Ġobon tal-baqta bil-ħjar - riċetta għal rollijiet bi ħwawar friski * Crossfit

Ħjar tawwali frisk - 1-2 biċċiet.
Żebbuġ bl-għadma maqlugħa - 5-6 biċċa.
Tursin frisk - mazz żgħir 1
Bżar aħmar qanpiena (żgħir) - 1 pc.
Meraq tal-lumi - 0.5 tsp.
Melħ li jittiekel għat-togħma
Bżar iswed jew aħmar mitħun - għat-togħma
Ġobon Feta - 150 g (6 tbsp. L.)

Proteini 2.5 g
Xaħam 1.3 g
Karboidrati 4.4 g

Riċetta tar-ritratti pass pass għal ikla ħafifa tal-ġobon tal-baqta malajr u fit-togħma bil-ħjar hija deskritta hawn taħt.

Porzjonijiet: 8-10

Istruzzjoni pass pass

Ġobon tal-baqta bil-ħjar huwa appetizer sabiħ ħafna u sabiħ ippreparat f'forma ta 'rollijiet. Il-ġobon Feta jintuża għall-mili, imma tista 'tuża kwalunkwe ġobon artab tal-krema. Ir-rombli huma ffurmati bl-għajnuna ta 'friegħi tat-tursin, li jagħmlu d-dixx exquisite u oriġinali ħafna.

Nota: il-ħjar irid jintgħażel tawwali u rqiq, mingħajr ħafna żrieragħ u ilma.

Bl-użu ta 'riċetta pass pass sempliċi b'ritratt, li huwa deskritt hawn taħt, tista' faċilment titgħallem kif issajjar appetizer mhux tas-soltu b'ħjar frisk, ġobon tal-baqta u ħxejjex id-dar.

Pass 1

L-ewwel stadju jibda bil-preparazzjoni tal-bażi għar-rombli. Ħu l-ħjar, aħsilhom, u aqta 'l-bażijiet densi fuq iż-żewġ naħat. Uża sikkina jew tqaxxir speċjali biex taqta 'l-ġilda u mbagħad aqta' l-ħjar fi flieli twal. In-numru ta 'strixxi li għandhom isiru jiddependi fuq il-volum tal-mili.

Pass 2

Agħżel l-aktar strixxi sbieħ u uniformi ta 'madwar l-istess daqs u poġġi fuq xugaman tal-karta biex tassorbi l-likwidu żejjed.

Pass 3

Biex tipprepara l-mili, ħu skutella fonda, poġġi l-ġobon tal-baqta ratba u għaqqad il-prodott sewwa b’furketta.

Pass 4

Ħu t-tursin, aħsel, issepara l-weraq mill-bażi (tarmix iz-zokk), ħawwad l-umdità żejda u aqta 'l-ħxejjex aromatiċi b'mod fin. Poġġi ż-żebbuġ ġo colander biex tħalli l-likwidu joħroġ. Ħu bżar aħmar qampiena, aqta ’bin-nofs u qaxxar, imbagħad aqta’ l-ħaxix f’kubi żgħar. Neħħi ż-żebbuġ mill-colander (sa dan iż-żmien suppost nixfu), u mbagħad aqta 'l-frott b'mod fin.

Pass 5

Ittrasferixxi l-ħodor imqattgħin, il-bżar (ħalli ftit għall-preżentazzjoni) u ż-żebbuġ ġo skutella tal-ġobon maxx. Bżar, żid ftit meraq tal-lumi u melħ jekk il-ġobon ma jkunx mielaħ. Ħallat sewwa sabiex il-ħbub ikkuluriti tal-mili jitqassmu b'mod uniformi fuq il-baqta.

Pass 6

Biex tifforma rombli, għandek bżonn tieħu bord tat-tqattigħ (il-ħjar jista 'jeħel mal-mejda). Poġġi l-ewwel strixxa ta 'ħjar frisk fuq il-wiċċ, u fuq poġġi ammont żgħir tal-mili, madwar kuċċarina waħda mimlija (kif muri fir-ritratt). Tista 'taġġusta l-ammont ta' mili fid-diskrezzjoni tiegħek.

Pass 7

Aqbad ix-xifer qasir tal-ħjar (viċin tiegħu l-mili) u ibda bil-mod imma sewwa rrombla r-romblu. Għall-konvenjenza, tista 'immedjatament tiċrita l-parti twila ta' l-istrixxa mill-wiċċ tax-xogħol.

Pass 8

Sabiex tirranġa r-romblu, għandek bżonn tieħu zokk tat-tursin (biss fergħa rqiqa mingħajr weraq). Poġġi r-romblu fuq bord u għalaq fin-nofs bi zokk ta ’ħdura, bħal ħajt, u mbagħad rabtu f’żewġ għoqiedi sabiex ma tinħallx.

Pass 9

Id-dieta u l-ġobon tal-baqta b'saħħtu bil-ħjar fil-forma ta 'roll, imsajjar bil-ħxejjex aromatiċi, huwa lest. Servi fuq platter ċatt, żejjen b’biċċiet żgħar ta ’bżar qampiena aħmar jew isfar fuq nett. Qabel ma sservi, jekk il-mistednin jaslu tard, tista 'tpoġġi l-ikla ħafifa fil-friġġ għal siegħa, imma mbagħad kun żgur li tkopri r-rombli bi cling film jew għatu. Igawdu l-ikla tiegħek!