Standards u rekords ta '5 km

Ġiri ta '5000 metru - Dixxiplina Olimpika tal-atletika. L-atleti jtemmu 12.5 dawriet fuq ċirkwit standard ta ’400 metru fis-sajf u 25 dawra fl-arena fuq ċirkwit ta’ 200 metru fix-xitwa.

1. Rekords tad-dinja waqt ġiri ta '5000 metru

Ir-rekord dinji għall-irġiel ta '5000 metru barra jappartjeni għall-atleta Etjopjana Kenenisa Bekele, li kopriet id-distanza fi 12: 37.35. Ir-rekord ilu jinżamm għal aktar minn 10 snin.

Ir-rekord dinji għall-istess distanza, iżda ġewwa, jappartjeni wkoll lil Kenenise Bekele, li kopriet 5 km fl-arena f’12: 49.60

Ir-rekord dinji ta ’5000 metru għan-nisa fil-beraħ ġie stabbilit mir-runner Etjopjan Tirunesh Dibaba, li kopra d-distanza ta’ 5 km fl-14/11/15. Ir-rekord ġie stabbilit fl-2008.

Ir-rekord dinji tan-nisa fit-tellieqa fuq ġewwa tal-5000m jappartjeni lil oħt Tirunesh Dibaba Genzebe, li ġriet 5 km fi Frar 2015 fl-14.18.8

2. Standards ta 'kwittanza għall-ġiri ta' 5000 metru fost l-irġiel (rilevanti għall-2020)

F'5000 metru ġirja hemm diviżjoni fi ġirja ta 'l-istadium u ġirja cross country - cross country. L-istandards huma insinifikanti, iżda huma differenti minn xulxin.

3. Standards ta 'kwittanza għall-mixi ta' 5000 metru fost in-nisa (rilevanti għall-2020)

It-tabella tan-normi tan-nisa għan-nisa hija kif ġej:

4. Standards għat-tħaddim ta '5000 metru għal persunal militari

Is-sewqan ta '5000 metru meta tgħaddi taħriġ fiżiku fil-forzi armati tal-Federazzjoni Russa huwa evalwat fuq sistema ta' 100 punt. Hawn taħt hawn tabella għal diversi riżultati għall-ġirja ta '5K metru u l-marċ ta' 5K.

Biex tipprepara b'suċċess għal ġirja ta '5,000 metru, għandek bżonn programm adattat għalik. Ixtri programm lest għal distanza ta '5000 metru għad-dejta inizjali tiegħek bi skont ta' 50% għall-qarrejja tal-websajt - Ħanut ta 'programmi ta' taħriġ... Kupun ta 'skont ta' 50%: 5kmb

Ara l-filmat: Dua Lipa - IDGAF Official Music Video (Settembru 2025).