Il-kafè aħdar kiseb popolarità bħala xarba għal nies li qed ifittxu li jitilfu l-piż. Dawk li jħobbu l-kafè AVID x'aktarx ma jistennewx l-aroma alluring u t-tisħiħ tal-kafè reali minn dan il-prodott. Il-fond tat-togħma huwa diffiċli wkoll biex tiġġudika b'analoġija ma 'espresso qawwi.
Il-kummerċjanti jsostnu li x-xarba tgħin biex jitilfu l-piż. Ejja ngħidu mill-ewwel li dan huwa tassew hekk, iżda biss meta niġu għal qmuħ reali li ma għaddewx minn trattament bis-sħana. Dak li huwa offrut fil-ħwienet u fuq l-Internet illum mhux dejjem għandu l-proprjetajiet iddikjarati bir-reklamar. Il-fatt hu li l-kafè aħdar frisk ma jasalx lejna, u dak li qed nittrattaw huma s-supplimenti tad-dieta, fejn il-persentaġġ ta ’aċidu klorġeniku (is-sustanza nnifisha li dwarha kulħadd jitkellem tant) huwa negliġibbli.
Jeżisti kafè aħdar u fiex jikkonsisti?
Ftit nies jifhmu x'inhu verament il-kafè aħdar u kif jippreparawh sewwa. Fil-fatt, dawn huma kafeni ordinarji li ma ġewx ittrattati bis-sħana.
Fir-riċerka, ix-xjentisti kkonkludew li l-kafè aħdar fih l-aċidu klorġeniku, li għandu numru ta ’proprjetajiet ta’ benefiċċju li jegħlbu l-benefiċċji tal-kaffeina. Huwa ppreservat preċiżament minħabba n-nuqqas ta 'trattament bis-sħana. Għalkemm il-kontenut tal-kaffeina fil-fażola ħadra huwa tliet darbiet inqas minn fil-fażola nkaljata, ix-xjentisti ddeċidew li tista 'titnaqqas saħansitra aktar sabiex il-proprjetajiet ta' benefiċċju ta 'l-aċidu jintwerew aħjar. Għalhekk, xi drabi jitwettaq ipproċessar addizzjonali - dekaffeinizzazzjoni, i.e. tneħħija tal-kaffeina. Dan huwa fundamentali għall-benefiċċji tas-saħħa tal-kafè aħdar. Skond riċerka minn xjenzati u tobba, 300 mg ta 'kaffeina huwa d-dożaġġ massimu ta' kuljum għall-bnedmin.
L-aċidu klorogeniku huwa antiossidant qawwi li kapaċi jerġa 'jġedded iċ-ċellula billi jibbilanċja l-proċessi redox fiha. Għandu numru ta 'proprjetajiet pożittivi:
- tippromwovi d-ditossifikazzjoni;
- jespandi l-ħitan tal-vini;
- jirrestawra l-funzjonament xieraq tal-fwied u jipproteġi dan l-organu;
- inaqqas il-qari tal-pressjoni tad-demm.
Grazzi għall-aċidu klorogeniku, iċ-ċelloli jżidu s-sensittività għall-insulina. Dan jgħin biex inaqqas l-assorbiment taz-zokkor mill-ikel, u b'hekk inaqqas ir-riskju li tiżviluppa d-dijabete, anke b'kemm kostanti.
Minbarra ammont żgħir ta 'kaffeina, il-prodott fih is-sustanza ta' benefiċċju tanin. L-azzjoni tagħha hija kważi identika għall-ewwel waħda, iżda x-xarba fiha saħansitra inqas minnha:
- it-tannin iżid il-pressjoni tad-demm bħala riżultat ta 'vażokostrizzjoni;
- tnaqqas il-permeabilità tal-kapillari, iżżid l-istabbiltà tagħhom, tipprevjeni r-riskju li tiżviluppa ematomi u tbenġil;
- għandu proprjetajiet antisettiċi, li jrażżnu t-tkabbir ta 'mikro-organiżmi patoġeniċi;
- taċċellera l-fejqan tal-feriti, hekk kif tiżdied it-tagħqid tad-demm.
Grazzi għall-azzjoni kkombinata tal-kaffeina u t-tannin, persuna tħossha ferrieħa wara li tixrob ix-xarba. Xorta, l-aċidu klorogeniku għandu rwol ewlieni fil-benefiċċji tax-xarba lesta. Litru ta 'kafè aħdar fih madwar 300-800 mg tas-sustanza. Il-kwantità hija direttament relatata ma 'kif jinħadem il-kafè.
L-aċidu jipprevjeni l-assorbiment ta 'karboidrati mgħaġġla u jinibixxi l-proċess ta' akkumulazzjoni ta 'xaħam. Dan huwa dettall importanti għal nies li qed ifittxu li jitilfu l-piż. Bħall-kaffeina u t-tannin, l-aċidu jistimula s-sistema nervuża ċentrali, u jimla persuna b'qawwa u enerġija. Huwa wkoll antiossidant li jipprevjeni li r-radikali ħielsa jattakkaw iċ-ċelloli fil-ġisem. Din il-proprjetà tevita l-iżvilupp tal-kanċer.
Il-proprjetajiet pożittivi tal-fażola ħadra
Minħabba l-kompożizzjoni kimika tiegħu, il-kafè aħdar jipprovdi lill-ġisem b’ħafna benefiċċji. Il-kontenut miżjud ta 'antiossidanti u oligoelementi jikkontribwixxi għall-effett toniku. L-aċidu klorogeniku jgħin biex jiġġieled b'mod attiv liri żejda, ċellulite, mard fungali, inaddfu l-vini. Għandu effett antispasmodiku u anti-infjammatorju qawwi. L-estratt tal-kafè aħdar jintuża biex tissaħħaħ l-elastiċità tax-xagħar u l-ġilda.
