Proteina
3K 0 22.10.2018 (l-aħħar reviżjoni: 02.05.2019)
Il-Proteina taċ-Ċanga hija suppliment tad-dieta miksub miċ-ċanga bl-użu tat-teknika tal-ultra-konċentrazzjoni jew idrolisi. Metodu innovattiv ta 'estrazzjoni tal-komponent tal-proteina jippermettilek teħlishom mix-xaħam u l-kolesterol, filwaqt li żżomm il-kompożizzjoni unika ta' aċidi amminiċi. Dan jagħmel il-proteina simili ħafna għall-iżolat tax-xorrox. Madankollu, għall-kuntrarju ta 'dan tal-aħħar, huwa arrikkit bil-krejatina, wieħed mill-kostitwenti tal-laħam naturali, u mhux mgħobbi bil-glutosju tal-lattożju u tax-xorrox. M'hemm l-ebda differenza oħra bejn dawn is-supplimenti.
Huwa maħsub li l-proteina taċ-ċanga tista 'tikkawża intossikazzjoni ta' ċelloli immuni, li fl-aħħar mill-aħħar tipprovoka kanċer. Għalhekk, in-nutrizzjonisti jagħtu parir li jikkunsmaw proteina taċ-ċanga b'kawtela u f'każ biss ta 'intolleranza għal-lattożju. Il-proteina mis-sojja jew mill-bajd hija kkunsidrata aktar sigura. Madankollu, ftakar li din l-opinjoni mhix appoġġata xjentifikament. Fi kliem ieħor, ma nstabet l-ebda rabta diretta bejn l-ikel taċ-ċanga u riskju akbar ta 'kanċer. Fl-istess ħin, l-albumina taċ-ċanga tiswa aktar mill-albumina fis-serum, li hija assoċjata ma ’teknoloġija ta’ produzzjoni aktar kumplessa.
Karatteristiċi tal-proteina taċ-ċanga
Hija l-proteina li tiżgura t-tkabbir tal-massa tal-muskoli matul il-proċess tat-taħriġ. Ir-raġuni diretta hija n-nitroġenu żejjed użat mill-muskoli. Il-proteina tista 'tkun ta' oriġini veġetali jew mill-annimali.
Il-proteina tal-annimali għandha l-karatteristiċi tagħha stess:
- Għandu kompożizzjoni unika ta 'aċidu amminiku li tirbaħ il-proteina tax-xorrox fir-rata ta' assorbiment. F'dan il-każ, l-allerġija għal-lattożju hija eskluża.
- Il-massa tal-muskoli li qed tikber teħtieġ nutrizzjoni miżjuda b'enfasi fuq karboidrati kumplessi u proteina pura b'aċidi amminiċi essenzjali. Barra minn hekk, għandek bżonn b'xi mod iżżomm l-ilma fil-ġisem. Dan jeħtieġ krejatina, u hemm biżżejjed minnha fiċ-ċanga. Għalhekk, il-proteina taċ-ċanga hija kkunsidrata sors eċċellenti ta 'komposti għat-tkabbir tal-muskoli.
- L-irkupru tal-muskoli wara l-eżerċizzju jeħtieġ ukoll amino aċidi u enerġija, li jistgħu jiġu pprovduti mill-idrolisat tal-proteina taċ-ċanga. Ma fihx kolesterol, li huwa wkoll wieħed mill-benefiċċji tiegħu.
Hemm diversi supplimenti tad-dieta bbażati fuq dan il-prodott:
Muscle Meds Carnivor
Iżola meħlus minn lattożju, zokkor, kolesterol, lipidi b'BCAA. Spiża kumplessa:
- 908 g - 2420 rublu;
- 1816 g - 4140 rublu;
- 3632 g - 7250 rublu.
SAN Titanium Beef Supreme
Bijo-kumpless bħal idrolisat bil-BCAA u l-krejatina.900 g jiswa 2070 rublu, 1800 g - 3890.
100% Hydro Beef Peptid minn Scitec Nutrition
Is-suppliment tad-dieta fih 25 g ta 'proteina għal kull porzjon, 1.5 g ta' xaħam, 4 mg ta 'karboidrati, 78 mg ta' potassju u 164 mg ta 'sodju.
Is-suppliment jiswa 2000 rublu għal 900 g (30 porzjon) u 3500 għal 1800 g (60 porzjon).
Punti pożittivi u negattivi
Il-prodott taċ-ċanga għandu valur bijoloġiku għoli: il-molekuli tiegħu, maqsuma bl-idroliżi, huma assorbiti mill-ġisem f'nofs siegħa biss. Dan jiżgura li l-muskoli huma saturati bl-aċidi amminiċi. Barra minn hekk, atleta jieħu bosta drabi iktar proteina pura minn proteina taċ-ċanga milli minn biċċa ċanga ta 'kwalità aħjar.
Barra minn hekk, il-bijokumpless:
- ittawwal il-bilanċ pożittiv tan-nitroġenu fil-ġisem;
- jattiva s-sintesi tal-molekuli tal-proteina tiegħu stess;
- jimblokka l-proċessi kataboliċi;
- ittaffi l-għeja tal-muskoli.
Il-proteina taċ-ċanga fiha ħafna fibri ta 'mikroċelluloża, li tippermetti preparazzjonijiet ibbażati fuqha biex inaqqsu l-aptit u b'hekk jaġġustaw il-piż ta' l-atleta. Dawn huma l-vantaġġi kollha ta 'supplimenti tad-dieta.
Fost l-aspetti negattivi hemm l-abbiltà li tagħmel ragħwa waqt li tħawwad. Jieħu ż-żmien biex il-bżieżaq tal-arja joqgħodu. L-ispiża tal-preparazzjonijiet bi proteina taċ-ċanga hija pjuttost għolja meta mqabbla ma 'iżolat tax-xorrox, li jista' jispjega l-inqas popolarità tiegħu.
Teħid ta 'proteina taċ-ċanga
Il-metodu ta 'użu huwa l-istess bħal għas-supplimenti kollha tat-trab. L-algoritmu huwa standard: jittieħed għall-ewwel darba filgħodu fuq stonku vojt biex ibaxxi l-livell ta 'kortisol fid-demm. Kif tafu, huwa l-kortisol li jtejjeb il-proċessi kataboliċi (distruttivi) fil-ġisem u l-muskoli. Id-droga tittieħed għat-tieni darba qabel it-taħriġ.
Mgħarfa mis-suppliment tinħall ġo tazza likwidu u tinxtorob darba sa erba 'darbiet kull workout, skont l-għan li l-kowċ jistabbilixxi għall-atleta.
Meta tikkonsma proteina taċ-ċanga f'forma ta 'pillola, ftakar li porzjon wieħed tal-preparazzjoni fih sa 3 g ta' proteina. Ħu kif ġej: 4 pilloli qabel l-eżerċizzju u 2 wara, matul il-bqija tal-ġurnata. Il-kapsuli jittieħdu bl-istess mod.
Il-proteina pura taċ-ċanga ma tintużax bħala mezz biex titlef il-piż.
