.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Mexxi
  • Taħriġ
  • Aħbarijiet
  • Ikel
  • Saħħa
  • Prinċipali
  • Crossfit
  • Mexxi
  • Taħriġ
  • Aħbarijiet
  • Ikel
  • Saħħa
Delta Sport

Vitamini bil-Kalċju, Manjesju u Żingu

Vitamini

3K 0 02.12.2018 (l-aħħar rivedut: 02.07.2019)

Ħadd ma jiddubita mill-iktar rwol importanti tal-immunità għall-bnedmin. Iżda s-sistema immunitarja kapaċi tipproteġi l-ġisem b’mod kwalitattiv biss meta vitamini bil-kalċju, manjesju u żingu ikunu preżenti fi kwantitajiet suffiċjenti - minerali li jikkatalizzaw il-proċessi bijokimiċi bażiċi kollha.

Għaliex il-korpi tagħna għandhom bżonn dawn il-minerali?

It-tobba jinsistu li dan il-kumpless multivitaminiku huwa meħtieġ waqt dieta, konsum eċċessiv ta 'xorb alkoħoliku, problemi fis-sistema diġestiva, għaraq eċċessiv. Madankollu, kull minerali individwalment jaqdi r-rwol tiegħu.

Zn ++

Iż-żingu jinstab fil-ġisem fi kwantitajiet żgħar ħafna, iżda huwa mqassam fi kważi t-tessuti u l-organi kollha.

Fuq kollox jinsab fil-muskoli u l-osteocytes, l-isperma u l-frixa, fl-imsaren iż-żgħar u fil-kliewi.

Iż-żingu huwa komponent ta '80 enzima, inkluż l-ormon tal-frixa. Adult għandu bżonn madwar 15 mg ta 'Zn ++ kuljum.

Il-funzjonijiet taż-żingu huma kbar:

  • kontroll tal-bijosintesi ta 'kważi s-sustanzi bijoloġikament attivi kollha: aċidi nukleiċi, proteini, xaħmijiet, zokkrijiet u d-derivattivi tagħhom;
  • traċċar tal-permeabilità tal-membrani taċ-ċelloli;
  • parteċipazzjoni fil-formazzjoni tas-sistema anti-ossidanti.

Ca ++

Dan huwa katjoni intraċellulari, li mingħajrha l-formazzjoni tat-tessut tal-għadam hija impossibbli, u għalhekk moviment.

Il-kalċju huwa responsabbli għal:

  • kostruzzjoni tas-sistema muskuloskeletali;
  • il-formazzjoni tas-snien;
  • tmexxija ta 'impulsi ta' kontrazzjoni fil-muskoli ta 'kull sistema tal-ġisem u r-rilassament tagħhom wara x-xogħol imwettaq;
  • regolazzjoni tat-ton vaskulari;
  • ix-xogħol tas-sistema tal-koagulazzjoni tad-demm;
  • jibbilanċja l-eċitabilità tan-newroċiti.

Il-ġisem huwa hekk irranġat li kull minuta jmexxi screening intern tal-kontenut tal-kalċju fid-demm. Dan huwa dovut għall-fatt li kemm żieda kif ukoll tnaqqis f'dan il-minerali huma mimlija konsegwenzi negattivi. Bilanċ dinamiku jgħin biex tinżamm is-sistema diġestiva, iċ-ċelloli tal-għadam, id-demm, il-kliewi.

Persuna ordinarja teħtieġ ftit iktar minn gramma ta 'kalċju kuljum.

Din in-norma tidħol fil-ġisem bl-ikel, li tinkludi:

  • il-prodotti tal-ħalib kollha;
  • bajd;
  • qarquċa ta 'prodotti sekondarji tal-annimali;
  • għadam artab ta 'ħut tal-baħar;
  • ħass u ħaxix aħdar ieħor bil-weraq.

Nisa tqal għandhom bżonn 1.5 darbiet aktar kalċju. Wieħed għandu jżomm f'moħħu li l-minerali li jidħol fil-ġisem huwa metabolizzat f'forma molekulari speċjali sabiex jidħol liberament fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Huwa assorbit aħjar flimkien ma 'vitamini D3 u D2, fosfru u ħadid. Phytic acid u oxalates jinibixxu dan il-proċess.

