Il-True-Mass Gainer huwa manifatturat minn BSN. Id-ditta dehret fl-2001 fl-Istati Uniti, jiġifieri fl-istat ta 'Florida. Illum il-franchise tkopri ħafna pajjiżi, inkluża r-Russja. L-uffiċċju ewlieni jinsab f'San Pietruburgu.
Kompożizzjoni
Is-suppliment sportiv True-Mass fih diversi tipi ta ’proteina - xorrox u ħalib, kaseina. Din il-varjetà ta 'sorsi ta' proteina differenti toħloq bilanċ ottimali ta 'aċidi amminiċi essenzjali. Il-kompożizzjoni b'ħafna komponenti ttejjeb il-bijodisponibilità tal-prodott minħabba l-ħinijiet differenti ta 'assorbiment ta' kull tip ta 'proteina.
Il-gainer fih karboidrati bil-mod għal bini tal-muskoli aktar effettiv. Zokkor kumpless ivarja minn zokkor sempliċi f'ammont kbir ta 'sakkaridi, li jżid il-ħin metaboliku tagħhom. Għalhekk, karboidrati bil-mod ma jwasslux għad-depożizzjoni ta 'xaħam fit-tessut ta' taħt il-ġilda.
It-taħlita hija rikka fil-vitamini A, Ċ, D, E, grupp B, li jaċċelleraw il-metaboliżmu, jibnu t-tessut tal-muskolu, iżidu r-reżistenza, u jappoġġjaw is-sistema immuni. Barra minn hekk, ħafna atleti professjonali jillimitaw severament id-dieta tagħhom qabel il-kompetizzjoni, li b'riżultat ta 'dan tista' tidher ipovitaminożi. L-użu ta 'gainer, li fih kumpless ta' nutrijenti, jipprevjeni l-iżvilupp tiegħu.
Il-Veru-Massa fih ammont suffiċjenti ta 'elementi mikro u makro, li huma involuti f'ħafna proċessi tal-ħajja. Allura, il-kalċju jirregola l-kontrazzjoni tal-muskoli, u s-sodju u l-potassju jikkontribwixxu għall-funzjonament normali tal-qalb. Iż-żingu, ir-ram u elementi oħra huma involuti f'reazzjonijiet metaboliċi bħala koenzimi.
Analogi
- Dymatize Super Mass Gainer huwa sostitut denju għall-BSN gainer. Fih Iżolat u Konċentrat tal-Proteina tax-Xorrox, Proteina tal-Ħalib, Kaseina, Karboidrati, Xaħmijiet u Vitamini. Porzjon wieħed, skont l-istruzzjonijiet, fih 1,300 kalorija.
- Pro Complex Gainer minn Optimum Nutrition huwa differenti minn True-Mass f'valur bijoloġiku aktar baxx - hemm madwar 600 kalorija f'porzjon wieħed.
- Ir-RealGains ta 'Universal Nutrition fihom żewġ tipi ta' proteina - Iżolat tal-Proteina tax-Xorrox u Kaseina Slow, u Taħlita Kumplessa ta 'Karboidrati.
Biex tagħżel analogu ta 'kwalità ta' gainer minn BSN, għandek tikkonsulta ma 'dietista.
Atleta mingħajr esperjenza jista 'jixtri falz, peress li llum m'hemmx regolamenti ċari li jipprevjenu li tinbiegħ nutrizzjoni sportiva ta' kwalità baxxa.
Benefiċċji
Il-benefiċċji ewlenin tal-True-Mass Gainer jinkludu:
- kompożizzjoni maħsuba sew li tinkludi diversi tipi ta 'proteini li għandhom ħinijiet ta' assorbiment differenti minn xulxin, li taċċellera t-tkabbir tal-massa tal-muskoli;
- kontenut għoli ta 'kaloriji jkopri l-ispejjeż tal-enerġija tal-atleta mingħajr ma jżid il-frekwenza tal-ikliet u n-numru ta' porzjonijiet;
- il-preżenza ta 'amino acids tal-katina ramifikata, li huma l-aħjar materjali tal-bini għat-tessut tal-muskolu;
- tnaqqis ta 'għeja u perjodu ta' rkupru wara sforz fiżiku;
- it-titjib tad-diġestjoni minħabba l-fibra inkluża fil-kompożizzjoni;
- trażżin ta 'l-aptit - is-suppliment fih trigliċeridi ta' katina medja, li ġew ippruvati li jinfluwenzaw l-imġieba ta 'l-ikel f'diversi studji kliniċi barranin;
Benefiċċju ieħor ta 'suppliment ta' proteina huwa l-varjetà wiesgħa ta 'togħmiet, inklużi:
- vanilla;
- Milkshake taċ-ċikkulata;
- gallettini bil-krema;
- Frawli.
