Meta tħares lejn tagħmir sportiv, hemm żewġ gruppi ewlenin li jagħmlu l-aktar ħsara lill-atleti. Dawn huma d-dahar u s-saqajn. U jekk huwa pjuttost sempliċi li tiffranka dahrek, tista 'sempliċement tilbes ċinturin tajjeb li jiffissa l-weightlifting, imma bl-irkopptejn kollox huwa ftit iktar ikkumplikat. Jekk iċ-ċinturini atletiċi huma permessi fi kważi kull kompetizzjoni, peress li ma jaffettwawx il-prestazzjoni attwali ta 'l-eżerċizzju, allura l-irkopptejn li jippermettulek tiffissa s-sieq ma jistgħux jintużaw kullimkien. Ejja nikkunsidraw il-mistoqsija f'aktar dettall.
Informazzjoni ġenerali
L-irkopptejn huma tagħmir sportiv u mediku ddisinjat biex jiffissa l-ġog tal-irkoppa. Jistgħu jintużaw fi tliet każijiet ewlenin:
- Trattament - fil-fatt, għal dan ġew ivvintati. Il-kompitu ewlieni ta 'kuxxinett tal-irkoppa bħal dan huwa li tiffissa l-ġog fil-pożizzjoni t-tajba għal aktar fejqan.
- Sports - iddisinjat biex jipprevjeni korrimenti waqt tlugħ diffiċli.
- Preventiv kuljum. Użat minn nies li għandhom piż żejjed biex inaqqsu l-istress fuq il-ġogi.
Barra minn hekk, kollha għandhom struttura u għamla simili.
Irkopptejn biċ-ċappetti
Minkejja l-popolarità kbira ta 'l-irkopptejn biċ-ċappetti, diversi fatti għandhom jiġu nnotati f'daqqa. Irkopptejn bħal dawn huma essenzjali għal żżomm b'saħħitha. Inizjalment għandhom direzzjoni medika. Il-moviment ħieles tal-irkoppa tul assi wieħed huwa żgurat minn toqba speċjali.
Il-kompitu ewlieni tagħhom huwa li jiffissaw il-ligamenti sabiex tiġi evitata d-diżabilità. Mhumiex iddisinjati għal tagħbijiet tqal (l-irfigħ tal-barbell aktar minn 100 kilogramma), peress li f'dan il-każ, iffissar eċċessiv ikun ta 'ħsara, u l-ġonta tibda tintlibes.
Dawn huma pads għall-irkoppa għal ilbies ta 'kuljum. U, l-iktar importanti, bħal faxex elastiċi, l-irkopptejn biċ-ċappetti huma pprojbiti mill-biċċa l-kbira tal-federazzjonijiet, peress li jippermettulek tikseb vantaġġ fil-squat.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Kif tagħżel?
Meta tagħżel il-kuxxinetti tal-irkoppa, għandek tieħu kont tal-miri u l-kapaċitajiet finanzjarji tiegħek. Normalment il-kwalità tal-kuxxinett tal-irkoppa ma tiddependix fuq il-manifattur. Fl-istess ħin, il-manifatturi popolari għandhom vantaġġi addizzjonali fil-forma ta 'gradilja akbar ta' daqsijiet. Agħżel skond l-ispeċifikazzjonijiet li ġejjin:
- tip;
- skont it-tip ta 'korriment fl-irkoppa u r-rakkomandazzjonijiet tat-tabib;
- materjal;
- id-daqs.
