hemm numru ta 'fatturi li jagħmluha ta' min iżomm lura milli tiekol berries. L-aktar komuni huma deskritti hawn taħt.

1. Użu żejjed ta 'frott żgħir jew ikel żejjed banali. It-teħid ta 'kuljum ta' blueberries mhux aktar minn 0.5 kg. Jekk jirnexxilek tiekol aktar, tali sorveljanza twassal għal stonku mqalleb.
2. Waqt li tiekol blueberries, speċjalment f'każijiet li ssegwi dieta berry, huwa rrakkomandat li toqgħod lura minn berries bħal lampun, frawli, cloudberries u frawli.
3. Fil-każ ta 'dijabete mellitus, uża blueberries biss bil-permess ta' tabib.
4. Huwa kontra-indikat li tiekol il-berry għal nies li jbatu minn pankreatite jew urolithiasis, billi l-aċidu ossaliku huwa parti mill-blueberries.
5. Huwa ta 'ħsara li tiekol berry għal nies li għandhom mard tal-frixa.

Minn dan jirriżulta li m'hemmx ħafna kontra-indikazzjonijiet, u l-konsegwenzi ta 'ikel żejjed huma minimi. Madankollu, żomm f'moħħok li jekk tixtri prodotti li fihom blueberries, dan ma jiggarantix is-saħħa assoluta tagħhom. Dan jgħodd speċjalment għall-meraq tal-blueberry mixtrija mill-maħżen, li l-benefiċċji tagħhom u l-kontenut attwali tal-berries fil-prodott huma dubjużi ħafna.

In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li żżid blueberries mal-ikliet tiegħek int stess.

© rintemps - stock.adobe.com

Eżitu

Il-blueberries huma prodott fit-togħma u b'saħħtu li għandu proprjetajiet mediċinali u huwa użat b'mod eċċellenti fil-kosmetoloġija. Il-berry selvaġġ huwa prattikament ma jagħmilx ħsara jekk ma tiekolx iżżejjed u tqis il-karatteristiċi individwali tal-organiżmu. Barra minn hekk, il-blueberries jaġixxu bħala għajnuna għat-telf tal-piż u huma tajbin għall-atleti. Ittejjeb il-vitalità, l-istamina u tgħin biex tlaħħaq ma 'tagħbijiet tqal.

Ara l-filmat: How to Plant and Grow Blueberries (Novembru 2024).