Il-valur nutrittiv
Porzjon wieħed tat-taħlita huwa 145 g - tliet sassla. Il-valur nutrittiv jikkorrispondi għal 630 kalorija, filwaqt li x-xaħam jammonta għal 140.
Kif tuża?
Minħabba l-kompożizzjoni multikomponenti tiegħu, is-suppliment sportiv jintuża kemm qabel kif ukoll wara l-eżerċizzju. Barra minn hekk, jintuża filgħaxija, billi l-kaseina li tinsab fil-kompożizzjoni ssostni l-muskoli matul il-lejl kollu. Huwa l-iktar ottimali li tieħu gainer immedjatament wara t-taħriġ waqt it-tieqa tal-proteini-karboidrati. Dan il-perjodu huwa kkaratterizzat minn bidla fil-kors tal-metaboliżmu tas-soltu, li bħala riżultat tiegħu hemm assimilazzjoni immedjata tal-proteini, u x-xaħam ma jiġix depożitat fit-tessut taħt il-ġilda.
Porzjon wieħed huwa daqs tliet sassla ta 'suppliment. Il-prodott jinħall f'500 ml ilma sempliċi. Tista 'wkoll tuża ħalib b'kaloriji baxxi.
Tipikament, il-frekwenza tat-teħid tas-suppliment tvarja minn darbtejn għal tliet darbiet kuljum u hija kkalkulata abbażi tal-ħtieġa individwali għall-proteina.
Uża l-effett
Il-kombinazzjoni ta 'xorrox u proteina tal-ħalib u kaseina tipprovdi provvista uniformi ta' proteina lill-ġisem, li tirriżulta f'bini tal-muskoli fi żmien 7-8 sigħat, billi kull komponent għandu l-ħin ta 'assorbiment tiegħu stess. Il-karboidrati kumplessi ta 'True-Mass jgħinuk tikseb massa b'mod aktar effettiv. Huma jippromwovu wkoll il-produzzjoni tal-insulina mill-frixa, u għalhekk hemm assorbiment aktar effiċjenti tal-glukożju mit-tessuti.
L-aċidi amminiċi bi ktajjen tal-ġenb ramifikati jinnewtralizzaw it-tqassim tal-peptidi, iżidu l-massa tal-muskoli, u jippromwovu r-riġenerazzjoni tat-tessut konnettiv u tal-għadam f'każ ta 'mikrotrawma.
Il-kontenut sħiħ ta 'vitamini u elementi fis-suppliment jippermettilek li timla n-nuqqas ta' nutrijenti waqt li ssegwi dieta stretta u ttejjeb il-kundizzjoni tal-ġisem. Pereżempju, l-aċidu foliku jgħin biex itejjeb il-funzjoni tas-sistema ematopojetika, li tevita l-ipoksja tat-tessut. Ukoll billi jipparteċipa fis-sintesi tan-nukleotidi u r-replikazzjoni tad-DNA, il-kompost jippromwovi t-tkabbir tal-muskoli. Il-Vitamina Ċ tipprevjeni l-iżvilupp ta 'mard infettiv, peress li hija involuta f'reazzjonijiet immuni.
It-trigliċeridi ta 'tul medju jnaqqsu l-aptit, li jgħin lill-atleta jżomm dieta ottimali meħtieġa għat-tkabbir tal-muskoli mingħajr id-depożizzjoni ta' xaħam fit-tessut taħt il-ġilda.
Il-kolesterol, parti mis-suppliment sportiv, jiżgura l-preservazzjoni tal-istruttura tas-saff tal-lipidi tal-membrani taċ-ċelloli, is-sintesi ta 'sterojdi u ormoni sesswali.
L-ispiża
Spejjeż tal-Massa Verita minn 3000 sa 3500 rublu għal 2.61 kg.
