Zalza tal-jogurt bil-ħxejjex aromatiċi u tewm

Tewm - 3 sinniet
Tursin - mazz 1
Xibt - mazz 1
Zekka - biex togħma
Jogurt naturali - 100-150 g
Melħ għat-togħma
Ħwawar - mhux obbligatorju

Proteini 2.7 g
Xaħam 2.9 g
Karboidrati 4.9 g

Riċetta sempliċi tar-ritratti pass pass biex tagħmel zalza ħafifa tal-jogurt bil-ħwawar u t-tewm.

Porzjonijiet għal kull kontenitur: 6 porzjonijiet.

Istruzzjoni pass pass

Zalza tal-jogurt bil-ħxejjex aromatiċi hija żieda sabiħa għal kwalunkwe dixx tal-laħam jew tal-ħut. F'din ir-riċetta pass pass tar-ritratt, iz-zalza ssir id-dar bl-użu ta 'blender. Il-kompożizzjoni tinkludi tewm żgħir, ammont kbir ta 'ħwawar friski u neċessarjament jogurt naturali mingħajr ebda togħmiet u ħwawar.

Idealment, iz-zalza għandha tkun magħmula mill-jogurt tal-produzzjoni tagħna stess, peress li f'dan il-każ in-nies li jaderixxu ma 'nutrizzjoni b'saħħitha u sportiva jistgħu jissupplimentaw il-platti tagħhom b'tali dressing.

Jekk m'għandekx blender, tista 'tuża mehries u pressa tat-tewm biex tagħmel iz-zalza. It-tewm irid l-ewwel jgħaddi minn pressa, u mbagħad għaqqad sewwa ġo mehries flimkien ma 'ħxejjex imqattgħin. Imbagħad ittrasferixxi ġo skutella u ħawwad sewwa mal-jogurt ħafif bit-tarjola.

Pass 1

Qaxxar it-tewm u mbagħad poġġi l-imsiemer tal-qronfol fi skutella tal-blender.

Pass 2

Aħsel it-tursin u x-xibt, neħħi l-umdità żejda mill-ħxejjex aromatiċi. Ittrimmja z-zkuk densi u aqta 'l-ħwawar f'biċċiet żgħar. Aqsam l-ingredjenti bin-nofs. Poġġi l-ewwel nofs fi skutella tal-blender bit-tewm u qatta 'sew.

Pass 3

Żid l-ammont meħtieġ ta ’jogurt naturali, melħ għat-togħma u kwalunkwe ħwawar li tixtieq mal-blender bowl.

Pass 4

Agħmel il-jogurt mal-kumplament tal-ħodor imqattgħin u żid ftit weraq tan-nagħniegħ. It-tursin u x-xibt huma maqsuma f'żewġ partijiet sabiex qmuħ żgħar ta 'ħxejjex aromatiċi jiltaqgħu fiż-zalza lesta, li tagħmel it-togħma tiegħu iktar qawwija.

Pass 5

Għatti l-iskutella tal-blender b'għatu u ħabbat l-ingredjenti b'veloċità għolja sakemm tkun lixxa, il-kulur għandu jkun aħdar ċar.

Pass 6

Zalza tal-jogurt tad-dieta Delicious bil-ħwawar u t-tewm hija lesta. Kessaħ l-ilbies qabel ma sservi mal-platt prinċipali. Fil-friġġ, iz-zalza ppreparata tista 'tinħażen għal 2-3 ijiem f'kontenitur b'għatu magħluq sewwa. Igawdu l-ikla tiegħek!