Tabella tal-kaloriji tal-legumi

Il-legumi jidħlu perfettament fi kwalunkwe dieta, speċjalment jekk ikollok ix-xewqa li tiekol sew, billi tosserva l-konsum ta 'kaloriji u l-proporzjon BJU. It-tabella tal-kaloriji tal-legumi tgħinek tagħmel il-programm it-tajjeb dwar in-nutrizzjoni. Hawnhekk issib kull tip ta 'legumi fl-istati kollha, bil-melħ jew mingħajru, u anke xi legumi.

IsemKontenut ta 'kaloriji, kcalProteini, g f'100 gXaħmijiet, g għal kull 100 gKarboidrati, g f'100 gFażola tal-ġnien (żiemel) immatura725,60,67,5Fażola tal-ġnien (żiemel) mhux misjur, mgħolli, mingħajr melħ624,80,56,5Fażola tal-ġnien (żiemel) mhux misjura, mgħollija, bil-melħ624,80,510,1Fażola mung (fażola mung, fażola dehbi), żrieragħ misjura, mgħollija, mingħajr melħ1057,020,3811,55Piżelli ħamiem, misjur34321,71,4947,78Piżelli ħamiem, misjur, mgħolli, mingħajr melħ1216,760,3816,55Piżelli ħamiem, misjur, mgħolli, bil-melħ1216,760,3816,55Piżelli ħamiem, mhux misjur1367,21,6418,78Piżelli ħamiem, mhux misjur, mgħolli, mingħajr melħ1115,961,3615,29Piżelli ħamiem, mhux misjur, mgħolli, bil-melħ1115,961,3615,29Piżelli maqsuma36423,123,8939,43Piżelli maqsuma, mgħollija, mingħajr melħ1188,340,3912,8Piżelli maqsuma, mgħollija, bil-melħ1168,340,3912,21Piżelli mqaxxra, groats299231,648,1Piżelli, mgħollija, mingħajr melħ423,270,234,25Piżelli, mgħollijin, bil-melħ403,270,233,66Piżelli ħodor, iffriżati, mgħollija, mingħajr melħ523,50,385,92Piżelli, iffriżati, mgħollijin, bil-melħ503,50,385,33Piżelli, iffriżati, mhux imsajrin422,80,34,1Piżelli ħodor, friski422,80,24,95Piżelli, qamħ sħiħ29820,5249,5Piżelli, żerriegħa mnibbta1248,80,6827,11Piżelli, żerriegħa mnibbta, mgħollija, mingħajr melħ987,050,5117,08Piżelli, żerriegħa mnibbta, mgħollija, bil-melħ987,050,5117,08Piżelli ħodor815,420,48,75Piżelli ħodor bil-karrotti, ikel fil-laned382,170,276,48Piżelli ħodor friski7350,212,8Piżelli ħodor imnixxfin305350,440,5Piżelli ħodor, mgħollija, mingħajr melħ845,360,2210,13Piżelli ħodor, mgħollijin, bil-melħ845,360,2210,13Piżelli ħodor, iffriżati775,220,49,12Piżelli ħodor, iffriżati, mgħollija, mingħajr melħ785,150,279,76Piżelli ħodor, iffriżati, mgħollija, bil-melħ785,150,279,76Piżelli ħodor, fil-laned583,010,487,3Piżelli ħodor, fil-laned, mingħajr melħ533,190,36,45Piżelli ħodor, fil-laned, mingħajr melħ, kontenuti mingħajr likwidu694,420,358,48Piżelli ħodor, fil-laned, bil-ħwawar503,090,277,25Piżelli ħodor, fil-laned, kontenut mingħajr likwidu684,470,86,46Piżelli ħodor, fil-laned, kontenut mingħajr likwidu, maħsul bl-ilma714,330,9511,82Yokan, ġelatina tal-fażola adzuki (deżerta Ġappuniża)2603,290,1260,72Piżelli tal-baqra34323,852,0748,94Piżelli tal-baqra, misjur, mgħolli, mingħajr melħ1178,130,7116,72Piżelli tal-baqra, misjur, mgħolli, bil-melħ1178,130,7116,72Piżelli tal-baqra, weraq294,10,254,82Piżelli tal-baqra, weraq, mgħollija, mingħajr