| Kuxxinetti tal-irkoppa | Ritratt | Tip | Tip ta 'korriment fl-irkoppa | Materjal | Id-daqs | Manifattur | Klassifikazzjoni tal-utent | Prezz |
| KMIĊEK TA 'L-IRKUBT TAS-SAKKERA TITAN |  © titansupport.com | Iffissar | Perjodu wara d-dislokazzjoni | Drapp elastiku | Imqabbel bit-tabella | TITAN | 8 | Madwar $ 100 |
| Kmiem ta 'l-irkoppa SBD |  © sbd-usa.com | Kompressjoni | Korriment konġunt | Drapp elastiku | Imqabbel skont it-tabella 1 inqas | SBD | 7 | Madwar $ 100 |
| Sling Shot Knee Sleeves 2.0 |  © markbellslingshot.com | Deprezzament | Profilattiku | Drapp elastiku | Imqabbel bit-tabella | Sling Shot | 9 | Madwar $ 100 |
| Rehband 7051 |  © rehband.com | Iffissar | Perjodu wara d-dislokazzjoni | Drapp elastiku | Imqabbel bit-tabella | Agħmel mill-ġdid | 6 | Madwar $ 100 |
| Kuxxinett tal-irkoppa crossfit rinfurzat Rehband 7751 |  © rehband.com | Kompressjoni | Korriment konġunt | Drapp elastiku | Imqabbel bit-tabella | Agħmel mill-ġdid | 7 | Madwar 150 USD |
| Rocktape Red 5mm |  © rocktape.ru | Iffissar | Perjodu wara d-dislokazzjoni | Drapp elastiku | Imqabbel skont it-tabella 1 inqas | Rocktape | 8 | <50 USD |
| Rehband 105333 Pink Ladies |  © rehband.com | Kompressjoni | Korriment konġunt | Drapp elastiku | Imqabbel skont it-tabella 1 inqas | Agħmel mill-ġdid | 7 | Madwar $ 100 |
| Irkopptejn ELEIKO |  © eleiko.com | Deprezzament | Profilattiku | Drapp elastiku | Imqabbel skont it-tabella 1 inqas | ELEIKO | 9 | <50 USD |
Tip
Kif għidna qabel, il-pads tal-irkoppa huma ġeneralment maqsuma skont id-direzzjonijiet tagħhom. Iżda fir-realtà, id-diviżjoni hija iktar profonda. Kollha huma maqsuma fi:
- Kompressjoni. Dan huwa t-tip ta 'pads tal-irkoppa meta jkun tard wisq biex tagħmel kwalunkwe tip ta' prevenzjoni. Huma adattati għal nies li diġà għandhom korriment fl-irkoppa u għandhom bżonn jipprevjenuha milli tinfirex aktar. Ħafna drabi użat fil-powerlifting, billi l-irfigħ ta 'piżijiet kbar illum jew għada jweġġa' kważi l-lifters kollha.
© gonzalocalle - stock.adobe.com
- Deprezzament. Dawn huma l-istess kuxxinetti tal-irkoppa li oriġinarjament kienu maħsuba għal nies li għandhom piż żejjed. Madankollu, il-firxa tal-applikazzjoni tagħhom hija kemmxejn usa '. B’mod partikolari, l-irkopptejn li jassorbu x-xokkijiet, minħabba l-elastiċità tagħhom, inaqqsu l-impatt fuq l-irkoppa waqt it-tħaddim. Jintużaw minn runners professjonali waqt it-taħriġ, plejers tal-futbol, plejers tal-baskitbol, plejers tar-rugby u crossfitters.
© sportpoint - stock.adobe.com
- Iffissar. Dan it-tip ta 'pads tal-irkoppa huwa ppreżentat fi kważi kull ġinnasju. Huwa rrakkomandat li tilbsu qabel ma toqrob tqil. L-irkopptejn huma meħtieġa mhux biss għal squats, iżda għal kważi l-eżerċizzji kollha li jinvolvu s-saqajn u jinvolvu piżijiet kbar. Anke għal dawk li jafdaw, dawn ikunu utli.
© mdbildes - stock.adobe.com
Materjal
M'għandekx għalfejn tinkwieta wisq dwar il-materjal. Il-ħaġa ewlenija hija li l-irkopptejn sportivi huma komdi u stretti biżżejjed. Jiġifieri, meta tagħżel, tagħti attenzjoni mhux lill-materjal innifsu, iżda lill-issikkar u l-elastiċità tiegħu.
Allura, xi mudelli rari huma pprojbiti mill-federazzjonijiet minħabba l-fatt li r-riġidità tagħhom tiffaċilita l-squatting, huma komparabbli ma 'faxex sportivi.
Id-daqs
Id-daqs tal-kuxxinett tal-irkoppa huwa determinat skont il-malja tal-manifattur ipprovduta. Il-ħaġa hi li huma kollha pjuttost elastiċi, li jfisser li jistgħu faċilment jitpoġġew fuq sieq li ma taqbilhomx fid-daqs. Madankollu, trid tifhem kif tiddetermina d-daqs tal-kuxxinett tal-irkoppa korrett sabiex aktar tard ma jkunx ta 'uġigħ kbir waqt li timxi jew tagħmel eżerċizzju.
