Purè bil-bejken - riċetta b’ritratt ta ’tisjir dixx tal-patata * Crossfit

Patata - 1 kg
Butir - 50 g
Bżar iswed mitħun - għat-togħma
Melħ għat-togħma
Ħalib - 100-150 ml
Bacon - 2-3 flieli
Ħodor għall-gosti

Proteini 3.6 g
Xaħam 3.4 g
Karboidrati 14.7 g

Riċetta sempliċi b'ritratti pass pass biex tagħmel patata maxx Delicious bil-bejken u ħwawar hija deskritta hawn taħt.

Porzjonijiet għal kull kontenitur: 4-6 porzjonijiet.

Istruzzjoni pass pass

Il-purejiet tal-bejken huwa dixx Delicious li jista 'jiġi ppreparat faċilment id-dar minn patata żgħira jew qadima. Ammont żgħir ta 'bejken iżid togħma pikkanti mal-patata, u jagħmel il-patata maxx tas-soltu iktar sabiħa. Tista 'tuża kwalunkwe ħodor li trid. Għal din ir-riċetta b’ritratt, basal aħdar, tursin, xibt u ħabaq huma adattati sewwa.

Biex id-dixx jingħata togħma tal-ħalib aktar rikka, il-ħalib jista 'jinbidel bi krema mingħajr xaħam, iżda f'dan il-każ il-kontenut ta' kaloriji tal-porzjon se jiżdied kemmxejn.

Pass 1

Ħu l-patata, laħlaħ it-tuberi taħt l-ilma ġieri u qaxxarhom. Aqta 'l-patata f'kubi ta' daqs medju, ittrasferixxi għal kazzola fonda, għatti b'ilma kiesaħ u poġġiha fuq il-fuklar. Meta l-ilma jagħli, staġun bil-melħ, naqqas in-nar għal medju u sajjar għal 25-35 minuta (sakemm tkun tenera). Imbagħad ixxotta l-likwidu, u tħalli ftit ilma fil-qiegħ tat-taġen. Żid ċappa butir artab f’temperatura ambjentali mal-patata.

Pass 2

Bl-użu ta 'apparat li jimbotta speċjali, dawwar il-patata fi patata maxx, u gradwalment tferra' fluss irqiq ta 'ħalib kif meħtieġ. Ipprovaha, żid il-bżar għat-togħma u l-melħ jekk meħtieġ. Imbagħad ħallat l-ingredjenti kollha sewwa mill-ġdid. Aktar ma l-patata tkun itwal u aktar attivament imkemmxa, iktar ikun artab il-purejiet.

Pass 3

Ħu strixxi tal-bejken u uża sikkina li taqta ’biex taqtagħhom f’biċċiet żgħar. Aħsel il-ħodor taħt ilma kiesaħ u nixxef, u mbagħad aqta '.

Pass 4

Ittrasferixxi l-patata f’dixx taċ-ċeramika li tiflaħ għall-forn u ċċattja bil-mod il-parti ta ’fuq tal-kuċċarina bid-dahar ta’ kuċċarina. Roxx il-purejiet fuq biċċiet żgħar tal-bejken u ħxejjex aromatiċi. Poġġi d-dixx f'forn imsaħħan minn qabel għal 150-180 grad għal 15-il minuta, sabiex il-bejken ikun moqli u qoxra tad-deheb tifforma fuq il-wiċċ tal-purejiet.

Pass 5

Patata maxx Delicious bil-bejken u ħwawar huma lesti. Servi d-dixx jaħraq sewwa fil-forma li fiha kien moħmi. Roxx ħwawar friski mill-ġdid. Igawdu l-ikla tiegħek!