Mg ++

Oligoelement essenzjali ieħor meħtieġ għall-ħajja normali. Jinstab ukoll fuq kollox fl-għadam u l-muskoli. Jeħtieġ ftit inqas minn gramma kuljum.

Il-manjesju huwa involut fi:

  • kontrazzjoni ta 'muskoli lixxi u skeletriċi;
  • kontroll fuq il-bilanċ ta 'proċessi ta' inibizzjoni u eċitazzjoni fis-sistema nervuża ċentrali;
  • normalizzazzjoni tal-funzjonament taċ-ċentru respiratorju fil-moħħ.

Tista 'tikseb l-ammont meħtieġ tal-minerali bil-prodotti li ġejjin:

  • iċ-ċereali kollha, iċ-ċereali;
  • legumi;
  • ħut tal-baħar;
  • weraq tal-ħass;
  • spinaċi.

Vitamini b'dawn l-elementi

It-teħid ta 'vitamini huwa kkawżat minn sintomi allarmanti li kulħadd jista' jinnota waħdu. Tnaqqis inkomprensibbli fis-sens tax-xamm, stratifikazzjoni tad-dwiefer, xagħar fraġli, għeja eċċessiva, diskors imdewwem, rogħda ta 'l-idejn - dawn huma kollha "qniepen" ta' defiċjenza ta 'vitamina.

Biex isolvu dawn il-problemi, il-farmakoloġisti żviluppaw kumplessi speċjali multivitaminiċi, li huma bbażati fuq vitamini bil-kalċju, żingu u manjesju.

Peress li dawn il-minerali huma fuq kollox depożitati fl-għadam u l-muskoli, il-multivitamini huma speċjalment importanti għal atleti li jesperjenzaw attività fiżika eċċessiva u għandhom bżonn bilanċ kostanti ta 'oligoelementi fil-ġisem. L-aktar popolari huma ppreżentati fit-tabella.

IsemDeskrizzjoniIppakkjar
SolgarBAA, 100 pillola f'kontenitur tal-ħġieġ. Ixrob 3 biċċiet kuljum, fih: 15 mg ta 'żingu, 400 mg ta' manjesju u 1000 mg ta 'kalċju. Issaħħaħ is-sistema muskuloskeletali, tinnormalizza s-sistema nervuża, tistimula l-produzzjoni tal-kollaġen u ttejjeb id-dehra tal-ġilda, xagħar, dwiefer. Prezz minn 800 rublu f'kull spiżerija.
SupravitPilloli effervexxenti li jinħallu fl-ilma, 20 kull pakkett. Irrakkomandat biex tieħu biċċa waħda, darbtejn kuljum, ma 'l-ikliet. Il-kompożizzjoni hija ddominata mill-vitamina Ċ, għalhekk, hija preskritta bħala vażokostrittur għall-prevenzjoni u t-trattament ta 'mard vaskulari u tal-qalb. kliewi, disturbi nervużi. tonalizza perfettament il-ġisem. Spiża minn 170 rublu.
Seklu 21Pilloli li fihom 400 mg ta 'manjesju u vitamina D, gramma ta' kalċju u 15 mg ta 'żingu ikopru kompletament ir-rekwiżiti kollha ta' kuljum għall-minerali. Ħu skond l-istruzzjonijiet: 3 pilloli kuljum ma 'l-ikel. Issaħħaħ l-għadam, tippromwovi l-libertà tal-moviment. Prezz minn 480 rublu.
BioTech USA (meta tixtri, għandek tkun interessat f'ċertifikati, billi d-droga oriġinali hija prodotta fl-Istati u fil-Ġermanja minn Maxler, u fir-Russja tinbiegħ permezz ta 'intermedjarji tal-Belarussja, li ma tiggarantixxix kontra l-iffalsifikar)100 pillola kull pakkett, li fihom: 1000 mg kalċju, 350 mg manjesju u 15 mg żingu. Plus fih il-boron, il-fosfru, ir-ram, huwa assorbit sewwa. Antiossidant. Mill-proprjetajiet utli, ta 'min jinnota t-tisħiħ tal-għadam u s-snien. Ittejjeb il-konduzzjoni tan-nervituri u l-kontrazzjoni tal-muskoli. Nifs ġdid il-ġilda u l-appendiċi tagħha. Spejjeż minn 500 rublu.
Nature's BountyDisponibbli f'100 pillola għall-prevenzjoni tal-osteoporożi, speċjalment għan-nisa. Huwa saħansitra assenjat lil tifel. Huma jixorbu tliet pilloli kuljum - għall-adulti u waħda għat-tfal. L-iktar dożaġġ konvenjenti għall-korrezzjoni. Fih: 333 mg kalċju, 133 mg manjesju, 8 mg żingu. Prezz minn 600 rublu.
Natura magħmulaVitamini bil-kalċju, manjesju, vitamini D3 u żingu għandhom effett kumpless. L-iktar preferuti għall-atleti, peress li għandhom effett qawwi li jsaħħaħ il-muskoli u s-sistema muskuloskeletali. Fl-istess ħin jistimulaw is-sistema immuni, iżidu l-istamina. Id-droga oriġinali tiswa minn 2,400 rublu għal 300 pillola.