melħ224,670,12,8Piżelli tal-baqra, weraq, mgħollija, bil-melħ224,670,12,8Piżelli tal-baqra, imżiewed żgħar biż-żrieragħ, mgħollija, mingħajr melħ342,60,37Piżelli tal-baqra, imżiewed żgħar biż-żrieragħ, mgħollija, bil-melħ342,60,37Piżelli tal-baqra, imżiewed żgħar biż-żrieragħ, nejjin443,30,36,2Fażola bil-ġwienaħ (piżelli asparagu, piżelli kwadri), misjura40929,6516,3215,81Fażola bil-ġwienaħ (piżelli ta 'l-asparagu, piżelli kwadri), misjur, mgħolli, mgħolli, mingħajr melħ14710,625,8414,94Fażola bil-ġwienaħ (piżelli asparagu, piżelli kwadri), misjura, mgħollija, bil-melħ14710,625,8414,94Fażola bil-ġwienaħ (piżelli asparagu, piżelli kwadri), tuberi, nejjin14811,60,928,1Fażola bil-ġwienaħ (piżelli asparagu, piżelli kwadri), weraq, nejjin745,851,114,1Fażola bil-ġwienaħ (piżelli tal-asparagu, piżelli kwadri), mhux misjur496,950,874,31Fażola bil-ġwienaħ (piżelli tal-asparagu, piżelli kwadri), mhux misjur, mgħolli, mingħajr melħ385,310,663,21Fażola bil-ġwienaħ (piżelli asparagu, piżelli kwadri), mhux misjur, mgħolli, bil-melħ375,310,663,21Qamħ isfar, fil-laned, maħsul bl-ilma642,181,4311,32Fażola tal-lima Fordhook, mhux misjura, iffriżata1066,40,3514,33Fażola lima Fordhook, mhux misjura, iffriżata, mgħollija mingħajr melħ1036,070,3414,02Fażola lima Fordhook, mhux misjura, iffriżata, imsajra bil-melħ1036,070,3414,02Fażola Lima, kbira, misjura33821,460,6944,38Fażola Lima, kbira, misjura, mgħollija, mingħajr melħ1157,80,3813,88Fażola Lima, kbira, misjura, mgħollija, bil-melħ1157,80,3813,88Fażola Lima, kbira, misjura, fil-laned794,930,1710,11Fażola Lima, fina, misjura33520,620,9342,23Fażola Lima, fina, misjura, mgħollija, mingħajr melħ1268,040,3815,61Fażola Lima, fina, misjura, mgħollija, bil-melħ1268,040,3815,61Fażola Lima, żgħira, mhux misjura, iffriżata1327,590,4419,14Fażola Lima, żgħira, mhux misjura, iffriżata, mgħollija, mingħajr melħ1056,650,314,65Fażola Lima, żgħira, mhux misjura, iffriżata, mgħollija, bil-melħ1056,650,314,65Fażola Lima, mhux misjur1136,840,8615,27Fażola Lima, mhux misjura, imsajra, mingħajr melħ1236,810,3218,24Fażola Lima, mhux misjura, mgħollija, bil-melħ1236,810,3218,34Fażola Lima, mhux misjura, fil-laned714,070,299,73Fażola Lima, mhux misjura, fil-laned, mingħajr melħ714,070,299,73Lobia (fażola tal-ġjaċint, fażola Eġizzjana) matura34423,91,6935,14Lobia (fażola tal-ġjaċint, fażola Eġizzjana), matura, mgħollija, mingħajr melħ1178,140,5820,69Lobia (fażola tal-ġjaċint, fażola Eġizzjana), misjura, mgħollija, bil-melħ1178,140,5820,7Lobia (fażola tal-ġjaċint, fażola Eġizzjana) mhux misjura462,10,25,89Lobia (fażola tal-ġjaċint, fażola Eġizzjana) mhux misjura, mgħollija, mingħajr melħ502,950,279,2Lobia (fażola tal-ġjaċint, fażola Eġizzjana) mhux misjura, mgħollija, bil-melħ502,950,279,2Lupin (lupu), żrieragħ maturi37136,179,7421,47Lupin (fażola tal-lupu), żrieragħ misjura, mgħollija, mingħajr melħ11915,572,927,08Lupin (fażola tal-lupu), żrieragħ misjura, mgħollija, bil-melħ11615,572,926,49Mash (Fażola Mung)30023,5246Mash (Fażola Mung)34723,861,1546,32Mung bean (Mung beans) żerriegħa mnibbta, mgħollija, bil-melħ192,030,092,8Mung bean (Mung bean) żerriegħa mnibbta, fil-laned, niexfa, mingħajr immarinar121,40,061,34Mash (Mung beans), mgħolli, bl-ext. melħ1057,020,3811,55Mung bean (fażola mung), imnibbta, mgħollija, mingħajr melħ212,030,093,39Mung bean (fażola mung), imnibbta, moqlija504,30,218,69Mash (Fażola Mung), Imnibbta, Nejja303,040,184,14Mung bean aħmar (ful Azuki), żrieragħ misjura32919,870,5350,2Mung bean aħmar (ful Azuki), żrieragħ misjura, mgħollija, mingħajr melħ1287,520,117,47Mung bean aħmar (ful Azuki), żrieragħ misjura, mgħollija, bil-melħ1287,520,117,47Fażola mung ħamra (fażola Azuki), żrieragħ misjura, fil-laned, ħelwin2373,80,0355,01Maxx iswed (urd, jew mai)34125,211,6440,69Maxx iswed (urd, jew mai), mgħolli, mingħajr melħ1057,540,5511,94Miso19812,796,0119,97Natto (sojja fermentata)21119,4117,28Ċiċri (ċiċri)37820,476,0450,75Ċiċri (ċiċri)30920,14,3246,16Ċiċri (ċiċri), mgħollija, mingħajr melħ1648,862,5919,82Ċiċri (ċiċri), mgħollija, bil-melħ1648,862,5919,82Ċiċri (ċiċri), fil-laned884,921,959,09Ċiċri (ċiċri), fil-laned, maħsula bl-ilma1387,042,4716,57Ċiċri (ċiċri), fil-laned, sodju baxx884,921,959,09Ċiċri (ċiċri), fil-laned, kontenut niexef1397,052,7716,13Dqiq taċ-ċiċri38722,396,6947,02Taħlita ta 'legumi (qamħ, fażola lima, piżelli, fażola ħadra, karrotti), fil-laned, mingħajr melħ miżjud371,40,24,21Vermiċelli tas-sojja3310,10,178,42Dqiq tas-sojja mingħajr xaħam38536,518,617,9Dqiq tas-sojja mingħajr xaħam29148,9121,7Dqiq tas-sojja, mhux xaħmi, mixwi43938,0921,8620,68Dqiq tas-sojja, xaħam sħiħ, nej43437,8120,6522,32Dqiq tas-sojja, baxx ta 'xaħam37249,818,914,63Dqiq tas-sojja, mingħajr xaħam32751,461,2216,42Dqiq tas-sojja, nofsu xaħmi334439,519,1Ħalib tas-sojja, baxx ta 'xaħam, bil-kalċju, vitamini A & D431,650,626,4Ħalib tas-sojja, naturali u vanilla, ħafif, mhux ħelu, bil-kalċju, vitamini A u D.342,620,853,25Ħalib tas-sojja, naturali u vanilla, ħafif, bil-kalċju, vitamini A u D.302,380,773,21Ħalib tas-sojja, naturali u vanilla, mhux imsaħħaħ543,271,755,68Ħalib tas-sojja, naturali u vanilla, bil-kalċju, vitamini A u D.432,61,474,72Ħalib tas-sojja, mhux ħelu, bil-kalċju, vitamini A & D332,861,611,24Ħalib tas-sojja, xkumat, bil-kalċju, vitamini A u D.282,470,043,94Ħalib tas-sojja msaħħaħ (vitamini A, C. E, D, B1, B6, PP, potassju, kalċju)452,941,993,05Ħalib tas-sojja, ċikkulata u togħmiet oħra, ħfief, bil-kalċju, vitamini A u D.472,10,647,54Ħalib tas-sojja, ċikkulata, mhux imsaħħaħ632,261,539,55Ħalib tas-sojja, ċikkulata, xkumat, bil-kalċju, vitamini A u D.442,470,048,31Ħalib tas-sojja, ċikkulata, bil-kalċju, vitamini A u