Il-kunsinna tal-istandards TRP reġgħet qajmet fl-2014. Hija mfassla biex tintroduċi lit-tfal u l-adolexxenti fl-isport u stil ta ’ħajja b’saħħtu u saret kważi waħda mid-dixxiplini obbligatorji fil-kurrikulu tal-iskola. It-tfal tal-iskola tal-pajjiżi kollha qed jippreparaw għall-ewwel rebħiet fuq l-istandards ta ’prontezza għax-xogħol u d-difiża. F'Altai, il-badges "TRP Eċċellenti" diġà nħarġu lil 30 tifel u tifla. Minbarra li jkollok badges, tgħaddi n-normi huwa mod tajjeb ħafna biex tipprova lilek innifsek. It-tifel jitgħallem jemmen fih innifsu, jingħaqad ma 'stil ta' ħajja attiv u jista 'saħansitra jaqla' punti addizzjonali għall-Eżami tal-Istat Unifikat. Li tgħaddi dawn in-normi jippermetti lit-tfal ikunu kburin fihom infushom u jtejbu l-istat fiżiku tagħhom. (Tista 'ssir taf liema benefiċċji jistgħu jinkisbu billi tgħaddi n-normi TRP hawn)
Kif tista 'tgħin student jipprepara biex jgħaddi l-istandards TRP? Bla dubju, l-iżgħar parteċipanti tal-ewwel stadju tat-TRP u anke bniet adulti u rġiel żgħażagħ fil-5 stadju fl-età ta ’17-il sena jeħtieġu għajnuna mill-adulti. Huwa għalhekk li fl-2016 il- "Leġġenda tal-Ħajja" organizzat proġett imsejjaħ "Aħna nagħżlu t-TRP!"
L-organizzatur tal-programm huwa l-Barnaul Water Company. Il-kumpanija tipproduċi ilma tax-xorb tajjeb għas-saħħa u nadif taħt il-marka Legend of Life. Fil-qafas tal-kooperazzjoni mal-Kumitat tal-Edukazzjoni Barnaul, il-Kumpanija tal-Ilma Barnaul ħejjiet Djarji speċjali TRP personalizzati għal kull student fil-belt. Fihom, it-tfal jistgħu jirreġistraw is-suċċessi tagħhom, jistabbilixxu għanijiet ġodda u jippjanaw kisbiet futuri.
X'jiġri jekk trid tgħin lil uliedek jippreparaw għat-test TRP?
Bħal fi kwalunkwe sport, is-suċċess fil-mogħdija tat-TRP jiddependi fuq nutrizzjoni xierqa u taħriġ regolari. Għalhekk, segwi ftit regoli sempliċi:
Ikel.
Huwa importanti ħafna għat-tfal li jieklu sew waqt li jkunu qed jippreparaw għan-norma. Biex tagħmel dan, id-dieta tagħhom għandha tinkludi aktar ikel bi proteina - laħam dgħif, ħut, tjur, prodotti tal-ħalib. Il-proteini huma estremament importanti għall-formazzjoni tal-massa tal-muskoli, għalhekk, b'attività fiżika kostanti, għandu jkun hemm biżżejjed minnhom. Ukoll, id-dieta tat-tfal għandu jkun fiha ħafna ikel li jkun fih kalċju, potassju, manjeżju, jodju, selenju, fosfru u ħadid. Jistgħu jinstabu fi frott u ħaxix frisk, ħut, ħalib u ilma speċjali Leġġenda tal-Ħajja bil-jodju, selenju u fluworidu.
Ilma.
Għal metaboliżmu tajjeb, it-tfal tal-iskola, u l-adulti, għandhom bżonn jikkunsmaw ammont suffiċjenti ta 'ilma tax-xorb nadif - fl-ebda każ soda u xorb ieħor ta' ħsara. L-ilma jneħħi t-tossini mill-ġisem u jħaffef il-metaboliżmu. U l-ilma tax-xorb li fih l-aċidu succinic u s-selenju jistimula wkoll is-sistema immunitarja, u jagħti saħħa u saħħa.
Kif taf kemm ilma għandhom bżonn uliedek? Għal kull kilogramma ta 'piż uman, għandek bżonn madwar 50 millilitru ilma kuljum. Qabel it-taħriġ, huwa biżżejjed li tixrob ftit tazzi ilma - siegħa qabel it-taħriġ u waħda 15-il minuta. Wara l-eżerċizzju, għandek bżonn timla l-fluwidu mitluf bl-għaraq. Kun żgur li t-tifel ma jixrobx wisq fil-fond, u l-ilma ma jkunx kiesaħ wisq - l-aħjar jekk ikun f'temperatura tal-kamra.
Taħriġ.
Ir-regola ewlenija tat-taħriġ hija r-regolarità tal-eżerċizzju. Barra minn hekk, huwa importanti li perjodikament iżżid it-tagħbija, tistabbilixxi għanijiet ġodda u tiksebhom gradwalment. Biex tagħmel dan, huwa aħjar li tirreġistra r-riżultati - sabiex int u wliedek taraw kif il-workouts qed jimxu 'l quddiem. Għallem lit-tfal jgħollu l-livell, jiċċelebraw ir-riżultati wara kull sessjoni, jagħtu attenzjoni lill-iżbalji u ifaħħru s-suċċessi tagħhom. Maż-żmien, l-istudent eċċellenti futur tiegħek tat-TRP jitgħallem jistabbilixxi miri għalih innifsu u jmur b'mod kostanti lejhom.
Huwa importanti ħafna li dawn ir-regoli kollha jiġu segwiti mit-tfal mhux biss id-dar, iżda fil-postijiet kollha fejn jistgħu jkunu - fil-kindergarten u l-iskola, qabel jew wara t-taħriġ.
Fatt interessanti:
Biex tħeġġeġ it-tħejjija għall-ikkummissjonar tal-Kumpless, Barnaul Water Company toffri lill-iskejjel u l-istituzzjonijiet ta ’qabel l-iskola programm speċjali għall-provvista ta’ ilma tax-xorb bi prezzijiet imnaqqsa =)
