It-teknika tat-tellieqa tar-rilej hija bbażata fuq ix-xogħol ikkoordinat tajjeb ta 'tim, li l-membri kollha tiegħu għandhom jimxu skond l-istess mudell. It-tellieqa tar-relay hija l-unika dixxiplina Olimpika li għandha ssir minn grupp. Jidher spettakolari ħafna u, skont it-tradizzjoni, ġeneralment itemm il-kompetizzjoni.
Karatteristiċi tad-dixxiplina
F'dan l-artikolu, se nsibu x'inhuma l-karatteristiċi tar-relay race, it-tipi tagħha, id-distanzi, u tanalizza wkoll it-teknika fid-dettall.
Allura, għal darb'oħra nenfasizzaw il-karatteristika ewlenija tat-teknika tat-tellieqa tar-relay - ir-riżultat jinkiseb mhux mill-individwu, iżda mill-merti tat-tim. Ħafna drabi, l-iktar atleti mgħaġġla jintgħażlu għal din id-dixxiplina, li huma speċjalment tajbin fid-distanzi sprint. Fil-fatt, it-teknika għat-twettiq tat-tellieqa tar-relay hija kompletament identika għat-teknika għat-tmexxija fuq distanza qasira.
Fil-proċess tal-moviment, l-atleti jgħaddu wkoll minn 4 fażijiet - bidu, aċċelerazzjoni, distanza ewlenija u finitura. L-aħħar stadju għall-ewwel 3 atleti huwa sostitwit bit-trasferiment tal-stick (li għalih hemm it-teknika tiegħu stess), u l-irfinar immedjat jitwettaq mill-parteċipant bl-ogħla kwalitajiet ta ’veloċità.
F'termini sempliċi, it-tellieqa tar-relay hija t-trasferiment tal-bastun mill-ewwel sprinter għat-tieni, mit-tieni għat-tielet, mit-tielet għar-raba '. Din it-tip ta ’kompetizzjoni saret l-ewwel darba fl-aħħar tas-seklu 19, u mill-bidu tal-20 kienet uffiċjalment inkluża fil-programm Olimpiku.
L-iktar tellieqa spettakolari tar-relay hija 4 * 100 m, fejn kull atleta jmexxi l-parti tar-rotta tiegħu fi 12-18 sekonda, u l-ħin totali tat-tim rarament jaqbeż minuta u nofs. Tista 'timmaġina l-intensità tal-passjonijiet għaddejjin f'dan il-ħin fl-istands?
L-atleti kollha jitħarrġu bħala tim. Huma jitgħallmu kif jgħaddu b'mod korrett il-bastun waqt li jkunu qed jiġru, kif jiksbu veloċità qawwija, aċċelerazzjoni, u jħarrġu biex jintemmu.
Jekk inti interessat f'kemm nies jipparteċipaw f'tim, aħna nenfasizzaw li jista 'jkun hemm daqstant minnhom f'kompetizzjonijiet tad-dilettanti. F'avvenimenti sportivi uffiċjali, dejjem hemm erba 'ġiri.
Ejja nitkellmu separatament dwar il-kuritur fit-tellieqa tar-relay - din hija korsa apposta li l-atleti mhumiex permessi jħallu. Madankollu, jekk l-atleti jkunu qed jiġru f'ċirku (distanza 4 * 400 m), allura jistgħu jerġgħu jibnu. Jiġifieri, it-tim li l-ewwel wettaq l-ewwel trasferiment tal-stick għandu d-dritt li jokkupa l-iktar korsija tax-xellug (raġġ iżgħar jagħti vantaġġ żgħir fid-distanza).
Distanzi
Ejja nanalizzaw it-tipi ta 'tellieqa tar-relay fl-atletika, ejja nsemmu d-distanzi l-aktar popolari.
L-IAAF (Federazzjoni Internazzjonali tal-Atletika) tiddistingwi d-distanzi li ġejjin:
- 4 * 100 m;
- 4 * 400 m;
- 4 * 200 m;
- 4 * 800 m;
- 4 * 1500 m.
L-ewwel żewġ tipi ta 'tellieqa tar-relay huma inklużi fil-programm tal-Logħob Olimpiku, u l-aħħar waħda ssir biss fost l-irġiel.
Hemm ukoll distanzi mhux konvenzjonali:
- B'sezzjonijiet mhux ugwali (100-200-400-800 m jew viċi versa). Din it-teknika tissejjaħ ukoll Svediża;
- 4 * 60 m;
- 4 * 110 m (b'barrieri);
- Ekiden - distanza tal-maratona (42,195 m), li hija mmexxija minn 6 persuni (kull waħda teħtieġ tmexxi ftit iktar minn 7 km);
- U eċċ.
Teknika ta 'eżekuzzjoni
Ejja nħarsu lejn it-teknika tat-tħaddim fir-relay, x'inhuma l-karatteristiċi u l-isfumaturi tagħha.
- L-atleti jokkupaw pożizzjonijiet tul it-tul kollu tad-distanza f'intervalli regolari;
- Skond it-teknika, l-ewwel parteċipant jibda minn bidu baxx (bi blokki), dak li jmiss - minn wieħed għoli;
- Ir-riżultat jiġi rreġistrat wara li r-raba ’parteċipant jaqsam il-linja finali;
- It-teknika biex tgħaddi l-bastun fit-tellieqa tar-relay teħtieġ li tlesti l-kompitu fiż-żona ta '20 metru.
L-istadji tat-tellieqa tar-relay huma l-istess għal kull parteċipant:
- Immedjatament wara l-bidu, l-atleta jiżviluppa l-ogħla veloċità tiegħu bi stikka f’idejh. L-aċċelerazzjoni sseħħ litteralment fl-ewwel tliet passi. Fl-istess ħin, il-ġisem huwa kemmxejn imxaqleb lejn il-binarju, l-idejn jiġu ppressati mal-ġisem, jinżammu mgħawweġ fil-minkbejn. Ir-ras titbaxxa, il-ħarsa tħares 'l isfel. Bis-saqajn tiegħek trid timbotta bil-qawwa mill-korsa, għandek taħdem prinċipalment fuq saqajk.
- Għandek bżonn tiġri f'ċirku, allura l-atleti kollha huma ppressati kontra t-tarf tax-xellug tal-korsa tagħhom (huwa strettament ipprojbit li tiżdied il-marka li tiddividi);
- Ejja nikkunsidraw kif tgħaddi b'mod korrett il-bastun waqt li tkun għaddej u x'ifisser iż- "żona ta '20 metru". Hekk kif jibqgħu 20 metru għall-parteċipant tat-tieni stadju, dan tal-aħħar jibda minn bidu għoli u jibda jaċċellera. F'dan iż-żmien, l-ewwel waħda timmobilizza l-forzi u tagħmel sing ta 'veloċità għolja, u tqassar id-distanza.
- Meta jkun hemm biss ftit metri bejn ir-runners, l-ewwel wieħed jgħajjat "OP" u jiġġebbed 'il quddiem il-lemin tiegħu bi stikka. Skond it-teknika, it-tieni jieħu x-xellug lura, bil-pala mdawra 'l fuq, u jaċċetta l-istikka;
- Barra minn hekk, l-ewwel jibda jmajna għal punt sħiħ, u t-tieni jkompli bir-relay;
- L-aħħar runner għandu jlesti l-finitura bi stikka f'idejh. It-teknika tippermettilek tispiċċa d-distanza billi tmexxi linja, jerk bis-sider 'il quddiem, jerk lejn il-ġenb.
Għalhekk, meta nwieġbu l-mistoqsija, x'inhi ż-żona ta 'aċċelerazzjoni fit-tellieqa tar-relay, aħna nenfasizzaw li din hija wkoll iż-żona għat-trasferiment tal-bastun.
Regoli
Kull parteċipant tad-distanza għandu jkun jaf ir-regoli għat-twettiq tar-relay race fl-atletika. Anke l-iċken ksur tagħhom jista 'jwassal għall-iskwalifika tat-tim kollu.
- It-tul tal-stick huwa 30 cm (+/- 2 cm), ċirkonferenza 13 cm, piż fil-medda ta '50-150 g;
- Jista 'jkun plastik, injam, metall, l-istruttura hija vojta minn ġewwa;
- Is-soltu l-istikka hija kkulurita jgħajjat (safra, ħamra);
- It-trasferiment jitwettaq mill-lemin għax-xellug u viċi versa;
- Huwa pprojbit li tittrasmetti barra miż-żona ta '20 metru;
- Skond it-teknika, l-inventarju jgħaddi minn id għal id, ma jistax jintefa 'jew jiġi rrumblat;
- Skond ir-regoli tat-tħaddim b'biċċa tat-tip relay, jekk taqa ', titneħħa mill-parteċipant li jgħaddi tar-relay;
- Atleta 1 imexxi stadju wieħed;
- F'distanzi ta 'aktar minn 400 m wara l-ewwel dawra, huwa permess li jimxi fuq kwalunkwe waħda mill-linji (ħielsa bħalissa). Fit-tellieqa tar-rilejs 4 x 100 metru, il-membri kollha tat-tim huma pprojbiti milli jħallu l-kuritur tal-moviment speċifikat.
Żbalji frekwenti fit-teknika
It-titjib tat-teknika tat-tellieqa tar-relay huwa impossibbli mingħajr ma jiġu analizzati l-iżbalji, filwaqt li l-atleti għandhom jiffamiljarizzaw ruħhom ma 'l-aktar komuni minnhom:
- Meta tgħaddi l-istikka barra l-kuritur f'20 m. L-atleta sussegwenti għandu jispiċċa minnha b'tagħmir f'idejh. Huwa għalhekk li s-sinkronizzazzjoni fil-movimenti tal-parteċipanti kollha fir-rilej hija importanti. It-tieni runner għandu jikkalkula b'mod preċiż il-ħin u jibda sabiex l-ewwel runner ikollu ħin biex ilaħħaq miegħu u jagħmel trasferiment matul il-fażi ta 'aċċelerazzjoni. U dan kollu fl-20 metru magħżul tal-korsa.
- Huwa pprojbit li tinterferixxi ma 'parteċipanti oħra fil-kompetizzjoni. Jekk fil-proċess ta 'azzjonijiet bħal dawn it-tim l-ieħor tilef il-bastun, ma jiġix ikkastigat għal dan, kuntrarjament għal dawk ħatja tal-inċident;
- L-istrument għandu jiġi trasmess b'veloċità uniformi, u dan jinkiseb biss permezz ta 'eżerċizzji multipli ta' tim. Din hija r-raġuni għaliex huwa tant importanti għall-atleti kollha li jtejbu t-teknika ta 'ġiri tar-relay tagħhom.
Ewwel daqqa t'għajn, it-teknika tad-dixxiplina ma tidhirx diffiċli. Fil-fatt, hawn ħafna sfumaturi, li huma diffiċli biex jinqabdu fi ftit sekondi li ddum it-tellieqa. L-atleti tat-treadmill biss jafu l-valur veru tal-isforzi tagħhom. L-udjenza tista 'biss sinċerament telimina għal u tinkwieta dwar dawk li jiġru fl-arena. Il-kwalità ewlenija li tiddetermina s-suċċess ta 'tim hija, b'mod sorprendenti, mhux teknika ideali, veloċità massima jew reżistenza tal-ħadid, iżda koeżjoni u spirtu ta' tim qawwi.