D.632,261,539,55Sojja, ħadra14712,956,86,85Sojja, ħadra, imsajra, mingħajr melħ14112,356,46,85Sojja, ħadra, mgħollija, bil-melħ14112,356,46,85Sojja, misjura44636,4919,9420,86Sojja, misjura, mgħollija, mingħajr ext. melħ17218,218,972,36Sojja, misjura, mgħollija, bil-melħ17218,218,972,36Sojja, misjura, mixwija mingħajr żejt44943,3221,6220,88Sojja, misjura, mixwija, mingħajr melħ46938,5525,412,52Sojja, misjura, mixwija, bil-melħ46938,5525,412,52Sojja, żerriegħa mnibbta misjura, moqlija12513,17,18,6Sojja, żrieragħ imnibbta misjura, moqlija, bil-melħ12513,17,18,6Sojja, żrieragħ imnibbta misjura, bil-fwar818,474,455,73Sojja, żrieragħ imnibbta misjura, bil-fwar, bil-melħ818,474,455,73Sojja, żrieragħ ġerminati misjura, nejjin12213,096,78,47Ikla tas-sojja, mingħajr xaħam33749,22,3935,89Iżolat tal-Proteina tas-Sojja33588,323,390Konċentrat tal-proteina tas-sojja, teknoloġija tal-estrazzjoni tal-alkoħol32863,630,4619,91Baqta tal-fażola15112,58,16,9Sojja, qamħ36436,717,817,3Fażola tal-Asparagu Vigna472,80,48,35Fażola tal-ispraġ Vigna, imsajra, mingħajr melħ472,530,19,18Fażola ta 'l-asparagu, mgħollija, bil-melħ472,530,19,17Fażola tal-Asparagu Vigna, żrieragħ maturi34724,331,3150,91Fażola tal-ispraġ Vigna, żrieragħ misjura, mgħollija bil-melħ1188,290,4517,29Fażola tal-ispraġ Vigna, żrieragħ misjura, imsajra, mingħajr melħ1188,290,4517,29Sandwich spread, sostitut tal-laħam149895,7Sukkotash (taħlita ta 'qamħ u fażola lima), mgħollija, mingħajr melħ1155,070,819,88Sukkotash (taħlita ta 'qamħ u fażola lima), mgħollija, bil-melħ1115,070,824,37Sukkotash (taħlita tal-qamħirrum u tal-fażola lima), iffriżata934,310,8915,94Sukkotash (taħlita ta 'qamħ u fażola lima), iffriżata, mgħollija, mingħajr melħ934,310,8915,85Sukkotash (taħlita ta ’qamħ u fażola lima), iffriżata, mgħollija, bil-melħ934,310,8915,85Sukkotash (taħlita tal-qamħirrum u tal-fażola lima), bil-qamħ imfarrak tal-qamħirrum, fil-laned772,640,5414,61Sukkotash (taħlita tal-qamħirrum u tal-fażola lima), bil-qoxra sħiħa tal-qamħ, fil-laned632,60,4911,38Sukkotash (taħlita ta ’qamħ u fażola lima), nejja995,031,0215,79Tempe19220,2910,87,64Tempeh imsajjar19519,9111,387,62Falafel magħmul id-dar33313,3117,831,84Stew tal-fażola tal-kliewi471,83,22,7Fażola bajda (fażola kbira tat-tramuntana), misjura33921,861,1442,17Fażola bajda (fażola kbira tat-tramuntana), misjura, mgħollija, mingħajr melħ1188,330,4514,09Fażola bajda (fażola kbira tat-tramuntana), misjura, mgħollija, bil-melħ1188,330,4514,09Fażola bajda (fażola kbira tat-tramuntana), misjura, fil-laned1147,370,3916,12Fażola bajda (fażola kbira tat-tramuntana), misjura, fil-laned, baxxa fis-sodju1147,370,3916,12Fażola bajda Navi, żrieragħ misjura33722,331,545,45Fażola bajda Navi, żrieragħ misjura, mgħollija, mingħajr ext. melħ1408,230,6215,55Fażola bajda Navi, żrieragħ misjura, mgħollija, bl-ext. melħ1408,230,6215,55Fażola bajda Navi, żrieragħ misjura, fil-laned1137,530,4315,35Fażola bajda, imnibbta676,150,713,05Fażola bajda Navi, imnibbta, mgħollija mingħajr melħ787,070,8115,01Fażola bajda Navi, imnibbta, mgħollija bil-melħ787,070,8115,01Fażola bajda, żrieragħ misjura33323,360,8545,07Fażola bajda, żrieragħ misjura, mgħollija, mingħajr melħ1399,730,3518,79Fażola bajda, żrieragħ misjura, mgħollija, bil-melħ1399,730,3518,79Fażola bajda, żrieragħ misjura, fil-laned1147,260,2916,4Fażola bajda, żrieragħ żgħar u misjura33621,111,1837,35Fażola bajda, żerriegħa żgħira, misjura, mgħollija, mingħajr melħ1428,970,6415,41Fażola bajda, żerriegħa żgħira, misjura, mgħollija, bil-melħ1428,970,6415,41Fażola safra, żrieragħ misjura345222,635,6Fażola safra, żrieragħ misjura, mgħollija, mingħajr melħ1449,161,0814,88Fażola safra, żrieragħ misjura, mgħollija, bil-melħ1449,161,0814,88Fażola ħamra tal-kliewi, misjura33722,531,0646,09Fażola ħamra, misjura, mgħollija mingħajr melħ1278,670,515,4Fażola ħamra, misjura, mgħollija bil-melħ1278,670,515,4Fażola tal-kliewi, ħamra, misjura, fil-laned815,220,3610,53Fażola ħamra tal-kliewi, misjura, fil-laned, baxxa fis-sodju815,220,369,53Fażola tal-kliewi ħamra, misjura, fil-laned, kontenut mingħajr likwidu1247,981,0515,99Fażola tal-kliewi ħamra, misjura, fil-laned, kontenut mingħajr likwidu, maħsula bl-ilma1218,120,9314,8Fażola tal-kliewi, ħamra, Kalifornjana, misjura, mgħollija, mingħajr ext. melħ1249,130,0913,11Fażola tal-kliewi, ħamra, Kalifornjana, misjura, mgħollija, bl-est. melħ1249,130,0913,11Fażola tal-kliewi ħamra, Kalifornjana, misjura, prima33024,370,2534,9Fażola tal-kliewi ħamra, rjali, misjura32925,330,4533,43Fażola tal-kliewi ħamra, rjali, misjura, mgħollija, mingħajr ext. melħ1239,490,1712,55Fażola tal-kliewi ħamra, rjali, misjura, mgħollija, bl-est. melħ1239,490,1712,55Fażola tal-kliewi, kull tip, misjura33323,580,8335,11Fażola tal-kliewi, kull tip, misjura, mgħollija, mingħajr melħ1278,670,516,4Fażola tal-kliewi, kull tip, misjura, mgħollija, bil-melħ1278,670,516,4Fażola tal-kliewi, kull tip, misjura, fil-laned845,220,610,2Żdied il-fażola tal-kliewi294,20,54,1Fażola tal-kliewi, imnibbta, mgħollija mingħajr melħ334,830,584,72Fażola tal-kliewi, imnibbta, mgħollija bil-melħ334,830,584,72Fażola tal-Cranberry (Fażola Rumana, Borlotti), Żrieragħ misjura33523,031,2335,35Fażola tal-cranberry (fażola Rumana, borlotti), żrieragħ misjura, imsajra, mingħajr melħ1369,340,4615,86Fażola tal-cranberry (fażola Rumana, borlotti), żrieragħ misjura, mgħollija, bil-melħ1369,340,4615,86Fażola tal-Cranberry (Fażola Rumana, Borlotti), Żrieragħ misjura, fil-laned835,540,288,82Fażola tal-Butir (mothbeans)34322,941,6161,52Fażola tal-butir (mothbeans), mgħollija, mingħajr melħ1177,810,5520,96Fażola tal-butir (mothbeans), mgħollija, bil-melħ1177,810,5520,96Fażola Pinto (varjata), misjura34721,421,2347,05Fażola