kalendarju ta 'avvenimenti

avvenimenti totali 66

Ara l-filmat: Kulħadd qed jitkellem dwar din il-maskra naturali li tagħmel ix-xagħar jikber. Huwa impressjonanti (Lulju 2025).

Artikolu Preċedenti

Istruzzjonijiet dwar id-difiża ċivili fl-intrapriża u fl-organizzazzjoni

Artikolu Li Jmiss

Spagetti bit-tiġieġ u l-faqqiegħ

Oġġetti Relatati

Kif taħdem fix-xitwa. Kif taħdem fi temp kiesaħ

Kif taħdem fix-xitwa. Kif taħdem fi temp kiesaħ

2020
Żraben tal-ġiri ta 'l-irġiel Nike - ħarsa ġenerali tal-mudell u reviżjonijiet

Żraben tal-ġiri ta 'l-irġiel Nike - ħarsa ġenerali tal-mudell u reviżjonijiet

2020
Trota - kontenut ta 'kaloriji, kompożizzjoni u proprjetajiet utli

Trota - kontenut ta 'kaloriji, kompożizzjoni u proprjetajiet utli

2020
Fażola ħadra miżjuda bit-tadam

Fażola ħadra miżjuda bit-tadam

2020
Eżerċizzji għal korrimenti fil-polz u fil-minkeb

Eżerċizzji għal korrimenti fil-polz u fil-minkeb

2020
Marine Collagen Complex Maxler - Reviżjoni tas-Suppliment tal-Collagen

Marine Collagen Complex Maxler - Reviżjoni tas-Suppliment tal-Collagen

2020

Ħalli Kumment Tiegħek


Artikli Interessanti
Standards ta 'skarika għal tħaddim ta' 2000 metru

Standards ta 'skarika għal tħaddim ta' 2000 metru

2017
Blackstone Labs Ewforija - Reviżjoni Tajba tas-Suppliment ta 'l-Irqad

Blackstone Labs Ewforija - Reviżjoni Tajba tas-Suppliment ta 'l-Irqad

2020
F'liema każijiet isseħħ il-ħsara ta 'Akille, kif tipprovdi l-ewwel għajnuna?

F'liema każijiet isseħħ il-ħsara ta 'Akille, kif tipprovdi l-ewwel għajnuna?

2020

Kategoriji Popular

  • Crossfit
  • Mexxi
  • Taħriġ
  • Aħbarijiet
  • Ikel
  • Saħħa
  • Kont taf
  • Tweġiba għall-mistoqsija

Dwarna

Delta Sport

Jaqsmu Mal-Ħbieb Tiegħek

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Mexxi
  • Taħriġ
  • Aħbarijiet
  • Ikel
  • Saħħa
  • Kont taf
  • Tweġiba għall-mistoqsija

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport