Rich Froning - twelid ta 'leġġenda CrossFit

Illum, forsi huwa diffiċli li ssib xi ħadd li jaf xi ħaġa dwar CrossFit u qatt ma sema 'b'Ron Froning. Iżda, madankollu, f'ħafna każijiet, dak kollu li n-nies jafu dwar dan l-atleta huwa biss li rebaħ il-logħob tal-CrossFit erba 'darbiet wara xulxin, iżda fl-istess ħin ħalla l-kompetizzjoni individwali. Minħabba dan, ħafna miti ffurmaw madwar l-atleta, kemm favorevoli kif ukoll mhux hekk.

Bijografija

Richard Froning twieled fil-21 ta ’Lulju 1987 f’Monte Clemens (Michigan). Ftit, il-familja tiegħu marret tgħix f'Tennessee, fejn għadu jgħix ma 'martu u żewġt itfal.

Plejer tal-baseball promettenti

Bħala żagħżugħ, il-ġenituri taw lil żgħażagħ Rich għall-baseball, u awguraw lil binhom futur sabiħ u jsegwu diversi għanijiet f'dan ir-rigward. L-ewwelnett, b'hekk ippruvaw jinteressaw mill-inqas xi ħaġa żagħżugħa ostinata u jċarrtuh minn sigħat jaraw it-TV. It-tieni, il-baseball dak iż-żmien kien l-iktar sport iffinanzjat fl-Istati Uniti tal-Amerika. It-tifel kellu ċans reali li jikseb suċċess u jipprovdi lilu nnifsu b'eżistenza komda maż-żmien. U, it-tielet, plejers tal-baseball dak iż-żmien jistgħu jistudjaw b'xejn fi kwalunkwe kulleġġ fil-pajjiż.

Żagħżugħ Rich ma approvax pjanijiet tal-ġenituri daqshekk grandjużi għall-ħajja futura tiegħu, għalkemm sa ċertu żmien kien immexxi minnhom. Fl-iskola sekondarja, huwa saħansitra beda juri riżultati fenomenali u eżatt qabel il-gradwazzjoni rċieva l-boroż ta ’studju sportivi tant mistenni ... Iżda minflok kompla jistudja b'xejn f'kulleġġ sportiv, Froning waqa 'mill-baseball.

Vettur tal-bidla fil-ħajja

Richard biddel radikalment il-vettur tal-ħajja tiegħu u beda jħejji b'mod intensiv għad-dħul fl-aħjar università teknoloġika fl-istat. Iżda peress li ma kellux post baġitarju, iż-żagħżugħ kellu jaħdem għal aktar minn sitt xhur f'ħanut tat-tiswija tal-karozzi sabiex jiffranka ftit flus għat-taħriġ. Malli daħal l-università, Rich beda jaħdem bħala pompier sabiex ikun jista 'jkompli jħallas għall-edukazzjoni tiegħu.

Naturalment, l-irtirar mill-baseball professjonali u l-iskeda tax-xogħol estremament diffiċli ma kellhomx effett favorevoli ħafna fuq il-figura ta 'Froning. Illum fuq l-Internet tista 'ssib diversi ritratti li juru li Richard huwa' l bogħod mill-iktar persuna atletika. Madankollu, huwa ma qatax qalbu. Peress li kien ġellied fil-ħajja, il-gradwat futur tal-università assigura li hekk kif ikollu l-ħin liberu u s-saħħa, huwa se jirritorna għall-isport.

Niġu għall-CrossFit

Meta daħal fl-università, Rich Froning ikkunsidra serjament li jirritorna għall-baseball semi-professjonali bħala parti minn tim tal-kulleġġ tekniku. Iżda sabiex jerġgħu jiksbu l-forma sportiva preċedenti tagħhom, kien meħtieġ li jipprattikaw. Imbagħad l-istudent aċċetta stedina minn wieħed mill-għalliema tiegħu biex imur fil-gym CrossFit. L-għalliem, li diġà kien jaf bil-partikolaritajiet tad-dixxiplina sportiva newfangled, assigura lil Rich li b'dan il-mod se jerġa 'jikseb il-forma fiżika ideali tiegħu milli jitħarreġ b'mod klassiku.

Bidu tal-karriera Crossfit

U allura, student interessat fl-2006 jibda jimpenja ruħu fi sport ġdid. Barra minn hekk, billi huwa serjament imġorr minn CrossFit, fl-2009 jirċievi l-ewwel ċertifikat sportiv u l-liċenzja tal-kowċ, u wara, flimkien ma 'kuġinuh, jiftaħ il-ġinnasju CrossFit tiegħu stess f'belt twelidu. Meta temm l-istudji tiegħu fl-università, Froning iddeċieda li jgħaqqad ħajtu bis-serjetà ma ’l-isport u saħansitra żviluppa l-programm ta’ taħriġ tiegħu stess.

F'sena waħda biss ta 'taħriġ iebes, fl-2010, huwa wettaq fil-Logħob Crossfit għall-ewwel darba f'ħajtu u minnufih sar it-tieni l-iktar bniedem ippreparat fid-dinja. Iżda minflok ferħ, din ir-rebħa ġabet lil Rich ħafna diżappunt fl-industrija tal-crossfit. Imbagħad, il-mara futura ta 'Froning tfakkar b'qima kbira dan il-mument, u qalet li wara l-kompetizzjoni, Rich kien f'dipressjoni sħiħa, ma seta' jikkonċentra fuq xejn, u ried ċar li jieqaf l-isports, imur fil-professjoni ta 'inġinier.

Fatt interessanti. Qabel ma Reebok daħal fl-industrija, CrossFit ma kienx sport promoss ħafna, li jfisser li ħafna atleti pprattikawh b'mod parallel mal-isport ewlieni. Fost affarijiet oħra, il-premju għal-logħob fl-2010 kien biss $ 7,000, u $ 1,000 biss ingħataw għall-ewwel post. Għal paragun, il-kampjonat li sar f’Dubaj fl-2017 għandu ġabra ta ’premjijiet ta’ aktar minn nofs miljun dollaru.

Suċċess leġġendarju

Grazzi għall-appoġġ tal-mara futura tiegħu, Froning għadu jiddeċiedi li jibqa 'fl-isport u jagħti lilu nnifsu t-tieni ċans. Kien pass diffiċli għalih, peress li l-programm ta 'taħriġ il-ġdid ħa kważi l-ħin liberu kollu tiegħu. Barra minn hekk, kien għadu oppress bil-ħsieb li wara li jiggradwa minn università teknika, hu qatt ma mar jaħdem fl-ispeċjalità tiegħu.

Ir-riżervi ta ’fondi tal-atleta stess kienu qed jispiċċaw, u l-fond tal-premju tal-kompetizzjoni li jmiss u r-rikonoxximent dinji biss jistgħu jgħinuh jirkupra mid-dipressjoni marbuta mal-kisba tat-tieni post, u jassigura lilu nnifsu li għamel il-pass it-tajjeb.

Kien f'dak il-mument li Froning biddel bl-aħrax il-programm ta 'taħriġ tiegħu, li jikser il-prinċipji klassiċi kollha tat-taħriġ, u li stabbilixxa l-pedament għall-bażi teoretika moderna għat-taħriġ ta' atleti tal-CrossFit madwar id-dinja.

L-ewwelnett, huwa żied b'mod sinifikanti l-intensità tat-taħriġ, u ħoloq numru kbir ta 'programmi u kombinazzjonijiet ġodda, li, bl-użu tal-prinċipju ta' supersets u trisets, ixxukkjaw il-muskoli kemm jista 'jkun, u għal ħafna anke atleti mħarrġa deher imprattikabbli.

It-tieni, huwa mar fil-mod ta 'taħriġ ta' 7 ijiem. Il-mistrieħ, huwa jgħid, mhuwiex pawża, iżda sempliċement workout inqas intens.

Minkejja dawn id-diffikultajiet kollha, Froning ma tkissirx, iżda, għall-kuntrarju, akkwista forma fundamentalment ġdida. Fl-2011, il-piż tiegħu kien l-inqas fil-karriera sportiva kollha tiegħu. Allura, l-atleta daħal fil-kompetizzjoni fil-kategorija tal-piż sa 84 kilogramma.

Fl-istess sena, għall-ewwel darba, sar "l-iktar bniedem ippreparat fid-dinja" u żamm dan it-titlu għal 4 snin, u kkonsolida r-riżultat b'marġni fenomenali. Froning wera quċċata ġdida kull sena u wera li huwa kkunsidrat leġġenda fid-dinja moderna tal-CrossFit għal raġuni tajba.

Fatt interessanti: kien minħabba Fronning li l-organizzatur tal-kompetizzjoni beda jirrevedi bis-serjetà l-programmi tal-kompetizzjoni sabiex inaqqas il-vantaġġ ta ’atleta fuq ieħor, u b’mod ġenerali jagħmilhom aktar kumplessi u varjati.

Irtirar minn kompetizzjonijiet individwali

Sal-2012, is-sala, organizzata mill-aħwa Froning, fl-aħħar bdiet tiġġenera dħul serju. Il-popolarità tal-atleta kellha rwol f'dan. Dan ippermetta lil Rich ma jibqax jinkwieta dwar in-naħa finanzjarja ta 'ħajtu, u huwa kien kapaċi jiddedika ruħu għal kollox għat-taħriġ għall-pjaċir tiegħu stess.

Iżda fl-2015, wara li ħa l-ewwel post u ħalla lil Ben Smith lura b'marġni wiesa ', Froning għamel dikjarazzjoni li ħasdet lil ħafna mill-partitarji tiegħu. Huwa qal li mhux se jibqa 'jikkompeti f'kompetizzjonijiet individwali ta' crossfit, iżda se jieħu sehem biss f'logħob tat-tim.

Skond Froning, 3 affarijiet ewlenin influwenzaw din id-deċiżjoni:

1. L-istat ċivili tal-atleta, u l-fatt li ried jiddedika biżżejjed ħin lill-familja tiegħu, kultant jissagrifika taħriġ għal dan.
2. Froning ħass li l-forma fiżika tiegħu kienet fl-aqwa tagħha, u diġà f'dak iż-żmien, dehru kompetituri serji, li fl-2017 setgħu jikkompetu miegħu, u għalhekk riedu jitilqu bla telfa.
3. Richard ra lilu nnifsu mhux biss bħala atleta, iżda wkoll bħala kowċ. U x-xogħol f'tim għamilha possibbli li l-bażi teoretika ta 'CrossFit titwessa' b'mod sinifikanti u li t-taħriġ isir aktar effettiv.

Illum, it-tim tiegħu għadu ma ħalliex l-aqwa tliet medaljisti fil-logħob tal-crossfit għal 3 snin. Fil-fatt, it-tluq ta 'individwalisti professjonali ma waqqafx l-iżvilupp ta' Froning bħala atleta. Barra minn hekk, huwa biddel b'mod ċar il-prinċipju tat-taħriġ u n-nutrizzjoni, li jissuġġerixxi li l-atleta qed jipprepara għal xi ħaġa ġdida, akbar. Min jaf, forsi fi 5-6 snin, se jirritorna u, bħal Schwarzenegger fl-1980, se jirbaħ midalja tad-deheb oħra, wara li se jħalli CrossFit professjonali għal dejjem. Għalissa, nistgħu biss nappoġġjaw it-tim tal-libertà CrossFit Mayhem tiegħu.

Wirt sportiv

Minkejja l-irtirar tiegħu mill-kompetizzjonijiet individwali, Rich Froning xorta għandu t-titlu ta 'champion mhux megħlub u, l-iktar importanti, mhux se jieqaf hemm. Dan ġab ħafna affarijiet utli u rivoluzzjonarji għal CrossFit, jiġifieri:

1. L-ewwel, dan huwa l-metodu ta 'taħriġ tal-awtur, li jikser b'mod radikali t-teorija klassika tal-kumplessi tat-taħriġ. Barra minn hekk, huwa wera li bit-taħriġ intuwittiv u iebes, tista 'tikseb riżultati verament impressjonanti.
2. It-tieni, dan huwa l-ġinnasju tiegħu, li, għall-kuntrarju ta 'kumplessi sportivi ta' rappreżentanti oħra tal-industrija tal-fitness, għandu enfasi massima fuq crossfit (hemm ħafna simulaturi speċifiċi) u huwa distint bi prezzijiet raġonevoli ħafna. Fronning innifsu jispjega dan bil-fatt li jrid kemm jista 'jkun nies imorru għall-isport f'livell professjonali. U dan huwa l-kontribut personali tiegħu għall-iżvilupp ta 'nazzjon b'saħħtu u l-futur tal-fitness.
3. U, forsi, l-iktar ħaġa importanti. Il-fronning wera li tista 'tikseb kwalunkwe riżultat anke bi shunts f'idejk u tbati minn piż żejjed. Dan kollu huwa temporanju u tista 'teħles minn kollox. Huwa kien kapaċi jegħleb il-ħsara ta 'l-ispalla mill-karriera tiegħu fil-baseball, kien kapaċi jegħleb stil ta' ħajja ħżiena għas-saħħa li għamluh piż żejjed. U, l-iktar importanti, huwa wera li anke wieħed li kontinwament jomgħod il-cookies u ċ-ċikkulati jista 'jsir l-iktar persuna ppreparata, il-ħaġa ewlenija hija li tissettja mira u li jwebbsu tmur lejha.

. @ richfroning huwa l-Fittest Man in History. Ħallih jispirak. Bonus: streaming dan jgħodd bħala eżerċizzju. #froninghttps: //t.co/auiQqFac4t

- hulu (@hulu) 18 ta 'Lulju, 2016

Forma fiżika

Il-Froning huwa bla dubju l-aqwa atleta fid-dinja tal-CrossFit. Iżda mhux biss dan jagħmilha tispikka minn atleti oħra. Fl-aqwa forma tiegħu (kampjun tal-2014), deher quddiem il-partitarji b’parametri sorprendenti.

1. Hu sar l-iktar atleta irqaq u l-iktar ixxotta fil-logħob. L-ogħla piż tiegħu laħaq 84 kilogramma. B'paragun, Fraser, li llum qed juri riżultati simili, jiżen sew aktar minn 90 kg u ma jistax jiftaħar bl-istess muskoli mnixxfa.

2. B'piż ġenerali baxx, huwa wera nixfa, li jmiss mal-forom ta 'bodybuilders - 18% biss tat-tessut xaħmi fl-2013.

Id-dejta antropomorfa tiegħu b'piż ta '84 kg kienet impressjonanti wkoll:

Il-qadd għadu meqjus bħala l-uniku punt dgħajjef ta 'dan l-atleta magnífico. Minn meta beda jiżdied il-piż, hi qabżet id-79 ċentimetru, u tkompli tikber illum.

Mill-aħħar klassifika individwali tiegħu, Froning żied ħafna, iżda żamm in-nixfa impressjonanti tiegħu u saħansitra naqqas qaddu.

Bit-tkabbir tal-massa, l-atleta żied fl-indikaturi tas-saħħa. Li jiżen 94 kilogramma, huwa żied dirgħajh għal 49 ċentimetru, u d-daqs ta 'sidru għal 132 ċentimetru. U b'tali parametri, tnaqqas kemm kemm id-daqs tal-qadd, tista 'diġà tikkompeti fil-fiżika tal-Irġiel.

Rich Froning ikompli jżid bil-mod il-piż tiegħu, filwaqt li jżomm il-kundizzjoni fiżika tiegħu fl-għoli. Min jaf, forsi b'dan il-mod qed jipprepara għal kisbiet ġodda, u dalwaqt se jwettaq f'dixxiplini sportivi ġodda.

Fatt interessanti. Fil-magażin Muscle & Fitness, fejn Froning deher fuq il-qoxra, ġismu kien ċar li għadda minn korrezzjoni b’għodda tal-immaġini. B'mod partikolari, il-qadd tal-atleta tnaqqas b'mod ċar fuq il-qoxra. Iżda meta pproċessat għall-finijiet ta 'stampa glamorous, id-dehra ta' eżenzjoni estremament elaborata tagħha sofriet ukoll. Allura l-edituri ppruvaw joħolqu immaġni ta 'persuna minn fost in-nies li jistgħu jiksbu kwalunkwe ħaġa.

L-aħjar prestazzjoni

Irrid ngħid li minkejja li ħalla t-testijiet individwali, Froning għadu mhux megħlub fil-kumplessi żviluppati minnu. Anke jekk atleti individwali kienu kapaċi jaqbżuh f'eżerċizzju partikolari, allura b'xogħol ta 'xogħol kumpless, ċertament juri l-aħjar riżultati s'issa.

Filwaqt li prestazzjoni tajba b'mod ġenerali, Rich juri ħin impressjonanti fl-eżerċizzji.

Nota: l-atleta jwettaq il-programmi "Fran" u "Helen" f'verżjoni kkumplikata. B’mod partikolari, l-indikaturi tas-saħħa tiegħu fil-klassifika kumplessa “Fran” kienu ffissati b’barbell 15 kg itqal milli fil-klassifika tas-soltu. U l-indikaturi "Helen" huma kkalkulati għal piżijiet li jiżnu 32 kg, kontra l-24 kg standard.

Prestazzjonijiet individwali

Minkejja l-irtirar tiegħu minn CrossFit bħala atleta individwali, Fronning stabbilixxa l-linja għall-istaġuni tiegħu, li jidher inkredibbli. Illum Rich għandu rebħiet f'16-il avveniment u premjijiet f'aktar minn 20 avveniment. Il-prestazzjoni tiegħu fid-diskorsi f'dawn l-aħħar snin tidher hekk:

Kif tistgħu taraw, matul is-snin tal-karriera professjonali tiegħu, Rich ħa t-tielet post biss fl-ewwel kompetizzjonijiet tiegħu. Fil-kampjonati sussegwenti kollha, Fronning u t-tim tiegħu jieħdu l-ewwel jew it-tieni post onorabbli. L-ebda atleta attiv ma jista 'jiftaħar b'dawn ir-riżultati. Anke Matt Fraser, iċ-champion renjanti, niżel taħt it-tielet post diversi drabi fi stadji ta ’kwalifikazzjoni jew preparatorji.

Huwa importanti li nifhmu li anke fl-2010, fl-ewwel logħob CrossFit tiegħu, Fronning tilef l-opportunità li jieħu l-ewwel post għal kollox, mhux minħabba difetti fiżiċi jew forma ħażina. Huwa qabeż l-atleti b'suċċess, u ħalla l-indikaturi tagħhom 'il bogħod warajh, iżda huwa kien għal fjask komplet fl-eżerċizzju "li jerfa' l-ħabel". Fronning sempliċement ma kienx jaf it-teknika korretta tal-moviment u tela 'bl-użu biss ta' idejh, b'mod ħażin uża l-appoġġ tal-ġisem u għamel żbalji oħra. Minħabba dan, huwa fil-fatt wettaq l-eżerċizzju f'forma ħafna iktar diffiċli mill-kompetituri tiegħu.

Froning u anaboliċi: kien jew le?

L-informazzjoni hawn taħt mhix esklussivament riżultati ta 'riċerka oġġettivi. Hija bbażata fuq il-prinċipji ġenerali li bihom assoċjazzjonijiet moderni jiddeterminaw l-isfond anaboliku tal-atleti. Uffiċjalment, Rich Froning Jr qatt ma nstab ħati ta 'doping (kemm jekk testosterone, dijuretiċi, kumplessi ta' qabel l-eżerċizzju, IGF, peptidi, eċċ.).

Bħal kull atleta li jikkompeti, Fronning jiċħad bil-qawwa li jieħu sterojdi anaboliċi. L-atleta jenfasizza li ma jistgħux iġibu riżultati tanġibbli fit-taħriġ. Iżda hemm ftit punti inkwetanti ta 'min jinnotahom.

1. Fil-CrossFit, għall-kuntrarju tal-powerlifting, il-bodybuilding, u l-isports Olimpiku, ma kien hemm l-ebda test rigoruż tad-doping.Aħna għaddejna minn testijiet bażiċi għal testosterone artifiċjali, li faċilment jinqabeż minn stimulanti moderni minħabba l-konsum tagħhom b'mod parallel ma 'ormoni.
2. M'hemm l-ebda kontroll offseason f'CrossFit. Dan ifisser li fl-istadju tal-preparazzjoni, l-atleti jistgħu jieħdu testosterone fit-tul, li jippermettilek taħbi l-fatt tal-użu tiegħu, u li l-effett tiegħu jdum sa 3 xhur wara li twaqqaf il-konsum.

L-edituri ma jsostnux li l-atleti kollha tal-CrossFit jikkompetu ma 'supplimentazzjoni anabolika. Diversi fatturi ewlenin jixhdu kontra dan il-fatt:

• It-teħid tat-testosterone jistimula esklussivament is-sinteżi tal-proteini fil-ġisem. F'dan il-każ, iseħħ l-effett li tittardja t-tisħiħ tal-ligamenti u l-ġogi. Barra minn hekk, ħafna supplimenti moderni jinxfu l-ġogi. Dan kollu jista 'jwassal għal żieda fir-riskju ta' korriment. Dawk. il-muskoli huma diġà lesti biex iwettqu tagħbijiet ġodda, filwaqt li l-ligamenti u l-ġogi għadhom lura. Kieku l-atleti kienu qed jieħdu sostituti tat-testosterone, huma jkunu aktar probabbli li jġorru ġrieħi serji bi tħejjija għall-kompetizzjoni. Għal paragun, ħares biss lejn l-istatistika tal-ħsara bejn lifters, bennejja, u crossfitters. Anke l-bodybuilders tal-bajja regolarment iwaqqgħu l-ligamenti tagħhom u jkissru l-ġogi tagħhom.
• Ir-riċeviment ta 'propionate ta' testosterone klassiku, kif ukoll is-sostituti tiegħu (anavar, stanazol, metanu), jibdlu b'mod sinifikanti d-dehra ta 'l-atleta fl-istaġun. Jidher l-effett li tkun mgħarraq bl-ilma. Barra minn hekk, il-proċessi kimiċi moħbija kollha fil-ġisem jikkontribwixxu għal żieda sinifikanti fil-piż fl-atleti. L-indikaturi tal-piż għall-atleti CrossFit ma jinbidlux b'mod drammatiku bħal għal atleti oħra fl-isports ta 'saħħa.
• Testosterone propionate, bħall-ormoni tat-tkabbir tal-peptidi, huwa ineffettiv bit-taħriġ ta 'reżistenza. B'mod partikolari, dan huwa dovut għall-fatt li jistimulaw esklussivament it-tkabbir tal-fibri ħomor (predominanti fil-muskoli) u prattikament ma jaffettwawx il-prestazzjoni tal-fibri bojod. Workouts CrossFit huma ddisinjati biex jistimulaw fibri bojod li jifilħu.

Meta nerġgħu lura għal Froning, xorta għandu jiġi nnutat li l-partitarji tad-dikjarazzjoni dwar l-użu tad-doping minn atleta jiffurmaw l-opinjoni tagħhom ibbażata fuq il-fatti li ġejjin (mhux mingħajr raġuni):

1. Iċ-ċiklu ta 'taħriġ ta' Fronning huwa 7 ijiem fil-ġimgħa, b'eċċezzjonijiet rari. Kif turi l-prattika, fi kważi kull sport (għajr iċ-ċess) tali diliġenza twassal għall-effett ta 'taħriġ żejjed. It-taħriġ żejjed iwassal għal tnaqqis fil-prestazzjoni għal perjodu twil, li jġiegħel lill-atleti jerġgħu jiksbu rekords stabbiliti qabel.
2. Fronning ma jużax perjodizzazzjoni fit-taħriġ. Huwa juża tagħbijiet ċirkolari għoljin ħafna f'kull workout.
3. L-ikliet ta 'Rich, b'differenza mill-biċċa l-kbira tal-CrossFitters mhux kompetittivi, għandhom ħafna proteini shakes. Huwa importanti li tifhem li anke l-atleti fuq il-korsa jistgħu jipproċessaw ammont limitat ta 'proteina kuljum (madwar 3 g għal kull 1 kg ta' piż tal-ġisem). Il-proteina żejda kollha, fl-aħjar każ, tiġi kkonvertita f'enerġija, u fl-agħar każ, tiġi depożitata fil-kliewi. Għal atleti li ma jużawx sterojdi anaboliċi, l-abbiltà li tkisser il-proteini f'aċidi amminiċi fi kwantitajiet bħalma jeħodhom Froning (madwar 7 g għal kull 1 kg ta 'piż tal-ġisem) hija sempliċement realistika fiżikament.

Barra minn hekk, hemm fatt ikkonfermat li l-kowċ tat-tim tal-baseball, li fih kien involut Fronning qabel ma ngħaqad mal-qawwa kollha, ġiegħel lill-aqwa plejers jużaw sterojdi anaboliċi biex iżidu l-qawwa tal-ippanċjar u l-veloċità tal-ġiri tagħhom.

Ukoll, l-aħħar fatt jixhed favur il-fatt li Froning juża (jew uża) drogi sterojdi. Tikkonsisti fil-perjodi tal-varjazzjoni tal-piż tagħha. B'mod partikolari, kważi immedjatament wara li rtira mill-baseball professjonali, l-atleta futur beda jiżdied b'mod drammatiku. Barra minn hekk, dan kien dovut esklussivament għal tessut xaħmi. U fl-ewwel xhur ta 'taħriġ fil-CrossFit, Richard prattikament reġa' lura għall-forma oriġinali tiegħu.

Wara li rtira minn krediti individwali, Rich jidher li biddel il-kors tad-droga u tad-dieta tiegħu. Dan wassal għal bidla fil-proporzjon tax-xaħam tal-ġisem. Jekk fl-aqwa forma kien fir-reġjun ta '19-22 (il-limitu għal bodybuilders kompetittivi huwa 14-17), allura wara li telaq minn Froning żied 5% massa ta' xaħam mal-piż ewlieni tiegħu.

U dan ifisser li jekk ħa d-doping, għamilha esklussivament biex jikseb l-ogħla għanijiet fil-kompetizzjoni individwali.

Nota Editorjali: irrispettivament minn jekk Froning użax doping jew le, ta 'min jiftakar li anke jekk drogi pprojbiti ntużaw minn atleti waqt il-preparazzjoni għall-kompetizzjoni, huma taw biss sfond pożittiv. Dan għamilha possibbli li tħarreġ aktar, aktar irrabjat, jesperjenza stress inuman. Kieku l-iktar atleta ppreparat fid-dinja uża esklussivament sterojdi anaboliċi u ma għamilx sforzi titaniċi fil-klassijiet tiegħu, hu qatt ma kien jikseb il-kobor trijonfanti tiegħu.

Fl-aħħarnett

Jekk tħobbx jew ma tħobbx lil dan l-ikbar atleta, ma jistax jiġi miċħud li huwa wieħed mill-akbar atleti ta ’żmienna. Jekk trid tibqa 'aġġornat dwar kif qed jitħarreġ it-tim tal-Amerikan, jew sempliċement trid tkun l-ewwel wieħed li jaf dwar l-aħħar aħbarijiet minn ħajtu, abbona għall-paġni tiegħu fuq in-netwerks soċjali Twitter u Instagram. Min jaf, forsi huwa hawnhekk fejn issir taf dwar ir-ritorn ta 'Froning għand Individwi jew tista' personalment titolbu parir dwar il-programmi ta 'taħriġ tiegħek.

U għal dawk li jħobbu l-holivars Fronning Vs Fraser, aħna nippreżentaw filmat.

Ara l-filmat: RICH FRONING u0026 DAN BAILEY. 2020 CROSSFIT GAMES EVENT 7 (Ġunju 2025).