Kwalitajiet utli jidhru biss jekk il-prodott jinġabar, jinħażen u jitħejja kif suppost. Jekk it-teknoloġija tinkiser, il-proprjetajiet iddikjarati kollha jintilfu.
Wara li ppreparajt u kkunsmat ix-xarba kif suppost, tosserva proporzjonijiet u sens ta 'proporzjon, tista' tikseb ir-riżultati li ġejjin:
- It-titjib tal-prestazzjoni, tar-reżistenza fiżika. L-enerġija titmexxa fid-direzzjoni t-tajba grazzi għall-produzzjoni miżjuda ta 'adenosine. Ttaffi t-tensjoni nervuża miċ-ċelloli.
- Żieda fl-indikaturi tal-pressjoni tad-demm b'ipotensjoni persistenti minħabba n-normalizzazzjoni tal-vini ċerebrali.
- Stimulazzjoni ta 'proċessi metaboliċi u l-produzzjoni ta' tnixxijiet gastriċi. Il-kafè huwa kontra-indikat f'dan il-każ għal pazjenti bi problemi gastro-intestinali.
Dawn l-effetti se jidhru jekk ir-rata ta 'kuljum ma tinqabiżx. Fil-każ ta 'doża eċċessiva, jista' jkun hemm effett negattiv u konsegwenzi spjaċevoli għall-ġisem.
Effetti sekondarji, kontra-indikazzjonijiet u ħsara tal-kafè aħdar
Il-kafè aħdar għandu effett qawwi, allura trid tkun attent ħafna meta tużah.
Doża eċċessiva hija mimlija effetti sekondarji spjaċevoli:
- tfixkil tas-sistema diġestiva;
- irritabilità;
- uġigħ ta 'ras u sturdament;
- nuqqas ta 'rqad;
- tibdil f'daqqa fil-burdata;
- prostrazzjoni.
Anke ammont żgħir ta 'kaffeina jista' jsir vizzju maż-żmien. Huwa għalhekk li trid toqgħod attent b'dan il-prodott.
Hemm numru ta 'kontra-indikazzjonijiet għax-xorb tal-kafè aħdar:
- sensittività eċċessiva għall-kaffeina (bħala regola, timmanifesta ruħha f’dardir, pressjoni tad-demm miżjuda, dgħjufija ġenerali u arritmija);
- apnea;
- mard tas-sistema diġestiva;
- disturbi nervużi, ipereċitabilità jew depressjoni;
- pressjoni għolja;
- perjodu tat-treddigħ;
- tfulija.
Fi kwantitajiet kbar, il-kafè aħdar jista 'jikkawża dijarea mhux ikkontrollata. Min-naħa tiegħu, dan iwassal għal numru ta 'konsegwenzi spjaċevoli għall-ġisem.
Kafè aħdar u telf ta 'piż
Xjentisti mill-Istati Uniti identifikaw il-benefiċċji tal-kafena mhux inkaljata għal telf ta 'piż. Wara li sabu fil-kompożizzjoni tiegħu kontenut għoli ta 'aċidu klorogeniku, huma kkonkludew li jista' jgħin fil-ġlieda kontra l-piż żejjed. Il-fatt hu li l-aċidu għandu l-abbiltà li jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm billi jbaxxi l-livelli tal-glukożju. Dan jagħmel il-proċessi li jaħarqu xaħam żejjed jaħdmu. Barra minn hekk, il-kromju fil-qmuħ inaqqas ix-xewqa għall-ħelu u oġġetti moħmija, u jnaqqas ukoll l-aptit u l-ġuħ.
Madankollu, l-użu ta 'addittiv ta' l-ikel moħbi bħala kafè aħdar mhuwiex effettiv. Il-prodotti offruti fl-ispiżeriji llum mhumiex prodott reali, iżda biss suppliment tad-dieta li fih ammont żgħir ta 'estratt tal-kafè aħdar. Minnu nnifsu, ma jikkontribwixxix għal telf ta 'piż, ħlief f'kundizzjonijiet ta' dieta korretta u attività fiżika dożata. Mhux iktar.
Biex tikseb l-effett ta 'ħxuna, għandek bżonn ħbub friski li ma għaddewx minn trattament bis-sħana.
Kif tixrob kafè aħdar?
Sabiex ix-xarba tassew turi l-proprjetajiet ta ’benefiċċju li ktibna dwarhom hawn fuq, naturalment, għandha tkun vera, iżda l-modi ta’ kif tinħażen u titħejja mhumiex inqas importanti.
L-ewwelnett, il-qmuħ jistgħu jiġu moqlija ftit f'taġen niexef, mhux aktar minn 15-il minuta. Imbagħad itħanhom. Għal porzjon standard, ġeneralment ħu 1-1.5 imgħaref kafè għal kull 100-150 ml ilma.
L-ilma jissaħħan fi Turk jew ladle, iżda ma jgħallix. Imbagħad qamħ mitħun jitpoġġa hemm u msajjar fuq nar baxx, waqt li tħawwad kultant. Ir-ragħwa li tidher tindika l-prontezza tax-xorb. Għalliha għal ftit minuti u mbagħad neħħih minn fuq in-nar. F'dan il-każ, l-ilma jkun ikkulurit aħdar. Il-kafè jitferra 'ġo tazza minn għarbiel.
Il-kafè aħdar ivarja b'mod sinifikanti mix-xarba sewda tas-soltu fit-togħma u l-aroma. Madankollu, huwa utli, speċjalment jekk tixrobha nofs siegħa qabel l-ikel - f'dan il-każ, jirnexxielu jibda l-proċessi vitali kollha u jwaqqaf persuna għal attività qawwija, u tagħti qawwa u enerġija.