Pinto (varjata), misjura, mgħollija, mingħajr melħ1439,010,6517,22Fażola Pinto (varjata), misjura, mgħollija, bil-melħ1439,010,6517,22Fażola Pinto (varjata), misjura, fil-laned824,60,5610,58Fażola Pinto (varjata), misjura, fil-laned, imnaqqsa fil-melħ824,60,5610,58Fażola Pinto (imtebba), misjura, fil-laned, kontenut niexef, imlaħalħa bl-ilma1177,040,9720,77Fażola Pinto (Varjegata), Żrieragħ Mnibbta Matura625,250,911,6Fażola Pinto (varjata), żerriegħa mnibbta matura, mgħollija, mingħajr melħ221,860,324,1Fażola Pinto (varjata), żerriegħa mnibbta misjura, mgħollija, bil-melħ201,860,323,5Fażola Pinto (imtebba), fil-laned, kontenut niexef1146,990,914,72Fażola Pinto (varjata), żrieragħ mhux misjur, iffriżati1709,80,526,8Fażola Pinto (varjata), żrieragħ mhux misjur, iffriżati, mgħollija, mingħajr melħ1629,310,4825,47Fażola Pinto (varjata), żerriegħa mhux misjura, iffriżata, mgħollija, bil-melħ1629,310,4825,47Fażola roża, żrieragħ misjura34320,961,1351,49Fażola roża, żrieragħ misjura, mgħollija, mingħajr melħ1499,060,4922,61Fażola roża, żrieragħ misjura, mgħollija, bil-melħ1499,060,4922,61Fażola ħadra232,50,33Fażola ħadra fil-laned301,760,192,79Fażola ħadra, safra311,820,123,73Fażola ħadra, safra, mgħollija, mingħajr melħ351,890,284,58Fażola ħadra, safra, mgħollija, bil-melħ351,890,284,58Fażola ħadra, safra, iffriżata331,80,214,78Fażola ħadra, safra, iffriżata, mgħollija, mingħajr melħ281,490,173,45Fażola ħadra, safra, iffriżata, mgħollija, bil-melħ281,490,173,45Fażola ħadra, safra, fil-laned150,80,12Fażola ħadra, safra, fil-laned, mingħajr melħ150,80,12String beans, ħodor311,830,224,27Fażola ħadra, fażola ħadra, mgħollija, mingħajr melħ351,890,284,68Fażola ħadra, fażola ħadra, mgħollija, iffriżata, mingħajr melħ281,490,173,45Fażola ħadra, fażola ħadra, mgħollija, bil-melħ351,890,284,68Fażola ħadra, fażola ħadra, iffriżata331,790,214,94Fażola ħadra, fażola ħadra, iffriżata, mgħollija, bil-melħ281,490,173,45Fażola ħadra, iffriżata, imsajra fil-microwaves331,980,413,58Fażola ħadra, fil-laned150,720,171,77Fażola ħadra, ħadra, fil-laned, mingħajr melħ150,80,12Fażola tal-kliewi, ħadra, fil-laned, mingħajr melħ, mingħajr kontenut ta 'likwidu221,120,462,42Fażola ħadra, fil-laned, kontenut niexef211,050,412,29Fażola ħadra, ħadra, imsajra fil-majkrowejv332,310,53,01Fażola ħadra, fil-laned, mingħajr melħ, kontenut mingħajr likwidu201,150,13,2Fażola ħadra, fil-laned, bil-ħwawar160,830,21,99Fażola ħadra, fil-laned, kontenut mingħajr likwidu201,150,13,2Fażola ħadra. Ikel fil-laned161,20,12,4Fava34126,121,5333,29Fava, mgħollija, mingħajr melħ1107,60,414,25Fava, mgħollija, bil-melħ1107,60,414,25Fava, fil-laned715,470,228,71Fażola Franċiża, żrieragħ misjura, mgħollija, mingħajr melħ1297,050,7614,62Fażola Franċiża, żrieragħ misjura, mgħollija, bil-melħ1297,050,7614,62Fażola Franċiża, żrieragħ misjura, nejjin34318,812,0238,91Fażola tal-fekruna sewda, żrieragħ misjura33921,250,947,75Fażola sewda, żrieragħ misjura, mgħollija mingħajr melħ1308,180,3516,05Fażola sewda tal-fekruna, żrieragħ misjura, mgħollija bil-melħ1308,180,3516,05Fażola sewda tal-fekruna, żrieragħ maturi, fil-laned916,030,299,65Fażola sewda, żrieragħ misjura34121,61,4246,86Fażola sewda, żrieragħ misjura, mgħollija, mingħajr melħ1328,860,5415,01Fażola sewda, żrieragħ misjura, mgħollija, bil-melħ1328,860,5415,01Fażola sewda, żrieragħ misjura, fil-laned, ftit sodju916,030,299,65Fażola ta 'għajnejn suwed (cowpea, cowpea Ċiniża), misjura33623,521,2649,43Fażola tal-għajnejn suwed (piżelli tal-baqra, cowpea Ċiniża), misjura, mgħollija, mingħajr melħ1167,730,5314,26Fażola tal-għajnejn suwed (piżelli tal-baqra, cowpea Ċiniża), misjura, mgħollija, bil-melħ1167,730,5314,26Fażola tal-għajnejn suwed (piżelli tal-baqra, cowpea Ċiniża), misjura, fil-laned774,740,5510,33Fażola ta 'għajnejn suwed (piżelli tal-baqra, cowpea Ċiniża), misjura, fil-laned bil-majjal832,741,613,23Fażola tal-għajnejn suwed (piżelli tal-baqra, cowpea Ċiniża), mhux misjur, mgħolli902,950,3513,83Fażola tal-għajnejn suwed (piżelli tal-baqra, cowpea Ċiniża), mhux misjur, mgħolli, mingħajr melħ973,170,3815,32Fażola tal-għajnejn suwed (piżelli tal-baqra, cowpea Ċiniża), mhux misjur, mgħolli, bil-melħ943,170,3814,73Fażola tal-għajnejn suwed (piżelli tal-baqra, cowpea Ċiniża), mhux misjur, iffriżat1398,980,720,13Fażola tal-għajnejn suwed (piżelli tal-baqra, cowpea Ċiniża), mhux misjur, iffriżat, mgħolli, mingħajr melħ1328,490,6617,36Fażola tal-għajnejn suwed (piżelli tal-baqra, cowpea Ċiniża), mhux misjur, iffriżat, mgħolli, bil-melħ1318,490,6617,1Fażola, moħmija, magħmula mid-dar1555,545,1516,13Fażola, moħmija, fil-laned, sempliċi jew veġetarjana944,750,3717,04Fażola, moħmija, fil-laned, biċ-ċanga1216,383,4516,91Fażola, moħmija, fil-laned, biz-zalzett1426,756,578,49Fażola, moħmija, fil-laned, bil-majjal1065,191,5514,49Fażola, moħmija, fil-laned, bil-majjal, biz-zalza tat-tadam945,150,9314,69Fażola, moħmija, fil-laned, bil-majjal, biz-zalza ħelwa1054,520,8917,17Fażola, qamħ29821247Fażola, chili, barbecue, imsajjar, stil ta 'ranch975112,7Għads35224,631,0652,65Għads imqaxxar, mgħolli, mingħajr melħ1018,80,4521,25Għads imqaxxar, moqli, bil-melħ1018,80,4521,25Għads imqaxxar, nej1068,960,5522,14Għads, qamħ295241,546,3Għads, żrieragħ misjura, mgħollija, mingħajr melħ1169,020,3812,23Għads, żrieragħ misjura, mgħollija, bil-melħ1149,020,3811,64Għads, roża35823,912,1752,3Ċili bil-fażola, fil-laned1036,123,769,94Iċ-Ċina28624,42,241,3Edamame, sojja mgħollija fil-miżwed, iffriżata, mhux imsajra10911,224,732,81Edamame, sojja mgħollija fil-miżwed, iffriżata, imsajra12111,915,23,71

Ara l-filmat: UNA SETTIMANA DI CENE VELOCI Mangiare sano per chi non ha tempo (Jannar 2025).