L-irkopptejn kollha huma mkejla f'ċentimetri. Sabiex tiddetermina d-daqs tiegħek, huwa biżżejjed li tkejjel iċ-ċirkonferenza tal-irkoppa. Għal weightlifters imħarrġa, din iċ-ċifra tvarja minn 40 sa 50 cm. Huwa rari ħafna meta jinħtieġu pads ta 'l-irkoppa akbar.
L-irkopptejn sportivi, bħala regola, jeħtieġ li jittieħdu daqs wieħed iżgħar. Barra minn hekk, il-fattur determinanti meta tagħżel kuxxinett tal-irkoppa jista 'jkun li l-kwalità tiegħu ma tkun xejn, iżda d-daqs tal-malja, li jippermettilek tiddetermina kemm tista' tagħżel it-tagħmir għalik innifsek b'mod preċiż.
Fir-rigward tad-ditti u l-manifatturi, hawn kollox hu l-istess. Id-diviżjoni hija biss skont it-tip, xi drabi skont id-durabilità. Tista 'tiffoka mhux fuq il-marka, iżda fuq ir-reviżjonijiet tal-forum.
Kontra-indikazzjonijiet
L-irkopptejn sportivi mhumiex maħsuba biex jintlibsu l-ħin kollu. Għandhom numru ta 'kontra-indikazzjonijiet li huma partikolarment sensittivi għal persuni' l fuq minn 30 sena:
- L-ewwelnett, hija l-osteoartrite. Jekk għandek fraġilità miżjuda tal-għata tal-għadam, allura huwa possibli li l-ilbies kostanti ta 'kuxxinetti tal-irkoppa tal-isport iwassal għall-fatt li l-għadam tiegħek stess huwa deformat. Din hija ċans żgħir ħafna. U tikkonċerna biss l-iffissar ta 'l-irkopptejn sportivi.
- It-tieni huwa vini varikużi. Fil-każ tal-vini varikużi, hemm ħaġa bħal nefħa tar-riġlejn. Huwa kkawżat minħabba l-fatt li iktar demm joħroġ lejn ir-riġlejn milli joħroġ għal kull unità ta 'ħin. Allura, l-ilbies ta 'l-irkopptejn jista' faċilment iwassal għall-formazzjoni ta 'plagg tal-vini u għall-agħar tal-kundizzjoni. F'dan il-każ, l-irkopptejn jintlibsu biss matul il-perjodu ta 'adattament wara l-ħsara. U l-kuxxinetti profilattiċi tal-irkoppa jintlibsu esklussivament qabel l-avviċinament innifsu. Madankollu, in-nies li jbatu mill-vini varikużi huma ġeneralment rarament assoċjati ma 'squats ta' aktar minn 20 libbra.
© WavebreakmediaMicro - stock.adobe.com
Eżitu
Ftakar li avżat minn qabel huwa armat. Ħafna mill-pads tal-irkopptejn huma approvati mill-gvern, li mhuwiex il-każ tal-faxex elastiċi. Dan jagħti ċertu vantaġġ lill-atleti li jikkompetu, peress li jistgħu ma jsofrux minn sindromi ta 'uġigħ sever, u l-irkopptejn infushom jiffissaw perfettament it-trajettorja, li, purament teoretikament, tippermetti ftit, iżda biex ittejjeb l-effettività tal-eżerċizzji.
L-irkopptejn CrossFit huma jew assorbimenti ta 'l-irkopptejn jew assorbiment ta' xokk.
Ftakar li l-irkopptejn mhumiex ħwejjeġ ta 'kuljum. Huma jilbsuhom f'żewġ każijiet biss:
- għall-iffissar tal-ġogi u l-ligamenti waqt l-irkupru mill-korriment;
- għall-prevenzjoni, sabiex ma tweġġax il-ligamenti tal-irkoppa u ma tiddawwarx il-ġogi.
X'nista 'ngħid fl-aħħar dwar liema pads tal-irkoppa tagħżel u liema huma aħjar. Sfortunatament, hawn kollox huwa individwali. Ftakar li kuxxinett profilattiku ta 'l-irkoppa huwa magħżul fid-daqs, iżda wieħed sportiv jittieħed daqs wieħed iżgħar, dan huwa l-uniku mod kif jista' jipproteġik minn korriment.
